🕹☝️فایل کتاب
📙چگونه با #کودکم_رفتار_کنم .
(بیش از ۱۲۰۰ #راه-کارعملی و موثر برای حل #مشکلات_کودکان از تولد تا ۱۲ سالگی)
@khanehravanshenasi

#فرزندپروی

⛔️ لطفا به کودکان خود نیاموزید که اگر کسی تو را زد تو هم او را بزن!
یا اگر کسی تو را هل داد تو او را محکمتر هل بده!!!

فرزند شما باید بداند زمانی که با بچه های دیگر کار به برخورد فیزیکی رسید، بهتر است دست خود را بالا بیاورد و اگر لازم است جلوی دست طرف مقابل را بگیرد و بگوید "نزن" یا "اجازه نمی دهم منو بزنی"!

👈با آموزش این رفتار به کودک خود می آموزید که در رابطه با دیگران میتواند حد و مرز مشخصی قرار دهد و از خود #دفاع کند.
اگر طرف مقابل به کار خود ادامه داد، به فرزندتان بیاموزید محیط را #ترک کند و فقط بگوید: "زدن کار بدیه و من با کسی که میزنه، بازی نمیکنم!"

🍃 با این کار به فرزندتان می آموزید که انسان هایی در زندگی سر راه ما قرار خواهند گرفت که دچار #مشکلات رفتاری هستند و عاقلانه ترین واکنش این است که با افراد درگیر نشویم.

❗️ترک کردن محیط نه نشانه ترسو بودن است و نه دلیل بر بی عرضگی کودک!
تنها نشان میدهد که او فرق غلط و درست را ميداند .
@khanehravanshenasi

#مديتيشن

مديتيشن از زمان باستان به کار رفته است اما غربی ها فقط چند وقتی است که از موثر بودن آن در از بین بردن #دیسترس_فیزیکی (رنج جسمی) آگاهی یافته اند

#مديتيشن تکنیکی است که در آن فرد #تمرکز خود را به سمت #درون #هدایت میکند

حالت #هشیاری او اندکی تغییر میکند و به طور موقت همه #استرسور ها را #فراموش میکند

در رایجترین نوع #مديتيشن، افراد به یک مکان #خلوت میروند

یک #ژست یا یک #پز بدنی راحت میگیرند

یک #صوت یا یک #کلمه_خاص را زیر لب با صدای بلند تکرار میکنند

یا به یک موضوع خاص فکر میکنند

هم #صوت و هم چیزی که به آن #فکر میکنند ( #مانترا) نامیده میشود

#مانترا میتواند یک #تصویر_ذهنی یک #الگوی_تنفسی یا یک عبارت باشد

#هدف از تکرار مانترا در #زبان یا در #ذهن کمک به #تمرکز_حواس و منحرف شدن ذهن از همه #افکار و #نگرانی های بیرون است

افرادی که به طور مرتب مديتيشن میکنند گزارش میدهند که #آرامششان بیشتر است

#علاقه بیشتری به کارها و فعالیت ها پیدا کرده اند و #خلاقتر شده اند

از مديتيشن میتوان برای کمک به کنترل کردن #درد و #درمان
#فشار_خون
#آسم
#اختلالات_پوستی
#مشکلات_قلبی
#دیابت
#اینسومنیا
و حتی بیماری های #ویروسی استفاده شده است


@khanehravanshenasi

🔶 پیش روان‌پزشک برویم یا روان‌شناس؟!

میگنا- بر اساس علوم تجربی، هر آن چه به صورت عینی و ملموس قابل اندازه‌گیری نباشد، فاقد ارزش علمی تلقی می‌شود، اما بر اساس علوم انسانی، منحصر به فرد بودن هر انسانی به همراه عواطف و احساسات، افکار، ناخودآگاه و ... مورد توجه قرار می‌گیرد. با این توضیحات، برای کدام #اختلالات روانی باید به روان پزشک و برای کدام اختلال‌ها باید به #روان شناس مراجعه کنیم؟

▪ تفاوت بنیادی روان شناس با روان پزشک
پزشکان به ابعاد جسمانی توجه بیشتری دارند در حالی‌که روان شناس‌ها مسائل اجتماعی و #معنوی را هم مد نظر قرار می‌دهند. این تفاوت دیدگاه بنیادی باعث ایجاد تفاوت اساسی بین روان شناس و روان پزشک شده است. #اختلالات و مشکلاتی که ناشی از نبود تعادل در مواد شیمیایی یا اختلال در ارتباطات بخش‌های مختلف مغز است، در حیطه کار روان پزشک‌ها قرار می‌گیرد.

بیماری‌هایی مانند #اسکیزوفرنی، اختلال‌های بسیار شدید خلقی مانند افسردگی و اضطراب‌های شدید که باعث قطع ارتباط افراد با واقعیت شده است. در مقابل روان شناس‌ها با مشکلات ارتباطی و #خلقی که باعث درک نامتوازن از واقعیت می‌شود، روبه رو هستند. توجه به تفاوت این دو حالت، راهنمای بسیار مفیدی برای افراد و خانواده‌هاست که تشخیص بدهند نیاز به روان شناس دارند یا روان پزشک.


▪ افسرده‌ها به روان‌پزشک مراجعه کنند یا روان‌شناس؟
طبق آن‌چه گفته شد، یک فرد افسرده را در نظر بگیرید که گرایش دارد همیشه مشکلات و شکست‌ها را بزرگ کند؛ این فرد باید با مراجعه به روان شناس درصدد حل مشکل خود باشد، اما در مقابل، فردی که افسردگی بسیار شدیدی دارد که دیگر هیچ درکی از واقعیت ندارد و خود را در سیاهی مطلق می‌بیند برای شروع درمان مراجعه به روان پزشک برای او بهتر است.


▪ اول به روان شناس مراجعه کنید، سپس روان پزشک
روان پزشک‌ها در کشور ما، گرایش به درمان دارویی برای بیشتر مشکلات دارند و روان‌درمانی را جدی نمی‌گیرند در حالی‌که در تغییر نگرش فرد، دارو تاثیری ندارد. از سوی دیگر، نمی‌توان از روان‌درمانی برای همه افراد استفاده کرد. حداقلی از #تفکر منطقی برای موثر بودن روان‌درمانی مورد نیاز است. بهترین توصیه به مردم این است که اول به ملاقات روان شناس بروند و در صورت نیاز از طریق روان شناس به روان پزشک ارجاع داده شوند. البته و متاسفانه در کشور ما مردم دوست دارند تمام مشکلات آن‌ها سریع و با کمترین تلاش حل شود.

در نتیجه گرایش به #دارودرمانی هم بیشتر است. حتی پزشک‌های عمومی به راحتی دارو‌های اعصاب و روان را تجویز می‌کنند، اما باید در نظر داشت که دارودرمانی برای بیشتر #مشکلات روحی و روانی آخرین مرحله #درمان محسوب می‌شود. برای فردی که به علت سبک رفتاری خود دچار مشکلات ارتباطی شده است، تغییر سبک برخورد با دیگران چاره کار است که دارو هیچ کارکردی غیر از کاهش علایم به صورت موقت برای او ندارد......

📌دلایل به وجود آمدن بیماری های روانی را بشناسید

بيماري هاي رواني به دلايل مختلفي ايجاد مي شوند که عبارتند از :

1 - تغييرات مغزي :
هر نوع تغييري که در ساختار يا کارکرد مغز ايجاد مي شود ، مي تواند باعث بيماري شود .
عفونت ، ضربه ، نرسيدن خون ، تومور مغزي ، مصرف حشيش و الکل ، کمبود مواد غذايي ، صرع درمان نشده و بيماري هاي پيشرونده مغزي در ضايعات ساختماني مغز نقش اساسي دارند

2 - عوامل ارثی
استعداد ابتلا به بيماري رواني از والدين به کودکان منتقل مي شود ،
اما بروز و ظهور ابتلا و بيماري با عوامل زيادي ارتباط دارد که ممکن است فرد مستعد مبتلا به بيماري بشود يا نشود. به بيان ديگر استعداد زمينه ابتلا به بيماري منتقل مي شود نه خود بيماري.

3 - تجارب دوران کودکي :
براي رشد سالم يک فرد، محبت و عشق متعادل ، راهنمايي مناسب ، تشويق و نظم و انضباط از ضروريات دوران کودکي است.
اگر کودک در برابر تجارب ناخوشايند بسيار قرار گيرد ، امکان ابتلا به بيماري رواني در آينده اش زياد است .

4 - فضاي خانوادگي : نزاع خانوادگي، سوتفاهم مستمر بين اعضاي خانواده، عدم وجود صميميت و صداقت ، باعث ايجاد اثرات نامساعد بر افراد و به خصوص کودک مي شود .

5 - عوامل اجتماعي :
فقر ، بيکاري ، بي عدالتي ، نا امني، نبود ارزش هاي انساني ، اعتقادي و مذهبي

6 - عوامل شناختي :
امروزه روان شناسان نقش عمده اي را بـراي ايـن عوامل در ايجاد بيماري هاي رواني قائل هستند .
آنان معتقدند ، وقتي در فکر ،باور و شناخت هاي افراد ، انحراف و خطاي پايدار و مداومي ايجاد شود ، او به تدريج دچار بيماري رواني مي شود .


#مشکلات_روانشناختی
#عوامل_زمینه_ساز

═ঊঈ🦋ঊঈ═─
هماهنگی جهت مشاوره تلفنی 📞 وحضوری ازسرتاسرایران و...👇

☎️05137660272
☎️ 05137667853
🆔 @ravankade99

🍀🕊🍀🕊🍀
http://www.instagram.com/khanehravanshenasi
🍀🕊🍀🕊🍀
http://www.instagram.com/_ravankade
🍀🕊🍀🕊🍀
http://www.khanehravanshenasi.ir
🍀🕊🍀🕊🍀
https://telegram.me/khanehravanshenasi