⁠⁣♻ چگونه به سوی زندگی #پویا و #کارآمد گام برداریم:

✅ ما حق داریم #انتخاب کنیم درهرلحظه چه احساسی داشته باشیم. صبح که برمیخیزیم می توانیم به خود بگوئیم که می توانم انتخاب کنم خُلقم خوب یا بد باشد.

✳ هرگاه اتفاق یا رویدادی ناگوار برای ما پیش می آید،
می توانیم انتخاب کنیم نسبت به آن رویداد #شکایت و #گله کنیم یا به آن بنگریم و از آن #بیاموزیم، اگرچه این کار آسان به نظر نمی رسد ولی

✳ تمام زندگی #انتخاب های گوناگونی است که هرروز و هرلحظه دربرابر ما گسترده می شود تا یکی را برگزینیم.

❇ (( شمائید که که زندگی خود را #انتخاب می کنید.))

❇ ما هر روز می توانیم انتخاب کنیم چگونه زندگی را بگذرانیم.

❇ از این رو " #نگرش " و "طرز تلقی" یعنی همه چیز.

✅ "نگرش" موضوع بسیار قدرتمندی است و نقش مهمی در سرنوشت ما ایفا میکند.
اگر فقط ما این گفته ها را بخوانیم بعد از یک هفته آنها را به یاد نمی آوریم ولی اگه این گفته هارا بنویسیم و به آنها عمل کنیم دیگر از یادمان نمیرود.

♻ #سعدی می فرماید دونوع افراد متضررند:

✅ آن که اندوخت و نخورد

✅ آن که آموخت و نکرد

✅ این مطالب را نمیخوانید که حالتان خوب شود بلکه میخواهید تغییری در " #نگرش " خود ایجاد کنید

♻ برای شروع تغییر بهتر این جملات را با شوق هر روز تکرار کنید:

✅ #به_خودم_قول_میدهم در مورد بهداشت و سلامت حرف بزنم

✅ ⁣#به_خودم_قول_میدهم نسبت به موفقیت دیگران شوق و شادی نشان دهم

✅ ⁣#به_خودم_قول_میدهم همواره بخش مثبت هرچیزی را نگاه کنم

✅ حال اگر تمام این جملات را و مشابه آنها را هر روز صبح با خود تکرار کنید و روی یک کاغذ پیاده کنید حتما در #رفتار شما و #نگرش تان تغییر ایجاد می شود

✳ اما حتما باید با #برنامه_ریزی به پیش روید و #هدفی روشن و تعریف شده برای خود داشته باشید چون آن کلید #موفقیت و کامیابی شما است.


📚 #برشي_از_كتاب
#زندگي_در_صدف_خويش_گهر_ساختن_است
✍️ اثر: #دکتر_علی_صاحبی
📇 انتشارات: #سايه_سخن
📖 صفحه: 23

🆔 @Sayehsokhan

همانطور که وعده داده بودیم #برنامه کارگاههای ترم زمستان ۹۶ #دکتر_علی_صاحبی را خدمتتان اعلام کردیم.
🆔 @SayehSokhan

⁠⁣💬 #سال_گذار #The_Transition_Year

✳ در #سال_گذار تاسیس بخش آموزش و پرورش و علوم پیشرو ایرلند، در سال 1994 به واقعیتی تربیتی تبدیل شد.
⬅ #سال_گذار یک سال اضافی برای دانش آموزانی است که دبیرستان را در 15 سالگی تمام کرده اند و قصد ندارند به دانشگاه بروند.

❇ برنامه #سال_گذار به دانش آموزان و معلمان این امکان را می دهد که با هم برای یک سال #برنامه_ریزی کنند.✍️

✔ #بازده این برنامه یکساله از نظر تربیتی و ایجاد انگیزه👍 بسیار چشمگیر بوده است.

🛎 برنامه این سال به دانش آموزان این فرصت را داده که بر #یادگیری_واقعی متمرکز باشند.🔍

📚 #هر_دانش_آموزی_می_تواند_موفق_شود
✍️ نوشته #دکتر_ویلیام_گلسر
👌 ترجمه #دکتر_علی_صاحبی
📖 صفحه: 102 و 103
📇 انتشارات #سايه_سخن
🆔 @SayehSokhan

💠 روایت دوستی از زبان دو دوست قدیمی و صمیمی که هر دو در حوزه روان‌شناسی ایران به زیبایی درخشیدند.

#برنامه_حال_خوب
#دوستی_قسمت_اول
#دکتر_لادن_فتی #دکتر_فرشته_موتابی

@andiaabbasian 🍀
🆔 @sayehsokhan

💠 روایت دوستی از زبان دو دوست قدیمی و صمیمی که هر دو در حوزه روان‌شناسی ایران به زیبایی درخشیدند.

#برنامه_حال_خوب
#دوستی_قسمت_دوم
#دکتر_لادن_فتی #دکتر_فرشته_موتابی

@andiaabbasian 🍀
🆔 @sayehsokhan

«باران اشکم می‌رود وز ابرم آتش می‌جهد»
😢😢
‍ درگذشت عباس امیرانتظام سیاست‌مدار زجرکشیده و نستوه و معاون نخست وزیر و سخنگوی دولت موقت را به خانواده محترم وی و عموم ایران‌دوستان و آزادی‌خواهان تسلیت عرض می‌کنیم.


🗓 خلاصه ای از #زندگینامه #عباس_امیر_انتظام 👇
https://t.me/sokhanranihaa/7133

🔊 فایل صوتی مصاحبه زنده یاد مهندس #مهدی_بازرگان با #روزنامه_بامداد
پیرامون اتهامات مهندس #عباس_امیر_انتظام👇
https://t.me/sokhanranihaa/13093

📺 فایل #ویدیو #گزیده ای از گفتوی #اعتمادآنلاین با سید #مصطفی_تاجزاده : ما در حق #عباس_امیرانتظام ظلم کردیم 👇
https://t.me/sokhanranihaa/13402

🔊فایل صوتی #برنامه #خشت_خام / #نوبت_سی_ششم / #گفتگو با #عباس_امیر_انتظام👇
https://t.me/sokhanranihaa/12852


📺 فایل #ویدیو کامل #برنامه #خشت_خام / نوبت_سی_ششم / #گفتگو با #عباس_امیر_انتظام 👇
https://t.me/sokhanranihaa/12870


📺 فایل #ویدیو# عباس_امیر_انتظام #دردها و #اشک ها 👇
.https://t.me/sokhanranihaa/7134

🆔 @SayehSokhan
🌹

♥️چگونه می توانیم #احساس_ارزشمندی بهتری داشته باشیم؟

✍پاسخ: افزایش و تقویت احساس ارزشمندی طی ۴ مرحله ساده زیر انجام می گیرد:

1⃣ خود را همان طور که هستید بپذیرید.

2⃣ برای خود #اهدافی در نظر بگیرید و برای دستیابی به آن ها #برنامه_ریزی و #تلاش کنید.

3⃣ رویارویی با موانع راه

4⃣ دستیابی به #نگرش و طرز فکری متفاوت با طرز فکر فعلیتان

📚 #برشی_از_کتاب : #احساس_ارزشمندی
✍️ اثر: #دکتر_علی_صاحبی
📖 صفحه: ۱۷
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

کتاب راهنمای ویروس کرونا و اضطراب
ابزاری برای کمک به شما در ایجاد مقاومت و تاب‌‏آوری در طیّ دوران‌‏های دشوار زندگی
ترجمه: دکتر اکرم خمسۀ
عضو هیأت علمی پژوهشگاه زنان، دانشگاه الزهرا
انتشارات: ارجمند

استفاده از مطالب این کتابچه یا بازنشر الکترونیک آن با ذکر منبع و نام ناشر و مترجم بلامانع است.
انتشار یا فروش این کتابچه به قصد تجاری و فروش آن ممنوع است و موجب پیگرد قانونی می‌شود.

#کرونا #کوئید_19 #اضطراب #استرس #کاهش_اضطراب
#برنامه_تنفسی


@psycovid19
https://www.instagram.com/psy.covid19

♥️چگونه می توانیم #احساس_ارزشمندی بهتری داشته باشیم؟

✍پاسخ: افزایش و تقویت احساس ارزشمندی طی ۴ مرحله ساده زیر انجام می گیرد:

1⃣ خود را همان طور که هستید بپذیرید.

2⃣ برای خود #اهدافی در نظر بگیرید و برای دستیابی به آن ها #برنامه_ریزی و #تلاش کنید.

3⃣ رویارویی با موانع راه

4⃣ دستیابی به #نگرش و طرز فکری متفاوت با طرز فکر فعلیتان

📚 #برشی_از_کتاب : #احساس_ارزشمندی
✍️ اثر: #دکتر_علی_صاحبی
📖 صفحه: ۱۷
📇 انتشارات: #سايه_سخن
📕 چاپ: #هفتم
🆔 @Sayehsokhan