Forwarded from دنیای امن
#مدلینگ_کودک...
کودکانی زیبا با لباسهای مارکدار و آرایش و ژست هایی همچون مدلهای مشهور .
کودکانی که ساعات زیادی را در آتلیه های عکاسی صرف عکس گرفتن و پوزیشن های متفاوتی که بزرگسالان میگویند میکنند .
کودکانی که تصورشان از خودشان همان عکس روتوش شده و بدون ایرادی است که در صفحات مجازی جهت لایک و تبلیغ مارک ها و آتلیه ها دست به دست می شوند .
بدنی زیبا و بدون ایراد !
تصورشان از جنسیت خودشان چیزی بدون هیچ ایراد و ضعفی است ...آنچنان کامل که روزانه هزاران نفر محو تماشایشان می شوند !
کودکانی که به جای آزادی در دنیای کودکانه اشان
باید نیاز به پذیرش و توجه والدینشان را براورده کنند !
آن هم به قیمت چشم پوشی از نیاز به آزادی و انتخاب خودشان .
ایا وجه تشابهی بین این کودکان و کودکان کار نمی بینید ؟
آیا فکر کرده ایم تصور این کودکان از هویت جنسی خودشان چگونه خواهد شد ؟
آیا این کودکان میتوانند خودشان را آنگونه که هستند بپذیرند؟
آیا برایشان راحت خواهد بود که زمانی چاق شوند ؟ یا صورتشان جوش داشته باشد ؟ یا قدشان کوتاهتر از همسالانشان در جوانی باشد ؟
آیا میتوانند بدون تایید بیرونی زندگی کنند و خودشان را بپذیرند ؟
آیا فکر کرده ایم اینها هم همچون #کودکان_کار و خیابان خیلی زود به دنیای پردغدغه بزرگترها وارد شده اند زیرا والدینشان آنها را مامور برآورده کردن نیازهای خودشان می دانند .
#نیازهایی همچون قدرت ، پول ، پذیرش ،تایید و توجه !
و این مگر چیزی غیر از #کودک_آزاری است ؟
مگر نه اینکه در هر نوعی از #کودک_آزاری این #نیاز بزرگسال است که به #نیاز کودک ارجح میباشد ؟
مگر نه اینکه #کودک_آزاری محروم کردن کودک از حقوق طبیعی خودش میباشد و مگر نه اینکه این مدلهای معصوم و کوچک از آزادی و انتخاب و رشد در فضای مخصوص خودشان محروم می شوند ؟
کودکانی که باید به زور بخندند ، به زور بایستند ،به زور دراز بکشند و لباسی بپوشند که از آن هیچ نمیدانند . بدون اینکه بدانند این پوزهای اجباری قرار است چه فایده ای برایشان داشته باشد !
و این مگر غیر از خشونت علیه کودک است ؟
مگر نه اینکه در کودک آزاری بزرگسال بدون توجه به حریم کودک با او مرتبط میشود ؟میدانیم برای گرفتن یک عکس چندین بار و چندین نفر باید به کودکمان دست بزنند و پوزهای مختلف به او بدهند ؟
اگر شما هم همچون من مدلینگ کودک را مصداقی از آزار کودک میدانید با من در عدم حمایت از صفحات مجازی مدلینگ کودک همراه شوید .
#کودک_آزاری
#آزیتا_محمدکریمی
#روانشناس_کودک_نوجوان
#رواندرمانگر_بیمارستان_روانپزشکی_روزبه
@donyaye_amne_koodak
کودکانی زیبا با لباسهای مارکدار و آرایش و ژست هایی همچون مدلهای مشهور .
کودکانی که ساعات زیادی را در آتلیه های عکاسی صرف عکس گرفتن و پوزیشن های متفاوتی که بزرگسالان میگویند میکنند .
کودکانی که تصورشان از خودشان همان عکس روتوش شده و بدون ایرادی است که در صفحات مجازی جهت لایک و تبلیغ مارک ها و آتلیه ها دست به دست می شوند .
بدنی زیبا و بدون ایراد !
تصورشان از جنسیت خودشان چیزی بدون هیچ ایراد و ضعفی است ...آنچنان کامل که روزانه هزاران نفر محو تماشایشان می شوند !
کودکانی که به جای آزادی در دنیای کودکانه اشان
باید نیاز به پذیرش و توجه والدینشان را براورده کنند !
آن هم به قیمت چشم پوشی از نیاز به آزادی و انتخاب خودشان .
ایا وجه تشابهی بین این کودکان و کودکان کار نمی بینید ؟
آیا فکر کرده ایم تصور این کودکان از هویت جنسی خودشان چگونه خواهد شد ؟
آیا این کودکان میتوانند خودشان را آنگونه که هستند بپذیرند؟
آیا برایشان راحت خواهد بود که زمانی چاق شوند ؟ یا صورتشان جوش داشته باشد ؟ یا قدشان کوتاهتر از همسالانشان در جوانی باشد ؟
آیا میتوانند بدون تایید بیرونی زندگی کنند و خودشان را بپذیرند ؟
آیا فکر کرده ایم اینها هم همچون #کودکان_کار و خیابان خیلی زود به دنیای پردغدغه بزرگترها وارد شده اند زیرا والدینشان آنها را مامور برآورده کردن نیازهای خودشان می دانند .
#نیازهایی همچون قدرت ، پول ، پذیرش ،تایید و توجه !
و این مگر چیزی غیر از #کودک_آزاری است ؟
مگر نه اینکه در هر نوعی از #کودک_آزاری این #نیاز بزرگسال است که به #نیاز کودک ارجح میباشد ؟
مگر نه اینکه #کودک_آزاری محروم کردن کودک از حقوق طبیعی خودش میباشد و مگر نه اینکه این مدلهای معصوم و کوچک از آزادی و انتخاب و رشد در فضای مخصوص خودشان محروم می شوند ؟
کودکانی که باید به زور بخندند ، به زور بایستند ،به زور دراز بکشند و لباسی بپوشند که از آن هیچ نمیدانند . بدون اینکه بدانند این پوزهای اجباری قرار است چه فایده ای برایشان داشته باشد !
و این مگر غیر از خشونت علیه کودک است ؟
مگر نه اینکه در کودک آزاری بزرگسال بدون توجه به حریم کودک با او مرتبط میشود ؟میدانیم برای گرفتن یک عکس چندین بار و چندین نفر باید به کودکمان دست بزنند و پوزهای مختلف به او بدهند ؟
اگر شما هم همچون من مدلینگ کودک را مصداقی از آزار کودک میدانید با من در عدم حمایت از صفحات مجازی مدلینگ کودک همراه شوید .
#کودک_آزاری
#آزیتا_محمدکریمی
#روانشناس_کودک_نوجوان
#رواندرمانگر_بیمارستان_روانپزشکی_روزبه
@donyaye_amne_koodak
Forwarded from دنیای امن
با کمک #دنیای_خرسهای_کوچولو با دنیای #احساساتمان آشتی کنیم
در دنیای خرسها هر #احساس #رنگ_خاصی دارد برای اینکه بتوانیم آن را راحت تر شناسایی کنیم .
هر کدام از خرس ها با بروز هر احساسی یک #ژست_بدنی_خاص دارد . حالت بدن هر خرسی مخصوص به خودش است .
امروز با بچه ها تلاش کنیم احساس #خرس امروز را پیدا کنیم .
از کجا میتوانید #احساسش را حدس بزنید ؟
#احساسات
#دنیای_خرسها
#آزیتا_محمدکریمی
#روانشناس_کودک_نوجوان
#رواندرمانگر_بیمارستان_روانپزشکی_روزبه
#انتشارات_سایه_سخن
@donyaye_amne_koodak
@SayehSokhan
در دنیای خرسها هر #احساس #رنگ_خاصی دارد برای اینکه بتوانیم آن را راحت تر شناسایی کنیم .
هر کدام از خرس ها با بروز هر احساسی یک #ژست_بدنی_خاص دارد . حالت بدن هر خرسی مخصوص به خودش است .
امروز با بچه ها تلاش کنیم احساس #خرس امروز را پیدا کنیم .
از کجا میتوانید #احساسش را حدس بزنید ؟
#احساسات
#دنیای_خرسها
#آزیتا_محمدکریمی
#روانشناس_کودک_نوجوان
#رواندرمانگر_بیمارستان_روانپزشکی_روزبه
#انتشارات_سایه_سخن
@donyaye_amne_koodak
@SayehSokhan
Forwarded from دنیای امن
امروز با #احساس دیگه ای در دنیای #خرسها همراه باشیم .
اسم این #احساس چیه ؟
چه موقع ما #ژست بدنمون این شکلیه ؟
خرسها این #رنگ رو برای این #احساس #انتخاب کردند،
شما و فرزندتان چطور؟
با بچه ها قرار بزاریم تا انتهای روز پیدا کنیم موقعی پیش میاد که بدن ما هم این شکلی بشه؟ اون موقع احتمالا چه #احساسی داریم ؟
#دنیای_خرسهای_کوچولو
#احساسات
#آزیتا_محمدکریمی
#روانشناس_کودک_نوجوان #رواندرمانگر_بیمارستان_روانپزشکی_روزبه #انتشارات_سایه_سخن
@donyaye_amne_koodak
@SayehSokhan
اسم این #احساس چیه ؟
چه موقع ما #ژست بدنمون این شکلیه ؟
خرسها این #رنگ رو برای این #احساس #انتخاب کردند،
شما و فرزندتان چطور؟
با بچه ها قرار بزاریم تا انتهای روز پیدا کنیم موقعی پیش میاد که بدن ما هم این شکلی بشه؟ اون موقع احتمالا چه #احساسی داریم ؟
#دنیای_خرسهای_کوچولو
#احساسات
#آزیتا_محمدکریمی
#روانشناس_کودک_نوجوان #رواندرمانگر_بیمارستان_روانپزشکی_روزبه #انتشارات_سایه_سخن
@donyaye_amne_koodak
@SayehSokhan
Forwarded from دنیای امن
#خرسها امروز این #احساس رو تجربه کردند .
اسم این #احساس چیه ؟
چه موقع ما #ژست بدنمون این شکلیه ؟
به نظر شما و فرزندتون چه #اتفاقی برای #خرسها افتاده که اینطوری شدند .
خرسها این #رنگ رو برای این #احساس #انتخاب کردند،
شما و فرزندتان چطور؟
با بچه ها قرار بزاریم تا انتهای روز پیدا کنیم موقعی پیش میاد که بدن ما هم این شکلی بشه؟ اون موقع احتمالا چه #احساسی داریم ؟
#دنیای_خرسهای_کوچولو
#احساسات
#آزیتا_محمدکریمی
#روانشناس_کودک_نوجوان #رواندرمانگر_بیمارستان_روانپزشکی_روزبه #انتشارات_سایه_سخن
#لینک_خرید_این_محصول👇
https://goo.gl/eH9xc7
@donyaye_amne_koodak
@SayehSokhan
اسم این #احساس چیه ؟
چه موقع ما #ژست بدنمون این شکلیه ؟
به نظر شما و فرزندتون چه #اتفاقی برای #خرسها افتاده که اینطوری شدند .
خرسها این #رنگ رو برای این #احساس #انتخاب کردند،
شما و فرزندتان چطور؟
با بچه ها قرار بزاریم تا انتهای روز پیدا کنیم موقعی پیش میاد که بدن ما هم این شکلی بشه؟ اون موقع احتمالا چه #احساسی داریم ؟
#دنیای_خرسهای_کوچولو
#احساسات
#آزیتا_محمدکریمی
#روانشناس_کودک_نوجوان #رواندرمانگر_بیمارستان_روانپزشکی_روزبه #انتشارات_سایه_سخن
#لینک_خرید_این_محصول👇
https://goo.gl/eH9xc7
@donyaye_amne_koodak
@SayehSokhan
Forwarded from دنیای امن
#خرسها امروز این #احساس رو تجربه کردند .
اسم این #احساس چیه ؟
چه موقع ما #ژست بدنمون این شکلیه ؟
به نظر شما و فرزندتون چه #اتفاقی برای #خرسها افتاده که اینطوری شدند .
خرسها این #رنگ رو برای این #احساس #انتخاب کردند،
شما و فرزندتان چطور؟
با بچه ها قرار بزاریم تا انتهای روز پیدا کنیم موقعی پیش میاد که بدن ما هم این شکلی بشه؟ اون موقع احتمالا چه #احساسی داریم ؟
#دنیای_خرسهای_کوچولو
#احساسات
#آزیتا_محمدکریمی
#روانشناس_کودک_نوجوان #رواندرمانگر_بیمارستان_روانپزشکی_روزبه #انتشارات_سایه_سخن
#لینک_خرید_این_محصول👇
https://goo.gl/eH9xc7
@donyaye_amne_koodak
@SayehSokhan
اسم این #احساس چیه ؟
چه موقع ما #ژست بدنمون این شکلیه ؟
به نظر شما و فرزندتون چه #اتفاقی برای #خرسها افتاده که اینطوری شدند .
خرسها این #رنگ رو برای این #احساس #انتخاب کردند،
شما و فرزندتان چطور؟
با بچه ها قرار بزاریم تا انتهای روز پیدا کنیم موقعی پیش میاد که بدن ما هم این شکلی بشه؟ اون موقع احتمالا چه #احساسی داریم ؟
#دنیای_خرسهای_کوچولو
#احساسات
#آزیتا_محمدکریمی
#روانشناس_کودک_نوجوان #رواندرمانگر_بیمارستان_روانپزشکی_روزبه #انتشارات_سایه_سخن
#لینک_خرید_این_محصول👇
https://goo.gl/eH9xc7
@donyaye_amne_koodak
@SayehSokhan
Forwarded from دنیای امن
امروز فرصت بیشتری برای شناخت دنیای #خرسهای_کوچولو بگذاریم .
حدس بزنیم امروز در دنیای آنها چه اتفاقی رخ داده؟
چه #احساسهایی را تجربه کردند .
با بچه ها یک #قصه از اتفاقاتی که برایشان افتاده و #احساساتشان بسازیم .
همراه بچه هابا همه کارتهای بالا قصه بسازیم .
و به بچه ها کمک کنیم احساس هر کارت را حدس بزنند .
#دنیای_خرسهای_کوچولو
#احساسات
#آزیتا_محمدکریمی
#روانشناس_کودک_نوجوان #رواندرمانگر_بیمارستان_روانپزشکی_روزبه #انتشارات_سایه_سخن
#لینک_خرید_این_محصول👇
https://goo.gl/eH9xc7
@donyaye_amne_koodak
@SayehSokhan
حدس بزنیم امروز در دنیای آنها چه اتفاقی رخ داده؟
چه #احساسهایی را تجربه کردند .
با بچه ها یک #قصه از اتفاقاتی که برایشان افتاده و #احساساتشان بسازیم .
همراه بچه هابا همه کارتهای بالا قصه بسازیم .
و به بچه ها کمک کنیم احساس هر کارت را حدس بزنند .
#دنیای_خرسهای_کوچولو
#احساسات
#آزیتا_محمدکریمی
#روانشناس_کودک_نوجوان #رواندرمانگر_بیمارستان_روانپزشکی_روزبه #انتشارات_سایه_سخن
#لینک_خرید_این_محصول👇
https://goo.gl/eH9xc7
@donyaye_amne_koodak
@SayehSokhan
Forwarded from دنیای امن
#والدین_همراه اگر میخواهید از #روابطتان با #فرزند_نوجوانتان لذت ببرید و ساز و کار رفتار #امن و #موثر با نوجوانتان را بیاموزید مطالعه این #کتاب را پیشنهاد میکنم ☝️☝️☝️☝️☝️
#آزیتا_محمدکریمی
#روانشناس_کودک_نوجوان
#رواندرمانگر_بیمارستان_روانپزشکی_روزبه
#تئوری_انتخاب_برای_والدین_و_نوجوان
#انتشارات_سایه_سخن
#لینک_خرید_محصول👇👇👇
🔺https://goo.gl/AFSLDu🔻
@donyaye_amne_koodak
@SayehSokhan
#آزیتا_محمدکریمی
#روانشناس_کودک_نوجوان
#رواندرمانگر_بیمارستان_روانپزشکی_روزبه
#تئوری_انتخاب_برای_والدین_و_نوجوان
#انتشارات_سایه_سخن
#لینک_خرید_محصول👇👇👇
🔺https://goo.gl/AFSLDu🔻
@donyaye_amne_koodak
@SayehSokhan
Forwarded from دنیای امن
⚠️ بعد از #زمین_لرزه با #فرزندمان چگونه برخورد کنیم ؟
روزهای پس از هر #بحرانی روزهای پرهیجانی هستند .
#مواجهه با فرایند زلزله شامل تکانها ، صداها ، نحوه بودن و حضور ما در همان لحظه ، و نحوه کمک گرفتن و یا ترک کردن خانه در آن لحظات اولیه ، هیجانات زیادی را ایجاد میکند که اغلب حتا شناسایی کردنش برای ما و به خصوص کودکان سخت و دشوار می شود .
در واقع اتفاقی که حاصل می شود بالا آمدن یک #احساس_ترس همراه با تصاویر و حالتهای بدنی ، فکرها و خودگویی ها در همان لحظه ، حتا بوها و صداهای و تصاویری که از آن صحنه در ذهن ایجاد می شود و احساسهای همزمان دیگری که در آن هنگام تجربه شده، می باشد .
#کودکان غالبا نمی توانند یک #روایت و #داستان منسجم از این واقعه را بیان کنند و فقط یک #هیجان و احساس شدید #نگرانی می باشد که در ذهن آنها باقی می ماند که عدم پرداختن به آن ممکن است آنها را دچار #آشفتگی و گاهی #ترس_مزمن نماید .
امروز ابتدا برای خودمان این #روایت را داشته باشیم و تمام این جزئیات را بازگو کنیم و هیجانات و احساسات خودمان را از واقعه پیدا کنیم ، و سپس در آرامش به فرزندانمان گوش کنیم و اجازه دهیم داستان را بازگو کنند .
به آنها کمک کنیم جزییات را #بازگو کنند و بتوانند هر آنچه تجربه کرده اند را #مجسم کنند و به زبان بیاورند .
تلاش کنیم که آنها را در هنگام صحبت اصلاح نکنیم ، راه حل ندهیم و احیانا تمسخرشان نکنیم .
این #روایت مجدد کمک میکند کودکان #تصویر درست و کاملی از آنچه رخ داده داشته باشند و #هیجانشان را بشناسند و از آسیب های بعدی جلوگیری کنند .
در آخر با خودشان پیدا کنیم که چگونه می توانند بر زلزله #مسلط شوند و چگونه آن را #کنترل کنند .
مثل چگونه #پناه_گرفتن ، #کیف_نجات و در حالت کلان با ایمن کردن ساختمان ها و روش هایی که ساختمان را در هنگام ساخت مقاوم میکند و مثالهایی از کشورهایی که این اتفاق در آنها رخ میدهد و کمترین آسیب را دارند .
این راهبردها به کودکان آرامش می دهد زیرا به آنها قدرت کنترل از دست رفته را باز می گرداند .
به کودکان #اطمینان دهید که در کنارشان و مراقبشان هستید .
به این ترتیب اطمینان پیدا میکنید که کمترین آسیب بعد از #حادثه فرزندتان را تهدید میکند .
#آزیتا_محمدکریمی
#روانشناس_کودک_نوجوان
#درمانگر_تروما
#رواندرمانگر_بیمارستان_روانپزشکی_روزبه
#زلزله
@donyaye_amne_koodak
روزهای پس از هر #بحرانی روزهای پرهیجانی هستند .
#مواجهه با فرایند زلزله شامل تکانها ، صداها ، نحوه بودن و حضور ما در همان لحظه ، و نحوه کمک گرفتن و یا ترک کردن خانه در آن لحظات اولیه ، هیجانات زیادی را ایجاد میکند که اغلب حتا شناسایی کردنش برای ما و به خصوص کودکان سخت و دشوار می شود .
در واقع اتفاقی که حاصل می شود بالا آمدن یک #احساس_ترس همراه با تصاویر و حالتهای بدنی ، فکرها و خودگویی ها در همان لحظه ، حتا بوها و صداهای و تصاویری که از آن صحنه در ذهن ایجاد می شود و احساسهای همزمان دیگری که در آن هنگام تجربه شده، می باشد .
#کودکان غالبا نمی توانند یک #روایت و #داستان منسجم از این واقعه را بیان کنند و فقط یک #هیجان و احساس شدید #نگرانی می باشد که در ذهن آنها باقی می ماند که عدم پرداختن به آن ممکن است آنها را دچار #آشفتگی و گاهی #ترس_مزمن نماید .
امروز ابتدا برای خودمان این #روایت را داشته باشیم و تمام این جزئیات را بازگو کنیم و هیجانات و احساسات خودمان را از واقعه پیدا کنیم ، و سپس در آرامش به فرزندانمان گوش کنیم و اجازه دهیم داستان را بازگو کنند .
به آنها کمک کنیم جزییات را #بازگو کنند و بتوانند هر آنچه تجربه کرده اند را #مجسم کنند و به زبان بیاورند .
تلاش کنیم که آنها را در هنگام صحبت اصلاح نکنیم ، راه حل ندهیم و احیانا تمسخرشان نکنیم .
این #روایت مجدد کمک میکند کودکان #تصویر درست و کاملی از آنچه رخ داده داشته باشند و #هیجانشان را بشناسند و از آسیب های بعدی جلوگیری کنند .
در آخر با خودشان پیدا کنیم که چگونه می توانند بر زلزله #مسلط شوند و چگونه آن را #کنترل کنند .
مثل چگونه #پناه_گرفتن ، #کیف_نجات و در حالت کلان با ایمن کردن ساختمان ها و روش هایی که ساختمان را در هنگام ساخت مقاوم میکند و مثالهایی از کشورهایی که این اتفاق در آنها رخ میدهد و کمترین آسیب را دارند .
این راهبردها به کودکان آرامش می دهد زیرا به آنها قدرت کنترل از دست رفته را باز می گرداند .
به کودکان #اطمینان دهید که در کنارشان و مراقبشان هستید .
به این ترتیب اطمینان پیدا میکنید که کمترین آسیب بعد از #حادثه فرزندتان را تهدید میکند .
#آزیتا_محمدکریمی
#روانشناس_کودک_نوجوان
#درمانگر_تروما
#رواندرمانگر_بیمارستان_روانپزشکی_روزبه
#زلزله
@donyaye_amne_koodak
🔸 من و همسرم بلافاصله بعد از دوره‌ی لیسانس با هم ازدواج کردیم. تنها سه سال پس از آن بود که بسیاری از اصول حاکم بر رابطه‌مان فرو ریخت.
این دوره از زندگی من بسیار تاریک و مخوف بود. تا آن زمان هرگز این حد از افسردگی را تجربه نکرده بودم. هر روز که از خواب بلند می‌شدم حس می‌کردم یک روزِ دیگر از این زندگی لعنتیِ جهنمی آغاز شده است.
🔸 مثل خیلی از افرادِ دیگری که تا به حال با چنین اغتشاشی در زندگی روبرو نشده بودند، نمی‌دانستم چطور باید با این افسردگی شدید مقابله کنم. خورد و خوراکم خراب شده بود. شروع به سیگار کشیدن کردم.
چون به دلیل این افسردگی احساس شرمندگی می‌کردم، از معاشرت با دوستانم امتناع می‌ورزیدم. اگرچه خودم دانشجوی تحصیلات تکمیلی روان‌شناسی بودم، اما به‌طرز احمقانه‌ای از مراجعه به یک #رواندرمانگر اجتناب می‌کردم.
🔸 پس از یک ماه انزوای احساسی، شروع به #نوشتن عمیق‌ترین افکار و احساساتم کردم. یادم هست برای یک هفته هر روز بعد از ظهر جلوی ماشین تایپ می‌نشستم و بین ده دقیقه تا یک ساعت انگشتانم در حال تایپ کردن بودند.
🔸 ابتدا درباره‌ی ازدواجمان نوشتم. اما خیلی زود نوشته‌هایم بر احساساتم نسبت به والدینم، روابط جنسی، کارم، و حتی مرگ متمرکز شدند. هر روز پس از نوشتن احساس خستگی، و در عین‌حال، رهایی می‌کردم.
🔸 در پایان هفته، احساس کردم که افسردگی‌ام در حال ناپدید شدن است. برای اولین بار، در آن سال (و شاید برای اولین بار در طول زندگی‌ام)، احساس کردم معنا و جهتی در زندگی پیدا کرده‌ام. در نهایت احساس کردم که همسرم را عمیقاً دوست دارم و متوجه شدم که چقدر به او نیاز دارم.
🔸هشت سال پس از این رویداد بود که سعی کردم بفهمم چرا نوشتنِ افکار و احساسات عمیق خود، تا این اندازه برای من راهگشا بوده است. نوشتن، سبب شد که من از یک شخصِ منزوی و تودار، به یک فرد باز و صریح تبدیل شوم ... اگر تجربه‌ی من مصداقی داشته باشد، فکر میکنم نوشتن درباره‌ی مشکلات خود باید اثری مشابه با صحبت کردن درباره‌ی آنها داشته باشد.
🔸تجربه‌ی شخصی من در چندین سال پیش نشان داد که حرف زدن، تنها راهِ رسیدن به بینش و آگاهی درباره‌ی خودت و وضعیتت نیست. صحبت کردن و نوشتن درباره‌ی احساسات و افکارِ عمیق خود، آسیب‌ها و مشکلات زندگی و پیدا کردن ابعاد مختلف یک مشکل و ارتباطِ میان آن ابعاد، فواید جسمانی و روان‌شناختی گسترده‌ای دارد.
♻️ هر وقت مایل بودید یا احساسِ نیاز کردید، شروع به نوشتن با قلم و کاغذ کنید؛ بی هیچ قید و ترتیب و آداب و هدفی. صرفاً برای دل خودتان. سپس آنها را دور بریزید.
📚 [جیمز پنبیکر (1997، صص 29-30)، اقتباس از "من به روایتِ من"، نیما قربانی (1392)، صص 236-264].
🖌 دکتر محسن زندی
@naghdehalema
🆔 @SayehSokhan
این دوره از زندگی من بسیار تاریک و مخوف بود. تا آن زمان هرگز این حد از افسردگی را تجربه نکرده بودم. هر روز که از خواب بلند می‌شدم حس می‌کردم یک روزِ دیگر از این زندگی لعنتیِ جهنمی آغاز شده است.
🔸 مثل خیلی از افرادِ دیگری که تا به حال با چنین اغتشاشی در زندگی روبرو نشده بودند، نمی‌دانستم چطور باید با این افسردگی شدید مقابله کنم. خورد و خوراکم خراب شده بود. شروع به سیگار کشیدن کردم.
چون به دلیل این افسردگی احساس شرمندگی می‌کردم، از معاشرت با دوستانم امتناع می‌ورزیدم. اگرچه خودم دانشجوی تحصیلات تکمیلی روان‌شناسی بودم، اما به‌طرز احمقانه‌ای از مراجعه به یک #رواندرمانگر اجتناب می‌کردم.
🔸 پس از یک ماه انزوای احساسی، شروع به #نوشتن عمیق‌ترین افکار و احساساتم کردم. یادم هست برای یک هفته هر روز بعد از ظهر جلوی ماشین تایپ می‌نشستم و بین ده دقیقه تا یک ساعت انگشتانم در حال تایپ کردن بودند.
🔸 ابتدا درباره‌ی ازدواجمان نوشتم. اما خیلی زود نوشته‌هایم بر احساساتم نسبت به والدینم، روابط جنسی، کارم، و حتی مرگ متمرکز شدند. هر روز پس از نوشتن احساس خستگی، و در عین‌حال، رهایی می‌کردم.
🔸 در پایان هفته، احساس کردم که افسردگی‌ام در حال ناپدید شدن است. برای اولین بار، در آن سال (و شاید برای اولین بار در طول زندگی‌ام)، احساس کردم معنا و جهتی در زندگی پیدا کرده‌ام. در نهایت احساس کردم که همسرم را عمیقاً دوست دارم و متوجه شدم که چقدر به او نیاز دارم.
🔸هشت سال پس از این رویداد بود که سعی کردم بفهمم چرا نوشتنِ افکار و احساسات عمیق خود، تا این اندازه برای من راهگشا بوده است. نوشتن، سبب شد که من از یک شخصِ منزوی و تودار، به یک فرد باز و صریح تبدیل شوم ... اگر تجربه‌ی من مصداقی داشته باشد، فکر میکنم نوشتن درباره‌ی مشکلات خود باید اثری مشابه با صحبت کردن درباره‌ی آنها داشته باشد.
🔸تجربه‌ی شخصی من در چندین سال پیش نشان داد که حرف زدن، تنها راهِ رسیدن به بینش و آگاهی درباره‌ی خودت و وضعیتت نیست. صحبت کردن و نوشتن درباره‌ی احساسات و افکارِ عمیق خود، آسیب‌ها و مشکلات زندگی و پیدا کردن ابعاد مختلف یک مشکل و ارتباطِ میان آن ابعاد، فواید جسمانی و روان‌شناختی گسترده‌ای دارد.
♻️ هر وقت مایل بودید یا احساسِ نیاز کردید، شروع به نوشتن با قلم و کاغذ کنید؛ بی هیچ قید و ترتیب و آداب و هدفی. صرفاً برای دل خودتان. سپس آنها را دور بریزید.
📚 [جیمز پنبیکر (1997، صص 29-30)، اقتباس از "من به روایتِ من"، نیما قربانی (1392)، صص 236-264].
🖌 دکتر محسن زندی
@naghdehalema
🆔 @SayehSokhan
#خرسها امروز این #احساس رو تجربه کردند .
اسم این #احساس چیه ؟
چه موقع ما #ژست بدنمون این شکلیه ؟
به نظر شما و فرزندتون چه #اتفاقی برای #خرسها افتاده که اینطوری شدند .
خرسها این #رنگ رو برای این #احساس #انتخاب کردند،
شما و فرزندتان چطور؟
با بچه ها قرار بزاریم تا انتهای روز پیدا کنیم موقعی پیش میاد که بدن ما هم این شکلی بشه؟ اون موقع احتمالا چه #احساسی داریم ؟
#دنیای_خرسهای_کوچولو
#احساسات
#آزیتا_محمدکریمی
#روانشناس_کودک_نوجوان #رواندرمانگر_بیمارستان_روانپزشکی_روزبه #انتشارات_سایه_سخن
#لینک_خرید_این_محصول👇
https://goo.gl/eH9xc7
@donyaye_amnn
@SayehSokhan
اسم این #احساس چیه ؟
چه موقع ما #ژست بدنمون این شکلیه ؟
به نظر شما و فرزندتون چه #اتفاقی برای #خرسها افتاده که اینطوری شدند .
خرسها این #رنگ رو برای این #احساس #انتخاب کردند،
شما و فرزندتان چطور؟
با بچه ها قرار بزاریم تا انتهای روز پیدا کنیم موقعی پیش میاد که بدن ما هم این شکلی بشه؟ اون موقع احتمالا چه #احساسی داریم ؟
#دنیای_خرسهای_کوچولو
#احساسات
#آزیتا_محمدکریمی
#روانشناس_کودک_نوجوان #رواندرمانگر_بیمارستان_روانپزشکی_روزبه #انتشارات_سایه_سخن
#لینک_خرید_این_محصول👇
https://goo.gl/eH9xc7
@donyaye_amnn
@SayehSokhan