🔴 چرا از تجربه موفق #مجتمع_موبایل پیرانشهر استفاده نمیشود؟
--سال گذشته وقتی اتحادیه موبایل #پیرانشهر اقدام به ساماندهی بازار #موبایل فروشان و تجمیع آنها در مجتمع موبایل کرد، بسیاری از همشهریان و بازاریان باور نمیکردند که مجتمع موبایل تجربه ای موفق باشد.
--اما اکنون درحالیکه یکسال از فعالیت این مجتمع میگذرد، هر روز شاهد رونق بیشتر آن هستیم و به عنوان یک #تجربه_موفق شناخته میشود. البته این موفقیت مدیون همکاری تنگاتنگ #اتحادیه موبایل فروشان و #بازاریان است.
--انتظار میرفت دیگر اتحادیهها نیز از این تجربه موفق الگو برداری کنند ولی متاسفانه گویا برخی اتحادیهها در #خواب ماندهاند.
--هرروز پیامهای فراوانی از سوی شهروندان دریافت میشود که نسبت به حضور برخی اصناف در داخل شهر #اعتراض دارند.
--برخی اصناف #صنعتی و #بنگاههای_خودرو و ... که شدیدا برای مردم ایجاد مزاحمت میکنند ولی اقدامی برای ساماندهی آنها انجام نمیشود.
--حتی باوجود آماده بودن مجتمع بزرگ #نمایشگاه_خودرویی پیرانشهر که یک نمایشگاه ممتاز در سطح استانی است، مشاهده میشود در انفعال این اتحادیه و عدم همراهی بنگاهداران، این مجتمع بزرگ خالی مانده است.
--شاید #اجبار برخی مسئولین شهرستان میتواند برخی اتحادیهها را وادار به قانونمندی کند. اکنون #شایعههایی از ممانعت برخی افراد در فعالیت این نمایشگاه شنیده میشود که فعالیت این مجتمع خودرویی را علیه منافع خود میدانند که لازم است مسئولین پیگیر این موضوع باشند.
✅پیرانشهر رووداو
🆔: @piranshahrrudaw
--سال گذشته وقتی اتحادیه موبایل #پیرانشهر اقدام به ساماندهی بازار #موبایل فروشان و تجمیع آنها در مجتمع موبایل کرد، بسیاری از همشهریان و بازاریان باور نمیکردند که مجتمع موبایل تجربه ای موفق باشد.
--اما اکنون درحالیکه یکسال از فعالیت این مجتمع میگذرد، هر روز شاهد رونق بیشتر آن هستیم و به عنوان یک #تجربه_موفق شناخته میشود. البته این موفقیت مدیون همکاری تنگاتنگ #اتحادیه موبایل فروشان و #بازاریان است.
--انتظار میرفت دیگر اتحادیهها نیز از این تجربه موفق الگو برداری کنند ولی متاسفانه گویا برخی اتحادیهها در #خواب ماندهاند.
--هرروز پیامهای فراوانی از سوی شهروندان دریافت میشود که نسبت به حضور برخی اصناف در داخل شهر #اعتراض دارند.
--برخی اصناف #صنعتی و #بنگاههای_خودرو و ... که شدیدا برای مردم ایجاد مزاحمت میکنند ولی اقدامی برای ساماندهی آنها انجام نمیشود.
--حتی باوجود آماده بودن مجتمع بزرگ #نمایشگاه_خودرویی پیرانشهر که یک نمایشگاه ممتاز در سطح استانی است، مشاهده میشود در انفعال این اتحادیه و عدم همراهی بنگاهداران، این مجتمع بزرگ خالی مانده است.
--شاید #اجبار برخی مسئولین شهرستان میتواند برخی اتحادیهها را وادار به قانونمندی کند. اکنون #شایعههایی از ممانعت برخی افراد در فعالیت این نمایشگاه شنیده میشود که فعالیت این مجتمع خودرویی را علیه منافع خود میدانند که لازم است مسئولین پیگیر این موضوع باشند.
✅پیرانشهر رووداو
🆔: @piranshahrrudaw
🔴 #سهم پیرانشهر از میزان جذب #گردشگر در فصل تابستان چقدر است؟
۹۸-۰۵-۲۹
هر ساله با شروع سفرهای تابستانی شاهد پذیرایی آمار قابل توجهی از مسافران و گردشگری در بعضی از شهرهای استان هستیم، این در حالی است که پیرانشهر سهم کمی از این گردشگران را توانسته به خود اختصاص دهد
اما نکته قابل توجه اینکه اکثر این شهرها که توانسته اند آمار بالای گردشگری را به خود اختصاص دهند در مقایسه با مکان های گردشگری و تفریحی، تنوع و کیفیت اجناس در بازارچه های مرزی، نسبت به پیرانشهر در رتبه های پایین تری قرار دارند
به راحتی می توان دلیل این اختلاف در میزان جذب گردشگر را #نبود_برنامه_ریزی دقیق و مدون برای معرفی جاذبه های گردشگری و #جذب_مسافر در شهرستان دانست، کم توجهی و نبود برنامه در مواردی از جمله عدم شروع و یا تکمیل پروژه های #تفرجگاه ها" از جمله بادین آباد، کانی لوسه، پردانان و سنگ های افسانه ای خورنج"، نبود نقاط اسکان مسافران و نبود مکان های #بومگردی، عدم استفاده از ظرفیت های معرفی #بخش_اقتصادی شهرستان" بازارچه کالاهای مرزی" و چندها مورد دیگر که می تواند تاثیر به سزایی در جذب گردشگر داشته و پیرانشهر را به رتبه های برتر برساند
امیدواریم که مسئولین از #خواب_غفلت بیدار شده و با نگاهی به این ظرفیت ها سعی در معرفی شهرستان داشته تا پیرانشهر نیز از قافله جا نمانده و با وجود این تنوع جاذبه ها بتواند سهم قابل توجهی از جذب مسافر را به خود اختصاص دهد
📨شما نیز می توانید نظرات خود درباره دلیل کاهش گردشگر به شهرستان را در بخش Comment به اشتراک بگذارید
✅پیرانشهر رووداو
🆔: @piranshahrrudaw
۹۸-۰۵-۲۹
هر ساله با شروع سفرهای تابستانی شاهد پذیرایی آمار قابل توجهی از مسافران و گردشگری در بعضی از شهرهای استان هستیم، این در حالی است که پیرانشهر سهم کمی از این گردشگران را توانسته به خود اختصاص دهد
اما نکته قابل توجه اینکه اکثر این شهرها که توانسته اند آمار بالای گردشگری را به خود اختصاص دهند در مقایسه با مکان های گردشگری و تفریحی، تنوع و کیفیت اجناس در بازارچه های مرزی، نسبت به پیرانشهر در رتبه های پایین تری قرار دارند
به راحتی می توان دلیل این اختلاف در میزان جذب گردشگر را #نبود_برنامه_ریزی دقیق و مدون برای معرفی جاذبه های گردشگری و #جذب_مسافر در شهرستان دانست، کم توجهی و نبود برنامه در مواردی از جمله عدم شروع و یا تکمیل پروژه های #تفرجگاه ها" از جمله بادین آباد، کانی لوسه، پردانان و سنگ های افسانه ای خورنج"، نبود نقاط اسکان مسافران و نبود مکان های #بومگردی، عدم استفاده از ظرفیت های معرفی #بخش_اقتصادی شهرستان" بازارچه کالاهای مرزی" و چندها مورد دیگر که می تواند تاثیر به سزایی در جذب گردشگر داشته و پیرانشهر را به رتبه های برتر برساند
امیدواریم که مسئولین از #خواب_غفلت بیدار شده و با نگاهی به این ظرفیت ها سعی در معرفی شهرستان داشته تا پیرانشهر نیز از قافله جا نمانده و با وجود این تنوع جاذبه ها بتواند سهم قابل توجهی از جذب مسافر را به خود اختصاص دهد
📨شما نیز می توانید نظرات خود درباره دلیل کاهش گردشگر به شهرستان را در بخش Comment به اشتراک بگذارید
✅پیرانشهر رووداو
🆔: @piranshahrrudaw
#صدای_مردم
دیشب اهالی کوچه ما دو بار از خواب پریدند
بار اول حوالی ساعت یک بامداد، با #صدای_بوق ماشین ها و صدای دست زدن و هلهله و شادی ماشین سواران که ماشین عروس را همراهی می کردند
از خودم پرسیدم آیا جدیدا این هم رسم شده؟؟ آنهم یک و دو شب😳
بار دوم حوالی ساعت دو و نیم بامداد با #زلزله از خواب پریدند
ترس و وحشت در چهره همه موج میزد.
تاسف خوردم که اگر این زلزله مجال ادامه زندگی را از ما می گرفت آیا آماده ایم برای مردن؟؟
کاش بار سوم از خواب بپریم اما از #خواب_غفلت
کاش از خواب بپرییم و از خود بپرسیم چرا راحت حق خدا و خلق خدا را ضایع می کنیم و باکی هم نداریم ؟؟
چرا بر ما چنین شده؟؟
چرا در انجام کارها خشنودی یا ترس خدا را مد نظر قرار نمی دیم تا تغییری بکنیم؟
ارسالی؛ یکی از همشهریان
✅پیرانشهر رووداو
🆔: @piranshahrrudaw
دیشب اهالی کوچه ما دو بار از خواب پریدند
بار اول حوالی ساعت یک بامداد، با #صدای_بوق ماشین ها و صدای دست زدن و هلهله و شادی ماشین سواران که ماشین عروس را همراهی می کردند
از خودم پرسیدم آیا جدیدا این هم رسم شده؟؟ آنهم یک و دو شب😳
بار دوم حوالی ساعت دو و نیم بامداد با #زلزله از خواب پریدند
ترس و وحشت در چهره همه موج میزد.
تاسف خوردم که اگر این زلزله مجال ادامه زندگی را از ما می گرفت آیا آماده ایم برای مردن؟؟
کاش بار سوم از خواب بپریم اما از #خواب_غفلت
کاش از خواب بپرییم و از خود بپرسیم چرا راحت حق خدا و خلق خدا را ضایع می کنیم و باکی هم نداریم ؟؟
چرا بر ما چنین شده؟؟
چرا در انجام کارها خشنودی یا ترس خدا را مد نظر قرار نمی دیم تا تغییری بکنیم؟
ارسالی؛ یکی از همشهریان
✅پیرانشهر رووداو
🆔: @piranshahrrudaw
📷 #تصویر_برگزیده_روز از نگاه پیرانشهر رووداو
تصویری از کودکان حاشیه شهر پیرانشهر که به علت نبود فضای سبز و تفریحی به این شیوه در کوچه های خاکی و پر از سنگ، بازی کودکانه شان را میکنند!!!
وای به حال مسئولانی که نگاه غمآلود این کودکان را میبیند و کاری جهت آبادانی پیرانشهر از پیش نمیبرند...
#عدالت
#درآمد_میلیاردی_مرز_تمرچین
#شهر_تجاری
#خواب_مسئولان
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://telegram.me/joinchat/CRH1TDvO_pgtEpS31yhRpw
تصویری از کودکان حاشیه شهر پیرانشهر که به علت نبود فضای سبز و تفریحی به این شیوه در کوچه های خاکی و پر از سنگ، بازی کودکانه شان را میکنند!!!
وای به حال مسئولانی که نگاه غمآلود این کودکان را میبیند و کاری جهت آبادانی پیرانشهر از پیش نمیبرند...
#عدالت
#درآمد_میلیاردی_مرز_تمرچین
#شهر_تجاری
#خواب_مسئولان
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://telegram.me/joinchat/CRH1TDvO_pgtEpS31yhRpw
#خواب مردم منطقە "مەنگوڕان " کی تعبیر خواهد شد!
چند سال است برای سهولت و رفا مردم منطقە چند پیچ را می خواهند بردارند! اما متاسفانە کاری از پیش نمی برند هیچ باعث ضرر و زیان بە کشاورزی مردم هم شدەاند
✅پیرانشهر رووداو
https://telegram.me/joinchat/CRH1TDvO_pgtEpS31yhRpw
چند سال است برای سهولت و رفا مردم منطقە چند پیچ را می خواهند بردارند! اما متاسفانە کاری از پیش نمی برند هیچ باعث ضرر و زیان بە کشاورزی مردم هم شدەاند
✅پیرانشهر رووداو
https://telegram.me/joinchat/CRH1TDvO_pgtEpS31yhRpw
#سلامتی
میدونین چرا انقدر خواب کافی که شاید خیلی بهش توجه نمیکینم مهمه ؟
خواب مداوم کمتر از ۶ساعت در شب میتونه خطر حمله قلبی یا سکته را افزایش بده وحتی اگر کمبود خواب مانع انجام کارهای روزمره ما نشه و بگیم با ۴ساعت خواب اوکیم ولی لازمه تاثیرات منفی اون رو بر روی ذهن و بدنمون بدونیم 😴
برای سلامتی و حتی لاغری کافیه این نکات ریز ولی مهم رو کم کم وارد لایف استایلتون کنین و و کارهای سخت رو بذارین برای تمرینات مقاومتی 💪🏼
#خواب_کافی #لایف_استایل
_دیلان داوند مربی آمادگی جسمانی و دوومیدانی
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://telegram.me/joinchat/CRH1TDvO_pgtEpS31yhRpw
میدونین چرا انقدر خواب کافی که شاید خیلی بهش توجه نمیکینم مهمه ؟
خواب مداوم کمتر از ۶ساعت در شب میتونه خطر حمله قلبی یا سکته را افزایش بده وحتی اگر کمبود خواب مانع انجام کارهای روزمره ما نشه و بگیم با ۴ساعت خواب اوکیم ولی لازمه تاثیرات منفی اون رو بر روی ذهن و بدنمون بدونیم 😴
برای سلامتی و حتی لاغری کافیه این نکات ریز ولی مهم رو کم کم وارد لایف استایلتون کنین و و کارهای سخت رو بذارین برای تمرینات مقاومتی 💪🏼
#خواب_کافی #لایف_استایل
_دیلان داوند مربی آمادگی جسمانی و دوومیدانی
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://telegram.me/joinchat/CRH1TDvO_pgtEpS31yhRpw
👍24👎1👏1
#سلامتی
عضله سوزی یا عضله سازی :
تفاوت شون در یک حرف هست
ولی اگه اشتباه عمل کنیم ...
عضله سوزی یعنی از دست دادن توده عضلات که برای هیچ کس خوشایند نیست،در شرایط مختلف از جمله در برخی بیماری ها ممکنه عضله سوزی وجود داشته باشه اما این وضعیت اگه در حین تمرینات بدنی باشه به نفع بدن نیست .
انجام حرکات غیراصولی یا مکملهای چربی سوز میتونه باعث تحلیل عضلات بشه .
واقعیتی وجود داره که عضلات برای ما ارزشمند هستن چون توانایی حرکتیمون و مدیون عضلات هستیم
به اضافه عضلات با ذخیرهسازی گلیکوژن ،فسفوکراتین،وبرخی مواد معدنی باعث افزایش تولید انرژی در بدن میشن .
اما چطوری از عضله سوزی جلوگیری کنیم ؟
تغذیه مناسب
هوازی به مقدار کافی نه بیشتر !!!!!!!
داشتن خواب کافی.
مکمل مصرف کنید اما تحت نظر
#عضله_سازی #عضله_سوزی #خواب_کافی
#مصرف_پروتئین
_دیلان دادوند مربی آمادگی جسمانی و دوومیدانی _
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://telegram.me/joinchat/CRH1TDvO_pgtEpS31yhRpw
عضله سوزی یا عضله سازی :
تفاوت شون در یک حرف هست
ولی اگه اشتباه عمل کنیم ...
عضله سوزی یعنی از دست دادن توده عضلات که برای هیچ کس خوشایند نیست،در شرایط مختلف از جمله در برخی بیماری ها ممکنه عضله سوزی وجود داشته باشه اما این وضعیت اگه در حین تمرینات بدنی باشه به نفع بدن نیست .
انجام حرکات غیراصولی یا مکملهای چربی سوز میتونه باعث تحلیل عضلات بشه .
واقعیتی وجود داره که عضلات برای ما ارزشمند هستن چون توانایی حرکتیمون و مدیون عضلات هستیم
به اضافه عضلات با ذخیرهسازی گلیکوژن ،فسفوکراتین،وبرخی مواد معدنی باعث افزایش تولید انرژی در بدن میشن .
اما چطوری از عضله سوزی جلوگیری کنیم ؟
تغذیه مناسب
هوازی به مقدار کافی نه بیشتر !!!!!!!
داشتن خواب کافی.
مکمل مصرف کنید اما تحت نظر
#عضله_سازی #عضله_سوزی #خواب_کافی
#مصرف_پروتئین
_دیلان دادوند مربی آمادگی جسمانی و دوومیدانی _
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://telegram.me/joinchat/CRH1TDvO_pgtEpS31yhRpw
👍23👎2
#سلامتی
عضله سوزی یا عضله سازی :
تفاوت شون در یک حرف هست
ولی اگه اشتباه عمل کنیم ...
عضله سوزی یعنی از دست دادن توده عضلات که برای هیچ کس خوشایند نیست،در شرایط مختلف از جمله در برخی بیماری ها ممکنه عضله سوزی وجود داشته باشه اما این وضعیت اگه در حین تمرینات بدنی باشه به نفع بدن نیست .
انجام حرکات غیراصولی یا مکملهای چربی سوز میتونه باعث تحلیل عضلات بشه .
واقعیتی وجود داره که عضلات برای ما ارزشمند هستن چون توانایی حرکتیمون و مدیون عضلات هستیم
به اضافه عضلات با ذخیرهسازی گلیکوژن ،فسفوکراتین،وبرخی مواد معدنی باعث افزایش تولید انرژی در بدن میشن .
اما چطوری از عضله سوزی جلوگیری کنیم ؟
تغذیه مناسب
هوازی به مقدار کافی نه بیشتر !!!!!!!
داشتن خواب کافی.
مکمل مصرف کنید اما تحت نظر
#عضله_سازی #عضله_سوزی #خواب_کافی
#مصرف_پروتئین
_دیلان دادوند مربی آمادگی جسمانی و دوومیدانی _
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://telegram.me/joinchat/CRH1TDvO_pgtEpS31yhRpw
عضله سوزی یا عضله سازی :
تفاوت شون در یک حرف هست
ولی اگه اشتباه عمل کنیم ...
عضله سوزی یعنی از دست دادن توده عضلات که برای هیچ کس خوشایند نیست،در شرایط مختلف از جمله در برخی بیماری ها ممکنه عضله سوزی وجود داشته باشه اما این وضعیت اگه در حین تمرینات بدنی باشه به نفع بدن نیست .
انجام حرکات غیراصولی یا مکملهای چربی سوز میتونه باعث تحلیل عضلات بشه .
واقعیتی وجود داره که عضلات برای ما ارزشمند هستن چون توانایی حرکتیمون و مدیون عضلات هستیم
به اضافه عضلات با ذخیرهسازی گلیکوژن ،فسفوکراتین،وبرخی مواد معدنی باعث افزایش تولید انرژی در بدن میشن .
اما چطوری از عضله سوزی جلوگیری کنیم ؟
تغذیه مناسب
هوازی به مقدار کافی نه بیشتر !!!!!!!
داشتن خواب کافی.
مکمل مصرف کنید اما تحت نظر
#عضله_سازی #عضله_سوزی #خواب_کافی
#مصرف_پروتئین
_دیلان دادوند مربی آمادگی جسمانی و دوومیدانی _
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://telegram.me/joinchat/CRH1TDvO_pgtEpS31yhRpw
👍13👎2
#سلامتی
عضله سوزی یا عضله سازی :
تفاوت شون در یک حرف هست
ولی اگه اشتباه عمل کنیم ...
عضله سوزی یعنی از دست دادن توده عضلات که برای هیچ کس خوشایند نیست،در شرایط مختلف از جمله در برخی بیماری ها ممکنه عضله سوزی وجود داشته باشه اما این وضعیت اگه در حین تمرینات بدنی باشه به نفع بدن نیست .
انجام حرکات غیراصولی یا مکملهای چربی سوز میتونه باعث تحلیل عضلات بشه .
واقعیتی وجود داره که عضلات برای ما ارزشمند هستن چون توانایی حرکتیمون و مدیون عضلات هستیم
به اضافه عضلات با ذخیرهسازی گلیکوژن ،فسفوکراتین،وبرخی مواد معدنی باعث افزایش تولید انرژی در بدن میشن .
اما چطوری از عضله سوزی جلوگیری کنیم ؟
تغذیه مناسب
هوازی به مقدار کافی نه بیشتر !!!!!!!
داشتن خواب کافی.
مکمل مصرف کنید اما تحت نظر
#عضله_سازی #عضله_سوزی #خواب_کافی
#مصرف_پروتئین
_دیلان دادوند مربی آمادگی جسمانی و دوومیدانی _
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://telegram.me/joinchat/CRH1TDvO_pgtEpS31yhRpw
عضله سوزی یا عضله سازی :
تفاوت شون در یک حرف هست
ولی اگه اشتباه عمل کنیم ...
عضله سوزی یعنی از دست دادن توده عضلات که برای هیچ کس خوشایند نیست،در شرایط مختلف از جمله در برخی بیماری ها ممکنه عضله سوزی وجود داشته باشه اما این وضعیت اگه در حین تمرینات بدنی باشه به نفع بدن نیست .
انجام حرکات غیراصولی یا مکملهای چربی سوز میتونه باعث تحلیل عضلات بشه .
واقعیتی وجود داره که عضلات برای ما ارزشمند هستن چون توانایی حرکتیمون و مدیون عضلات هستیم
به اضافه عضلات با ذخیرهسازی گلیکوژن ،فسفوکراتین،وبرخی مواد معدنی باعث افزایش تولید انرژی در بدن میشن .
اما چطوری از عضله سوزی جلوگیری کنیم ؟
تغذیه مناسب
هوازی به مقدار کافی نه بیشتر !!!!!!!
داشتن خواب کافی.
مکمل مصرف کنید اما تحت نظر
#عضله_سازی #عضله_سوزی #خواب_کافی
#مصرف_پروتئین
_دیلان دادوند مربی آمادگی جسمانی و دوومیدانی _
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://telegram.me/joinchat/CRH1TDvO_pgtEpS31yhRpw
👍13
#سلامتی
عضله سوزی یا عضله سازی :
تفاوت شون در یک حرف هست
ولی اگه اشتباه عمل کنیم ...
عضله سوزی یعنی از دست دادن توده عضلات که برای هیچ کس خوشایند نیست،در شرایط مختلف از جمله در برخی بیماری ها ممکنه عضله سوزی وجود داشته باشه اما این وضعیت اگه در حین تمرینات بدنی باشه به نفع بدن نیست .
انجام حرکات غیراصولی یا مکملهای چربی سوز میتونه باعث تحلیل عضلات بشه .
واقعیتی وجود داره که عضلات برای ما ارزشمند هستن چون توانایی حرکتیمون و مدیون عضلات هستیم
به اضافه عضلات با ذخیرهسازی گلیکوژن ،فسفوکراتین،وبرخی مواد معدنی باعث افزایش تولید انرژی در بدن میشن .
اما چطوری از عضله سوزی جلوگیری کنیم ؟
تغذیه مناسب
هوازی به مقدار کافی نه بیشتر !!!!!!!
داشتن خواب کافی.
مکمل مصرف کنید اما تحت نظر
#عضله_سازی #عضله_سوزی #خواب_کافی
#مصرف_پروتئین
_دیلان دادوند مربی آمادگی جسمانی و دوومیدانی _
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://telegram.me/joinchat/CRH1TDvO_pgtEpS31yhRpw
عضله سوزی یا عضله سازی :
تفاوت شون در یک حرف هست
ولی اگه اشتباه عمل کنیم ...
عضله سوزی یعنی از دست دادن توده عضلات که برای هیچ کس خوشایند نیست،در شرایط مختلف از جمله در برخی بیماری ها ممکنه عضله سوزی وجود داشته باشه اما این وضعیت اگه در حین تمرینات بدنی باشه به نفع بدن نیست .
انجام حرکات غیراصولی یا مکملهای چربی سوز میتونه باعث تحلیل عضلات بشه .
واقعیتی وجود داره که عضلات برای ما ارزشمند هستن چون توانایی حرکتیمون و مدیون عضلات هستیم
به اضافه عضلات با ذخیرهسازی گلیکوژن ،فسفوکراتین،وبرخی مواد معدنی باعث افزایش تولید انرژی در بدن میشن .
اما چطوری از عضله سوزی جلوگیری کنیم ؟
تغذیه مناسب
هوازی به مقدار کافی نه بیشتر !!!!!!!
داشتن خواب کافی.
مکمل مصرف کنید اما تحت نظر
#عضله_سازی #عضله_سوزی #خواب_کافی
#مصرف_پروتئین
_دیلان دادوند مربی آمادگی جسمانی و دوومیدانی _
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://telegram.me/joinchat/CRH1TDvO_pgtEpS31yhRpw
👍18👎3