عثمان سلیمانی #مربی_بدن_ساز شهروند بافرهنگ #پیرانشهری پس ازیافتن ۵۵مثقال #طلا در ارومیه، آنرا به صاحبش بازگرداند
درود بر انسانیت
✅پیرانشهر رووداو
Http://t.me/joinchat/CRH1TDvO_pgtEpS31yhRpw
درود بر انسانیت
✅پیرانشهر رووداو
Http://t.me/joinchat/CRH1TDvO_pgtEpS31yhRpw
🔴خواب های جوانان لاجان در نهایت چگونە تعبیر خواهد شد؟
خبر میرسد از بی مهری استادان ورزشی نسبت بە جوانانی کە خانوادەهایشان با وضعیت بد اقتصادی دست و پنجە نرم می کنند اما باز هم جرات شکستن چراغ امید و علاقەمندی در دل فرزندانشان را ندارند
این روزها بە مراتب شاهد روی آوردن جوانان ورزش دوست #شهر_لاجان بە قلیان سراها و کوچەگردی شبانەروزی هستیم کە متاسفانە می توان علل اصلی آن را ناشی از #کمبود_فضاهای_ورزشی_متناسب و جوابگو نبودن فضای کنونی با خیل فراوان جمعیت ورزشی بخش لاجان و شهر لاجان برشمرد
گاهاً گلایەهایی از جوانان علاقەمند بە ورزش رزمی تکواندو، بە گوش فعالان ورزشی و فرهنگی رسیدە کە حاکی از بی مهری و عدم مسئولیت پذیری اندک مربیانیست کە در امر آموزش این نونهالان و نوجوانان کە امیدهای فردای کشور عزیز اسلامی ایران بەشمار می روند، قصور و کوتاهی نمودەاند
گویا کلاس های رزمی تکواندوی لاجان کە با امید بسیار جوانەها در سال ۹۷ استارت زدە شد، این اواخر غالبا در غیبت #مربی برگزار می گردد و بارز است کە این نوعی بی اهمیتی بە روحیە ورزشکارانە جوانان، عدم احساس مسئولیت پذیری خویش و عدم توجە بە امید آیندەی پاک دلان خردسال است.
امیدواریم مسئولین هم، ضمن پیگیری مطالبات ورزش دوستان در راستای احداث مکان های ورزشی متناسب، امیدها را برای باری دیگر در دل این فرزندان زندە کنند./خضری
✅پیرانشهر رووداو
🆔: @piranshahrrudaw
خبر میرسد از بی مهری استادان ورزشی نسبت بە جوانانی کە خانوادەهایشان با وضعیت بد اقتصادی دست و پنجە نرم می کنند اما باز هم جرات شکستن چراغ امید و علاقەمندی در دل فرزندانشان را ندارند
این روزها بە مراتب شاهد روی آوردن جوانان ورزش دوست #شهر_لاجان بە قلیان سراها و کوچەگردی شبانەروزی هستیم کە متاسفانە می توان علل اصلی آن را ناشی از #کمبود_فضاهای_ورزشی_متناسب و جوابگو نبودن فضای کنونی با خیل فراوان جمعیت ورزشی بخش لاجان و شهر لاجان برشمرد
گاهاً گلایەهایی از جوانان علاقەمند بە ورزش رزمی تکواندو، بە گوش فعالان ورزشی و فرهنگی رسیدە کە حاکی از بی مهری و عدم مسئولیت پذیری اندک مربیانیست کە در امر آموزش این نونهالان و نوجوانان کە امیدهای فردای کشور عزیز اسلامی ایران بەشمار می روند، قصور و کوتاهی نمودەاند
گویا کلاس های رزمی تکواندوی لاجان کە با امید بسیار جوانەها در سال ۹۷ استارت زدە شد، این اواخر غالبا در غیبت #مربی برگزار می گردد و بارز است کە این نوعی بی اهمیتی بە روحیە ورزشکارانە جوانان، عدم احساس مسئولیت پذیری خویش و عدم توجە بە امید آیندەی پاک دلان خردسال است.
امیدواریم مسئولین هم، ضمن پیگیری مطالبات ورزش دوستان در راستای احداث مکان های ورزشی متناسب، امیدها را برای باری دیگر در دل این فرزندان زندە کنند./خضری
✅پیرانشهر رووداو
🆔: @piranshahrrudaw
منابع_آزمون_استخدامی_آموزش_و_پرورش_3.pdf
392 KB
📣قابل توجه متقاضیان شرکت در آزمون استخدامی #مربی_پرورشی، #آموزگار_ابتدایی و #دبیری
➖️ پکیج کامل منابع و نمونه سوالات با آخرین ویرایش شامل سه حیطه👇👇
☑️ حیطه #عمومی
☑️ حیطه #اختصاصی
☑️ حیطه #تخصصی
🔺 لازم به ذکر است که دروس حیطه عمومی و اختصاصی برای تمامی آزمونهای استخدامی مشترک است.
👈چند کتب جدید به منابع آزمون استخدامی اضافه شده است👉
ثبت سفارش به صورت آنلاین و حضوری👇👇
@p_chraxana
📍آدرس: پیرانشهر چهار راه معلم خیابان سید قطب شرقی، روبروی مسجد چهار یار نبی🕌
📲 09141664593
☎️ 04444240442
#ناوەندی_ڕۆشنبیریی_چراخانە
@chraxana
➖️ پکیج کامل منابع و نمونه سوالات با آخرین ویرایش شامل سه حیطه👇👇
☑️ حیطه #عمومی
☑️ حیطه #اختصاصی
☑️ حیطه #تخصصی
🔺 لازم به ذکر است که دروس حیطه عمومی و اختصاصی برای تمامی آزمونهای استخدامی مشترک است.
👈چند کتب جدید به منابع آزمون استخدامی اضافه شده است👉
ثبت سفارش به صورت آنلاین و حضوری👇👇
@p_chraxana
📍آدرس: پیرانشهر چهار راه معلم خیابان سید قطب شرقی، روبروی مسجد چهار یار نبی🕌
📲 09141664593
☎️ 04444240442
#ناوەندی_ڕۆشنبیریی_چراخانە
@chraxana
👍10
منابع_آزمون_استخدامی_آموزش_و_پرورش_3.pdf
392 KB
📣قابل توجه متقاضیان شرکت در آزمون استخدامی #مربی_پرورشی، #آموزگار_ابتدایی و #دبیری
➖️ پکیج کامل منابع و نمونه سوالات با آخرین ویرایش شامل سه حیطه👇👇
☑️ حیطه #عمومی
☑️ حیطه #اختصاصی
☑️ حیطه #تخصصی
🔺 لازم به ذکر است که دروس حیطه عمومی و اختصاصی برای تمامی آزمونهای استخدامی مشترک است.
👈چند کتب جدید به منابع آزمون استخدامی اضافه شده است👉
ثبت سفارش به صورت آنلاین و حضوری👇👇
@p_chraxana
📍آدرس: پیرانشهر چهار راه معلم خیابان سید قطب شرقی، روبروی مسجد چهار یار نبی🕌
📲 09141664593
☎️ 04444240442
#ناوەندی_ڕۆشنبیریی_چراخانە
@chraxana
➖️ پکیج کامل منابع و نمونه سوالات با آخرین ویرایش شامل سه حیطه👇👇
☑️ حیطه #عمومی
☑️ حیطه #اختصاصی
☑️ حیطه #تخصصی
🔺 لازم به ذکر است که دروس حیطه عمومی و اختصاصی برای تمامی آزمونهای استخدامی مشترک است.
👈چند کتب جدید به منابع آزمون استخدامی اضافه شده است👉
ثبت سفارش به صورت آنلاین و حضوری👇👇
@p_chraxana
📍آدرس: پیرانشهر چهار راه معلم خیابان سید قطب شرقی، روبروی مسجد چهار یار نبی🕌
📲 09141664593
☎️ 04444240442
#ناوەندی_ڕۆشنبیریی_چراخانە
@chraxana
👍9👎7
منابع_آزمون_استخدامی_آموزش_و_پرورش_3.pdf
392 KB
📣قابل توجه متقاضیان شرکت در آزمون استخدامی #مربی_پرورشی، #آموزگار_ابتدایی و #دبیری
➖️ پکیج کامل #منابع و #نمونه_سوالات با آخرین ویرایش شامل سه حیطه👇👇
☑️ حیطه #عمومی
☑️ حیطه #اختصاصی
☑️ حیطه #تخصصی
🔺 لازم به ذکر است که دروس حیطه عمومی و اختصاصی برای تمامی آزمونهای استخدامی مشترک است.
👈چند کتب جدید به منابع آزمون استخدامی اضافه شده است👉
ثبت سفارش به صورت آنلاین و حضوری👇👇
@p_chraxana
📍آدرس: پیرانشهر چهار راه معلم خیابان سید قطب شرقی، روبروی مسجد چهار یار نبی🕌
📲 09141664593
☎️ 04444240442
#ناوەندی_ڕۆشنبیریی_چراخانە
@chraxana
➖️ پکیج کامل #منابع و #نمونه_سوالات با آخرین ویرایش شامل سه حیطه👇👇
☑️ حیطه #عمومی
☑️ حیطه #اختصاصی
☑️ حیطه #تخصصی
🔺 لازم به ذکر است که دروس حیطه عمومی و اختصاصی برای تمامی آزمونهای استخدامی مشترک است.
👈چند کتب جدید به منابع آزمون استخدامی اضافه شده است👉
ثبت سفارش به صورت آنلاین و حضوری👇👇
@p_chraxana
📍آدرس: پیرانشهر چهار راه معلم خیابان سید قطب شرقی، روبروی مسجد چهار یار نبی🕌
📲 09141664593
☎️ 04444240442
#ناوەندی_ڕۆشنبیریی_چراخانە
@chraxana
👍11🙈1
منابع_آزمون_استخدامی_آموزش_و_پرورش_3.pdf
392 KB
📣قابل توجه متقاضیان شرکت در آزمون استخدامی #مربی_پرورشی، #آموزگار_ابتدایی و #دبیری
➖️ پکیج کامل #منابع و #نمونه_سوالات با آخرین ویرایش شامل سه حیطه👇👇
☑️ حیطه #عمومی
☑️ حیطه #اختصاصی
🔺 لازم به ذکر است که دروس حیطه عمومی و اختصاصی برای تمامی آزمونهای استخدامی مشترک است.
👈چند کتب جدید به منابع آزمون استخدامی اضافه شده است👉
ثبت سفارش به صورت آنلاین و حضوری👇👇
@p_chraxana
📍آدرس: پیرانشهر چهار راه معلم خیابان سید قطب شرقی، روبروی مسجد چهار یار نبی🕌
📲 09141664593
☎️ 04444240442
#ناوەندی_ڕۆشنبیریی_چراخانە
@chraxana
➖️ پکیج کامل #منابع و #نمونه_سوالات با آخرین ویرایش شامل سه حیطه👇👇
☑️ حیطه #عمومی
☑️ حیطه #اختصاصی
🔺 لازم به ذکر است که دروس حیطه عمومی و اختصاصی برای تمامی آزمونهای استخدامی مشترک است.
👈چند کتب جدید به منابع آزمون استخدامی اضافه شده است👉
ثبت سفارش به صورت آنلاین و حضوری👇👇
@p_chraxana
📍آدرس: پیرانشهر چهار راه معلم خیابان سید قطب شرقی، روبروی مسجد چهار یار نبی🕌
📲 09141664593
☎️ 04444240442
#ناوەندی_ڕۆشنبیریی_چراخانە
@chraxana
👍7
منابع_آزمون_استخدامی_آموزش_و_پرورش_3.pdf
392 KB
📣قابل توجه متقاضیان شرکت در آزمون استخدامی #مربی_پرورشی، #آموزگار_ابتدایی و #دبیری
➖️ پکیج کامل منابع و نمونه سوالات با آخرین ویرایش شامل سه حیطه👇👇
☑️ حیطه #عمومی
☑️ حیطه #اختصاصی
☑️ حیطه #تخصصی
🔺 لازم به ذکر است که دروس حیطه عمومی و اختصاصی برای تمامی آزمونهای استخدامی مشترک است.
👈چند کتب جدید به منابع آزمون استخدامی اضافه شده است👉
ثبت سفارش به صورت آنلاین و حضوری👇👇
@p_chraxana
📍آدرس: پیرانشهر چهار راه معلم خیابان سید قطب شرقی، روبروی مسجد چهار یار نبی🕌
📲 09141664593
☎️ 04444240442
#ناوەندی_ڕۆشنبیریی_چراخانە
@chraxana
➖️ پکیج کامل منابع و نمونه سوالات با آخرین ویرایش شامل سه حیطه👇👇
☑️ حیطه #عمومی
☑️ حیطه #اختصاصی
☑️ حیطه #تخصصی
🔺 لازم به ذکر است که دروس حیطه عمومی و اختصاصی برای تمامی آزمونهای استخدامی مشترک است.
👈چند کتب جدید به منابع آزمون استخدامی اضافه شده است👉
ثبت سفارش به صورت آنلاین و حضوری👇👇
@p_chraxana
📍آدرس: پیرانشهر چهار راه معلم خیابان سید قطب شرقی، روبروی مسجد چهار یار نبی🕌
📲 09141664593
☎️ 04444240442
#ناوەندی_ڕۆشنبیریی_چراخانە
@chraxana
👍9
💢 آزمون استخدامی آموزش و پرورش
پکیج کامل منابع آزمون استخدامی #آموزش_و_پرورش #آموزگاری، #دبیری، #مربی_پرورشی شامل
حیطه #عمومی
حیطه #اختصاصی
حیطه #تخصصی
با آخرین آپدیت به همراه نمونه سوالات با پاسخنامه کلیدی در چراخانه موجود میباشند
➖آگاهی از اخبار مربوط به دانشگاهها و محل ثبت نام و انجام کلیه امور دانشجویی👇👩🎓
📍آدرس: پیرانشهر، چهار راه معلم ،خیابان سید قطب شرقی،روبروی مسجد چهار یار نبی🕌
📱09141664593
☎️ 04444240442
لینک عضویت در کانال:
https://t.me/chraxana_services
پکیج کامل منابع آزمون استخدامی #آموزش_و_پرورش #آموزگاری، #دبیری، #مربی_پرورشی شامل
حیطه #عمومی
حیطه #اختصاصی
حیطه #تخصصی
با آخرین آپدیت به همراه نمونه سوالات با پاسخنامه کلیدی در چراخانه موجود میباشند
➖آگاهی از اخبار مربوط به دانشگاهها و محل ثبت نام و انجام کلیه امور دانشجویی👇👩🎓
📍آدرس: پیرانشهر، چهار راه معلم ،خیابان سید قطب شرقی،روبروی مسجد چهار یار نبی🕌
📱09141664593
☎️ 04444240442
لینک عضویت در کانال:
https://t.me/chraxana_services
👍9👎2
💢 آزمون استخدامی آموزش و پرورش
پکیج کامل منابع آزمون استخدامی #آموزش_و_پرورش #آموزگاری، #دبیری، #مربی_پرورشی شامل
حیطه #عمومی
حیطه #اختصاصی
حیطه #تخصصی
با آخرین آپدیت به همراه نمونه سوالات با پاسخنامه کلیدی در چراخانه موجود میباشند
➖آگاهی از اخبار مربوط به دانشگاهها و محل ثبت نام و انجام کلیه امور دانشجویی👇👩🎓
📍آدرس: پیرانشهر، چهار راه معلم ،خیابان سید قطب شرقی،روبروی مسجد چهار یار نبی🕌
📱09141664593
☎️ 04444240442
لینک عضویت در کانال:
https://t.me/chraxana_services
پکیج کامل منابع آزمون استخدامی #آموزش_و_پرورش #آموزگاری، #دبیری، #مربی_پرورشی شامل
حیطه #عمومی
حیطه #اختصاصی
حیطه #تخصصی
با آخرین آپدیت به همراه نمونه سوالات با پاسخنامه کلیدی در چراخانه موجود میباشند
➖آگاهی از اخبار مربوط به دانشگاهها و محل ثبت نام و انجام کلیه امور دانشجویی👇👩🎓
📍آدرس: پیرانشهر، چهار راه معلم ،خیابان سید قطب شرقی،روبروی مسجد چهار یار نبی🕌
📱09141664593
☎️ 04444240442
لینک عضویت در کانال:
https://t.me/chraxana_services
👍9👎2💔1
💢 آزمون استخدامی آموزش و پرورش
پکیج کامل منابع آزمون استخدامی #آموزش_و_پرورش #آموزگاری، #دبیری، #مربی_پرورشی شامل
حیطه #عمومی
حیطه #اختصاصی
حیطه #تخصصی
با آخرین آپدیت به همراه نمونه سوالات با پاسخنامه کلیدی در چراخانه موجود میباشند
➖آگاهی از اخبار مربوط به دانشگاهها و محل ثبت نام و انجام کلیه امور دانشجویی👇👩🎓
📍آدرس: پیرانشهر، چهار راه معلم ،خیابان سید قطب شرقی،روبروی مسجد چهار یار نبی🕌
📱09141664593
☎️ 04444240442
لینک عضویت در کانال:
https://t.me/chraxana_services
پکیج کامل منابع آزمون استخدامی #آموزش_و_پرورش #آموزگاری، #دبیری، #مربی_پرورشی شامل
حیطه #عمومی
حیطه #اختصاصی
حیطه #تخصصی
با آخرین آپدیت به همراه نمونه سوالات با پاسخنامه کلیدی در چراخانه موجود میباشند
➖آگاهی از اخبار مربوط به دانشگاهها و محل ثبت نام و انجام کلیه امور دانشجویی👇👩🎓
📍آدرس: پیرانشهر، چهار راه معلم ،خیابان سید قطب شرقی،روبروی مسجد چهار یار نبی🕌
📱09141664593
☎️ 04444240442
لینک عضویت در کانال:
https://t.me/chraxana_services
👍5
#سلامتی
چرا بازوها شل میشن ؟ 🤔
شل شدن پشت بازو (مخصوصا اون قسمت نزدیک به تنه) به خاطر سه عامل اصلی اتفاق می افتاد:
۱. افت توده عضلانی (آتروفی) مخصوصا در پشت بازو و سرشانه خلفی
۲. تجمع چربی زیر پوستی در ناحیه بازو
۳. کاهش الاستیسیته پوست (به دلیل سن ،ژنتیک یا سبک زندگی)
پس اگه فقط رژیم بگیری یا فقط ورزش کنی کافی نیست!
راهکار چییه ؟!
تمرینات مقاومتی سه روز در هفته حداقل روی بازو و سرشانه +خواب ،اب کافی،کلاژن ،ویتامین و اصلاح سبک زندگی ✔️
یکی از سخت ترین قسمت های بدن برای فرم دهی پشت بازو که اغلب شل میشه و همه ما ازش ناراحتیم .
راه حل علمی فقط یک چیزه (ترکیب تمرین هدفمند+کاهش چربی کل )
#تناسب_اندام #چربی_سوزی #مربی_ورزش #آتروفی #سلامتی
dilan dadvand sports and exercise coach _
برای اطلاع از کلاس های ورزشی بانوان 👇🏼
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
چرا بازوها شل میشن ؟ 🤔
شل شدن پشت بازو (مخصوصا اون قسمت نزدیک به تنه) به خاطر سه عامل اصلی اتفاق می افتاد:
۱. افت توده عضلانی (آتروفی) مخصوصا در پشت بازو و سرشانه خلفی
۲. تجمع چربی زیر پوستی در ناحیه بازو
۳. کاهش الاستیسیته پوست (به دلیل سن ،ژنتیک یا سبک زندگی)
پس اگه فقط رژیم بگیری یا فقط ورزش کنی کافی نیست!
راهکار چییه ؟!
تمرینات مقاومتی سه روز در هفته حداقل روی بازو و سرشانه +خواب ،اب کافی،کلاژن ،ویتامین و اصلاح سبک زندگی ✔️
یکی از سخت ترین قسمت های بدن برای فرم دهی پشت بازو که اغلب شل میشه و همه ما ازش ناراحتیم .
راه حل علمی فقط یک چیزه (ترکیب تمرین هدفمند+کاهش چربی کل )
#تناسب_اندام #چربی_سوزی #مربی_ورزش #آتروفی #سلامتی
dilan dadvand sports and exercise coach _
برای اطلاع از کلاس های ورزشی بانوان 👇🏼
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
❤13👍3👏2
#سلامتی
چرا بازوها شل میشن ؟ 🤔
شل شدن پشت بازو (مخصوصا اون قسمت نزدیک به تنه) به خاطر سه عامل اصلی اتفاق می افتاد:
۱. افت توده عضلانی (آتروفی) مخصوصا در پشت بازو و سرشانه خلفی
۲. تجمع چربی زیر پوستی در ناحیه بازو
۳. کاهش الاستیسیته پوست (به دلیل سن ،ژنتیک یا سبک زندگی)
پس اگه فقط رژیم بگیری یا فقط ورزش کنی کافی نیست!
راهکار چییه ؟!
تمرینات مقاومتی سه روز در هفته حداقل روی بازو و سرشانه +خواب ،اب کافی،کلاژن ،ویتامین و اصلاح سبک زندگی ✔️
یکی از سخت ترین قسمت های بدن برای فرم دهی پشت بازو که اغلب شل میشه و همه ما ازش ناراحتیم .
راه حل علمی فقط یک چیزه (ترکیب تمرین هدفمند+کاهش چربی کل )
#تناسب_اندام #چربی_سوزی #مربی_ورزش #آتروفی #سلامتی
dilan dadvand sports and exercise coach _
برای اطلاع از کلاس های ورزشی بانوان 👇🏼
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
چرا بازوها شل میشن ؟ 🤔
شل شدن پشت بازو (مخصوصا اون قسمت نزدیک به تنه) به خاطر سه عامل اصلی اتفاق می افتاد:
۱. افت توده عضلانی (آتروفی) مخصوصا در پشت بازو و سرشانه خلفی
۲. تجمع چربی زیر پوستی در ناحیه بازو
۳. کاهش الاستیسیته پوست (به دلیل سن ،ژنتیک یا سبک زندگی)
پس اگه فقط رژیم بگیری یا فقط ورزش کنی کافی نیست!
راهکار چییه ؟!
تمرینات مقاومتی سه روز در هفته حداقل روی بازو و سرشانه +خواب ،اب کافی،کلاژن ،ویتامین و اصلاح سبک زندگی ✔️
یکی از سخت ترین قسمت های بدن برای فرم دهی پشت بازو که اغلب شل میشه و همه ما ازش ناراحتیم .
راه حل علمی فقط یک چیزه (ترکیب تمرین هدفمند+کاهش چربی کل )
#تناسب_اندام #چربی_سوزی #مربی_ورزش #آتروفی #سلامتی
dilan dadvand sports and exercise coach _
برای اطلاع از کلاس های ورزشی بانوان 👇🏼
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
❤11👍3😡1
#سلامتی
چرا بازوها شل میشن ؟ 🤔
شل شدن پشت بازو (مخصوصا اون قسمت نزدیک به تنه) به خاطر سه عامل اصلی اتفاق می افتاد:
۱. افت توده عضلانی (آتروفی) مخصوصا در پشت بازو و سرشانه خلفی
۲. تجمع چربی زیر پوستی در ناحیه بازو
۳. کاهش الاستیسیته پوست (به دلیل سن ،ژنتیک یا سبک زندگی)
پس اگه فقط رژیم بگیری یا فقط ورزش کنی کافی نیست!
راهکار چییه ؟!
تمرینات مقاومتی سه روز در هفته حداقل روی بازو و سرشانه +خواب ،اب کافی،کلاژن ،ویتامین و اصلاح سبک زندگی ✔️
یکی از سخت ترین قسمت های بدن برای فرم دهی پشت بازو که اغلب شل میشه و همه ما ازش ناراحتیم .
راه حل علمی فقط یک چیزه (ترکیب تمرین هدفمند+کاهش چربی کل )
#تناسب_اندام #چربی_سوزی #مربی_ورزش #آتروفی #سلامتی
dilan dadvand sports and exercise coach _
برای اطلاع از کلاس های ورزشی بانوان 👇🏼
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
چرا بازوها شل میشن ؟ 🤔
شل شدن پشت بازو (مخصوصا اون قسمت نزدیک به تنه) به خاطر سه عامل اصلی اتفاق می افتاد:
۱. افت توده عضلانی (آتروفی) مخصوصا در پشت بازو و سرشانه خلفی
۲. تجمع چربی زیر پوستی در ناحیه بازو
۳. کاهش الاستیسیته پوست (به دلیل سن ،ژنتیک یا سبک زندگی)
پس اگه فقط رژیم بگیری یا فقط ورزش کنی کافی نیست!
راهکار چییه ؟!
تمرینات مقاومتی سه روز در هفته حداقل روی بازو و سرشانه +خواب ،اب کافی،کلاژن ،ویتامین و اصلاح سبک زندگی ✔️
یکی از سخت ترین قسمت های بدن برای فرم دهی پشت بازو که اغلب شل میشه و همه ما ازش ناراحتیم .
راه حل علمی فقط یک چیزه (ترکیب تمرین هدفمند+کاهش چربی کل )
#تناسب_اندام #چربی_سوزی #مربی_ورزش #آتروفی #سلامتی
dilan dadvand sports and exercise coach _
برای اطلاع از کلاس های ورزشی بانوان 👇🏼
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
❤16👍3🙈2😡1
#سلامتی
چرا بازوها شل میشن ؟ 🤔
شل شدن پشت بازو (مخصوصا اون قسمت نزدیک به تنه) به خاطر سه عامل اصلی اتفاق می افتاد:
۱. افت توده عضلانی (آتروفی) مخصوصا در پشت بازو و سرشانه خلفی
۲. تجمع چربی زیر پوستی در ناحیه بازو
۳. کاهش الاستیسیته پوست (به دلیل سن ،ژنتیک یا سبک زندگی)
پس اگه فقط رژیم بگیری یا فقط ورزش کنی کافی نیست!
راهکار چییه ؟!
تمرینات مقاومتی سه روز در هفته حداقل روی بازو و سرشانه +خواب ،اب کافی،کلاژن ،ویتامین و اصلاح سبک زندگی ✔️
یکی از سخت ترین قسمت های بدن برای فرم دهی پشت بازو که اغلب شل میشه و همه ما ازش ناراحتیم .
راه حل علمی فقط یک چیزه (ترکیب تمرین هدفمند+کاهش چربی کل )
#تناسب_اندام #چربی_سوزی #مربی_ورزش #آتروفی #سلامتی
dilan dadvand sports and exercise coach _
برای اطلاع از کلاس های ورزشی بانوان 👇🏼
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
چرا بازوها شل میشن ؟ 🤔
شل شدن پشت بازو (مخصوصا اون قسمت نزدیک به تنه) به خاطر سه عامل اصلی اتفاق می افتاد:
۱. افت توده عضلانی (آتروفی) مخصوصا در پشت بازو و سرشانه خلفی
۲. تجمع چربی زیر پوستی در ناحیه بازو
۳. کاهش الاستیسیته پوست (به دلیل سن ،ژنتیک یا سبک زندگی)
پس اگه فقط رژیم بگیری یا فقط ورزش کنی کافی نیست!
راهکار چییه ؟!
تمرینات مقاومتی سه روز در هفته حداقل روی بازو و سرشانه +خواب ،اب کافی،کلاژن ،ویتامین و اصلاح سبک زندگی ✔️
یکی از سخت ترین قسمت های بدن برای فرم دهی پشت بازو که اغلب شل میشه و همه ما ازش ناراحتیم .
راه حل علمی فقط یک چیزه (ترکیب تمرین هدفمند+کاهش چربی کل )
#تناسب_اندام #چربی_سوزی #مربی_ورزش #آتروفی #سلامتی
dilan dadvand sports and exercise coach _
برای اطلاع از کلاس های ورزشی بانوان 👇🏼
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
❤17👍4👏2😡1