#سلامتی
دکتر احمد توکل ،نویسنده ارشد مطالعه مجله کالج آمریکایی قلب و عروق و متخصص قلب ،می گوید که داشتن فعالیت بدنی در کاهش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی در افراد مبتلا به افسردگی ،تقریبا دوبرابر موثرتر است .
#پیشگیری #بیماری #فعالیت بدنی
_با همکاری دیلان دادوند مربی آمادگی جسمانی و دوومیدانی
: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://telegram.me/joinchat/CRH1TDvO_pgtEpS31yhRpw
دکتر احمد توکل ،نویسنده ارشد مطالعه مجله کالج آمریکایی قلب و عروق و متخصص قلب ،می گوید که داشتن فعالیت بدنی در کاهش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی در افراد مبتلا به افسردگی ،تقریبا دوبرابر موثرتر است .
#پیشگیری #بیماری #فعالیت بدنی
_با همکاری دیلان دادوند مربی آمادگی جسمانی و دوومیدانی
: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://telegram.me/joinchat/CRH1TDvO_pgtEpS31yhRpw
👍18💔5😍4🕊2👎1
#سلامتی
تمرینات هوازی (مثل دویدن ،دوچرخه سواری ،شنا،تمرینات هیت ،پیاده روی تند ...)
فواید 👇🏼
قلب قوی تر و کارآمدتر ،عضلات تنفسی قوی تر
نقل و انتقال اکسیژن بهتر دربدن
کاهش گرایش به افسردگی ،کالری سوزی و کمک به کاهش وزن
افزایش استقامت ،افزایش طول عمر
#تمرین_هوازی #ورزش #فعالیت_بدنی_منظم
_ دیلان دادوند مربی آمادگی جسمانی و دوومیدانی
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://telegram.me/joinchat/CRH1TDvO_pgtEpS31yhRpw
تمرینات هوازی (مثل دویدن ،دوچرخه سواری ،شنا،تمرینات هیت ،پیاده روی تند ...)
فواید 👇🏼
قلب قوی تر و کارآمدتر ،عضلات تنفسی قوی تر
نقل و انتقال اکسیژن بهتر دربدن
کاهش گرایش به افسردگی ،کالری سوزی و کمک به کاهش وزن
افزایش استقامت ،افزایش طول عمر
#تمرین_هوازی #ورزش #فعالیت_بدنی_منظم
_ دیلان دادوند مربی آمادگی جسمانی و دوومیدانی
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://telegram.me/joinchat/CRH1TDvO_pgtEpS31yhRpw
👍14👏2
🔴 بازگشت «جلال معلومی» به عرصه رسانهای و پایگاه خبری پیرانشهر رووداو
۱۴۰۴-۰۶-۰۴
در خردادماه سال گذشته، بر اساس رأی دستگاه قضایی، فعالیت رسانهای «جلال معلومی»، خبرنگار پرتلاش و متعهد #پیرانشهر_رووداو، به مدت #یک_سال متوقف شد. در طول این مدت، جامعه رسانهای و افکار عمومی پیرانشهر خلأ حضور یکی از چهرههای فعال و اثرگذار خبری را بهوضوح احساس کردند.
اکنون با #پایان_یافتن دوره #محرومیت، «جلال معلومی» #فعالیت حرفهای خود را در رسانه #پیرانشهر_رووداو از سر گرفته است.
بازگشت او به صحنه خبر و اطلاعرسانی، نه تنها برای این مجموعه رسانهای، بلکه برای مردم پیرانشهر نیز خبری امیدوارکننده است؛ چرا که او طی سالهای گذشته با نگاه مسئولانه، قلم شفاف و رویکرد حقیقتجویانه خود، همواره تلاش کرده تا بازتابدهنده دغدغهها، مطالبات و واقعیتهای اجتماعی شهروندان باشد.
بیتردید حضور دوباره جلال معلومی در عرصه خبرنگاری، میتواند در تقویت رسالت رسانهای پیرانشهر رووداو و تداوم مسیر حرفهای این رسانه در راستای اطلاعرسانی دقیق، شفاف و مسئولانه نقش مهمی ایفا کند.
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
۱۴۰۴-۰۶-۰۴
در خردادماه سال گذشته، بر اساس رأی دستگاه قضایی، فعالیت رسانهای «جلال معلومی»، خبرنگار پرتلاش و متعهد #پیرانشهر_رووداو، به مدت #یک_سال متوقف شد. در طول این مدت، جامعه رسانهای و افکار عمومی پیرانشهر خلأ حضور یکی از چهرههای فعال و اثرگذار خبری را بهوضوح احساس کردند.
اکنون با #پایان_یافتن دوره #محرومیت، «جلال معلومی» #فعالیت حرفهای خود را در رسانه #پیرانشهر_رووداو از سر گرفته است.
بازگشت او به صحنه خبر و اطلاعرسانی، نه تنها برای این مجموعه رسانهای، بلکه برای مردم پیرانشهر نیز خبری امیدوارکننده است؛ چرا که او طی سالهای گذشته با نگاه مسئولانه، قلم شفاف و رویکرد حقیقتجویانه خود، همواره تلاش کرده تا بازتابدهنده دغدغهها، مطالبات و واقعیتهای اجتماعی شهروندان باشد.
بیتردید حضور دوباره جلال معلومی در عرصه خبرنگاری، میتواند در تقویت رسالت رسانهای پیرانشهر رووداو و تداوم مسیر حرفهای این رسانه در راستای اطلاعرسانی دقیق، شفاف و مسئولانه نقش مهمی ایفا کند.
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
❤309👏75😡60👍21🙈4😢1
#سلامتی
پریود به معنی توقف فعالیت بدنی ما نیست .
با چند راهکار میتونیم این دوران را هم،فعال و پر انرژی بگذرانیم ⛹🏼♀️🏋🏼♀️
. روزهای که احساس خستگی و درد دارید
شدت و مدت تمرینات خود را کاهش دهید.
.فعالیت های هوازی سبک و کم فشار با ترشح اندورفین
به کاهش درد پریود کمک میکند
شما در روزهای پریود ورزش و ادامه میدید یا رها میکنید ؟
#سلامتی #ورزش #فعالیت_بدنی
Dylan dadvand sports and exercise coach education expert
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk
پریود به معنی توقف فعالیت بدنی ما نیست .
با چند راهکار میتونیم این دوران را هم،فعال و پر انرژی بگذرانیم ⛹🏼♀️🏋🏼♀️
. روزهای که احساس خستگی و درد دارید
شدت و مدت تمرینات خود را کاهش دهید.
.فعالیت های هوازی سبک و کم فشار با ترشح اندورفین
به کاهش درد پریود کمک میکند
شما در روزهای پریود ورزش و ادامه میدید یا رها میکنید ؟
#سلامتی #ورزش #فعالیت_بدنی
Dylan dadvand sports and exercise coach education expert
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk
👍18❤14🙈2😡2