#سلامتی
تفاوت رشته های ورزشی پیلاتس و آمادگی جسمانی ؟
شباهت پیلاتس با فیتنس چیست؟
با وجود تفاوتهای زیاد، برخی شباهتها هم بین پیلاتس و فیتنس وجود دارد که نمیتوان از آنها چشمپوشی کرد:
1_ نحوه برگزاری جلسات در باشگاه و اجرای کلاس ها
نحوه برگزاری جلسات پیلاتس و فیتنس در باشگاه تقریباً مشابه است. شما برای انجام تمرینات هر یک از این رشتههای ورزشی ابتدا باید وارد باشگاه شوید و بدن خود را گرم کنید. حالا با توجه به نوع تمرینات، شروع به استفاده از تجهیزات یا انجام حرکات کششی میکنید. شما این تمرینات را میتوانید وابسته به سرعت خود بین 30 دقیقه تا 2 ساعت انجام دهید.
کلاسهای ورزشی پیلاتس و فیتنس معمولاً در صورت حضور مربی بهصورت گروهی برگزار میشود؛ البته شما امکان رزرو کلاس خصوصی هم دارید که در این صورت باید هزینه بیشتری بپردازید.
2_ استفاده از پیلاتس و فیتنس بهعنوان مکمل یکدیگر
پیلاتس و فیتنس میتوانند مکملهای ورزشی خوبی برای یکدیگر باشند. اگر برای وزنهبرداری راهی باشگاه شدهاید، پیلاتس بهترین مکمل برای شماست؛
#پیلاتس #فیتنس #تفاوت #ورزش
(دیلان دادوند مربی رشته های ورزشی کارشناسی تربیت بدنی)
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
تفاوت رشته های ورزشی پیلاتس و آمادگی جسمانی ؟
شباهت پیلاتس با فیتنس چیست؟
با وجود تفاوتهای زیاد، برخی شباهتها هم بین پیلاتس و فیتنس وجود دارد که نمیتوان از آنها چشمپوشی کرد:
1_ نحوه برگزاری جلسات در باشگاه و اجرای کلاس ها
نحوه برگزاری جلسات پیلاتس و فیتنس در باشگاه تقریباً مشابه است. شما برای انجام تمرینات هر یک از این رشتههای ورزشی ابتدا باید وارد باشگاه شوید و بدن خود را گرم کنید. حالا با توجه به نوع تمرینات، شروع به استفاده از تجهیزات یا انجام حرکات کششی میکنید. شما این تمرینات را میتوانید وابسته به سرعت خود بین 30 دقیقه تا 2 ساعت انجام دهید.
کلاسهای ورزشی پیلاتس و فیتنس معمولاً در صورت حضور مربی بهصورت گروهی برگزار میشود؛ البته شما امکان رزرو کلاس خصوصی هم دارید که در این صورت باید هزینه بیشتری بپردازید.
2_ استفاده از پیلاتس و فیتنس بهعنوان مکمل یکدیگر
پیلاتس و فیتنس میتوانند مکملهای ورزشی خوبی برای یکدیگر باشند. اگر برای وزنهبرداری راهی باشگاه شدهاید، پیلاتس بهترین مکمل برای شماست؛
#پیلاتس #فیتنس #تفاوت #ورزش
(دیلان دادوند مربی رشته های ورزشی کارشناسی تربیت بدنی)
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
👍5👎5❤3
#سلامتی
▪️کمر درد و ورزش
امروزه استراحت های طولانی مدت( بیش از ۴۸ ساعت ) برای بیشتر انواع کمر دردها توصیه نمیشود.
بیمار در اولین فرصت باید حرکت و ورزش را شروع کند و در ابتدا حرکات ورزشی بسیار ملایم توصیه میشود ،بیماران مبتلا به کمر درد در مرحله اولیه نباید بیشتر از ۲۰ دقیقه متوالی بنشینند و در حالت نشستن حرکات بالا را توصیه میشود انجام دهند .
حرکات رشته پیلاتس سیف (ایمن) هستند نسبت به سایر رشته ها برای افراد کمر درد .
#کمر_درد #حرکات_برای_کمر_درد #کشش
(دیلان دادوند مربی رشته های ورزشی پیلاتس،امادگی جسمانی ،دوومیدانی .... کارشناس تربیت بدنی )
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
▪️کمر درد و ورزش
امروزه استراحت های طولانی مدت( بیش از ۴۸ ساعت ) برای بیشتر انواع کمر دردها توصیه نمیشود.
بیمار در اولین فرصت باید حرکت و ورزش را شروع کند و در ابتدا حرکات ورزشی بسیار ملایم توصیه میشود ،بیماران مبتلا به کمر درد در مرحله اولیه نباید بیشتر از ۲۰ دقیقه متوالی بنشینند و در حالت نشستن حرکات بالا را توصیه میشود انجام دهند .
حرکات رشته پیلاتس سیف (ایمن) هستند نسبت به سایر رشته ها برای افراد کمر درد .
#کمر_درد #حرکات_برای_کمر_درد #کشش
(دیلان دادوند مربی رشته های ورزشی پیلاتس،امادگی جسمانی ،دوومیدانی .... کارشناس تربیت بدنی )
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
❤12👎2👍1
#سلامتی
تفاوت رشته های ورزشی برای سلامتی و تناسب اندام رو در جدول بالا آوردیم
تا با توجه به هدف و علاقه تون رشته مورد نظرتون رو انتخاب کنید
سوال خیلی از دوستان که میپرسن کدوم رشته بهتره
در ادامه پست های بعدی در مورد تفاوت های رشته های بیشتری خواهیم گذاشت با ما همراه باشید ❤️
#ورزش #رشته #تناسب_اندام
(دیلان دادوند مربی رشته های ورزشی کارشناسی تربیت بدنی)
برای مشاوره و اطلاع بیشتر 👇🏼
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk
تفاوت رشته های ورزشی برای سلامتی و تناسب اندام رو در جدول بالا آوردیم
تا با توجه به هدف و علاقه تون رشته مورد نظرتون رو انتخاب کنید
سوال خیلی از دوستان که میپرسن کدوم رشته بهتره
در ادامه پست های بعدی در مورد تفاوت های رشته های بیشتری خواهیم گذاشت با ما همراه باشید ❤️
#ورزش #رشته #تناسب_اندام
(دیلان دادوند مربی رشته های ورزشی کارشناسی تربیت بدنی)
برای مشاوره و اطلاع بیشتر 👇🏼
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk
❤11👏4👍1