بیایید با واقعیت روبرو شویم؛ قربانی کردن معمولاً چیز جالبی نیست. قربانی کردن یعنی این‌که آنچه حتا به صورت موقت از آن لذت می‌برید را کنار بگذارید. متأسفانه، کم‌تر هدفی بدون قربانی کردن به دست می‌آید. پذیرش این واقعیت، اولین گام برای رویارویی با هر ناراحتی است که در مسیر حرکت به سوی اهداف خود با آن‌ها روبرو می‌شوید.

📚 #برشی_از_کتاب : #چالش_های_هدف_گذاری
📘#نام_اصلی:
#Reaching_Your_Goals
✍️ اثر: #دکتر_ویل_ادواردز
👌 ترجمه: #ابوذر_کرمی
📖 صفحه: 26
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

قیاسی که برای توصیف شتاب به کارگرفته می‌شود هل دادنِ اتومبیل است. برای این‌که اتومبیل را به حرکت درآورید باید نیروی زیادی اعمال کنید. هر چه بیش‌تر فشار دهید شتاب بیش‌تر می‌شود و دیگر لازم نیست برای تداومِ حرکت، اتومبیل را هل دهید.

اهداف نیز شباهت زیادی با این مثال دارند چون باید در ابتدا سخت روی آن‌ها کار کنید نه در انتها. اگر برای مدت طولانی و به مقدار کافی روی آن‌ها کار کنید، وارد حوزۀ «آسایش و راحتی» می‌شوید که در آن‌جا برداشتن گام‌های عملی و پیشرفت روزمره و مستمر، ساده به نظر می‌رسد.

مثال خوب دیگر این است که شما برنامۀ جدید تناسب اندام را شروع می‌کنید. اولین تمرین احتمالاً مثل شکنجه است. عضلات درد خواهند گرفت. خیس عرق می‌شوید و از خود می‌پرسید یک زندگیِ بدون تحرک، آن‌قدر هم بد نخواهد بود!
اما اگر تمرین‌های خود را هر روز ادامه دهید، چه اتفاقی می‌افتد؟ عضله پیدا می‌کنید و قوی‌تر می شوید. احساس می‌کنید انرژی بیش‌تری دارید. حتا از تمرین کردن لذت خواهید برد! هرچه قوی‌تر شوید، راحت‌تر می‌توانید حرکت و شتاب را حفظ کنید.
این نکته برای هر هدفی صدق می‌کند!


📚 #برشی_از_کتاب : #چالش_های_هدف_گذاری
📘#نام_اصلی:
#Reaching_Your_Goals
✍️ اثر: #دکتر_ویل_ادواردز
👌 ترجمه: #ابوذر_کرمی
📖 صفحه: 18
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

هر هدفی به نوعی قربانی کردن نیاز دارد، ولی گاهی این موضوع را به سادگی فراموش می‌کنیم!

اغلب گرایش داریم با رسیدن به هدفمان چیزی دریافت کنیم نه این‌که چیزی را از دست بدهیم.
از این رو، قبول نکردنِ این‌که باید چیزی را قربانی کنیم و آماده نشدن برای آن، می‌تواند برایمان گران تمام شود و حتا موفقیت نهایی ما را تهدید کند.

📚 #برشی_از_کتاب : #چالش_های_هدف_گذاری
📘#نام_اصلی:
#Reaching_Your_Goals
✍️ اثر: #دکتر_ویل_ادواردز
👌 ترجمه: #ابوذر_کرمی
📖 صفحه: 25
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

‍ 💬 راه علاج

هر وقت هدفی را ترسیم می‌کنید فوراً از خودتان بپرسید: «چرا این هدف را می‌خواهم؟» ❓

⚠️به خودتان اجازه ندهید که جوابی سرسری بدهید مثل: «چون خوشحال یا خوشبختم می‌کند.»

❓چرا شما را خوشحال یا خوشبخت می‌کند؟ این تجارت یا شرایط جدید چه احساسی برای شما فراهم می‌آورد؟ چرا این احساسات برایتان مهم است؟ آن‌ها چه نیازهای عمیق‌تری را کشف خواهند کرد؟

‼️ممکن است از جواب‌هایی که به این سؤالات می‌دهید تعجب کنید! از نیازهایی که حتا نمی‌دانستید دارید آگاه شوید. این چیزِ خوبی است، چون فقط در صورتی می‌توانید به چیزی برسید که آن را واقعاً بخواهید!✅

📚 #برشی_از_کتاب : #چالش_های_هدف_گذاری
📘#نام_اصلی:
#Reaching_Your_Goals
✍️ اثر: #دکتر_ویل_ادواردز
👌 ترجمه: #ابوذر_کرمی
📖 صفحه: 11
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

👤همراهان همیشگی سایه سخن ضمن سپاسگزاری از حمایت ها و همراهی شما عزیزان لیستی از #کتاب_های_منتشر_شده توسط انتشارات #سایه_سخن را با شما دوستان به اشتراک می گذاریم.

📚در صورت علاقمندی به تهیه کتاب ها، از طریق سایت سایه سخن به آدرس www.sayehsokhan.com می توانید کتاب ها را به صورت #غیر_حضوری و #آنلاین سفارش دهید.

😍فراموش نکنید که بیستم هر ماه، کلیه محصولات نشر سایه سخن در سایت با #بیست_درصد #تخفیف به فروش می رسد.

💢در صورت کلیک بر روی هر عنوان می توانید به صفحه مربوط به هر کتاب مراجعه نمایید.

#زیستن_با_ریتم_زندگی_و_نه_با_آهنگ_خشم
#آلبوم_صوتی_لب_لباب_مثنوی_معنوی
#شکست_عشقی
#حمایت_از_کودک_درون
#تئوری_انتخاب_مصور
#از_ذهنت_خارج_شو_و_زندگی_کن(برای نوجوانان)
#گام_به_گام_تا_مدرسه_کیفی
#تئوری_انتخاب_در_اتاق_مشاوره
#خلاقیت_و_تغییر (خویشتن تازه و خلاق خود را آزاد کنید)
#چالش_های_هدف_گذاری
#من_شاد_بودن_را_می_آموزم
#رازهای_موفقیت_و_شادکامی
#ماهور_زندگی
#مدیریت_اضطراب
#افسانه_خوشبختی
#تئوری_انتخاب (جلد_سخت)
#عشق_چیست
#رازهای_ثروتمندان
#زندگی_هدفمند
#صفر_و_یک_مغز_ما
#هفت_پیکر_موفقیت
#به_کودکان_شاد_بودن_را_بیاموز
#کتاب_صوتی_دعوت_به_مسئولیت_پذیری
#کتاب_صوتی_440_گام_به_سوی_شکوفایی
#کتاب_صوتی_ماییم_که_اصل_شادی_و_کان_غمیم
#کتاب_صوتی_اراده_به_خردورزی
#کتاب_صوتی_احساس_ارزشمندی_و_راه_های_تقویت_آن
#کتاب_صوتی_هشت_درس_برای_زندگی_زناشویی_شادتر
#کتاب_صوتی_زندگی_در_صدف_خویش_گهر_ساختن_است
#اکسیر_عزت_نفس
#تئوری_انتخاب_و_مدیریت_زندگی
#تفاوت_مدیر_عالی
#تکرار_کنید_تا_تغییر_کنید
#دوره_ده_جلدی_مهارت_های_زندگی_نوجوانان
#مهارت_های_زندگی_نوجوانان (#حل_تعارض)راهنمای مربی
#مهارت_های_زندگی_نوجوانان (#حل_تعارض) کتاب کار نوجوان
#مهارت_های_زندگی_نوجوانان (#مدیریت_استرس) کتاب کار نوجوان
#مهارت_های_زندگی_نوجوانان (#تصمیم_گیری) راهنمای مربی
#مهارت_های_زندگی_نوجوانان (#مدیریت_خشم) راهنمای مربی
#مهارت_های_زندگی_نوجوانان (#مدیریت_استرس) کتاب کار نوجوان
#مهارت_های_زندگی_نوجوانان (#تصمیم_گیری) کتاب کار نوجوان
#مهارت_های_زندگی_نوجوانان (#مهارت_ارتباط) کتاب کار نوجوان
#مهارت_های_زندگی_نوجوانان (#مهارت_ارتباط) راهنمای مربی
#مهارت_های_زندگی_نوجوانان (#مدیریت_خشم) کتاب کار نوجوان
#مهارت_های_زندگی_نوجوانان (#مدیریت_استرس) راهنمای مربی
#عمل_عاشقانه
#دنیای_مطلوب_من
#به_سوی_دیگران
#تله_شادمانی_مصور
#راهبی_که_فراری_اش_را_فروخت
#سوالاتت_را_تغییر_بده_تا_زندگی_ات_تغییر_کند
#داستان_هایی_برای_گوش_سوم
#تله_شادمانی
#سیلی_واقعیت
#واقعیت_درمانی_برای_قرن_بیست_و_یکم
#ذهن_آگاهی_در_رفتارهای_اعتیادآور
#خلع_سلاح_همسر_انتقادگر
#کارت_ارزش_ها
#تئوری_انتخاب_برای_والدین_و_نوجوانان
#احساس_ارزشمندی_و_راه_های_تقویت_آن
#در_جستجوی_خویشتن
#یکصد_پرسش_و_پاسخ_پیرامون_اختلال_نقص_توجه ـ #بیش_فعالی_کودکان
#هر_دانش_آموزی_می_تواند_موفق_شود
#دعوت_به_مسئولیت_پذیری
#تئوری_انتخاب_در_مدرسه
#چله_نشینی_شاد
#ظرافت_های_رفتار_و_روابط_انسانی
#440_گام_به_سوی_شکوفایی (جاده خوشبختی را چگونه طی کنیم؟)
#یکصد_قاعده_زندگی
#ده_گام_ساده_به_سوی_خوشبختی
#مطالعه_خلاق
#آموزش_مهارت_های_تفکر_خلاق
#آموزش_مدیریت_جلسه
#آموزش_سخنرانی_مؤثر
#یک_حرف_خوب_بزن
#لبخند_بزنید
#اوپس_از_سیاره_قلب
#تو_فوق_العاده ای
#نیکی_برای_قلب_و_روح
#مدیریت_خشم «ویژۀ متخصصین»
#مدیریت_خشم «ویژۀ مراجعین»
#شناخت_درمانی_اختلال_وسواس_فکری_عملی
#کار_تیمی_اثر_بخش
#مصاحبه_و_درمان
#اختلالات_عاطفی_رفتاری_کودکان_و_نوجوانان
#جعبه_کارت_های_ماشین_رفتار_ما
#کارت_های_دنیای_خرس_های_کوچولو
#کارت_های_توانمندی
#پدر_مادر_کمی_هم_به_من_گوش_کنید (رهنمودهای عملی کودک به بزرگسالان در خصوص انضباط)
#روش_ها_و_فنون_مطالعه_موثر (آشنایی با فنون مطالعه و فراگیری درسی)
#روانشناسی_موفقیت_در_کنکور
#آشنایی_با_وسواس_و_شیوه_های_رهایی_از_آن
#شناخت_درمانی_گروهی#کتاب_صوتی_تئوری_انتخاب
#دی_وی_دی_تصویری_همایش_تئوری_انتخاب_و_بهبود_کیفیت_زندگی_با_تأکید_بر_تربیت_فرزند
#دی_وی_دی_تصویری_همایش_تئوری_انتخاب_و_بهبود_کیفیت_زندگی_با_تأکید_بر_رابطه_زناشویی
#کاربرد_تحلیل_رویا_در_روان_درمانی
#همه_جاده_ها_از_ما_آغاز_می_شوند
#اراده_به_خردورزی
#ماییم_که_اصل_شادی_و_کان_غمیم (بیست درس عالی برای مدیریت سرنوشت خود)
#راهنمای_آموزش_آرام_سازی_روانی
#هشت_درس_برای_زندگی_زناشویی_شادتر
#ازدواج_بدون_شکست (حل معمای ازدواج با تئوری انتخاب)
#مدرسه_کیفی
#چارت_تئوری_انتخاب
#زبان_نظریه_انتخاب (با من اینگونه سخن بگویید)
#مدیریت_بدون_زور_و_اجبار ( تئوری انتخاب در مدیریت منابع انسانی)
#واقعیت_درمانی
#تئوری_انتخاب
#زندگی_در_صدف_خویش_گهر_ساختن_است

❇️"سایه سخن" را با دوستان خود به اشتراک بگذارید:

🆔 @Sayehsokhan

👤همراهان همیشگی سایه سخن ضمن سپاسگزاری از حمایت ها و همراهی شما عزیزان لیستی از #کتاب_های_منتشر_شده توسط انتشارات #سایه_سخن را با شما دوستان به اشتراک می گذاریم.

📚در صورت علاقمندی به تهیه کتاب ها، از طریق سایت سایه سخن به آدرس www.sayehsokhan.com می توانید کتاب ها را به صورت #غیر_حضوری و #آنلاین سفارش دهید.

😍فراموش نکنید که بیستم هر ماه، کلیه محصولات نشر سایه سخن در سایت با #بیست_درصد #تخفیف به فروش می رسد.

💢در صورت کلیک بر روی هر عنوان می توانید به صفحه مربوط به هر کتاب مراجعه نمایید.

#زیستن_با_ریتم_زندگی_و_نه_با_آهنگ_خشم
#آلبوم_صوتی_لب_لباب_مثنوی_معنوی
#شکست_عشقی
#حمایت_از_کودک_درون
#تئوری_انتخاب_مصور
#از_ذهنت_خارج_شو_و_زندگی_کن(برای نوجوانان)
#گام_به_گام_تا_مدرسه_کیفی
#تئوری_انتخاب_در_اتاق_مشاوره
#خلاقیت_و_تغییر (خویشتن تازه و خلاق خود را آزاد کنید)
#چالش_های_هدف_گذاری
#من_شاد_بودن_را_می_آموزم
#رازهای_موفقیت_و_شادکامی
#ماهور_زندگی
#مدیریت_اضطراب
#افسانه_خوشبختی
#تئوری_انتخاب (جلد_سخت)
#عشق_چیست
#رازهای_ثروتمندان
#زندگی_هدفمند
#صفر_و_یک_مغز_ما
#هفت_پیکر_موفقیت
#به_کودکان_شاد_بودن_را_بیاموز
#کتاب_صوتی_دعوت_به_مسئولیت_پذیری
#کتاب_صوتی_440_گام_به_سوی_شکوفایی
#کتاب_صوتی_ماییم_که_اصل_شادی_و_کان_غمیم
#کتاب_صوتی_اراده_به_خردورزی
#کتاب_صوتی_احساس_ارزشمندی_و_راه_های_تقویت_آن
#کتاب_صوتی_هشت_درس_برای_زندگی_زناشویی_شادتر
#کتاب_صوتی_زندگی_در_صدف_خویش_گهر_ساختن_است
#اکسیر_عزت_نفس
#تئوری_انتخاب_و_مدیریت_زندگی
#تفاوت_مدیر_عالی
#تکرار_کنید_تا_تغییر_کنید
#دوره_ده_جلدی_مهارت_های_زندگی_نوجوانان
#مهارت_های_زندگی_نوجوانان (#حل_تعارض)راهنمای مربی
#مهارت_های_زندگی_نوجوانان (#حل_تعارض) کتاب کار نوجوان
#مهارت_های_زندگی_نوجوانان (#مدیریت_استرس) کتاب کار نوجوان
#مهارت_های_زندگی_نوجوانان (#تصمیم_گیری) راهنمای مربی
#مهارت_های_زندگی_نوجوانان (#مدیریت_خشم) راهنمای مربی
#مهارت_های_زندگی_نوجوانان (#مدیریت_استرس) کتاب کار نوجوان
#مهارت_های_زندگی_نوجوانان (#تصمیم_گیری) کتاب کار نوجوان
#مهارت_های_زندگی_نوجوانان (#مهارت_ارتباط) کتاب کار نوجوان
#مهارت_های_زندگی_نوجوانان (#مهارت_ارتباط) راهنمای مربی
#مهارت_های_زندگی_نوجوانان (#مدیریت_خشم) کتاب کار نوجوان
#مهارت_های_زندگی_نوجوانان (#مدیریت_استرس) راهنمای مربی
#عمل_عاشقانه
#دنیای_مطلوب_من
#به_سوی_دیگران
#تله_شادمانی_مصور
#راهبی_که_فراری_اش_را_فروخت
#سوالاتت_را_تغییر_بده_تا_زندگی_ات_تغییر_کند
#داستان_هایی_برای_گوش_سوم
#تله_شادمانی
#سیلی_واقعیت
#واقعیت_درمانی_برای_قرن_بیست_و_یکم
#ذهن_آگاهی_در_رفتارهای_اعتیادآور
#خلع_سلاح_همسر_انتقادگر
#کارت_ارزش_ها
#تئوری_انتخاب_برای_والدین_و_نوجوانان
#احساس_ارزشمندی_و_راه_های_تقویت_آن
#در_جستجوی_خویشتن
#یکصد_پرسش_و_پاسخ_پیرامون_اختلال_نقص_توجه ـ #بیش_فعالی_کودکان
#هر_دانش_آموزی_می_تواند_موفق_شود
#دعوت_به_مسئولیت_پذیری
#تئوری_انتخاب_در_مدرسه
#چله_نشینی_شاد
#ظرافت_های_رفتار_و_روابط_انسانی
#440_گام_به_سوی_شکوفایی (جاده خوشبختی را چگونه طی کنیم؟)
#یکصد_قاعده_زندگی
#ده_گام_ساده_به_سوی_خوشبختی
#مطالعه_خلاق
#آموزش_مهارت_های_تفکر_خلاق
#آموزش_مدیریت_جلسه
#آموزش_سخنرانی_مؤثر
#یک_حرف_خوب_بزن
#لبخند_بزنید
#اوپس_از_سیاره_قلب
#تو_فوق_العاده ای
#نیکی_برای_قلب_و_روح
#مدیریت_خشم «ویژۀ متخصصین»
#مدیریت_خشم «ویژۀ مراجعین»
#شناخت_درمانی_اختلال_وسواس_فکری_عملی
#کار_تیمی_اثر_بخش
#مصاحبه_و_درمان
#اختلالات_عاطفی_رفتاری_کودکان_و_نوجوانان
#جعبه_کارت_های_ماشین_رفتار_ما
#کارت_های_دنیای_خرس_های_کوچولو
#کارت_های_توانمندی
#پدر_مادر_کمی_هم_به_من_گوش_کنید (رهنمودهای عملی کودک به بزرگسالان در خصوص انضباط)
#روش_ها_و_فنون_مطالعه_موثر (آشنایی با فنون مطالعه و فراگیری درسی)
#روانشناسی_موفقیت_در_کنکور
#آشنایی_با_وسواس_و_شیوه_های_رهایی_از_آن
#شناخت_درمانی_گروهی#کتاب_صوتی_تئوری_انتخاب
#دی_وی_دی_تصویری_همایش_تئوری_انتخاب_و_بهبود_کیفیت_زندگی_با_تأکید_بر_تربیت_فرزند
#دی_وی_دی_تصویری_همایش_تئوری_انتخاب_و_بهبود_کیفیت_زندگی_با_تأکید_بر_رابطه_زناشویی
#کاربرد_تحلیل_رویا_در_روان_درمانی
#همه_جاده_ها_از_ما_آغاز_می_شوند
#اراده_به_خردورزی
#ماییم_که_اصل_شادی_و_کان_غمیم (بیست درس عالی برای مدیریت سرنوشت خود)
#راهنمای_آموزش_آرام_سازی_روانی
#هشت_درس_برای_زندگی_زناشویی_شادتر
#ازدواج_بدون_شکست (حل معمای ازدواج با تئوری انتخاب)
#مدرسه_کیفی
#چارت_تئوری_انتخاب
#زبان_نظریه_انتخاب (با من اینگونه سخن بگویید)
#مدیریت_بدون_زور_و_اجبار ( تئوری انتخاب در مدیریت منابع انسانی)
#واقعیت_درمانی
#تئوری_انتخاب
#زندگی_در_صدف_خویش_گهر_ساختن_است

❇️"سایه سخن" را با دوستان خود به اشتراک بگذارید:

🆔 @Sayehsokhan

👤همراهان همیشگی سایه سخن ضمن سپاسگزاری از حمایت ها و همراهی شما عزیزان لیستی از #کتاب_های_منتشر_شده توسط انتشارات #سایه_سخن را با شما دوستان به اشتراک می گذاریم.

📚در صورت علاقمندی به تهیه کتاب ها، آثار دکتر ویلیام گلسر، دکتر راس هریس، دکتر جان گاتمن و دکتر علی صاحبی در
🔸 غرفهٔ انتشارات سایه سخن در سی و دومین نمایشگاه بین‌المللی کتاب تهران
📌 بخش عمومی. شبستان - راهرو ۲۰ - غرفهٔ شماره ۳۳ ( آغاز به کار از چهارشنبه ۴ اردیبهشت الی ۱۴ اردیبهشت) همانند سال های گذشته منتظر حضور سبزتان هستیم🌺

#نمایشگاه_کتاب_تهران

#زیستن_با_ریتم_زندگی_و_نه_با_آهنگ_خشم
#آلبوم_صوتی_لب_لباب_مثنوی_معنوی
#شکست_عشقی
#حمایت_از_کودک_درون
#تئوری_انتخاب_مصور
#از_ذهنت_خارج_شو_و_زندگی_کن(برای نوجوانان)
#گام_به_گام_تا_مدرسه_کیفی
#تئوری_انتخاب_در_اتاق_مشاوره
#خلاقیت_و_تغییر (خویشتن تازه و خلاق خود را آزاد کنید)
#چالش_های_هدف_گذاری
#من_شاد_بودن_را_می_آموزم
#رازهای_موفقیت_و_شادکامی
#ماهور_زندگی
#مدیریت_اضطراب
#افسانه_خوشبختی
#تئوری_انتخاب (جلد_سخت)
#عشق_چیست
#رازهای_ثروتمندان
#زندگی_هدفمند
#صفر_و_یک_مغز_ما
#هفت_پیکر_موفقیت
#به_کودکان_شاد_بودن_را_بیاموز
#کتاب_صوتی_دعوت_به_مسئولیت_پذیری
#کتاب_صوتی_440_گام_به_سوی_شکوفایی
#کتاب_صوتی_ماییم_که_اصل_شادی_و_کان_غمیم
#کتاب_صوتی_اراده_به_خردورزی
#کتاب_صوتی_احساس_ارزشمندی_و_راه_های_تقویت_آن
#کتاب_صوتی_هشت_درس_برای_زندگی_زناشویی_شادتر
#کتاب_صوتی_زندگی_در_صدف_خویش_گهر_ساختن_است
#اکسیر_عزت_نفس
#تئوری_انتخاب_و_مدیریت_زندگی
#تفاوت_مدیر_عالی
#تکرار_کنید_تا_تغییر_کنید
#دوره_ده_جلدی_مهارت_های_زندگی_نوجوانان
#مهارت_های_زندگی_نوجوانان (#حل_تعارض)راهنمای مربی
#مهارت_های_زندگی_نوجوانان (#حل_تعارض) کتاب کار نوجوان
#مهارت_های_زندگی_نوجوانان (#مدیریت_استرس) کتاب کار نوجوان
#مهارت_های_زندگی_نوجوانان (#تصمیم_گیری) راهنمای مربی
#مهارت_های_زندگی_نوجوانان (#مدیریت_خشم) راهنمای مربی
#مهارت_های_زندگی_نوجوانان (#مدیریت_استرس) کتاب کار نوجوان
#مهارت_های_زندگی_نوجوانان (#تصمیم_گیری) کتاب کار نوجوان
#مهارت_های_زندگی_نوجوانان (#مهارت_ارتباط) کتاب کار نوجوان
#مهارت_های_زندگی_نوجوانان (#مهارت_ارتباط) راهنمای مربی
#مهارت_های_زندگی_نوجوانان (#مدیریت_خشم) کتاب کار نوجوان
#مهارت_های_زندگی_نوجوانان (#مدیریت_استرس) راهنمای مربی
#عمل_عاشقانه
#دنیای_مطلوب_من
#به_سوی_دیگران
#تله_شادمانی_مصور
#راهبی_که_فراری_اش_را_فروخت
#سوالاتت_را_تغییر_بده_تا_زندگی_ات_تغییر_کند
#داستان_هایی_برای_گوش_سوم
#تله_شادمانی
#سیلی_واقعیت
#واقعیت_درمانی_برای_قرن_بیست_و_یکم
#ذهن_آگاهی_در_رفتارهای_اعتیادآور
#خلع_سلاح_همسر_انتقادگر
#کارت_ارزش_ها
#تئوری_انتخاب_برای_والدین_و_نوجوانان
#احساس_ارزشمندی_و_راه_های_تقویت_آن
#در_جستجوی_خویشتن
#یکصد_پرسش_و_پاسخ_پیرامون_اختلال_نقص_توجه ـ #بیش_فعالی_کودکان
#هر_دانش_آموزی_می_تواند_موفق_شود
#دعوت_به_مسئولیت_پذیری
#تئوری_انتخاب_در_مدرسه
#چله_نشینی_شاد
#ظرافت_های_رفتار_و_روابط_انسانی
#440_گام_به_سوی_شکوفایی (جاده خوشبختی را چگونه طی کنیم؟)
#یکصد_قاعده_زندگی
#ده_گام_ساده_به_سوی_خوشبختی
#مطالعه_خلاق
#آموزش_مهارت_های_تفکر_خلاق
#آموزش_مدیریت_جلسه
#آموزش_سخنرانی_مؤثر
#یک_حرف_خوب_بزن
#لبخند_بزنید
#اوپس_از_سیاره_قلب
#تو_فوق_العاده ای
#نیکی_برای_قلب_و_روح
#مدیریت_خشم «ویژۀ متخصصین»
#مدیریت_خشم «ویژۀ مراجعین»
#شناخت_درمانی_اختلال_وسواس_فکری_عملی
#کار_تیمی_اثر_بخش
#مصاحبه_و_درمان
#اختلالات_عاطفی_رفتاری_کودکان_و_نوجوانان
#جعبه_کارت_های_ماشین_رفتار_ما
#کارت_های_دنیای_خرس_های_کوچولو
#کارت_های_توانمندی
#پدر_مادر_کمی_هم_به_من_گوش_کنید (رهنمودهای عملی کودک به بزرگسالان در خصوص انضباط)
#روش_ها_و_فنون_مطالعه_موثر (آشنایی با فنون مطالعه و فراگیری درسی)
#روانشناسی_موفقیت_در_کنکور
#آشنایی_با_وسواس_و_شیوه_های_رهایی_از_آن
#شناخت_درمانی_گروهی#کتاب_صوتی_تئوری_انتخاب
#دی_وی_دی_تصویری_همایش_تئوری_انتخاب_و_بهبود_کیفیت_زندگی_با_تأکید_بر_تربیت_فرزند
#دی_وی_دی_تصویری_همایش_تئوری_انتخاب_و_بهبود_کیفیت_زندگی_با_تأکید_بر_رابطه_زناشویی
#کاربرد_تحلیل_رویا_در_روان_درمانی
#همه_جاده_ها_از_ما_آغاز_می_شوند
#اراده_به_خردورزی
#ماییم_که_اصل_شادی_و_کان_غمیم (بیست درس عالی برای مدیریت سرنوشت خود)
#راهنمای_آموزش_آرام_سازی_روانی
#هشت_درس_برای_زندگی_زناشویی_شادتر
#ازدواج_بدون_شکست (حل معمای ازدواج با تئوری انتخاب)
#مدرسه_کیفی
#چارت_تئوری_انتخاب
#زبان_نظریه_انتخاب (با من اینگونه سخن بگویید)
#مدیریت_بدون_زور_و_اجبار ( تئوری انتخاب در مدیریت منابع انسانی)
#واقعیت_درمانی
#تئوری_انتخاب
#زندگی_در_صدف_خویش_گهر_ساختن_است

❇️"سایه سخن" را با دوستان خود به اشتراک بگذارید:

🆔 @Sayehsokhan

متاسفانه اغلب از درک این نکته باز می‌مانیم که فکر کردن به انجام کاری، از انجام واقعیِ آن کار، خیلی راحت‌تر است، مخصوصاً اگر سعی کنیم به چیزی دست یابیم که با آنچه به آن عادت کرده‌ایم کاملاً متفاوت باشد.

در هر هدفی که تعیین می‌کنید بدانید که وقتی در جهت آن کار می‌کنید یک دورۀ انتقال وجود دارد. نمی‌توانید با یک گام بزرگ و در عرض چند هفته از پست کارمندی جزء به پست ریاست برسید یا در عرض یک ماه، بیست‌و‌پنج کیلو وزن کم کنید یا شما که همیشه خورۀ تلویزیون بوده‌اید، بدون این‌که ماه‌ها تمرین کنید، دوندۀ ماراتن شوید.

📚 #برشی_از_کتاب : #چالش_های_هدف_گذاری
📘#نام_اصلی:
#Reaching_Your_Goals
✍️ اثر: #دکتر_ویل_ادواردز
👌 ترجمه: #ابوذر_کرمی
📖 صفحه: 13
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

آسیاب به نوبت!


بدانید که اولویت یعنی اهمیت دادن به ترتیب .

یعنی باید تصمیم بگیرید هر لحظه چه چیزی برایتان از همه مهمتر است.

هدف شما چقدر مهم است؟
آیا از دیگر وظایف و تعهدات مهم تر یا کم اهمیت تر است ؟
اگر هدف شما برایتان مهم است وقت و انرژی لازم را برای آن صرف خواهید کرد.

📚 #برشی_از_کتاب : #چالش_های_هدف_گذاری
📘#نام_اصلی:
#Reaching_your_goals
✍️ اثر: #دکتر_ویل_ادواردز
👌 ترجمه: #ابوذر_کرمی
📖 صفحه: 48
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

وقت بستن چمدان مشکلات را حدس بزنید!

موانع غیر منتظره عامل تحقق نیافتن بسیاری اهداف هستند.

فقط به یک دلیل:
فرد از قبل برنامه ای برای مواجهه با آنها نداشته است.

آماده شدن برای موانع از مهمترین بخش‌های روند ترسیم هدف است.
اما کمتر کسی وقت می‌گذارد و این کار را انجام می دهد.

📚 #برشی_از_کتاب : #چالش_های_هدف_گذاری
📘#نام_اصلی:
#Reaching_your_goals
✍️ اثر: #دکتر_ویل_ادواردز
👌 ترجمه: #ابوذر_کرمی
📖 صفحه: 41
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

سر نخ موفقیت


احتمالاً بهترین سرنخ این است که وقتی نوبت به خطر کردن می رسد تردید می کنید.

مثلاً انجام کاری را به تعویق می اندازیم یا گامی عملی برای دستیابی به اهداف خود برنمی داریم.

اگر می خواهید به هر هدفی برسید ابتدا باید باور کنید که میتوانید.

این امر مستلزم چیزی بیش از امید و آرزو است. به باوری تزلزل ناپذیر نیاز دارید تا از چالش‌ها عبور کنید.

📚 #برشی_از_کتاب : #چالش_های_هدف_گذاری
📘#نام_اصلی:
#Reaching_your_goals
✍️ اثر: #دکتر_ویل_ادواردز
👌 ترجمه: #ابوذر_کرمی
📖 صفحه: 29
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

F=ma

مثالی که برای این موضوع به کار گرفته می‌شود هل دادن اتومبیل است.

برای اینکه اتومبیل را به حرکت در آورید باید نیروی زیادی اعمال کنید.

هر چه بیشتر فشار دهید شتاب بیشتر میشود و دیگر لازم نیست برای تداوم حرکت اتومبیل نیروی زیادی وارد کنید.

اهداف نیز شباهت زیادی با این مثال دارند؛ چون باید در ابتدا سخت روی آنها کار کنیم نه در انتها.

📚 #برشی_از_کتاب : #چالش_های_هدف_گذاری
📘#نام_اصلی:
#Reaching_your_goals
✍️ اثر: #دکتر_ویل_ادواردز
👌 ترجمه: #ابوذر_کرمی
📖 صفحه: 17
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

آماده قربانی کردن هستید؟


هر هدفی به نوعی قربانی کردن نیاز دارد!

ولی گاهی این موضوع را به سادگی فراموش می کنید؛
اغلب گرایش داریم با رسیدن به هدفمان چیزی دریافت کنیم نه اینکه چیزی را از دست بدهیم.

از این رو قبول نکردن اینکه باید چیزی را قربانی کنیم و آماده نشدن برای آن می‌تواند برای ما گران تمام شود و حتی موفقیت نهایی ما را تهدید کند.

📚 #برشی_از_کتاب : #چالش_های_هدف_گذاری
📘#نام_اصلی:
#Reaching_your_goals
✍️ اثر: #دکتر_ویل_ادواردز
👌 ترجمه: #ابوذر_کرمی
📖 صفحه: 25
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

سفری سر از شهر رویا به دیار واقعیت

متأسفانه اغلب از درک این نکته باز می مانیم که فکر کردن به انجام کاری، از انجام واقعی آن کار خیلی راحت‌تر است.
مخصوصاً اگر سعی کنیم به چیزی دست یابیم که با آنچه به آن عادت کرده ایم کاملا متفاوت است.
در هر هدفی که تعیین می کنید بدانید که وقتی در جهت آن کار می کنید یک دوره انتقال وجود دارد.
نمی‌توانید با یک گام بزرگ و در عرض چند هفته از پست کارمندی جز به پست ریاست برسید یا در عرض یک ماه ۲۵ کیلو وزن کم کنید.

📚 #برشی_از_کتاب : #چالش_های_هدف_گذاری
📘#نام_اصلی:
#Reaching_your_goals
✍️ اثر: #دکتر_ویل_ادواردز
👌 ترجمه: #ابوذر_کرمی
📖 صفحه: 13 و 14
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

سفری سر از شهر رویا به دیار واقعیت

متأسفانه اغلب از درک این نکته باز می مانیم که فکر کردن به انجام کاری، از انجام واقعی آن کار خیلی راحت‌تر است.
مخصوصاً اگر سعی کنیم به چیزی دست یابیم که با آنچه به آن عادت کرده ایم کاملا متفاوت است.
در هر هدفی که تعیین می کنید بدانید که وقتی در جهت آن کار می کنید یک دوره انتقال وجود دارد.
نمی‌توانید با یک گام بزرگ و در عرض چند هفته از پست کارمندی جز به پست ریاست برسید یا در عرض یک ماه ۲۵ کیلو وزن کم کنید.

📚 #برشی_از_کتاب : #چالش_های_هدف_گذاری
📘#نام_اصلی:
#Reaching_your_goals
✍️ اثر: #دکتر_ویل_ادواردز
👌 ترجمه: #ابوذر_کرمی
📖 صفحه: 13 و 14
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

سطل خود را به ته چاه بیندازیم!

هر هدفی که ترسیم می‌کنید میل عمیق‌تری به آن چسبیده است.
به جای تمرکز روی وضعیت یا شرایط بیرونی که سعی می کنید در زندگی خود بیافرینید روی احساس بنیادینی تمرکز کنید که میخواهید تجربه کنید.


📚 #برشی_از_کتاب : #چالش_های_هدف_گذاری
📘#نام_اصلی:
#Reaching_your_goals
✍️ اثر: #دکتر_ویل_ادواردز
👌 ترجمه: #ابوذر_کرمی
📖 صفحه: 10
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

مصاحبه ای با خود

هر وقت هدفی را ترسیم می‌کنید فوراً از خودتان بپرسید: "چرا این هدف را می خواهم؟"
به خودتان اجازه ندهید که جوابی سرسری بدهید مثل: "چون خوشحال یا خوشبختم می‌کند "
چرا شما را خوشحال یا خوشبخت می کنند؟ این تجارب یا شرایط جدید چه احساسی برای شما فراهم می آورد؟
چرا این احساسات برایتان مهم است؟
آنها چه نیاز های عمیق تری را در شما کشف خواهند کرد؟

📚 #برشی_از_کتاب : #چالش_های_هدف_گذاری
📘#نام_اصلی:
#Reaching_your_goals
✍️ اثر: #دکتر_ویل_ادواردز
👌 ترجمه: #ابوذر_کرمی
📖 صفحه: 11
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

برای انتخاب هدف دقت کنید!

برای مثال می‌توان گفت یکی از اهداف شما این است که کمتر کار کنید تا وقت بیشتری برای لذت بردن از زندگی داشته باشید.
ولی در عرض چند هفته میبینید احساس خستگی و بی قراری می کنید و آزادی آنطور که فکر می‌کردید نیست و دوباره مشتاقانه و به شدت خود را مشغول کار می کنید.
احتمالات متعددی وجود دارد ولی به نظر من شما چیز دیگری می خواهی نه آزادی!

📚 #برشی_از_کتاب : #چالش_های_هدف_گذاری
📘#نام_اصلی:
#Reaching_your_goals
✍️ اثر: #دکتر_ویل_ادواردز
👌 ترجمه: #ابوذر_کرمی
📖 صفحه: 10
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

هدف های کم خرج

وقتی دقیقا بدانید چه می‌خواهید راه های رسیدن به آن را خیلی راحت تر و سریع تر پیدا می کنید.
مثلا به جای اینکه کل شرایط زندگی خود را از نو بچینید تغییرات کوچکی می دهید.
گاهی ما کارها و چیزها را خیلی سخت تر از آن چیزی می کنیم که باید باشند.

📚 #برشی_از_کتاب : #چالش_های_هدف_گذاری
📘#نام_اصلی:
#Reaching_your_goals
✍️ اثر: #دکتر_ویل_ادواردز
👌 ترجمه: #ابوذر_کرمی
📖 صفحه: 11
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

مغز بادام را بیابید!

واقعاً می‌دانید چه می‌خواهید بسیاری از افراد وسوسه می‌شوند از این قسمت رد شوند چون به نظر می‌رسد در مورد آنها صدق نمی کند.
آیا شما هم همین وسوسه را درون خود احساس می کنید؟

در حقیقت ما اغلب برای رسیدن به چیزهایی که در فکرمان می‌گذرد نقشه می کشیم نه لزوماً برای چیزهایی که واقعا می خواهیم.

📚 #برشی_از_کتاب : #چالش_های_هدف_گذاری
📘#نام_اصلی:
#Reaching_your_goals
✍️ اثر: #دکتر_ویل_ادواردز
👌 ترجمه: #ابوذر_کرمی
📖 صفحه: 9
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan