🔴 توسعه گردشگری پیرانشهر نیاز به توجه مردم و مسئولین دارد
🔹پیرانشهر، شهری است که با عنوان شهری #تجاری_تفریحی شناخته شده و هرساله پذیرای گردشگران فراوانی است. اما در طی سال های اخیر نام تجاری این شهر رنگ باخته و بخش تفریحی آن با تاکید بر #صنعت گردشگری" برجسته شده است.
کم کم با توسعه رسانه های اینترنتی و امکان انتقال آزادانه اطلاعات، بستری مناسب برای #معرفی جاذبه های گردشگری شهرستان مُهیا شده است و روز به روز شاهد جذب بیشتر توریست و #گردشگر به سمت پیرانشهر هستیم.
🔹اما متاسفانه به دلیل نبود بسترهای مناسب برای جذب #گردشگر و ماندگار کردن آنان، اکنون "گردشگران" صرفا به رهگذرانی خوشگذران در طبیعت و جاذبه های دیدنی شهرستان تبدیل شده اند و هنوز عبارت "صنعت گردشگری" در پیرانشهر به معنای واقعی خود مشاهده نمی شود و تنها می توان واژه "گردشگری" را مشاهده کرد و نمی توان اثر #صنعت اشتغالزا و پردرآمد گردشگری را در اقتصاد شهرستان دید.
🔹دلایل فراوانی را می توان برای وجود این مشکل عنوان کرد. اما شاید مهمترین آن را نبود #زیرساخت های مناسب برای جذب و ماندگاری گردشگران در منطقه دانست. زیرساخت هایی که نیاز به سرمایه گذاری دولتی و خصوصی دارد.
اما چه کسانی #متولی امر و موظف به تامین این زیرساخت ها هستند؟ قطعا در مرحله اول نگاه ها به سمت اداره میراث فرهنگی، صنایع دستی و گردشگری شهرستان است، ولی چنانچه مسئولین و مردم منتظر تامین این زیرساخت ها فقط توسط این اداره باشند، قطعا هرگز به این هدف نخواهند رسید.
🔹 #کمبود اعتبارات این اداره نه فقط در پیرانشهر، بلکه در تمامی شهرهای ایران مانع از آن شده که این اداره بتواند باوجود تمامی تلاش های مسئولین خود، تمامی نیازها را برآورده سازد.
اما این بهانه ای مناسب برای کم کاری دیگر مسئولین و مردم نیست. #توسعه یک شهر در هر بخشی نیازمند برنامه ریزی و دلسوزی کُل مسئولین و مردم است.
🔹قطعا در این مورد نیز می توان انتظار داشت فرمانداری، شورا و شهرداری، بخشداری ها، دهیاری ها و ... با تخصیص بودجه های مناسب و همچنین در #تعامل با سرمایه گذاران خصوصی گامی موثر جهت رفع مشکلات این بخش بردارند.
🔹قطعا انتظار می رود شخص #فرماندار با شناخت مناسب این ظرفیت ها و استفاده از نخبگان "گردشگری" شهرستان و تشکیل جلسات متعدد با سرمایه داران پیرانشهر و شهرهای اطراف، بستر لازم برای سرمایه گذاری #بخش_خصوصی را فراهم سازد.
🔹شاید وقت آن نیز رسیده باشد که #سرمایه_داران پیرانشهر نیز همانند یک شهروند دلسوز بخشی از سرمایه خود را در راستای #توسعه صنعت گردشگری شهرستان هزینه کنند.
🔹چه بسا اگر تنها تعدادی از سرمایه داران پیرانشهری که #ویلاهای میلیاردی در باغ های خود ساخته اند، اندکی به فکر پیرانشهر و همشهریانشان می بودند، می توانستند با ساختن یکی از #ویلاها در پردانان، آبخورده، بادین آباد و کانی لوسه، خورنج، سد سیلوه و ... خدمتی بزرگ و ماندگار برای شهرشان رقم بزنند.
🔹امیدواریم هرچه سریعتر مسئولین به فکر تشکیل جلسات با #ثروتمندان و سرمایه دارن باشند و سعی در کشاندن ثروت سرمایه داران از #خانه و #ماشین های #میلیاردی به سوی توسعه شهرستان داشته باشند.
🆔: @piranshahrrudaw
🔹پیرانشهر، شهری است که با عنوان شهری #تجاری_تفریحی شناخته شده و هرساله پذیرای گردشگران فراوانی است. اما در طی سال های اخیر نام تجاری این شهر رنگ باخته و بخش تفریحی آن با تاکید بر #صنعت گردشگری" برجسته شده است.
کم کم با توسعه رسانه های اینترنتی و امکان انتقال آزادانه اطلاعات، بستری مناسب برای #معرفی جاذبه های گردشگری شهرستان مُهیا شده است و روز به روز شاهد جذب بیشتر توریست و #گردشگر به سمت پیرانشهر هستیم.
🔹اما متاسفانه به دلیل نبود بسترهای مناسب برای جذب #گردشگر و ماندگار کردن آنان، اکنون "گردشگران" صرفا به رهگذرانی خوشگذران در طبیعت و جاذبه های دیدنی شهرستان تبدیل شده اند و هنوز عبارت "صنعت گردشگری" در پیرانشهر به معنای واقعی خود مشاهده نمی شود و تنها می توان واژه "گردشگری" را مشاهده کرد و نمی توان اثر #صنعت اشتغالزا و پردرآمد گردشگری را در اقتصاد شهرستان دید.
🔹دلایل فراوانی را می توان برای وجود این مشکل عنوان کرد. اما شاید مهمترین آن را نبود #زیرساخت های مناسب برای جذب و ماندگاری گردشگران در منطقه دانست. زیرساخت هایی که نیاز به سرمایه گذاری دولتی و خصوصی دارد.
اما چه کسانی #متولی امر و موظف به تامین این زیرساخت ها هستند؟ قطعا در مرحله اول نگاه ها به سمت اداره میراث فرهنگی، صنایع دستی و گردشگری شهرستان است، ولی چنانچه مسئولین و مردم منتظر تامین این زیرساخت ها فقط توسط این اداره باشند، قطعا هرگز به این هدف نخواهند رسید.
🔹 #کمبود اعتبارات این اداره نه فقط در پیرانشهر، بلکه در تمامی شهرهای ایران مانع از آن شده که این اداره بتواند باوجود تمامی تلاش های مسئولین خود، تمامی نیازها را برآورده سازد.
اما این بهانه ای مناسب برای کم کاری دیگر مسئولین و مردم نیست. #توسعه یک شهر در هر بخشی نیازمند برنامه ریزی و دلسوزی کُل مسئولین و مردم است.
🔹قطعا در این مورد نیز می توان انتظار داشت فرمانداری، شورا و شهرداری، بخشداری ها، دهیاری ها و ... با تخصیص بودجه های مناسب و همچنین در #تعامل با سرمایه گذاران خصوصی گامی موثر جهت رفع مشکلات این بخش بردارند.
🔹قطعا انتظار می رود شخص #فرماندار با شناخت مناسب این ظرفیت ها و استفاده از نخبگان "گردشگری" شهرستان و تشکیل جلسات متعدد با سرمایه داران پیرانشهر و شهرهای اطراف، بستر لازم برای سرمایه گذاری #بخش_خصوصی را فراهم سازد.
🔹شاید وقت آن نیز رسیده باشد که #سرمایه_داران پیرانشهر نیز همانند یک شهروند دلسوز بخشی از سرمایه خود را در راستای #توسعه صنعت گردشگری شهرستان هزینه کنند.
🔹چه بسا اگر تنها تعدادی از سرمایه داران پیرانشهری که #ویلاهای میلیاردی در باغ های خود ساخته اند، اندکی به فکر پیرانشهر و همشهریانشان می بودند، می توانستند با ساختن یکی از #ویلاها در پردانان، آبخورده، بادین آباد و کانی لوسه، خورنج، سد سیلوه و ... خدمتی بزرگ و ماندگار برای شهرشان رقم بزنند.
🔹امیدواریم هرچه سریعتر مسئولین به فکر تشکیل جلسات با #ثروتمندان و سرمایه دارن باشند و سعی در کشاندن ثروت سرمایه داران از #خانه و #ماشین های #میلیاردی به سوی توسعه شهرستان داشته باشند.
🆔: @piranshahrrudaw
#شهروند_خبرنگار
همشهری عزیز بسیاری از مناطق شهر با #کمبود_آب برای بهداشت و آشامیدن روبرو هستند
✅پیرانشهر رووداو
https://telegram.me/joinchat/CRH1TDvO_pgtEpS31yhRpw
همشهری عزیز بسیاری از مناطق شهر با #کمبود_آب برای بهداشت و آشامیدن روبرو هستند
✅پیرانشهر رووداو
https://telegram.me/joinchat/CRH1TDvO_pgtEpS31yhRpw
🔴 در مصاحبه با دکتر شهریاری مطالبات مردم از سوی رسانه #پیرانشهر_رووداو به ایشان اعلام شد
این مصاحبه برمحورهای زیر استوار بود:
۱)باوجود احداث #سدهای متعدد در شهرستان پیرانشهر، نقاط مختلف شهرستان از #کمبود آب شرب و آب کشاورزی رنج می برد
۲) به دلیل سیاست های نادرست استاندار قبلی و مسدودسازی #معبرکولبری، #بازارچه پیرانشهر به عنوان قلب شهرستان در رکود شدید به سر می برد.
۳)به دلیل کمبود #فضاهای_آموزشی در شهرستان، بسیاری از دانش آموزان بویژه در بخش های روستایی و بویژه در بخش دختران از تحصیل بازمی مانند
۴) باوجود مصوبه دولت و مجلس مبنی بر تخصیص حق نوار مرزی به #فرهنگیان و #کارکنان_دولت در پیرانشهر، متاسفانه این موضوع هنوز عملی نشده است
۵)در بخش #کشاورزی، #باغداران، #چغندرکاران و #گندم_کاران با مشکل رانت، فساد و عدم پرداخت مطالباتشان مواجه هستند
۶) حفظ #محیط_زیست شهرستان، توسعه #گردشگری، تدریس #زبان های مادری #کوردی و آذری در مدارس استان، استفاده از لباس فاخر #کوردی به عنوان لباس فرم مدارس نیاز اقدام دولت است
مشروح این مصاحبه را در فیلم زیر ببینید
🆔: @piranshahrrudaw
این مصاحبه برمحورهای زیر استوار بود:
۱)باوجود احداث #سدهای متعدد در شهرستان پیرانشهر، نقاط مختلف شهرستان از #کمبود آب شرب و آب کشاورزی رنج می برد
۲) به دلیل سیاست های نادرست استاندار قبلی و مسدودسازی #معبرکولبری، #بازارچه پیرانشهر به عنوان قلب شهرستان در رکود شدید به سر می برد.
۳)به دلیل کمبود #فضاهای_آموزشی در شهرستان، بسیاری از دانش آموزان بویژه در بخش های روستایی و بویژه در بخش دختران از تحصیل بازمی مانند
۴) باوجود مصوبه دولت و مجلس مبنی بر تخصیص حق نوار مرزی به #فرهنگیان و #کارکنان_دولت در پیرانشهر، متاسفانه این موضوع هنوز عملی نشده است
۵)در بخش #کشاورزی، #باغداران، #چغندرکاران و #گندم_کاران با مشکل رانت، فساد و عدم پرداخت مطالباتشان مواجه هستند
۶) حفظ #محیط_زیست شهرستان، توسعه #گردشگری، تدریس #زبان های مادری #کوردی و آذری در مدارس استان، استفاده از لباس فاخر #کوردی به عنوان لباس فرم مدارس نیاز اقدام دولت است
مشروح این مصاحبه را در فیلم زیر ببینید
🆔: @piranshahrrudaw
🔴خواب های جوانان لاجان در نهایت چگونە تعبیر خواهد شد؟
خبر میرسد از بی مهری استادان ورزشی نسبت بە جوانانی کە خانوادەهایشان با وضعیت بد اقتصادی دست و پنجە نرم می کنند اما باز هم جرات شکستن چراغ امید و علاقەمندی در دل فرزندانشان را ندارند
این روزها بە مراتب شاهد روی آوردن جوانان ورزش دوست #شهر_لاجان بە قلیان سراها و کوچەگردی شبانەروزی هستیم کە متاسفانە می توان علل اصلی آن را ناشی از #کمبود_فضاهای_ورزشی_متناسب و جوابگو نبودن فضای کنونی با خیل فراوان جمعیت ورزشی بخش لاجان و شهر لاجان برشمرد
گاهاً گلایەهایی از جوانان علاقەمند بە ورزش رزمی تکواندو، بە گوش فعالان ورزشی و فرهنگی رسیدە کە حاکی از بی مهری و عدم مسئولیت پذیری اندک مربیانیست کە در امر آموزش این نونهالان و نوجوانان کە امیدهای فردای کشور عزیز اسلامی ایران بەشمار می روند، قصور و کوتاهی نمودەاند
گویا کلاس های رزمی تکواندوی لاجان کە با امید بسیار جوانەها در سال ۹۷ استارت زدە شد، این اواخر غالبا در غیبت #مربی برگزار می گردد و بارز است کە این نوعی بی اهمیتی بە روحیە ورزشکارانە جوانان، عدم احساس مسئولیت پذیری خویش و عدم توجە بە امید آیندەی پاک دلان خردسال است.
امیدواریم مسئولین هم، ضمن پیگیری مطالبات ورزش دوستان در راستای احداث مکان های ورزشی متناسب، امیدها را برای باری دیگر در دل این فرزندان زندە کنند./خضری
✅پیرانشهر رووداو
🆔: @piranshahrrudaw
خبر میرسد از بی مهری استادان ورزشی نسبت بە جوانانی کە خانوادەهایشان با وضعیت بد اقتصادی دست و پنجە نرم می کنند اما باز هم جرات شکستن چراغ امید و علاقەمندی در دل فرزندانشان را ندارند
این روزها بە مراتب شاهد روی آوردن جوانان ورزش دوست #شهر_لاجان بە قلیان سراها و کوچەگردی شبانەروزی هستیم کە متاسفانە می توان علل اصلی آن را ناشی از #کمبود_فضاهای_ورزشی_متناسب و جوابگو نبودن فضای کنونی با خیل فراوان جمعیت ورزشی بخش لاجان و شهر لاجان برشمرد
گاهاً گلایەهایی از جوانان علاقەمند بە ورزش رزمی تکواندو، بە گوش فعالان ورزشی و فرهنگی رسیدە کە حاکی از بی مهری و عدم مسئولیت پذیری اندک مربیانیست کە در امر آموزش این نونهالان و نوجوانان کە امیدهای فردای کشور عزیز اسلامی ایران بەشمار می روند، قصور و کوتاهی نمودەاند
گویا کلاس های رزمی تکواندوی لاجان کە با امید بسیار جوانەها در سال ۹۷ استارت زدە شد، این اواخر غالبا در غیبت #مربی برگزار می گردد و بارز است کە این نوعی بی اهمیتی بە روحیە ورزشکارانە جوانان، عدم احساس مسئولیت پذیری خویش و عدم توجە بە امید آیندەی پاک دلان خردسال است.
امیدواریم مسئولین هم، ضمن پیگیری مطالبات ورزش دوستان در راستای احداث مکان های ورزشی متناسب، امیدها را برای باری دیگر در دل این فرزندان زندە کنند./خضری
✅پیرانشهر رووداو
🆔: @piranshahrrudaw
🔴اگر در پیرانشهر #کمبود_نان وجود دارد، بار این نیسان از کجا آمده است؟
درحالی که چندین روز است همشهریان با کمبود نان دست و پنجه نرم میکنند و در نانواییها نان به همه نمیرسد، این خودروی نیسان بارش چند هزار نان است که مشخص نیست از کجا آمده است؟ و چرا در بین مردم در نانواییها پخش نشده است؟
✅پیرانشهر رووداو
🆔: @piranshahrrudaw
درحالی که چندین روز است همشهریان با کمبود نان دست و پنجه نرم میکنند و در نانواییها نان به همه نمیرسد، این خودروی نیسان بارش چند هزار نان است که مشخص نیست از کجا آمده است؟ و چرا در بین مردم در نانواییها پخش نشده است؟
✅پیرانشهر رووداو
🆔: @piranshahrrudaw
#صدای_شهروند
#مسئولان_امر_بخوانند
کمبود سرای فضای آموزشی در پیرانشهر/ از شعار تا واقعیتِ افزایش سرانه آموزشی و ساخت مدارس در پیرانشهر!
با سلام خدمت کارکنان رسانه پیرانشهر رووداو؛ بنده یک معلم هستم و پس از سالها تحصیل در مدارس پیرانشهر امسال بازنشته شدم، اما دردی را که سال هاست بدان گرفتارم را هنوز دارم و احساس میکنم، و آن هم کمبود سرانه فضای آموزشی در شهرستان پیرانشهر است
بدون شک و به گفته خود مسئولان، شهرستان پیرانشهر دارای پایینترین میزان سرانه فضای آموزشی در سطح استان و حتی کشور است که نیاز به ساخت مدارس در سطح شهر و روستاها دارد تا شاخص شهرستان از این حیث کمی بالا برود.
از آنجایی که شهرستان پیرانشهر با دارا بودن رشد جمعیت قارچ گونه رتبه اول را در استان دارد، پس نیازمند ساخت مدارس به همان اندازهی رشد جمعیت است تا حداقل شهرستان را در همسطحی رشد جمعیت و تأمین فضای آموزشی داشته باشد، هر چند که کمبود این سرانه به سال های پیش نیز باز میگردد.
بنده طی سالیان گذشته در کلاس هایی تدریس کردهام که در بعضی از این کلاس ها، تعداد دانش آموزان به بالای ۴۰ نفر می رسید!!! شما فکرش را بکنید، ۴۰ دانش آموز در یک کلاس چقدر میتواند به تحصیل تک تک افراد آسیب وارد کند و درک موضوعات با وجود این همه دانش آموز چقدر دشوار خواهد بود😔
شعارهای زیادی از سوی مسئولان در رابطه با افزایش سرانه آموزشی در شهرستان پیرانشهر شنیدهایم، مقامات بالا رتبه زیادی از وزارت آموزش و پرورش را در این شهرستان دیدهایم که هر کدام آمدند و رفتند و مشکلات و کمبودها همچنان پابرجا ماند!
پروژه های فراوانی در سطح شهرستان در راستای افزایش سرانه آموزشی استارت خورد، اما پس از زمان کوتاهی روند ساخت بیشتر این پروژها متوقف شد و بسیاری از سازه ها هم در حال نابودی هستند!
➖پروژههایی که اکنون دیگر تکلیفشان پس از متوقف شدن روند ساخت مشخص نیست؛
🔹مدرسه جنب محمود قادری که کاملا تخریب شد و هنوز جایگزینی ندارد
🔹 مدرسه جنب رشید زاده که پس از چندین سال فقط دیوارهای آن بنا شدهاند
🔹 مدرسه فرهنگیان ۳ و آزادگان که پس از چندین سال تنها بتن کف ان ریخته شده
🔹 مدرسه جنب شهید غفاریان که سازه آن تقریباً تمام شده و چندین سال است به ویرانه تبدیل شده
🔹 تنها مدرسه درحال ساخت کهنهخانه که روند آن لاکپشتی پیش می رود و دههها به طول خواهد انجامید
🔹 مدرسه روستای بندره که کامل به ویرانه تبدیل شده
🔺و پروژه های زیاد دیگری که همگی متوقف شدهاند و امید به جان گرفتن دوباره آنها، بسیار ضعیف است.
به هر حال #کمبود فضاهای آموزشی از یک طرف و #شعارهایی که هرگز محقق نشدند هم از طرفی دیگر مردم این شهرستان را آزار میدهد و این شهرستان همچنان در رتبه های آخر کشور از حیث فضای آموزشی است!
ارسالی: کاک حسن
✅پیرانشهر رووداو
🆔: @piranshahrrudaw
#مسئولان_امر_بخوانند
کمبود سرای فضای آموزشی در پیرانشهر/ از شعار تا واقعیتِ افزایش سرانه آموزشی و ساخت مدارس در پیرانشهر!
با سلام خدمت کارکنان رسانه پیرانشهر رووداو؛ بنده یک معلم هستم و پس از سالها تحصیل در مدارس پیرانشهر امسال بازنشته شدم، اما دردی را که سال هاست بدان گرفتارم را هنوز دارم و احساس میکنم، و آن هم کمبود سرانه فضای آموزشی در شهرستان پیرانشهر است
بدون شک و به گفته خود مسئولان، شهرستان پیرانشهر دارای پایینترین میزان سرانه فضای آموزشی در سطح استان و حتی کشور است که نیاز به ساخت مدارس در سطح شهر و روستاها دارد تا شاخص شهرستان از این حیث کمی بالا برود.
از آنجایی که شهرستان پیرانشهر با دارا بودن رشد جمعیت قارچ گونه رتبه اول را در استان دارد، پس نیازمند ساخت مدارس به همان اندازهی رشد جمعیت است تا حداقل شهرستان را در همسطحی رشد جمعیت و تأمین فضای آموزشی داشته باشد، هر چند که کمبود این سرانه به سال های پیش نیز باز میگردد.
بنده طی سالیان گذشته در کلاس هایی تدریس کردهام که در بعضی از این کلاس ها، تعداد دانش آموزان به بالای ۴۰ نفر می رسید!!! شما فکرش را بکنید، ۴۰ دانش آموز در یک کلاس چقدر میتواند به تحصیل تک تک افراد آسیب وارد کند و درک موضوعات با وجود این همه دانش آموز چقدر دشوار خواهد بود😔
شعارهای زیادی از سوی مسئولان در رابطه با افزایش سرانه آموزشی در شهرستان پیرانشهر شنیدهایم، مقامات بالا رتبه زیادی از وزارت آموزش و پرورش را در این شهرستان دیدهایم که هر کدام آمدند و رفتند و مشکلات و کمبودها همچنان پابرجا ماند!
پروژه های فراوانی در سطح شهرستان در راستای افزایش سرانه آموزشی استارت خورد، اما پس از زمان کوتاهی روند ساخت بیشتر این پروژها متوقف شد و بسیاری از سازه ها هم در حال نابودی هستند!
➖پروژههایی که اکنون دیگر تکلیفشان پس از متوقف شدن روند ساخت مشخص نیست؛
🔹مدرسه جنب محمود قادری که کاملا تخریب شد و هنوز جایگزینی ندارد
🔹 مدرسه جنب رشید زاده که پس از چندین سال فقط دیوارهای آن بنا شدهاند
🔹 مدرسه فرهنگیان ۳ و آزادگان که پس از چندین سال تنها بتن کف ان ریخته شده
🔹 مدرسه جنب شهید غفاریان که سازه آن تقریباً تمام شده و چندین سال است به ویرانه تبدیل شده
🔹 تنها مدرسه درحال ساخت کهنهخانه که روند آن لاکپشتی پیش می رود و دههها به طول خواهد انجامید
🔹 مدرسه روستای بندره که کامل به ویرانه تبدیل شده
🔺و پروژه های زیاد دیگری که همگی متوقف شدهاند و امید به جان گرفتن دوباره آنها، بسیار ضعیف است.
به هر حال #کمبود فضاهای آموزشی از یک طرف و #شعارهایی که هرگز محقق نشدند هم از طرفی دیگر مردم این شهرستان را آزار میدهد و این شهرستان همچنان در رتبه های آخر کشور از حیث فضای آموزشی است!
ارسالی: کاک حسن
✅پیرانشهر رووداو
🆔: @piranshahrrudaw
👍65👎5👏2🔥1
#سلامتی
جریان این پست چییه ؟
پروتئین یک درشت مغذی مهم در رژیم غذایی هست که معمولا در در رژیم های غذایی مورد غفلت قرار میگیره توی این پست درباره عوارض مصرف کم پروتئین میگم
.آسیب بە پوست و مو و ناخن بیشتر قسمت های بدن ما از پروتئین ساختە شدە اگه کم پروتئین بخوری پوست و مو و ناخن شکنندە میشن و آسیب میبینن
. از دست دادن عضله به جای چربی
.کمبود آهن و ویتامین ها
. ضعف و خستگی مزمن جسمی
. پوکی استخوان
. ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن
.افزایش اشتها و دریافت کالری بیشتر
پروتئین نسبت به کربوهیدرات و چربی ،تو رو بیشتر سیر نگه میداره پس اگه کم پروتئین مصرف میکنی ،احتمال زیاد بیشتر میری سراغ کربوهیدرات های پر کالری .
#کمبود_پروتئین #مصرف_بیشتر_پروتئین
_دیلان دادوند مربی آمادگی جسمانی و دوومیدانی
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://telegram.me/joinchat/CRH1TDvO_pgtEpS31yhRpw
جریان این پست چییه ؟
پروتئین یک درشت مغذی مهم در رژیم غذایی هست که معمولا در در رژیم های غذایی مورد غفلت قرار میگیره توی این پست درباره عوارض مصرف کم پروتئین میگم
.آسیب بە پوست و مو و ناخن بیشتر قسمت های بدن ما از پروتئین ساختە شدە اگه کم پروتئین بخوری پوست و مو و ناخن شکنندە میشن و آسیب میبینن
. از دست دادن عضله به جای چربی
.کمبود آهن و ویتامین ها
. ضعف و خستگی مزمن جسمی
. پوکی استخوان
. ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن
.افزایش اشتها و دریافت کالری بیشتر
پروتئین نسبت به کربوهیدرات و چربی ،تو رو بیشتر سیر نگه میداره پس اگه کم پروتئین مصرف میکنی ،احتمال زیاد بیشتر میری سراغ کربوهیدرات های پر کالری .
#کمبود_پروتئین #مصرف_بیشتر_پروتئین
_دیلان دادوند مربی آمادگی جسمانی و دوومیدانی
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://telegram.me/joinchat/CRH1TDvO_pgtEpS31yhRpw
👍21👎1
#سلامتی
جریان این پست چییه ؟
پروتئین یک درشت مغذی مهم در رژیم غذایی هست که معمولا در در رژیم های غذایی مورد غفلت قرار میگیره توی این پست درباره عوارض مصرف کم پروتئین میگم
.آسیب بە پوست و مو و ناخن بیشتر قسمت های بدن ما از پروتئین ساختە شدە اگه کم پروتئین بخوری پوست و مو و ناخن شکنندە میشن و آسیب میبینن
. از دست دادن عضله به جای چربی
.کمبود آهن و ویتامین ها
. ضعف و خستگی مزمن جسمی
. پوکی استخوان
. ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن
.افزایش اشتها و دریافت کالری بیشتر
پروتئین نسبت به کربوهیدرات و چربی ،تو رو بیشتر سیر نگه میداره پس اگه کم پروتئین مصرف میکنی ،احتمال زیاد بیشتر میری سراغ کربوهیدرات های پر کالری .
#کمبود_پروتئین #مصرف_بیشتر_پروتئین
_دیلان دادوند مربی آمادگی جسمانی و دوومیدانی
✅پیرانشار ڕووداو
🆔: @piranshahrrudaw
جریان این پست چییه ؟
پروتئین یک درشت مغذی مهم در رژیم غذایی هست که معمولا در در رژیم های غذایی مورد غفلت قرار میگیره توی این پست درباره عوارض مصرف کم پروتئین میگم
.آسیب بە پوست و مو و ناخن بیشتر قسمت های بدن ما از پروتئین ساختە شدە اگه کم پروتئین بخوری پوست و مو و ناخن شکنندە میشن و آسیب میبینن
. از دست دادن عضله به جای چربی
.کمبود آهن و ویتامین ها
. ضعف و خستگی مزمن جسمی
. پوکی استخوان
. ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن
.افزایش اشتها و دریافت کالری بیشتر
پروتئین نسبت به کربوهیدرات و چربی ،تو رو بیشتر سیر نگه میداره پس اگه کم پروتئین مصرف میکنی ،احتمال زیاد بیشتر میری سراغ کربوهیدرات های پر کالری .
#کمبود_پروتئین #مصرف_بیشتر_پروتئین
_دیلان دادوند مربی آمادگی جسمانی و دوومیدانی
✅پیرانشار ڕووداو
🆔: @piranshahrrudaw
👍19👎1💔1
#سلامتی
✍🏼 کمبود آهن در ورزشکاران ؛
درصورت کمبود آهن در بدن ورزشکاران
چه تاثیری در عملکرد ایجاد میشود ؟
وقتی آهن پایین بیاید:
❌ چه اتفاقی میافتد؟
⭕️ انتقال اکسیژن به عضلات کاهش پیدا میکند
⭕️ ورزشکار زودتر خسته میشود
⭕️ توان هوازی (VO₂max) افت میکند
⭕️ ضربان قلب در فعالیتهای سبک هم بالا میرود
⭕️ ریکاوری کندتر میشود
به همین دلیل کمبود آهن = افت مستقیم در عملکرد استقامتی.
#کمبود_آهن #ورزشکار #عملکرد #تمرین
Dilan dadvand sports and exercise coach and education expert
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشار ڕووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
✍🏼 کمبود آهن در ورزشکاران ؛
درصورت کمبود آهن در بدن ورزشکاران
چه تاثیری در عملکرد ایجاد میشود ؟
وقتی آهن پایین بیاید:
❌ چه اتفاقی میافتد؟
⭕️ انتقال اکسیژن به عضلات کاهش پیدا میکند
⭕️ ورزشکار زودتر خسته میشود
⭕️ توان هوازی (VO₂max) افت میکند
⭕️ ضربان قلب در فعالیتهای سبک هم بالا میرود
⭕️ ریکاوری کندتر میشود
به همین دلیل کمبود آهن = افت مستقیم در عملکرد استقامتی.
#کمبود_آهن #ورزشکار #عملکرد #تمرین
Dilan dadvand sports and exercise coach and education expert
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشار ڕووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
❤14👎3👍2