💬 آدم ها با #اسب_احساس های خود چه می کنند؟( #قسمت_اول)
✳ بعضی ها از احساسات خود #اجتناب می کنند.👎
گاهی اوقات حواس خود را پرت می کنند با کارهایی مثل شرکت در جشن ها، ماهی گیری و . . .
ممکن است #کناره_گیری کنند.
🤔 بعضی افراد وقتی می بینند صمیمیت عاطفی و جسمی احساس اضطراب😩 و نا امنی ایجاد می کند سعی می کنند قید داشتن روابط صمیمی را بزنند.😐
🍔🍟🌭گاهی هم با مصرف بی رویه مواد غذایی یا دارو های مخدر👎 تلاش در دور کردن این احساس دارند.👎
🛎 اما چه کارهای دیگری می شود کرد؟
#ادامه_دارد ...
📚 #برشی_از_کتاب : #عمل_عاشقانه
📘#نام_اصلی: #ACT_Of_Love
✍️ اثر: #دکتر_راس_هریس
👌 ترجمه: #دكتر_شیرعلی_خرامین و #میترا_رفیعی
📖 صفحه: 172 و 173
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
✳ بعضی ها از احساسات خود #اجتناب می کنند.👎
گاهی اوقات حواس خود را پرت می کنند با کارهایی مثل شرکت در جشن ها، ماهی گیری و . . .
ممکن است #کناره_گیری کنند.
🤔 بعضی افراد وقتی می بینند صمیمیت عاطفی و جسمی احساس اضطراب😩 و نا امنی ایجاد می کند سعی می کنند قید داشتن روابط صمیمی را بزنند.😐
🍔🍟🌭گاهی هم با مصرف بی رویه مواد غذایی یا دارو های مخدر👎 تلاش در دور کردن این احساس دارند.👎
🛎 اما چه کارهای دیگری می شود کرد؟
#ادامه_دارد ...
📚 #برشی_از_کتاب : #عمل_عاشقانه
📘#نام_اصلی: #ACT_Of_Love
✍️ اثر: #دکتر_راس_هریس
👌 ترجمه: #دكتر_شیرعلی_خرامین و #میترا_رفیعی
📖 صفحه: 172 و 173
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
💬 آدم ها با #اسب_احساس های خود چه می کنند؟( #قسمت_دوم )
✳ گاهی اوقات وقتی احساسات قوی ظاهر شوند، طوری شما را هدایت می کنند که انگار یک #روبات هستید بدون آگاهی و اراده.
⬅ به طور مثال اگر #خشم 😤در شما فوران کند، به آن اجازه می دهید به شما تنش وارد کند.
ممکن است بیرون بروید و در را محکم پشت سر خود ببندید.😡
اگر #حساس شوید ممکن است بدون هیچ دلیلی عصبانی شده 😠 و به تجسس همسرتان بپردازید 🤳 و به او تهمت ناروا وارد کنید. 😶
‼ اگر با این شیوه وارد زندگی شویم نتیجه ای جز #ندامت و #پشیمانی نخواهیم داشت.😓
🛎 اما چه کارهای دیگری می شود کرد؟
#ادامه_دارد ...
📚 #برشی_از_کتاب : #عمل_عاشقانه
📘#نام_اصلی: #ACT_Of_Love
✍️ اثر: #دکتر_راس_هریس
👌 ترجمه: #دكتر_شیرعلی_خرامین و #میترا_رفیعی
📖 صفحه: 174 و 175
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
✳ گاهی اوقات وقتی احساسات قوی ظاهر شوند، طوری شما را هدایت می کنند که انگار یک #روبات هستید بدون آگاهی و اراده.
⬅ به طور مثال اگر #خشم 😤در شما فوران کند، به آن اجازه می دهید به شما تنش وارد کند.
ممکن است بیرون بروید و در را محکم پشت سر خود ببندید.😡
اگر #حساس شوید ممکن است بدون هیچ دلیلی عصبانی شده 😠 و به تجسس همسرتان بپردازید 🤳 و به او تهمت ناروا وارد کنید. 😶
‼ اگر با این شیوه وارد زندگی شویم نتیجه ای جز #ندامت و #پشیمانی نخواهیم داشت.😓
🛎 اما چه کارهای دیگری می شود کرد؟
#ادامه_دارد ...
📚 #برشی_از_کتاب : #عمل_عاشقانه
📘#نام_اصلی: #ACT_Of_Love
✍️ اثر: #دکتر_راس_هریس
👌 ترجمه: #دكتر_شیرعلی_خرامین و #میترا_رفیعی
📖 صفحه: 174 و 175
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
💬 آدم ها با #اسب_احساس های خود چه می کنند؟( #قسمت_سوم )
✳ می توانیم با #احساساتمان از درِ #پذیرش برخورد کنیم.
❇ #پذیرش به این معنا نیست که آن احساس را دوست دارید یا آنرا #تایید می کنید بلکه اجازه می دهید آنها اینجا باشند و انرژی خود را صرف #جنگیدن یا #اجتناب از آن نمی کنید.
✅ وقتی از همه اتفاقاتی که در درون بدن و بیرون از شما در حال رخ دادن است #آگاهی 🤓دارید آن زمان می توانید بهتر #کنترل خود را به دست بگیرید.👍
🛎 در روش NAME یاد میگیرید که چگونه در 4⃣ قدم با احساساتتان روبرو شوید.
📚 #برشی_از_کتاب : #عمل_عاشقانه
📘#نام_اصلی: #ACT_Of_Love
✍️ اثر: #دکتر_راس_هریس
👌 ترجمه: #دكتر_شیرعلی_خرامین و #میترا_رفیعی
📖 صفحه: 176 و 177
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
✳ می توانیم با #احساساتمان از درِ #پذیرش برخورد کنیم.
❇ #پذیرش به این معنا نیست که آن احساس را دوست دارید یا آنرا #تایید می کنید بلکه اجازه می دهید آنها اینجا باشند و انرژی خود را صرف #جنگیدن یا #اجتناب از آن نمی کنید.
✅ وقتی از همه اتفاقاتی که در درون بدن و بیرون از شما در حال رخ دادن است #آگاهی 🤓دارید آن زمان می توانید بهتر #کنترل خود را به دست بگیرید.👍
🛎 در روش NAME یاد میگیرید که چگونه در 4⃣ قدم با احساساتتان روبرو شوید.
📚 #برشی_از_کتاب : #عمل_عاشقانه
📘#نام_اصلی: #ACT_Of_Love
✍️ اثر: #دکتر_راس_هریس
👌 ترجمه: #دكتر_شیرعلی_خرامین و #میترا_رفیعی
📖 صفحه: 176 و 177
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
