🎧دربارۀ شورش ۱۵ خرداد

🎙#نادر_صدیقی (روزنامه‌نگار)


#آینه_تاریخ
➖➖➖

🌾 @Naqdagin

🎧گفتگو پیرامون پروندۀ قضایی ترامپ علیه توییتر، فیسبوک و گوگل
— اپیزود نوزدهم پادکستِ 1776 - قسمت ششم از فصل دوم

🎙#رضا_عامری و #سروش_اکبری


⌚️فهرست زمانی - اهم مطالب:

🔺مقدمه - از ابتدا تا 2:07

🔺در دادخواست ترامپ علیه شرکت‌های بزرگ تکنولوژی (بیگ تک) چی اومده؟ - از 2:07 تا 10:16

🔺وقتی بیگ‌تک حتی به متخصصان ویروس‌شناسی و لیبرال‌ها هم رحم نمی‌کنه - از 10:16 تا 13:51

🔺سکشن ۲۳۰ یا سوبسید حکومت آمریکا به بیگ تک از کجا اومد؟ - از 13:51 تا 21:21

🔺داستان لارا لومر - از 21:21 تا 22:50

🔺بیگ تک: پلتفرم یا پابلیشر - از 22:50 تا 27:44

🔺خصوصی، public accommodation و دولتی - 27:44 تا 39:59 )

🔺معرفی دو کتاب پیرامون حق بیان توسط سروش 39:59 تا انتها


#آمریکا #سیاست
➖➖➖

🌾 @Naqdagin | 1776

📺 چقدر باید ورزش کنیم؟ (+)
— پنجم ژوئن،‌ روز جهانی دویدن

🎙دکتر #مایکل_گرگر

🍂 به نظر می رسد مقامات آمادگی جسمانی، در دامی مانند مقامات تغذیه افتاده‌اند و آنچه را که فکر می‌کنند دست یافتنی‌ست توصیه می‌کنند، نه اینکه صرفاً آنچه علم می‌گوید را به ما اطلاع دهند تا به ما اجازه دهند، خود تصمیم بگیریم.

❓فواید فعالیت جسمی روزانه و نقش آن در کاهش عوامل مرگ‌ومیر چیست؟
❓بر طبق شواهد چند دقیقه در روز باید ورزش کنیم؟
❓چه فعالیت‌های بدنی ساده‌ای را می‌توان در طول روز انجام داد؟


#سلامت #در_چنین_روزی
➖➖➖

🌾 @Naqdagin | @nutritionfactsfarsi

📺 زندگیِ طولانی‌تر با پیاده‌رویِ بلندمسافت‌تر
— انگلیسی و بدونِ زیرنویس، ۵ ژوئن روز جهانی دویدن

🎙دکتر #مایکل_گرگر


🔻خلاصه‌کلیپ

🍂 محققان دریافتنه‌اند که ورزش اغلب به اندازۀ داروها، برای درمان بیماری قلبی و سکته مغزی و پیشگیری از دیابت موثر است؛ ورزش داروست.

🍂 ورزش تنها یکی از ۴ رفتار سبک زندگی‌ست که به‌طور قابل توجهی، طول عمر ما را افزایش می‌دهد. آخرین ویدیوی من «برگرداندنِ ساعت به ۱۴ سال قبل» (بدون زیرنویس فارسی و در یوتیوب) را ببینید.

🍂عدم تحرک بدنی بزرگترین مشکل بهداشت عمومی قرن بیست‌و‌یکم دانسته شده‌است. البته فقط به این دلیل که کسی ادعا کند، به این معنی نیست که سخنی دقیق بیان کرده‌است. در واقع، عدم فعالیت بدنی از نظر عوامل موثر در خطر مرگ، در رتبۀ پنجم و از نظر عوامل موثر در خطر بیماری و ناتوان‌سازی، در رتبۀ ششم قرار دارد.

🍂 رژیم غذایی، بزرگترین قاتلِ ما است و پس از آن، سیگار کشیدن؛ اما هنوز شواهد انکارناپذیری از اثربخشی فعالیت بدنی منظم وجود دارد، و در پیشگیری از چندین بیماری مزمن (بیماری‌های قلبی-عروقی، دیابت، سرطان، فشار خون بالا، چاقی، افسردگی و پوکی استخوان) و همچنین مرگ زودرس، یک یا دو سال دیگر به طول عمر ما اضافه می‌کند. علاوه بر این، به داشتنِ زندگی با بهترین وضعیت بدنی‌مان کمک می‌کند.

🍂 چقدر باید ورزش کنیم؟ به طور کلی، پاسخ این است که هر چه بیشتر بهتر. در حال حاضر، اکثر سازمان‌های سلامت و تناسب اندام از این حمایت می‌کنند که حداقل هزار کالری در هفته با ورزش سوزانده شود؛ که بعنوان مثال یعنی، پیاده‌روی یک ساعت در روز، در پنج روزِ هفته، اما هفت روز در هفته ممکن است از نظر افزایش طول عمر حتی بهتر باشد.

🍂 شدت متوسط پیاده‌روی ​​را می‌توان عملاً با این تست تعریف کرد که می‌توانید مکالمه کنید اما نمی‌توانید آواز بخوانید؛ جایی که شما همچنان می‌توانید مکالمه را ادامه دهید، اما اگر بخواهید آواز بخوانید احساس تنگی نفس می‌کنید.

🍂 ورزش آنقدر مهم است که اگر یک ساعت در روز پیاده‌روی نکنید، به عنوان یک رفتار پرخطر در کنار سیگار کشیدن، نوشیدن زیاد الکل و چاقی محسوب می‌شود. داشتن هر یک از این‌ها به‌طور موثر ما را از نظر خطر مرگ زودرس ۳ تا ۵ سال پیر می‌کند؛ اگرچه جالب است که آنهایی که به طور روزانه سبزیجات خوراکی می‌خورند به نظر نمی رسد همان میزان خطر را از این رفتارهای تجربه کنند.

🍂 اما حتی اگر یک گیاه‌خوار با سبکِ زندگیِ بی‌تحرک لمیده کنار تلویزیون با یک فرد اهل ورزش پیاده‌روی، عمر برابری داشته‌باشند، فعالیت بدنی فواید جانبی زیادی برای سلامتی دارد. فواید فعالیت بدنی برای سلامتی به‌حدی‌ست که پزشکان تحریک می‌شوند که آن را به بیماران خود تجویز کنند تا به بیمار بفهمانند که «ورزش داروست و در واقع دارویی قدرتمند».

🍂 محققان مدرسه لندن، هاروارد و استنفورد، ورزش را با مداخلات دارویی مقایسه کرده‌اند و دریافتند که ورزش اغلب، به‌اندازۀ داروهایی برای درمان بیماری قلبی و سکتۀ مغزی و پیشگیری از دیابت موثر است.

🍂 البته پول زیادی برای تأمین مالی مطالعات ورزش وجود ندارد؛ بنابراین یکی از گزینه‌ها این است که شرکت‌های دارویی را ملزم کنیم که هر داروی جدیدی را با ورزش مقایسه کنند. در مواردی که گزینه‌های دارویی فقط فواید کمی دارند، بیماران شایستۀ درک تأثیر نسبی فعالیت بدنی بر وضعیت آنها هستند. ما می‌توانیم رژیم غذایی را نیز در ترکیب قرار دهیم.


#در_چنین_روزی #سلامت
➖➖➖

🌾 @Naqdagin

❓چیستی آزادی و حدود آن

🎙#اشکان


#خبر_نقدآگین
➖➖➖

🌾 @Naqdagin

📣 گوشزد

❓چیستی آزادی و حدود آن

👥 گفتگو هم‌اکنون در جریان است...

🔗 لینک حضور:
https://t.me/Naqdagin?livestream

✋🏻 اگر مایل به صحبت در موضوع بحث هستید، می‌توانید دستتان را بالا ببرید و با اجازه گرفتن از مدیران، نقطه‌نظرات خود را بیان کنید.
🔔 جلسه در حالِ ضبط شدن است و در نقدآگین منتشر خواهد شد.

➖➖➖

🌾 @Naqdagin

📻 چیستی آزادی و حدود آن

🎙گفتگوی برخی مخاطبان نقدآگین و جناب #اشکان

🍂 در دیالوگ‌های آتی نقداگین، برای افزایشِ کیفیت گفتگوها، شما نیز مشارکت کنید و تماشاچیِ محض نباشید. از بالا بردنِ دست و اجازه خواستن برای مشارکت در گفتگو شرم نکنید و نترسید و ترس‌های بی‌مبنای رایج در جامعۀ بسته و منبرمحورِ ایران را در خود بنگرید و طردشان کنید. اینکه بتوانید بلند بلند فکر کنید و فکر خود را، هرچند همراه با ضعف‌ها و خطاهای محتوایی و فرمی، در جمعی بازگو کنید و نقد شدنِ بی‌پردۀ آن را نیز پذیرا باشید، از ابهام‌ها و آشفتگیِ ذهنی‌تان خواهد کاست و باعث تقویتِ جسارت و مهارتِ شما در تفکر و ابراز صحیح‌تر و کم‌حاشیه‌ترِ خود و خودانتقادیِ بهینه‌تر خواهد شد.

🍂 قرار نیست همیشه افراد مشهور سخن بگویند و شنیده شوند؛ ما نیز باید هر روز گفتگو کردن در چنین جمع‌هایی (در کلاب‌هاوس و تلگرام و...) را تمرین کنیم و در آینۀ دیگران، ذهن خود را صیقل داده و تیزتر کنیم و بر شهامت‌مان در اندیشیدن و ابراز خود بیافزاییم.


#تفکر_انتقادی
➖➖➖

🌾 @Naqdagin

🎧چیستی آزادی و حدود آن

🎙گفتگوی برخی مخاطبان نقدآگین و جناب #اشکان


#فلسفیدن #سیاست
➖➖➖

🌾 @Naqdagin

📺 اگه #حافظ شیرازی تو آهنگ Hotel California با گروه Eagles همکاری می‌کرد‌!

🎙آواز: Shine N Shid


🗄پست‌ مرتبط
📕حافظ و رندی
📕دعوی بی‌گناهی
📕یلدای حافظی
📕انسانی فراسوی قرآن و مکتب
📺حافظ از غیب خبری نمی‌دهد

#بوقت_آواز
➖➖➖

🌾 @Naqdagin