"زندگی لذتبخش و زندگی خوب و زندگی معنا دار"
زندگی لذتبخش با زندگی خوب و معنادار متفاوت است
شاید از خود پرسیده باشید بعضی مردم چرا با داشتن بهترین امکانات و توانمندی مالی، هنوز خوشبخت و شاد و باروحیه نیستند؟
و در انتهای زندگی دچار اضطراب سنگینی نسبت به مرگ می شوند و رضایت انچنانی از سرگذشت خود ندارند؟
@FlourishingCenter
دلیل آن می تواند این باشد که زتدگی لذت بخش با نوشیدن شامپاین و سوار شدن بر پورشه(وضع مالی و رفاهی مناسب) بدست می آید، اما زندگی خوب استفاده هر روزه از قابلیت های اختصاصی و فضایل اخلاقی به منظور ایجاد شادی اصیل و خشنودی فراوان است و این چیزی است که شما میتوانید آن را در هر کدام از حوزه های اصلی زندگی ،از قبیل کار و عشق و فرزند پروری بیاموزید.
"کتاب #شادمانی_درونی/#سلیگمن"
زندگی لذتبخش با زندگی خوب و معنادار متفاوت است
شاید از خود پرسیده باشید بعضی مردم چرا با داشتن بهترین امکانات و توانمندی مالی، هنوز خوشبخت و شاد و باروحیه نیستند؟
و در انتهای زندگی دچار اضطراب سنگینی نسبت به مرگ می شوند و رضایت انچنانی از سرگذشت خود ندارند؟
@FlourishingCenter
دلیل آن می تواند این باشد که زتدگی لذت بخش با نوشیدن شامپاین و سوار شدن بر پورشه(وضع مالی و رفاهی مناسب) بدست می آید، اما زندگی خوب استفاده هر روزه از قابلیت های اختصاصی و فضایل اخلاقی به منظور ایجاد شادی اصیل و خشنودی فراوان است و این چیزی است که شما میتوانید آن را در هر کدام از حوزه های اصلی زندگی ،از قبیل کار و عشق و فرزند پروری بیاموزید.
"کتاب #شادمانی_درونی/#سلیگمن"
"رابطه ي پول و #خوشبختي"
@Flourishingcenter
✍در ٥٠سال گذشته قدرت خرید در کشورهای ثروتمندی مثل ایالات متحده آمریکا، ژاپن و فرانسه دو برابر شده است ولی سطح #رضایت به طور کل در این کشورها به هیچ وجه تغییری نکرده است. افراد خیلی فقیر از خوشبختی و رضایت کمتری برخوردارند ولی به محض اینکه این افراد به سطح درآمد مورد نظرشان می رسند یا قدرت خرید مورد نیازشان را کسب می کنند، #شادی و خوشبختی شان به نسبت افزایش ثروتشان، بیشتر نمی شود. سلیگمن در این مورد می نویسد: میزان اهمیتی که شما برای پول قائل هستید، بیشتر از خود پول در خوشبختی و شادیتان مؤثر است. انسانهای مادی گرا خوشبخت و شاد نیستند.
📚 منبع: کتاب « #شادمانی_درونی » ✍ نوشته: #مارتین_سلیگمن
🏉خواندن این کتاب را به همه همراهان توصیه می کنم.
💥برای درک بهتر زندگی خردمندانه و شکوفایی با ما همراه باشید.
@Flourishingcenter
@Flourishingcenter
✍در ٥٠سال گذشته قدرت خرید در کشورهای ثروتمندی مثل ایالات متحده آمریکا، ژاپن و فرانسه دو برابر شده است ولی سطح #رضایت به طور کل در این کشورها به هیچ وجه تغییری نکرده است. افراد خیلی فقیر از خوشبختی و رضایت کمتری برخوردارند ولی به محض اینکه این افراد به سطح درآمد مورد نظرشان می رسند یا قدرت خرید مورد نیازشان را کسب می کنند، #شادی و خوشبختی شان به نسبت افزایش ثروتشان، بیشتر نمی شود. سلیگمن در این مورد می نویسد: میزان اهمیتی که شما برای پول قائل هستید، بیشتر از خود پول در خوشبختی و شادیتان مؤثر است. انسانهای مادی گرا خوشبخت و شاد نیستند.
📚 منبع: کتاب « #شادمانی_درونی » ✍ نوشته: #مارتین_سلیگمن
🏉خواندن این کتاب را به همه همراهان توصیه می کنم.
💥برای درک بهتر زندگی خردمندانه و شکوفایی با ما همراه باشید.
@Flourishingcenter
Forwarded from عکس نگار
🍁#معرفی_کتاب درخواستی
💯به درخواست همراهان کانال در روز های آتی چند کتاب مفید در زمینه #روانشناسی_مثبت خدمت دوستان معرفی میکنیم.
@FlourishingCenter
🔱عنوان کتاب: #شادمانی درونی(روانشناسی مثبت گرا در خدمت خشنودی پایدار)
✍نویسنده: مارتین #سلیگمن
📝ترجمه دکتر مصطفی تبریزی و همکاران
📇نشر دانژه تهران
💶قیمت: 20000 تومان
✳️در #روانشناسی_مثبت‌گرا سه سطح مطرح می‌شود،در سطح اول مطالعه #حالات_ذهنی مثبت انجام می‌شود، در سطح دوم مطالعه خصوصیات مثبت و مهم‌‌تر از همه #قابلیت‌ها و #فضیلت‌ها و همچنین توانایی‌هایی مانند هوش و عادت به ورزش مطرح می‌گردد. به اعتقاد سلیگمن و بر اساس پژوهش‌هایی که او صورت داده، روشن شده است که به دست آوردن و افزایش پایدار خشنودی‌ها بدون بسط قابلیت‌ها و فضیلت‌های شخصی امکان پذیر نیست. #شادی، به عنوان هدف روانشناسی مثبت‌گرا، فقط به کسب حالات ذهنی لحظه‌ای خلاصه نمی‌شود، شادی شامل اصیل تلقی کردن زندگی شخص هم تلقی می‌شود. در سطح سوم مطالعه #نهادهای مثبت چون دموکراسی، خانواده‌های نیرومند و جست‌وجوی آزادی انجام می‌شودکه به نوعی حامی هیجانات مثبت هستند.
@FlourishingCenter
❇️کتاب در سه بخش و 13 فصل تدوین شده است. در بخش اول مباحثی چون احساس مثبت و منش مثبت،چگونه روانشناسی راه خود را گم کرد و من راه خود را یافتم؟چرا زحمت شاد‌بودن را به خود بدهیم؟آیا می‌توان به نحو پایداری خود را شاد‌تر کرد؟ رضایت در مورد گذشته،خوش‌بینی در مورد آینده و شادی در زمان حال
2⃣در بخش دوم که «قابلیت و فضیلت» نام دارد،مباحث چون تازه کردن قابلیت و فضیلت و قابلیت‌های اختصاصی شما آمده است.
3⃣در بخش سوم و‌آخر که عنوان«در عمارت‌های زندگی» نام گرفته مباحثی زیر آمده است:
کار و رضایت شخصی،عشق،فرزند‌پروری.
💠بخشی از کتاب هم به تکرار و خلاصه مباحث اختصاص یافته و در انتها نیز واژه‌شناسی و نظریه به همراه فهرست منابع و واژه‌نما و موضوع نما‌آمده است.
✅ @FlourishingCenter
💯به درخواست همراهان کانال در روز های آتی چند کتاب مفید در زمینه #روانشناسی_مثبت خدمت دوستان معرفی میکنیم.
@FlourishingCenter
🔱عنوان کتاب: #شادمانی درونی(روانشناسی مثبت گرا در خدمت خشنودی پایدار)
✍نویسنده: مارتین #سلیگمن
📝ترجمه دکتر مصطفی تبریزی و همکاران
📇نشر دانژه تهران
💶قیمت: 20000 تومان
✳️در #روانشناسی_مثبت‌گرا سه سطح مطرح می‌شود،در سطح اول مطالعه #حالات_ذهنی مثبت انجام می‌شود، در سطح دوم مطالعه خصوصیات مثبت و مهم‌‌تر از همه #قابلیت‌ها و #فضیلت‌ها و همچنین توانایی‌هایی مانند هوش و عادت به ورزش مطرح می‌گردد. به اعتقاد سلیگمن و بر اساس پژوهش‌هایی که او صورت داده، روشن شده است که به دست آوردن و افزایش پایدار خشنودی‌ها بدون بسط قابلیت‌ها و فضیلت‌های شخصی امکان پذیر نیست. #شادی، به عنوان هدف روانشناسی مثبت‌گرا، فقط به کسب حالات ذهنی لحظه‌ای خلاصه نمی‌شود، شادی شامل اصیل تلقی کردن زندگی شخص هم تلقی می‌شود. در سطح سوم مطالعه #نهادهای مثبت چون دموکراسی، خانواده‌های نیرومند و جست‌وجوی آزادی انجام می‌شودکه به نوعی حامی هیجانات مثبت هستند.
@FlourishingCenter
❇️کتاب در سه بخش و 13 فصل تدوین شده است. در بخش اول مباحثی چون احساس مثبت و منش مثبت،چگونه روانشناسی راه خود را گم کرد و من راه خود را یافتم؟چرا زحمت شاد‌بودن را به خود بدهیم؟آیا می‌توان به نحو پایداری خود را شاد‌تر کرد؟ رضایت در مورد گذشته،خوش‌بینی در مورد آینده و شادی در زمان حال
2⃣در بخش دوم که «قابلیت و فضیلت» نام دارد،مباحث چون تازه کردن قابلیت و فضیلت و قابلیت‌های اختصاصی شما آمده است.
3⃣در بخش سوم و‌آخر که عنوان«در عمارت‌های زندگی» نام گرفته مباحثی زیر آمده است:
کار و رضایت شخصی،عشق،فرزند‌پروری.
💠بخشی از کتاب هم به تکرار و خلاصه مباحث اختصاص یافته و در انتها نیز واژه‌شناسی و نظریه به همراه فهرست منابع و واژه‌نما و موضوع نما‌آمده است.
✅ @FlourishingCenter
Forwarded from عکس نگار
🍁معرفی #کتاب
کتاب #شادمانی اصیل تالیف دکتر راضیه ایزدی و دکتر محمدرضا عابدی است.
که توسط انتشارات کاوشیار- جنگل منتشر شده است.
✳️شادمانی اصیل نگاهی جدید به شادی است که شادمانی را احساسی #زودگذر نمی داند. در این نگاه جدید که مبتنی بر رویکردهای موج سوم رفتار درمانی است شادمانی علی رغم نظریات قبلی، وابسته به شرایط، افکار و صفات انسان نیست. شادمانی اصیل حرکت در جهت یک زندگی.#غنی، #معنادار و کامل است.
✅ @FlourishingCenter
کتاب #شادمانی اصیل تالیف دکتر راضیه ایزدی و دکتر محمدرضا عابدی است.
که توسط انتشارات کاوشیار- جنگل منتشر شده است.
✳️شادمانی اصیل نگاهی جدید به شادی است که شادمانی را احساسی #زودگذر نمی داند. در این نگاه جدید که مبتنی بر رویکردهای موج سوم رفتار درمانی است شادمانی علی رغم نظریات قبلی، وابسته به شرایط، افکار و صفات انسان نیست. شادمانی اصیل حرکت در جهت یک زندگی.#غنی، #معنادار و کامل است.
✅ @FlourishingCenter
بر اساس نظریه #انتخاب، شادمانی یکی از نیازهای بنیادین بشر است و باید برآورده گردد. #شادمانی را می توان یک پاداش ژنتیک برای #یادگیری نامید.
✅ @FlourishingCenter
✅ @FlourishingCenter
✳ #شادمانی فقط داشتن احساس خوب نیست؛ اگر چنین بود، افرادی که دچار #اعتیاد به مواد مخدر شده اند، خوشحال ترین انسان های روی کره ی زمین بودند.
@FlourishingCenter
✅ در واقع احساس خوب، از ادراک ناخوشایندی های زندگی پدید می آید.
❇ افراد مبتلا به اعتیاد تلاش
می کنند همیشه در حالت نئشگی و مطلوب خود باقی بمانند تا احساس خوب را تجربه کنند،
✅ اما باید بدانیم شادمانی فقط وقتی به دست می آید که #ناخشنودی و #ناملایمات زندگی را به آرامی در آغوش بگیریم.
و این مسئله فقط به افراد مبتلا به اعتیاد مربوط نیست.
✳ بیشتر ما به اسم ساختن نتایج هیجانی احساسی مطلوب که به آن شادمانی می گوییم، خود را درگیر رفتارهایی می کنیم که نه تنها شادمانی را به وجود
نمی آورد، بلکه نتیجه معکوسی در بر دارد.
✅ اگر به دنبال شادمانی هستیم، باید عاقلانه در جستجوی آن باشیم.
☑️ تله شادمانی
✔️ دکتر راس هریس
🔘 دکتر علی صاحبی
مهدی اسکندری
🖨 سایه سخن
📖 صفحه: 16_15
✅ @FlourishingCenter
✳ #شادمانی فقط داشتن احساس خوب نیست؛ اگر چنین بود، افرادی که دچار #اعتیاد به مواد مخدر شده اند، خوشحال ترین انسان های روی کره ی زمین بودند.
@FlourishingCenter
✅ در واقع احساس خوب، از ادراک ناخوشایندی های زندگی پدید می آید.
❇ افراد مبتلا به اعتیاد تلاش
می کنند همیشه در حالت نئشگی و مطلوب خود باقی بمانند تا احساس خوب را تجربه کنند،
✅ اما باید بدانیم شادمانی فقط وقتی به دست می آید که #ناخشنودی و #ناملایمات زندگی را به آرامی در آغوش بگیریم.
و این مسئله فقط به افراد مبتلا به اعتیاد مربوط نیست.
✳ بیشتر ما به اسم ساختن نتایج هیجانی احساسی مطلوب که به آن شادمانی می گوییم، خود را درگیر رفتارهایی می کنیم که نه تنها شادمانی را به وجود
نمی آورد، بلکه نتیجه معکوسی در بر دارد.
✅ اگر به دنبال شادمانی هستیم، باید عاقلانه در جستجوی آن باشیم.
☑️ تله شادمانی
✔️ دکتر راس هریس
🔘 دکتر علی صاحبی
مهدی اسکندری
🖨 سایه سخن
📖 صفحه: 16_15
✅ @FlourishingCenter
🍁 #شادمانی فقط داشتن احساس خوب نیست؛ اگر چنین بود، افرادی که دچار اعتیاد به مواد مخدر شده اند، خوشحال ترین انسان های روی کره ی زمین بودند.
✅ در واقع احساس خوب، از ادراک ناخوشایندی های زندگی پدید می آید.
❇️ افراد مبتلا به #اعتیاد تلاش
می کنند همیشه در حالت نئشگی و مطلوب خود باقی بمانند تا احساس خوب را تجربه کنند،
✅ اما باید بدانیم شادمانی فقط وقتی به دست می آید که ناخشنودی و ناملایمات زندگی را به آرامی در آغوش بگیریم.
و این مسئله فقط به افراد مبتلا به اعتیاد مربوط نیست.
✳️ بیشتر ما به اسم ساختن نتایج هیجانی احساسی مطلوب که به آن شادمانی می گوییم، خود را درگیر رفتارهایی می کنیم که نه تنها شادمانی را به وجود
نمی آورد، بلکه نتیجه معکوسی در بر دارد.
✅ اگر به دنبال شادمانی هستیم، باید عاقلانه در جستجوی آن باشیم.
📚 #برشی_از_کتاب: #تله_شادمانی
✍️ اثر: #دکتر_راس_هریس
👌 ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی
#مهدی_اسکندری
📇 انتشارات: #سایه_سخن
📖 صفحه: 16_15
✅ @Flourishingcenter
✅ در واقع احساس خوب، از ادراک ناخوشایندی های زندگی پدید می آید.
❇️ افراد مبتلا به #اعتیاد تلاش
می کنند همیشه در حالت نئشگی و مطلوب خود باقی بمانند تا احساس خوب را تجربه کنند،
✅ اما باید بدانیم شادمانی فقط وقتی به دست می آید که ناخشنودی و ناملایمات زندگی را به آرامی در آغوش بگیریم.
و این مسئله فقط به افراد مبتلا به اعتیاد مربوط نیست.
✳️ بیشتر ما به اسم ساختن نتایج هیجانی احساسی مطلوب که به آن شادمانی می گوییم، خود را درگیر رفتارهایی می کنیم که نه تنها شادمانی را به وجود
نمی آورد، بلکه نتیجه معکوسی در بر دارد.
✅ اگر به دنبال شادمانی هستیم، باید عاقلانه در جستجوی آن باشیم.
📚 #برشی_از_کتاب: #تله_شادمانی
✍️ اثر: #دکتر_راس_هریس
👌 ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی
#مهدی_اسکندری
📇 انتشارات: #سایه_سخن
📖 صفحه: 16_15
✅ @Flourishingcenter
Forwarded from عکس نگار
🍁 نظریه #شیفتگی ( #غرقگی )
💠 تجارب شیفتگی زمانی رخ می‌دهد که ما در تکالیف یا فعالیت‌های کنترل‌پذیر اما چالش‌انگیز که مستلزم داشتن مهارت قابل‌ملاحظه بوده و باانگیزه‌ی درونی همراه است اشتغال یابیم. (سیکزنت میهالی و سیکزنت میهالی، ۱۹۸۸؛ سیکزنت میهالی ۱۹۹۰، ۱۹۹۷). برای اینکه تجارب شیفتگی رخ دهد باید از شانس خوبی برای انجام دادن تکالیف برخوردار باشیم. باید هدف‌های روشن و بازخورد فوری وجود داشته باشد. این تکالیف مستلزم تمرکز کامل و درگیر شدن عمیق و بدون زحمت با آن‌هاست، به‌گونه‌ای که هرگز درباره‌ی نگرانی‌ها و ناکامی‌های زندگی روزمره نیندیشیم. وقتی‌که با این تکالیف درگیر می‌شویم از خود بی‌خبر می‌مانیم، اما همین‌که تکلیف به‌طور کامل انجام شد، احساس ما نسبت به خود قوت می‌گیرد. به هنگام تجربه‌ی شیفتگی ادراک زمان تغییر می‌کند. ساعت‌ها مانند دقیقه‌ها و دقیقه‌ها همچون ساعت‌ها به نظر می‌رسد.
🔰 تجارب شیفتگی ممکن است هنگام خواندن، ورزش، درگیر شدن با هنرهای خلاقه و موسیقی و یا هنگام اشتغال با نوع خاصی از کار رخ دهد. درگیری نمونه‌هایی از فعالیت‌ها که در مطالعات روانشناسی علمی به تجارب شیفتگی منجر شد شامل خواندن، قایق‌رانی، شطرنج‌بازی، کوه‌نوردی، رقصیدن، نوشتن و موتورسواری دسته‌جمعی است. نمودار فراوانی تجارب شیفتگی در فعالیت‌های روزمره در شکل نشان داده‌شده است- ویژگی معرف فعالیت‌هایی که به تجربه‌های شیفتگی منجر می‌شوند این است که این فعالیت‌ها به‌خودی‌خود هدف هستند. درحالی‌که تکلیف در آغاز ممکن است به دلایل دیگری انجام گیرد، سرانجام دلیل انجام دادن آن فراهم ساختن پاداش درونی است. نویسندگان اغلب می‌گویند که به خاطر درآمد یا پیشرفت شغلی کار نمی‌کنند، بلکه به این دلیل به نویسندگی می‌پردازند که برایشان لذتبخش است. قایق‌رانان ممکن است پول و وقت زیادی را صرف کنند تا قایقشان را در وضعیت خوب نگه‌دارند، نه به این دلیل که می‌خواهند در قایق‌رانی برنده شود با دیگر قایق‌رانان تماس داشته باشند؛ بلکه برای آنان هیچ‌چیز باتجربه به شیفتگی حاصل از قایق‌رانی قابل قیاس نیست.
✳️ گفته می‌شود فعالیت‌هایی که به تجربه‌ی شیفتگی منجر می‌شوند؛ «خود غایت‌نگرند». خود غایت‌نگر از ریشه یونانی کلمه خود (auto) و غایت (telos) گرفته‌شده است. تجربه‌ی خود غایت‌نگر آن‌هایی هستند که از فعالیت‌هایی برمی‌خیزند که برای منافع پیش‌بینی‌شده برای آینده انجام نمی‌گیرد؛ بلکه خود این فعالیت‌ها به پاداش درونی و فوری می‌انجامند.
✅ چگونه می‌توان در فعالیت بدنی شیفتگی ایجاد کرد؟
برای پرورش قابلیت‌هایمان در تجربه شیفتگی در انجام دادن فعالیت‌های بدنی مانند پیاده‌روی، دویدن یا شنا کردن می‌توان برخی راه‌کارهای سرراست را به‌کار بست. نخست، یک هدف کلی تعیین کنید و سپس آن‌را به هدف‌های فرعی تقسیم نمایید. دوم، در مورد روش اندازه‌گیری پیشرفت در جهت هدف‌هایی که انتخاب کرده‌اید تصمیم بگیرید. سوم، به هنگام انجام دادن این فعالیت‌ها تا جایی که میتوانید در مورد آن‌ها تمرکز کنید و توجه نمایید که تا چه اندازه به هدف‌های خود می‌رسید. چهارم، به‌تدریج بر دشواری و پیچیدگی هدف‌های فرعی که تعیین کرده‌اید بیفزایید، به‌گونه‌ای که چالش‌هایتان با سطح افزایش مهارت‌های شما هماهنگ باشد.
✔️ #روانشناسی_مثبت: علم #شادمانی و نیرومندی های انسان
☑️ #آلن_کار
🔄 پاشاشریفی و همکاران
Ⓜ️ @FlourishingCenter
💠 تجارب شیفتگی زمانی رخ می‌دهد که ما در تکالیف یا فعالیت‌های کنترل‌پذیر اما چالش‌انگیز که مستلزم داشتن مهارت قابل‌ملاحظه بوده و باانگیزه‌ی درونی همراه است اشتغال یابیم. (سیکزنت میهالی و سیکزنت میهالی، ۱۹۸۸؛ سیکزنت میهالی ۱۹۹۰، ۱۹۹۷). برای اینکه تجارب شیفتگی رخ دهد باید از شانس خوبی برای انجام دادن تکالیف برخوردار باشیم. باید هدف‌های روشن و بازخورد فوری وجود داشته باشد. این تکالیف مستلزم تمرکز کامل و درگیر شدن عمیق و بدون زحمت با آن‌هاست، به‌گونه‌ای که هرگز درباره‌ی نگرانی‌ها و ناکامی‌های زندگی روزمره نیندیشیم. وقتی‌که با این تکالیف درگیر می‌شویم از خود بی‌خبر می‌مانیم، اما همین‌که تکلیف به‌طور کامل انجام شد، احساس ما نسبت به خود قوت می‌گیرد. به هنگام تجربه‌ی شیفتگی ادراک زمان تغییر می‌کند. ساعت‌ها مانند دقیقه‌ها و دقیقه‌ها همچون ساعت‌ها به نظر می‌رسد.
🔰 تجارب شیفتگی ممکن است هنگام خواندن، ورزش، درگیر شدن با هنرهای خلاقه و موسیقی و یا هنگام اشتغال با نوع خاصی از کار رخ دهد. درگیری نمونه‌هایی از فعالیت‌ها که در مطالعات روانشناسی علمی به تجارب شیفتگی منجر شد شامل خواندن، قایق‌رانی، شطرنج‌بازی، کوه‌نوردی، رقصیدن، نوشتن و موتورسواری دسته‌جمعی است. نمودار فراوانی تجارب شیفتگی در فعالیت‌های روزمره در شکل نشان داده‌شده است- ویژگی معرف فعالیت‌هایی که به تجربه‌های شیفتگی منجر می‌شوند این است که این فعالیت‌ها به‌خودی‌خود هدف هستند. درحالی‌که تکلیف در آغاز ممکن است به دلایل دیگری انجام گیرد، سرانجام دلیل انجام دادن آن فراهم ساختن پاداش درونی است. نویسندگان اغلب می‌گویند که به خاطر درآمد یا پیشرفت شغلی کار نمی‌کنند، بلکه به این دلیل به نویسندگی می‌پردازند که برایشان لذتبخش است. قایق‌رانان ممکن است پول و وقت زیادی را صرف کنند تا قایقشان را در وضعیت خوب نگه‌دارند، نه به این دلیل که می‌خواهند در قایق‌رانی برنده شود با دیگر قایق‌رانان تماس داشته باشند؛ بلکه برای آنان هیچ‌چیز باتجربه به شیفتگی حاصل از قایق‌رانی قابل قیاس نیست.
✳️ گفته می‌شود فعالیت‌هایی که به تجربه‌ی شیفتگی منجر می‌شوند؛ «خود غایت‌نگرند». خود غایت‌نگر از ریشه یونانی کلمه خود (auto) و غایت (telos) گرفته‌شده است. تجربه‌ی خود غایت‌نگر آن‌هایی هستند که از فعالیت‌هایی برمی‌خیزند که برای منافع پیش‌بینی‌شده برای آینده انجام نمی‌گیرد؛ بلکه خود این فعالیت‌ها به پاداش درونی و فوری می‌انجامند.
✅ چگونه می‌توان در فعالیت بدنی شیفتگی ایجاد کرد؟
برای پرورش قابلیت‌هایمان در تجربه شیفتگی در انجام دادن فعالیت‌های بدنی مانند پیاده‌روی، دویدن یا شنا کردن می‌توان برخی راه‌کارهای سرراست را به‌کار بست. نخست، یک هدف کلی تعیین کنید و سپس آن‌را به هدف‌های فرعی تقسیم نمایید. دوم، در مورد روش اندازه‌گیری پیشرفت در جهت هدف‌هایی که انتخاب کرده‌اید تصمیم بگیرید. سوم، به هنگام انجام دادن این فعالیت‌ها تا جایی که میتوانید در مورد آن‌ها تمرکز کنید و توجه نمایید که تا چه اندازه به هدف‌های خود می‌رسید. چهارم، به‌تدریج بر دشواری و پیچیدگی هدف‌های فرعی که تعیین کرده‌اید بیفزایید، به‌گونه‌ای که چالش‌هایتان با سطح افزایش مهارت‌های شما هماهنگ باشد.
✔️ #روانشناسی_مثبت: علم #شادمانی و نیرومندی های انسان
☑️ #آلن_کار
🔄 پاشاشریفی و همکاران
Ⓜ️ @FlourishingCenter
🍁 "رابطه ي پول و #خوشبختي"
✍در ٥٠سال گذشته قدرت خرید در کشورهای ثروتمندی مثل ایالات متحده آمریکا، ژاپن و فرانسه دو برابر شده است ولی سطح #رضایت به طور کل در این کشورها به هیچ وجه تغییری نکرده است. افراد خیلی فقیر از خوشبختی و رضایت کمتری برخوردارند ولی به محض اینکه این افراد به سطح درآمد مورد نظرشان می رسند یا قدرت خرید مورد نیازشان را کسب می کنند، #شادی و خوشبختی شان به نسبت افزایش ثروتشان، بیشتر نمی شود. سلیگمن در این مورد می نویسد: میزان اهمیتی که شما برای پول قائل هستید، بیشتر از خود پول در خوشبختی و شادیتان مؤثر است. انسانهای مادی گرا خوشبخت و شاد نیستند.
☑️ « #شادمانی_درونی »
✔️ #مارتین_سلیگمن
💠 خواندن این کتاب را به همه همراهان توصیه می کنم.
Ⓜ️ @Flourishingcenter
✍در ٥٠سال گذشته قدرت خرید در کشورهای ثروتمندی مثل ایالات متحده آمریکا، ژاپن و فرانسه دو برابر شده است ولی سطح #رضایت به طور کل در این کشورها به هیچ وجه تغییری نکرده است. افراد خیلی فقیر از خوشبختی و رضایت کمتری برخوردارند ولی به محض اینکه این افراد به سطح درآمد مورد نظرشان می رسند یا قدرت خرید مورد نیازشان را کسب می کنند، #شادی و خوشبختی شان به نسبت افزایش ثروتشان، بیشتر نمی شود. سلیگمن در این مورد می نویسد: میزان اهمیتی که شما برای پول قائل هستید، بیشتر از خود پول در خوشبختی و شادیتان مؤثر است. انسانهای مادی گرا خوشبخت و شاد نیستند.
☑️ « #شادمانی_درونی »
✔️ #مارتین_سلیگمن
💠 خواندن این کتاب را به همه همراهان توصیه می کنم.
Ⓜ️ @Flourishingcenter
"زندگی لذتبخش و زندگی خوب و زندگی معنا دار"
زندگی لذتبخش با زندگی خوب و معنادار متفاوت است
شاید از خود پرسیده باشید بعضی مردم چرا با داشتن بهترین امکانات و توانمندی مالی، هنوز خوشبخت و شاد و باروحیه نیستند؟
و در انتهای زندگی دچار اضطراب سنگینی نسبت به مرگ می شوند و رضایت انچنانی از سرگذشت خود ندارند؟
@FlourishingCenter
دلیل آن می تواند این باشد که زتدگی لذت بخش با نوشیدن شامپاین و سوار شدن بر پورشه(وضع مالی و رفاهی مناسب) بدست می آید، اما زندگی خوب استفاده هر روزه از قابلیت های اختصاصی و فضایل اخلاقی به منظور ایجاد شادی اصیل و خشنودی فراوان است و این چیزی است که شما میتوانید آن را در هر کدام از حوزه های اصلی زندگی ،از قبیل کار و عشق و فرزند پروری بیاموزید.
"کتاب #شادمانی_درونی/#سلیگمن"
زندگی لذتبخش با زندگی خوب و معنادار متفاوت است
شاید از خود پرسیده باشید بعضی مردم چرا با داشتن بهترین امکانات و توانمندی مالی، هنوز خوشبخت و شاد و باروحیه نیستند؟
و در انتهای زندگی دچار اضطراب سنگینی نسبت به مرگ می شوند و رضایت انچنانی از سرگذشت خود ندارند؟
@FlourishingCenter
دلیل آن می تواند این باشد که زتدگی لذت بخش با نوشیدن شامپاین و سوار شدن بر پورشه(وضع مالی و رفاهی مناسب) بدست می آید، اما زندگی خوب استفاده هر روزه از قابلیت های اختصاصی و فضایل اخلاقی به منظور ایجاد شادی اصیل و خشنودی فراوان است و این چیزی است که شما میتوانید آن را در هر کدام از حوزه های اصلی زندگی ،از قبیل کار و عشق و فرزند پروری بیاموزید.
"کتاب #شادمانی_درونی/#سلیگمن"