از میان گفته های #جیمی_اوانس در کلیپ:
https://t.me/sayehsokhan/3803

افرادی که بیش از حد از #شبکه_های_اجتماعی استفاده می کنند
#عزت_نفس خود را نابود می کنند...
چون خودشان را با دیگران مقایسه می کنند...
با کسانیکه خوشی شان ساختگی است.

🆔 @SayehSokhan

🎙 صحبت های آقای #دکتر_علی_صاحبی با موضوع: چگونه #عزت_نفس و #خودارزشمندی را در فرزندانمان افزایش دهیم - شماره ۱ از ۳

🆔 @SayehSokhan

🎙 صحبت های آقای #دکتر_علی_صاحبی با موضوع: چگونه #عزت_نفس و #خودارزشمندی را در فرزندانمان افزایش دهیم - شماره ۲ از ۳

🆔 @SayehSokhan

🎙 صحبت های آقای #دکتر_علی_صاحبی با موضوع: چگونه #عزت_نفس و #خودارزشمندی را در فرزندانمان افزایش دهیم - شماره ۳ از ۳

🆔 @SayehSokhan

دسترسی سریع به همۀ قسمت های صحبت های آقای #دکتر_علی_صاحبی در مورد افزایش #عزت_نفس و احساس #خودارزشمندی:

قسمت اول : https://t.me/sayehsokhan/4119
قسمت دوم: https://t.me/sayehsokhan/4127
قسمت سوم: https://t.me/sayehsokhan/4138

🌀 بایستی چه محیطی را در خانه فراهم کنیم تا عزت نفس فرزندمان درست ساخته شود؟

✅ کودکان با عزت نفس بالا، از محیط های خانوادگی می آیند که در آنجا احساس احترام کرده اند، احساس اینکه تحت مراقبت و توجه هستند و همچنین مورد پذیرش خانواده
✅ کودکانی که بر این باورند که عشق والدینشان بدون قید و شرط است
✅ کودکانی که چه توانمندی هایشان و چه محدودیت ها و نقاط ضعفشان مورد پذیرش خانواده است
✅ کودکانی که احساس گرما و صمیمیت در خانواده می کنند
✅ کودکانی که اشتیاق دارند موارد جدید را امتحان کنند بدون ترس از شکست
✅ کودکانی که والدینشان قوانین و انتظارات را برایشان مطرح می کنند - محدودیت گزینی زمینه ی ایجاد امنیت را فراهم می کند. قوانین باید منصفانه و با ثبات باشد و کودکان نیز بایستی نسبت به این مرزها آگاهی داشته باشند.
✅ کودکانی که تشویق می شوند تا نظرات و عقایدشان را بیان کنند

محیطی که شما در خانواده برای فرزندانتان فراهم می کنید چقدر به این محیط توصیف شده، نزدیک است؟؟

#فرزند_پروری #عزت_نفس #راهکارهای_تربیتی

✅ Channel: @happinessnet

🎙 صحبت های آقای #دکتر_علی_صاحبی با موضوع: چگونه #عزت_نفس و #خودارزشمندی را در فرزندانمان افزایش دهیم - شماره ۱ از ۳

🆔 @SayehSokhan

🎙 صحبت های آقای #دکتر_علی_صاحبی با موضوع: چگونه #عزت_نفس و #خودارزشمندی را در فرزندانمان افزایش دهیم - شماره ۲ از ۳

🆔 @SayehSokhan

🎙 صحبت های آقای #دکتر_علی_صاحبی با موضوع: چگونه #عزت_نفس و #خودارزشمندی را در فرزندانمان افزایش دهیم - شماره ۳ از ۳

🆔 @SayehSokhan

#لطفا_به_کودکانتان_رحم_کنید


مریم یازده ساله است و در کلاس پنجم ابتدایی یکی از پرآوازه ترین مدارس تهران درس می خواند. تکالیف درسی چند روزش را مرور می کنیم: معلّم ریاضی جمع کسرهای مرکّب را از او خواسته است، معلّم علوم تعاریف نزدیک بینی، دوربینی، آستیگماتیسم، آب مروارید و کوررنگی را از او خواسته است. معلّم فارسی (در واقع عربی!) از او انتظار دارد ریشه های متفاوت واژه های به ظاهر مشابهی همچون «الغاء» و «غالی» را بشناسد (واژه هایی که در زبان محاوره فارسی کاربرد زیادی ندارند)، معلّم دینی می خواهد مریم تفاوت های نماز جمعه و سایر نمازهای دو رکعتی را بداند و معلّم پرورشی (که این روزها معلم مشاور نامیده می شود) از مریم خواسته سر بریدهٔ شهید حُجَجی را نقاشی کند!
فقط یک سوّم سال تحصیلی گذشته و اینها هم توقّعات و تکالیف دو سه روزِ مریم است. فراموش نکنید که مریم یازده سال دارد و نیاز به بازی، تفریح و معاشرت با اعضای خانواده و فامیل هم دارد. مریم صبح خیلی زود به مدرسه می رود و تا دو بعد از ظهر در مدرسه است، عملاً تا به خانه برسد و تکالیف خود را شروع کند 4 بعد از ظهر است و او علاوه بر خستگی روز، بار سنگین تکالیف فردا را هم به دوش دارد.
طبعاً نه قدرت یادگیری یک کودک یازده ساله، نه توان جسمی او و نه وقتی که در اختیار دارد برای یادگیری این همه مطلب و انجام تکالیف مربوطه کافی نیست. راه حل چیست؟ برادر بزرگ مریم راجع به بیماری های چشم برایش می نویسد، خواهر بزرگ مریم سر شهید حججی را برایش نقاشی می کند، پدر مریم با دشواری برای مریم توضیح می دهد که ریشه «غالی»، «غلو» است در حالیکه ریشه «الغاء»، «لغو» است (چون مریم باب های ثلاثی مزید را نخوانده است فهم اینکه چگونه لغو تبدیل به الغاء می شود امکان ندارد و چون مریم اسم فاعل را نخوانده است این که چگونه و چرا غلو تبدیل به غالی می شود غیر ممکن است!). مادر مریم هم باید راجع به نماز جمعه (که هرگز نرفته است!) تحقیق کند و برای مریم راجع به آن توضیح دهد!
تمام خانواده باید دست به دست هم بدهند تا تکالیف هر روزهٔ مریم به سرانجام برسد و مریم دست خالی به مدرسه نرود! و این در حالی است که علیرغم این که این مدرسه برای ثبت نام مریم هر سال پولی برابر با حقوق کامل یک سال یک کارگر دریافت می کند، مرتب دانش آموزان و خانواده هاشان را تهدید به اخراج می کند!
مریم هر روز که به مدرسه می رود می داند که تکالیفش با تلاش جمعی خانواده به ثمر رسیده است ولی نمی داند که این ماجرا برای تمام همکلاسانش اتفاق افتاده است. مریم گمان می کند فقط خود اوست که نمی تواند این همه اطلاعات را هضم و پردازش کند و به خاطر بسپارد. مریم تصور می کند همکلاسانش می توانند و فقط خود اوست که نمی تواند! می دانید چرا مریم این گونه فکر می کند؟ چون در مدرسه، همه باید نقش بازی کنند و تظاهر کنند تکالیف را خودشان انجام داده اند! معلّمان هم در این تظاهر شرکت می کنند!
معلّم مشاوره می داند که قاعدتاً این سرهای بریده شده توسط کودکان یازده ساله کشیده نشده اند ولی به خودش دروغ می گوید و باور دارد که با این پروژهٔ نقاشی، توانسته «ارزش» ها را ترویج کند!
نه تنها مریم بلکه تمام دانش آموزان مدرسهٔ گران قیمتِ پرآوازه دچار احساس حقارت، اعتماد به نفس پایین و تظاهر و #ریاکاری می شوند. نتیجهٔ این تظاهر و ریاکاری نیز #عزّت_نفس پایین است.
حالا خود این #اعتماد_به_نفس پایین، سیکل معیوبی ایجاد می کند که باعث می شود مریم دیگر به اندازهٔ توانایی خودش نیز تکالیفش را انجام ندهد. وِردِ کلام مریم «نمی توانم، یاد نمی گیرم» شده است.

#دکتر_سرگلزایی
@drsargolzaei
🆔 @sayehsokhan

#با_هم_بیاندیشیم

🔅بيشتر ما وقتي مورد #انتقاد قرار مي گيريم چون مهارت لازم را جهت بازخورد مناسب نداريم به شدت بهم مي ريزيم غافل از اينكه #انتقاد_سازنده، مي تواند بسيار رشد دهنده باشد.

💢لطفا در زماني كه با انتقاد مواجه هستيد نكات زير را در نظر بگيريد:

1⃣قبل از هر چيز بدون هيچ سوگيري و جبهه اي حرف هاي منتقد را به خوبي و بدون اينكه مابين حرف او بپريم و بخواهيم مخالفت و توجيه كنيم به طور كامل گوش مي دهيم .
2⃣لازم است توجه كنيم كه آيا فرد منتقد صلاحيت لازم را دارد و يا با سوگيري و از روي نقاط ضعف و حقارت خودشون دارند با ما برخورد مي كنند .
ولي لازم به ذكر است كه حتي در مورد اين افراد هم ،لحن كلام را از موضوع انتقاد جدا كنيم و به موضوع توجه كرده و آن را در مورد خودمان بررسي كنيم.
از طرفي حتي اگر فردي بنا به مشكلات دروني خودش حرفي مي زند و ما را بهم مي ريزد در واقع نشانگر زخمي در وجود ما راجع به آن موضوع است كه باز هم بايد مورد بررسي قرار بدهيم و آن را برطرف كنيم كه برايمان بسيار رشد دهنده است .
3⃣اگر از نظر ما فرد منتقد صلاحيت لازم را دارد ، لازم است كه به این موضوع توجه کنیم که ممكن است كه انتقاد ايشان علي رغم ميل باطني ما ، به دليل تفاوت هاي فردي مورد نظر ما ، نباشد در اين حالت از ايشان زمان مي گيريم كه راجع به موضوع مورد بحث فكر مي كنيم و از هر گونه توجيه خودداري مي كنيم .
ولي در صورتيكه بخشي از نظر ايشان را قبول داشتيم و بخشي را خير ، به منتقد بازخورد مي دهيم كه با اين بخش از صحبت شما موافق هستم اما راجع به بقيه ي آن فكر خواهم كرد .
و در نهايت اگر با نظر ايشان همسو بوديم از او به پاي تذكر به جايش تشكر و قدر داني مي كنيم.

💎 انتقاد پذيري از صفات آدمهاي با #عزت_نفس بالاست.
فرد با عزت نفس بالا با نظرات مخالف خودش ، با احترام دروني برخورد مي كند .

✍ #دكتر_نيلوفر_اله_وردى

🆔 @sayehsokhan

دسترسی سریع به همۀ قسمت های صحبت های آقای #دکتر_علی_صاحبی در مورد افزایش #عزت_نفس و احساس #خودارزشمندی:

قسمت اول : https://t.me/sayehsokhan/4119
قسمت دوم: https://t.me/sayehsokhan/4127
قسمت سوم: https://t.me/sayehsokhan/4138

تو ارزشمندی، تو احتیاجی نداری خودتو به کسی ثابت کنی!
تو کافی هستی!
💠🌀💠🌀
اپیزود چهارم با موضوع عزت نفس یا حرمت نفس
منبع : کتاب عزت نفس اثر ناتانیل برندن

#پادکست_ناجی
#عزت_نفس

@naaji_podcast
🆔 @Sayehsokhan

🔹🔷🔹

🔅 “ آخه مردُم چی میگن ؟! “🔅

👇🏻👇🏻
یک جمله سوالی ساده است، که اغلب اوقات زندگی افراد رو به باد میده!

🔹🔷🔹

💠 نتيجه :

یادت باشه ما هیچوقت نمیتونیم همه رو راضی نگه داریم!
هیچوقت نمیتونیم کاری کنیم پشت سرمون حرف نزنن!
پس قوی باش و کاری رو که میدونی درسته انجام بده ،
و برات مهم نباشه بقیه چه فکری میکنن !
حتی افرادی که بهت نزدیکن...

#عزت_نفس

@naaji_podcast
🆔 @Sayehsokhan

اگر مدام به فرزندمون این حس رو بدیم که کافی نیست و رفتاری کنیم که از خودش،
چهره اش، هیکلش، لهجه اش و.... خجالت بکشه، قطعا عزت نفس اش رو خدشه دار میکنیم!
و اولین قدم برای دادن عزت نفس به فرزندمون، اینه که خودمون عزت نفس داشته باشیم!
🔹🔹🔷🔹
و اگر پدر و مادری داشتیم که به ما عزت نفس ندادن، به جای سرزنش اونها و غصه خوردن،
بهتره قدمی برداریم و عزت نفسمون رو تقویت کنیم!
امروز آگاه هستیم و میتونیم بسازیمش و نسل آینده رو هم نجات بدیم!

#اپیزود۴ #عزت_نفس
@naaji_podcast

❤ قسمت ششم مصاحبه دلبستگی ایمن

دکتر عاطفه سلطانی‌فر با مجله موفقیت:


⁉️آیا  پاسخ‌گو بودن همیشگی به کودک در سال‌های اول تولد باعث لوس‌شدن او نمی‌شود؟ و در کل مادر تا چه زمانی باید به تمام نیازهای کودک پاسخ مثبت بدهد؟

🖌دکتر عاطفه سلطانی فر

⚡️یادمان باشد باید ونبایدها برای کودک خیلی مهم ماست اما چیزی که تا یک و نیم سالگی بسیار اهمیت دارد سیستم #دلبستگی است.

🔹وقتی کودک شش هفت ماهه گریه می‌کند برای بیان #نیاز است و ما #حتما باید به این نیاز پاسخ بدهیم.

📛این باور که ما بچه‌های شیرخوار را بغل نکنیم چون بغلی می‌شوند یا مثلا بهشان محل نگذاریم که عادت نکنند. باور بسیار#نادرستی است و باعث می‌شود که سیستم #دلبستگی از نوع #ناایمن در آن‌ها شکل بگیرد و اتفاقا باعث می‌شود بعدا بیشتر به مادر بچسبد و استقلال کمتری داشته باشند؛ چرا که #احساس_امنیت در آن‌ها شکل نگرفته است.

❇️اما بعد از یک و نیم تا دو سالگی وقتی که کودک #مرزهای رفتاری خودش را می‌شناسد و #باید و #نبایدها را می‌فهمند، باید یاد بگیریم کم کم در برابر خواسته‌های #غیرمنطقی بچه‌ها مقاومت بکنیم. اگر گریه و دادوبیداد می‌کنند، عیبی ندارد که نادیده بگیریم، اما به شرطی که از دو سالگی گذشته باشد و خواسته‌اش غیرمنطقی باشد.

💡 بنابراین، این #مرز_سنی بسیار مهم است.

پس تا یک و نیم الی دو سالگی #لوس کردن معنا ندارد و اگر به خواسته‌های کودک بی‌توجهی بکنیم، جز #آسیب به کودک نتیجه‌ای نخواهد داشت اما به یک کودک سه چهارساله که با گریه و دادوبیداد خواسته غیرمنطقی ای دارد باید گفت تا زمانی که داد می زنی من با تو حرف نمی‌زنم و بهت نگاه نمی‌کنم !

♨️سعی کنیم که تسلیم نشویم زیرا باید به کودک صبر کردن را یاد بدهیم و کودک باید بیاموزد که همه خواسته‌هایش همیشه برآورده نخواهد شد که به اصطلاح به آن #توانایی_به_تاخیر _انداختن_رضایت گفته می‌شود.

✨همچنین وقتی گریه و دادوبیداد تمام نشد سعی کنیم رفتار عادی‌مان را داشته باشیم و هیچ وقت از #تهدیدها استفاده نکنیم، گفتن جملاتی مثل « من دیگر دوستت ندارم» و « من دیگر مامانت نیستم » بسیار اشتباه است خیلی از مادرها فکر می‌کنند با استفاده از این #ابزار_هیجانی می توانند کودکشان را وادار به تبعیت بکنند ممکن است کودک #بترسد و از مادر اطاعت بکند اما این احساس #عدم_امنیت برای همیشه در او شکل خواهد گرفت و ترس از #طرد‌شدن و تنها گذاشته شدن را در او #افزایش خواهد داد.

💥اما در سنین بالاتر هم باید همین روند #دلبستگی و محبت کردن ادامه پیدا کند. باید سعی کنیم خاطرات #هیجانی شاد و لذت‌بخشی را با فرزندمان ایجاد بکنیم، به خاطر اینکه این خاطرات همان سرمایه‌هایی هستند که همانطور که گفتم در #بانک_عاطفی کودک پس انداز می‌کنیم و کودک تا آخر عمرش می‌تواند از این بانک برداشت کند، حتی اگر والدین در دنیا نباشند.

⏺پایان مصاحبه دکتر عاطفه سلطانی فر فوق تخصص روانپزشکی کودک و نو جوان و فلوشیپ کودکان خردسال با مجله موفقیت

#دکتر_عاطفه_سلطانی_فر  #عزت_نفس  #دلبستگی_ایمن   #دلبستگی_ناایمن  #فرزندپروری

✅ @Entekhabbehtar
🆔 @Sayehsokhan