Байрачный Дмитрий | Возможно все!
754 subscribers
731 photos
19 videos
1 file
500 links
🔥 Youtube http://youtube.com/@bairachnyi

🔥 Закрытый клуб https://www.patreon.com/bairachnyi/
🔥 Instagram https://www.instagram.com/bairachnyi/

Прямая связь @dmitrybairachnyi
Download Telegram
ТОП 4 способа не выгорать в работе и спорте. Делюсь опытом.

Со мной случалось это миллион раз. Загораешься идеей или началом тренировок - бросаешься с азартом, но, через некоторое время, пыл остывает и потихоньку забрасываешь начатое.

Думаю, это знакомо многим: начинаешь ходить в зал, первый месяц воодушевлен, дальше начинают находиться причины туда не ходить. И с новыми проектами примерно та же ситуация.

Чтобы не было выгорания, в итоге, я пришел к таким выводам:

🔺Ставлю реалистичные и долгосрочные цели, разбиваю их на мелкие и следую им. Элементарно и понятно.

🔺Отдыхать! Очень важно отдыхать от работы и тренировок. Нельзя себя перегружать, это приводит к истощению и снижению продуктивности.

🔺Разнообразить свою деятельность. Не важно работа или спорт - старайтесь вносить побольше разнообразия, менять задачи/упражнения местами иногда, начинать и заканчивать в разное время.

🔺Остановиться, если зашли в тупик. Иногда, простая остановка на 2-3 дня помогает освежить тело и разум и вернуться к деятельности уже перезаряженным.

Какие у вас способы бороться с выгоранием? Возможно возьму новые методики в свою жизнь. Поделитесь в комментах.

#байрачный #мотивация #выгорание #спорт #работа #фриланс
Стартуем марафон #бегусбайрачным

20 мая, в понедельник, начинаем марафон, который приблизит вас к хорошему самочувствию, здоровью и снижению веса. Это БЕСПЛАТНО. Ради мотивации, красивого тела, здорового сердца и эндорфинов счастья.

Даже если вы не планируете худеть - присоединяйтесь. Совместные тренировки веселей, можно получить больше мотивации, а публикации ваших фото в Инстаграм не дадут вам бросить на полпути.

Итак, что нужно:
🔹 Желание
🔹 Спортивная одежда и кроссовки
🔹 25-30 минут времени в день

Кому подходит:
🔹 Всем, кто бегал
🔹 Всем, кто никогда не бегал
🔹 Уровень подготовки может быть нулевой

Не подходит:
🔹 Тем, у кого есть серьезный лишний вес (+25 лишних кг и больше)
🔹 Тем, у кого есть противопоказания по здоровью

Как все будет происходить?
🔹 Будем делать 5 беговых дней в неделю
🔹 Ежедневно нужно опубликовать фотоотчет в сторис или постом в Инстаграм о том, что вы делали. Можно фото маршрута, по которому бежали или селфи с тренировки, пишите свои ощущения, жалуйтесь, радуйтесь - но каждый день нужен фотоотчет.
🔹 Обязательно! Подписать хештегом #бегусбайрачным - только так мы сможем видеть сколько человек тренируются и видеть прогресс друг друга
🔹 Каждый день читать мою сторис - буду давать советы по бегу
🔹 Также в сторис буду публиковать рекомендации по питанию, для тех кто хочет привести свой вес в порядок
🔹Продолжительность марафона 30 дней.

Просто сделай это! Начни, дальше все получится. Важно, просто начать сквозь лень и страх. Неизвестно, повториться это еще раз, поэтому пользуйся возможностью сейчас.

Вопросы? Предложения? В комменты.

#байрачныймотивирует #байрачный #бег #мотивация #зож #марафон #бегусбайрачным
Сколько денег вам нужно для счастья?

Деньги управляют нашими жизнями. Возможно, они не на первом месте, в наших рейтингах, но на втором точно.

С деньгами ты свободен, без них - раб положения. Хотя, это я так думаю, возможно есть много людей, которые живут без денег прекрасно и ни о чем не переживают.

Я так не могу. Я всегда хотел, чтобы мои доходы позволяли мне не думать о деньгах и ежедневных бытовых штуках. Не смотреть цены в ресторанах в меню, пробовать любую еду, развлечения, путешествовать сколько хочется.

Не могу сказать, что я достиг желаемого уровня, но (надеюсь) я на верном пути. Одна проблема - когда достигаешь какой-то комфортной планки в своих доходах, начинаешь расслабляться и очень сложно выпрыгнуть из этой зоны комфорта.

Но, я примерно знаю, сколько именно мне нужно денег, чтобы я был доволен жизнью и ни о чем не переживал. Кстати, очень важно завышать свои ожидания - так мощнее мотивация.

С 1 июня я начинаю интересный экспериментальный проект, в котором буду показывать и рассказывать, как я зарабатываю $100 000 с нуля в интернете.

Поэтому обязательно подпишитесь, если еще не сделали. И подпишитесь на мой Youtube канал (ссылка на странице, указанной в описании). Там я буду выкладывать более развернутые видео и отчеты на пути к $100 000.

Так сколько же денег вам нужно для счастья? Пишите в комментариях.

#байрачныйиденьги #байрачный #деньги #сколькоденег #счастье #заработок
Мечтали работать и путешествовать одновременно?

Уверен, что да. Но, думаете это так легко? Тогда берите попкор и слушайте, как оно - работать в путешествиях.

Начнем с того, что без хорошего интернета, ничего не получится. Хотя бы какого-то интернета. А в путешествиях вы превратитесь в искателя вайфая.

Следующая трудность - так хочется пойти покупаться, поваляться, почитать книжку, заняться чем-то еще, но нет! Работать.

Замечали, как тяжело работать, когда на улице прекрасная погода, а вы должны проводить это время за работой? И наоборот, как шикарно работается, когда на улице дождь, снег и что-нибудь ужасное. В поездках тоже самое - ждешь, когда наступит этот ужасный день с плохой погодой, чтобы было не так обидно проводить время за компьютером.

Да, удаленная работа это прекрасно. Но всегда существуют подводные камни с которыми нужно мириться. И это воспитывает, помогает быть более дисциплинированным, лучше планировать свое время и эффективней работать. Если этого всего не делать, то и денег на путешествия не будет.

Пишите в комментариях: Вы организованный человек? Умеете дисциплинировать себя?

А на фото: Таиланд, город Хуа Хин, Taweeporn Condotel and Resort.

#байрачныйпутешествует #путешествия #работатьипутешествовать #фриланс #удаленнаяработа #travel #thai #thailand #huahin #taweeporn
Я - не состоявшийся алкоголик.

Я не пью алкоголь вот уже около 3 лет. И больше не планирую к нему возвращаться.

С алкоголем у меня длинная история. До 23 лет я вообще не пил ничего и никогда, мне не нравилось то, как выглядят пьяные люди и как себя ведут. Потом я выиграл в одном фотоконкурсе и поехал в Берлин, где была выставка с парой моих фото. Там было холодно и в компании людей мы немного пили, чтобы греться во время зимних прогулок.

Так все и началось. Понемного, иногда, потом чаще, потом водка. Естественно, ко всему этому сверху ужасная еда, фастфуды. Как следствие - стал толстым, пьющим человеком.

Перед рождением дочери я понял, что не хотел бы, чтобы она видела такого отца. Это стало отправной точкой. Признание себе лично, что с алкоголем есть проблема - это уже было решение половины дела.

Я послушал аудиокнигу Алана Карра "Легкий способ бросить пить" и на этом моя алкогольная история закончилась. Начал контролировать питание, много тренироваться.

Не без провалов, но смог достичь тех целей, которые ставил перед своим лишним весом и образом жизни.

Алкоголь один из худших врагов человечества. Вся жизнь 95% людей строиться вокруг алкоголя. Дождаться пятницы, чтобы выпить с друзьями. Майские праздники, чтобы напиться на природе. Любой праздник - алкоголь обязательно, иначе не будет весело.

Через 3-4 месяца после отказа от алкоголя, я начал понимать, как разум начал становиться яснее и в каком тумане я был до этого.

Бросайте пить. Это не страшно. Вы не теряете ничего - вы начинаете управлять своей жизнью.

На фото: человек, управляющей своей жизнью и человек, выпивающий пару бутылок пива по вечерам (это же не алкоголизм, думал я тоже раньше).

#байрачныйнепьет #байрачныймотивирует #алкоголь #бросилпить #непьюалкоголь #хватитбухать #хватитпить
Как воспитать человека?

Как известно, достаточно завести одного ребенка, чтобы стать экспертом в воспитании и уходом за детьми. 😃

Для себя я определил парочку глобальных принципов в воспитании моей мышки-малышки.

🔺Разговаривать на равных. Стараться объяснять ребенку все, что он просит объяснить и делать это, как для взрослого человека. Юля меня иногда за это ругает, но у детей невероятно гибкий разум и фантастическая память. Майя, например, в курсе где у человека какие органы расположены и для чего они нужны. И дальше будет узнавать больше.

🔺Делай, как я. На самом деле воспитывать ребенка не нужно, он воспитается на вашем примере. Лучшие учителя жизни для него всегда будут родители. Показывай пример во всем и для маленького человека это станет нормой.

🔺Не кричать и не бить. Представьте, что над вами стоит человек, который больше и сильнее вас в 5 раз, он орет на вас и бьет. Неприятно стало? Урок усвоен, я надеюсь?

Это не призыв к действию. Как я обычно говорю: Каждый сам издевается над своим ребенком в меру своего интеллекта, образования и прошлого опыта.

Наверняка, я далек от идеального отца, но я буду лучше с каждым днем.

#байрачныйотец #воспитание #воспитаниедетей
Аборты. Не самая приятная тема, но ее стоит обсудить.

В американском штате Алабама одобрен закон, практически полностью запрещающий аборты - даже в случаях инцеста или насилия. Если документ подпишет губернатор, это будет самый строгий запрет подобного рода в США.

Аборт будет разрешен только в определенных ситуациях, когда есть серьезная угроза здоровью матери.

За закон проголосовали 25 членов сената штата, шестеро были против. Теперь документ отправится на подпись к губернатору-республиканке Кей Айви. Она не говорила, подпишет ли его, но ее считают большой противницей абортов.

В соответствии с новым законодательством Алабамы, предоставление аборта на любом этапе беременности будет уголовным преступлением класса "А".

Врачи могут быть приговорены к 10 годам тюремного заключения за попытку прерывания беременности и 99 годам - за фактическое проведение процедуры.

Хорошо это или плохо? Пишу мое мнение и интересно будет услышать ваше.

Фактически, это нарушение прав человека, а точнее женщин. В жизни бывает миллион обстоятельств при которых аборты имеют место быть. Надо проводить агитацию, чтобы не было абортов по глупости и молодости, но сами медицинские процедуры должны быть в рамках закона. Аборт - это очень плохо, но родить от маньяка и получить за это срок - еще хуже.

Что скажете?

#байрачный #аборты #аборт #противабортов #алабама #сша #законпротивабортов
Что взять с собой на пробежку?

Когда я только начинал бегать, естественно, я не брал ничего. Но, со временем, начал испытывать неудобства и обзавелся необходимым списком обязательных вещей.

Делюсь.

🔺Обязательно беру с собой специальную беговую сумку-пояс. В нее помещается смартфон, немного денег (если бегаю где-то далеко от дома), ключи. Бывают сумки, на которые можно еще бутылочку воды прицепить.

🔺Наушники и смартфон. Без них вообще никак. Иногда слушаю музыку, но когда длинные забеги - слушаю подкасты, юмористические шоу или аудиокниги. От музыки за час-полтора бега устаешь, а вот голоса и шуточки из наушников веселят и очень отвлекают от усталости.

🔺Пластырь. Если вы только начинаете бегать или выбегаете в новых кроссовках или носках - парочку небольших пластырей обязательно надо иметь с собой. Наверняка что-нибудь себе натрете. И лучше будет остановиться и заклеить это на начальной стадии.

🔺Вода. На регулярных забегах возле дома воду не беру. На длинные забеги или далеко от дома беру воду с изотоником (сахар + набор витаминов и минералов), чтобы в процессе восстанавливать потери организма.

🔺Смарт-часы. Ну, тут даже и говорить не о чем, потому-что я их даже и не снимаю. Поэтому беру автоматически, включаю режим бега и по окончанию тренировки выключаю. Когда-нибудь куплю вторые часы, с двух устройств точнее показатели.

🔺Одежда. Если бегаю далеко от дома, то беру полный комплект одежды переодеться, вплоть до трусов.

Надеюсь, эти советы помогут вам, если вы только начинаете. Они мне достались от других гуру и личного опыта - передаю их теперь вам. Добавляйте в закладки.

#байрачныйбегает #байрачный #бегун #зож #спорт #мотивация #бег #hoka #underarmour #anta #run #runner #бегу #какначатьбегать
Деньги или свобода? Что выберете?

Множество раз задумывался заняться оффлайн бизнесом. Идей множество, но каждый раз я вспоминаю, какие ограничения это накладывает.

Возможно, это мои предрассудки, но мне кажется, что зарабатывая деньги онлайн, больше можешь чувствовать себя свободным человеком. В большинстве случаев для работы нужен ноутбук и интернет.

Приятно, когда картинка и окружающая обстановка может смениться в любой момент. Круто, когда ты можешь находиться где угодно, а потом сесть, открыть ноутбук и начать работать.

Да, какую-то работу проще выполнять в рамках офиса. Но, наверное, это опять мои предрассудки. Существуют десятки компаний, сотрудники которых на 100% удаленные работники. Очень многие фирмы начинают переводить на аутсорс часть своих работников и отдавать в работу задачи, не требующие ежедневного присутствия работника в офисе.

Моя работа мечты состоит из 3 основных пунктов:

🔹Заниматься тем, что нравится.
🔹Работать 2-4 часа в день.
🔹Зарабатывать достаточно, чтобы не думать о ценах в принципе.

Не все пункты еще реализованы так, как хотелось бы. Но продолжаю двигаться.

Напишите в комментариях ваши идеальные условия работы?

#байрачныйбизнес #байрачныйфрилансер #байрачный #бизнес #работа #фриланс #фрилансер #работавинтернете #работаонлайн #зарабатыватьвинтернет #заработоконлайн