🌟 ۱۰ مهارت اصلی زندگی 🌟
سازمان جهانی بهداشت (WHO) در برنامهی مهارتهای زندگی که در سال ۱۹۹۳ معرفی نمود، ۱۰ مهارت را بهعنوان مهارتهای زندگی اصلی معرفی کرد. این مهارتها توسط یونیسف و یونسکو نیز به رسمیت شناخته شدهاند و عبارتاند از:
1️⃣ مهارت تصمیمگیری (decision-making):
در این مهارت افراد میآموزند که تصمیمگیری چیست و چه اهمیتی دارد. آنها با انواع تصمیمگیری آشنا شده و مراحل یک تصمیمگیری را گامبهگام تمرین میکنند. همچنین با رابطه تصمیمگیری با سایر مهارتهای زندگی و پیشگیری اولیه در بهداشت روانی آشنا میشوند.
2️⃣ مهارت حل مسئله (problem solving):
این مهارت یعنی تعریف دقیق مشکلی که فرد با آن روبرو است، شناسایی و بررسی راهحلهای موجود، انتخاب و اجرای راهحل مناسب و ارزیابی فرآیند حل مسئله تا فرد دچار اضطراب نشود و از راههای ناسالم استفاده نکند.
3️⃣ مهارت تفکر خلاق (creative thinking):
توانایی تفکر خلاق پایهای برای رسیدن به سایر مهارتها است. افراد یاد میگیرند به شیوهای متفاوت بیندیشند و از تجربیات معمولی فراتر روند و راهحلهای خاص خود را خلق کنند.
4️⃣ مهارت تفکر نقاد و تحلیلی (critical thinking & analytical thinking):
توانایی تحلیل عینی اطلاعات با توجه به تجارب شخصی و شناسایی تأثیر ارزشهای اجتماعی، همسالان و رسانهها بر رفتار فرد.
5️⃣ توانایی برقراری ارتباط مؤثر (effective communication):
ابراز احساسات، نیازها و نقطهنظرهای فردی به صورت کلامی و غیرکلامی.
6️⃣ مهارت ایجاد و حفظ روابط بینفردی (interpersonal relationship skills):
تعامل مثبت با افراد، به ویژه اعضای خانواده در زندگی روزمره.
7️⃣ خودآگاهی (self-awareness):
توانایی شناخت خود، خواستهها، نیازها و احساسات، و شناخت شرایط فشارآور برای فرد.
8️⃣ مهارت همدلی کردن (empathy):
فراگیری نحوه درک احساسات دیگران، پذیرش تفاوتهای فردی و بهبود روابط بینفردی.
9️⃣ مهارت مقابله با هیجانها (coping with emotions):
شناخت هیجانها و تأثیر آنها بر رفتار و یادگیری مدیریت هیجانهای شدید مانند خشم.
🔟 مهارت مقابله با استرس (coping with stress):
یادگیری روشهای مقابله با فشارها و تنشهای زندگی و استرسهای دیگر.
💡 این مهارتها به شما کمک میکنند تا در زندگی شخصی و اجتماعی، بهتر و مؤثرتر عمل کنید. آنها را بیاموزید و تمرین کنید!
#مهارت_زندگی #زندگی_سالم #سلامت_روان #تصمیمگیری #حل_مسئله #تفکر_خلاق #تفکر_نقاد #ارتباط_موثر #روابط_بین_فردی #خودآگاهی #همدلی #مدیریت_هیجان #مقابله_با_استرس #مهارتهای_زندگی #سازمان_جهانی_بهداشت #یونیسف #یونسکو
🌐اصلاحوب را در فضای مجازی دنبال کنید:
🔗سایت | 🔗اینستاگرام | 🔗آپارات | 🔗تلگرام
سازمان جهانی بهداشت (WHO) در برنامهی مهارتهای زندگی که در سال ۱۹۹۳ معرفی نمود، ۱۰ مهارت را بهعنوان مهارتهای زندگی اصلی معرفی کرد. این مهارتها توسط یونیسف و یونسکو نیز به رسمیت شناخته شدهاند و عبارتاند از:
1️⃣ مهارت تصمیمگیری (decision-making):
در این مهارت افراد میآموزند که تصمیمگیری چیست و چه اهمیتی دارد. آنها با انواع تصمیمگیری آشنا شده و مراحل یک تصمیمگیری را گامبهگام تمرین میکنند. همچنین با رابطه تصمیمگیری با سایر مهارتهای زندگی و پیشگیری اولیه در بهداشت روانی آشنا میشوند.
2️⃣ مهارت حل مسئله (problem solving):
این مهارت یعنی تعریف دقیق مشکلی که فرد با آن روبرو است، شناسایی و بررسی راهحلهای موجود، انتخاب و اجرای راهحل مناسب و ارزیابی فرآیند حل مسئله تا فرد دچار اضطراب نشود و از راههای ناسالم استفاده نکند.
3️⃣ مهارت تفکر خلاق (creative thinking):
توانایی تفکر خلاق پایهای برای رسیدن به سایر مهارتها است. افراد یاد میگیرند به شیوهای متفاوت بیندیشند و از تجربیات معمولی فراتر روند و راهحلهای خاص خود را خلق کنند.
4️⃣ مهارت تفکر نقاد و تحلیلی (critical thinking & analytical thinking):
توانایی تحلیل عینی اطلاعات با توجه به تجارب شخصی و شناسایی تأثیر ارزشهای اجتماعی، همسالان و رسانهها بر رفتار فرد.
5️⃣ توانایی برقراری ارتباط مؤثر (effective communication):
ابراز احساسات، نیازها و نقطهنظرهای فردی به صورت کلامی و غیرکلامی.
6️⃣ مهارت ایجاد و حفظ روابط بینفردی (interpersonal relationship skills):
تعامل مثبت با افراد، به ویژه اعضای خانواده در زندگی روزمره.
7️⃣ خودآگاهی (self-awareness):
توانایی شناخت خود، خواستهها، نیازها و احساسات، و شناخت شرایط فشارآور برای فرد.
8️⃣ مهارت همدلی کردن (empathy):
فراگیری نحوه درک احساسات دیگران، پذیرش تفاوتهای فردی و بهبود روابط بینفردی.
9️⃣ مهارت مقابله با هیجانها (coping with emotions):
شناخت هیجانها و تأثیر آنها بر رفتار و یادگیری مدیریت هیجانهای شدید مانند خشم.
🔟 مهارت مقابله با استرس (coping with stress):
یادگیری روشهای مقابله با فشارها و تنشهای زندگی و استرسهای دیگر.
💡 این مهارتها به شما کمک میکنند تا در زندگی شخصی و اجتماعی، بهتر و مؤثرتر عمل کنید. آنها را بیاموزید و تمرین کنید!
#مهارت_زندگی #زندگی_سالم #سلامت_روان #تصمیمگیری #حل_مسئله #تفکر_خلاق #تفکر_نقاد #ارتباط_موثر #روابط_بین_فردی #خودآگاهی #همدلی #مدیریت_هیجان #مقابله_با_استرس #مهارتهای_زندگی #سازمان_جهانی_بهداشت #یونیسف #یونسکو
🌐اصلاحوب را در فضای مجازی دنبال کنید:
🔗سایت | 🔗اینستاگرام | 🔗آپارات | 🔗تلگرام
❤2👍1👏1
🌿 محیط زیست چیست؟
✍️ محمد مروان
🔹 تعریف محیط زیست
محیط زیست شامل تمام عناصر طبیعی و مصنوعی است که اطراف موجودات زنده (انسان، حیوان و گیاه) را احاطه کرده است. به عبارت دیگر، محیط زیست همان خانه یا مکانی است که موجود زنده در آن زندگی میکند و تمامی شرایط بیرونی که بر زندگی او تأثیر دارند را شامل میشود.
🔹 عوامل مؤثر در محیط زیست
محیط زیست تحت تأثیر عوامل مختلفی است که بر زندگی موجودات زنده اثر میگذارند:
* عوامل طبیعی: مانند آب، هوا، خاک، نور و سایر عناصر غیرزنده
* عوامل بیولوژیکی: انسان، حیوانات، گیاهان و میکروبها
* عوامل اجتماعی و اقتصادی: روابط انسانی، فرهنگ، سیاست و اقتصاد
🔹 انواع محیط زیست
محیط زیست را میتوان به سه دسته اصلی تقسیم کرد:
1. محیط طبیعی 🌳: شامل آب، هوا، نور، گیاهان و جانوران
2. محیط مصنوع یا صنعتی 🏭: شامل شهرها، روستاها، کارخانهها و زیرساختها
3. محیط اجتماعی 🏫: شامل مؤسسات، مدارس، دانشگاهها و روابط انسانی
🔹 ساختار محیط زیست
* مؤلفههای فیزیکی:
* جامد: مانند زمین و کوهها (Lithosphere)
* مایع: آبها و اقیانوسها (Hydrosphere)
* گاز: هوا و جو زمین (Atmosphere)
* مؤلفههای زیستی:
* گیاهان 🌿
* حیوانات 🐾
محیط زیست همواره در تعامل با انسان است و نمیتوان زندگی انسان را بدون توجه به محیط پیرامونش مطالعه کرد. حفاظت و آگاهی از محیط زیست کلید سلامت و توسعه پایدار زندگی است.
#محیط_زیست #اکولوژی #طبیعت #زندگی_سالم #پایداری
📲 در شبکههای اجتماعی همراه ما باشید:
🔸 اینستاگرام 🔸 تلگرام 🔸 وبسایت 🔸 آپارات
✍️ محمد مروان
🔹 تعریف محیط زیست
محیط زیست شامل تمام عناصر طبیعی و مصنوعی است که اطراف موجودات زنده (انسان، حیوان و گیاه) را احاطه کرده است. به عبارت دیگر، محیط زیست همان خانه یا مکانی است که موجود زنده در آن زندگی میکند و تمامی شرایط بیرونی که بر زندگی او تأثیر دارند را شامل میشود.
🔹 عوامل مؤثر در محیط زیست
محیط زیست تحت تأثیر عوامل مختلفی است که بر زندگی موجودات زنده اثر میگذارند:
* عوامل طبیعی: مانند آب، هوا، خاک، نور و سایر عناصر غیرزنده
* عوامل بیولوژیکی: انسان، حیوانات، گیاهان و میکروبها
* عوامل اجتماعی و اقتصادی: روابط انسانی، فرهنگ، سیاست و اقتصاد
🔹 انواع محیط زیست
محیط زیست را میتوان به سه دسته اصلی تقسیم کرد:
1. محیط طبیعی 🌳: شامل آب، هوا، نور، گیاهان و جانوران
2. محیط مصنوع یا صنعتی 🏭: شامل شهرها، روستاها، کارخانهها و زیرساختها
3. محیط اجتماعی 🏫: شامل مؤسسات، مدارس، دانشگاهها و روابط انسانی
🔹 ساختار محیط زیست
* مؤلفههای فیزیکی:
* جامد: مانند زمین و کوهها (Lithosphere)
* مایع: آبها و اقیانوسها (Hydrosphere)
* گاز: هوا و جو زمین (Atmosphere)
* مؤلفههای زیستی:
* گیاهان 🌿
* حیوانات 🐾
محیط زیست همواره در تعامل با انسان است و نمیتوان زندگی انسان را بدون توجه به محیط پیرامونش مطالعه کرد. حفاظت و آگاهی از محیط زیست کلید سلامت و توسعه پایدار زندگی است.
#محیط_زیست #اکولوژی #طبیعت #زندگی_سالم #پایداری
📲 در شبکههای اجتماعی همراه ما باشید:
🔸 اینستاگرام 🔸 تلگرام 🔸 وبسایت 🔸 آپارات
❤7
📌کارگاه «زن آگاه، روان سالم، زندگی متعادل» در اشنویه برگزار شد
اشنویه - پایگاه اطلاعرسانی اصلاح
با حضور بیش از ١٠٠ نفر از بانوان اشنویه، کارگاه آموزشی«زن آگاه، روان سالم، زندگی متعادل» برگزار شد.
📎 متن کامل خبر را در اصلاحوب بخوانید:
#اصلاحوب #اشنویە #زندگی_سالم #روان_سالم #پرشنگ_بهرامیان #سلامت_روان #خودآگاهی #زنان #پرشنگ_بهرامیان #رواندرمانگر #سبک_زندگی_متعادل #تابآوری #مدیریت_استرس #روانشناسی_اسلامی #خانواده_پایدار #خودمراقبتی #هوش_هیجانی #تعادل_نقشها #آرامش_درونی #بصیرت
📲 در شبکههای اجتماعی همراه ما باشید:
🔸 اینستاگرام 🔸 تلگرام 🔸 وبسایت 🔸 آپارات
اشنویه - پایگاه اطلاعرسانی اصلاح
با حضور بیش از ١٠٠ نفر از بانوان اشنویه، کارگاه آموزشی«زن آگاه، روان سالم، زندگی متعادل» برگزار شد.
📎 متن کامل خبر را در اصلاحوب بخوانید:
#اصلاحوب #اشنویە #زندگی_سالم #روان_سالم #پرشنگ_بهرامیان #سلامت_روان #خودآگاهی #زنان #پرشنگ_بهرامیان #رواندرمانگر #سبک_زندگی_متعادل #تابآوری #مدیریت_استرس #روانشناسی_اسلامی #خانواده_پایدار #خودمراقبتی #هوش_هیجانی #تعادل_نقشها #آرامش_درونی #بصیرت
📲 در شبکههای اجتماعی همراه ما باشید:
🔸 اینستاگرام 🔸 تلگرام 🔸 وبسایت 🔸 آپارات
❤11👏4