условия записи на консультации и фундаментальные публикации канала

З.Ы. хештеги больше не ставлю, лень

• #когнитивные_искажения

• #видеоматериалы

• #мемы

• #цитаты

• #познавательное

• #размышления

• #вопросы_подписчиков

• #техники

• #cft (тут будет пополняться база по терапии, сфокусированной на сострадании)

• #изкниги

• #личное

• #ретроспектива

• #интерактив

• #зЭфиры_с_Анаром

Фундаментальные публикации

🔹включающие в себя мои взгляды и убеждения(я про-феминист и против любых дискриминаций):

• про 8 марта

• про 23 февраля

• про 9 мая

• критика на попсового "психолога" (Михаила Лабковского) I

• критика на попсового "психолога" (Михаила Лабковского) II

• опровержение астрологии и прочего подобного шарлатанства в эксперименте

🔹включающие в себя важные моменты из КПТ:

• видео про автоматические и сознательные мысли

• про автоматические и сознательные мысли (текстом)

• про убеждения

• когнитивные искажения – это

• почему существуют когнитивные искажения ?

• список основных когнитивных искажений

• про спонтанно возникающие образы

♦️ Условия сотрудничества

🟪 обо мне

t.me/penpeccop

В ваших письмах самим себе в прошлое я встретил очень много тепла, уюта и поддержки и мне всех вас хочется обнять! ❤️

И честно сказать, я не ожидал такого большого отклика 😅

А ещё заметил, что не всегда удаётся уложиться в два слова.
И это нормально! Ведь правда, порой хочется сказать себе много большее...

Посему, предлагаю нам с вами написать теперь ☀️ ПИСЬМА СЕБЕ В БУДУЩЕЕ (и не ограничиваться двумя словами)

Вы можете воспользоваться сервисом для отправки себе письма на любую дату или же:

→ открыть в telegram избранное → написать письмо себе в будущее → зажать кнопку отправки (самолётик) → задать напоминание → прокрутить на год вперёд → отправить
(инструкция в скринах в комментариях к этой публикации)

К сожалению или к счастью, в telegram пока нельзя задать себе напоминание в более позднее будущее

Но я практически уверен, что даже через год получить письмо от себя из прошлого будет приятно

С любовью к вам, ваш Анар Нуриев 🥰

#интерактив

❣ Предлагаю вам сегодня продолжить следующие фразы:

• 1) Для меня любовь – это...

• 2) Любовь невозможна без...

• 3) Если чувства "прошли", то...

#интерактив

Что для вас означает «счастье»?

#интерактив

ЖАЛОСТЬ

• 1) Какая мысль пришла самой первой после прочтения слова «жалость» ?

• 2) Что вы думаете о «жалости» в целом?

#интерактив

• Все дело в мыслях. Мысль — начало всего. И мыслями можно управлять. И поэтому главное дело совершенствования: работать над мыслями.

Лев Николаевич Толстой

🌳

• Мысль — начало всего. Человек не может управлять мыслями, но он может выбирать на каких останавливать своё внимание. Внимание — ключ к творению. Позвольте ненужным мыслям улететь, как улетает ветер. На нужных же остановите внимание. Главное дело совершенствования — работать над вниманием.

Аму Мом

А что вы думаете об этих двух цитатах?
Они противоречат друг другу?
Или они имеют ввиду одно и то же, но разными словами?
Или они про разное и не противоречат друг другу?

#цитаты #интерактив

#интерактив

1) Сравниваете ли вы себя с другими людьми?

2) Как вы себя после этого чувствуете?

3) Хотели бы вы полностью избавиться от этого и прекратить сравнивать себя с другими?

Способны ли вы отказать другу/подруге/близкому человеку в поддержке если у вас нет сил/возможности/желания, когда он/она об этом просит?
Или испытываете трудности с отказом?

#интерактив

В общем, что-то я всё читаю и делюсь с вами.
Давайте-ка и поразмышляем.

Какое место в вашей жизни занимает "мотивация" и насколько она значима для вас?

#интерактив

Когда я был студентом, произошла одна история, впечатлившая меня на всю жизнь. На моем факультете был пожилой профессор, который был страстным приверженцем одной теории уже много лет. И как-то раз нас посетил один американский исследователь, который целиком и полностью опроверг гипотезу пожилого профессора. Старик шагнул вперёд, пожал его руку и сказал: «Мой дорогой друг, я хочу поблагодарить вас. Я ошибался все эти 15 лет». Все присутствовавшие аплодировали. Таковы идеалы науки, человек который многое вложил, практически всю свою жизнь, в теорию, праздновал тот факт, что ему показали его неправоту, потому что истина в науке продвинулась дальше.

«Бог как иллюзия»

Ричард Докинз

#цитаты

🍃 А вы легко признаёте свои ошибки?

#интерактив