2️⃣ روز دوم
🌞 صبح
✳️ تلاشهای ما برای #کنترل_کردن دیگران بیهوده است.
✅ اینکه ما می خواهیم دیگری را کنترل کنیم معمولا ناشی از #نیاز خودمان برای #احساس_امنیت کردن بیشتر است.
❇️ اگر "آنها"، حالا هر کسی که هستند، به این خواست ما تن
درمی دهند، این یعنی که ما را دوست دارند یا به ما #احترام
می گذارند و یا "برتری" ما را
می پذیرند، و بنابراین برای ما #ارزش قائل هستند.
✅ پس تلاش ما برای کنترل کردن آنها بی معناست. و این طرز فکر بسیار مخرب است.
✳️ برای امروز، بیایید به خاطر بیاوریم که ارزش و امنیت خاطر ما از نیروی برترمان سرچشمه
می گیرد، نه از رفتار افراد دیگر. هرگز.
❇️ امروز اگر کسی همان کاری را بکند که من دوست دارم و انجام بدهد، به این دلیل است که آن شخص #انتخاب کرده که چنان کند.
✅ آیا من می توانم امروز این ایده را به وضوح ببینم؟
اگر وقت بگذارم و مثالی را در این رابطه بنویسم، کمکم خواهد کرد که به یاد بیاورم دنبال چه چیزی هستم.
📚 #برشی_از_کتاب
#همه_چيز_به_شما_بستگي_دارد
✍️ اثر: #كارن_كيسي
👌 ترجمه: #شهره_عبداللهي
📇 نشر: #آسيم
📖 صفحه: 6
🆔 @Sayehsokhan
🌞 صبح
✳️ تلاشهای ما برای #کنترل_کردن دیگران بیهوده است.
✅ اینکه ما می خواهیم دیگری را کنترل کنیم معمولا ناشی از #نیاز خودمان برای #احساس_امنیت کردن بیشتر است.
❇️ اگر "آنها"، حالا هر کسی که هستند، به این خواست ما تن
درمی دهند، این یعنی که ما را دوست دارند یا به ما #احترام
می گذارند و یا "برتری" ما را
می پذیرند، و بنابراین برای ما #ارزش قائل هستند.
✅ پس تلاش ما برای کنترل کردن آنها بی معناست. و این طرز فکر بسیار مخرب است.
✳️ برای امروز، بیایید به خاطر بیاوریم که ارزش و امنیت خاطر ما از نیروی برترمان سرچشمه
می گیرد، نه از رفتار افراد دیگر. هرگز.
❇️ امروز اگر کسی همان کاری را بکند که من دوست دارم و انجام بدهد، به این دلیل است که آن شخص #انتخاب کرده که چنان کند.
✅ آیا من می توانم امروز این ایده را به وضوح ببینم؟
اگر وقت بگذارم و مثالی را در این رابطه بنویسم، کمکم خواهد کرد که به یاد بیاورم دنبال چه چیزی هستم.
📚 #برشی_از_کتاب
#همه_چيز_به_شما_بستگي_دارد
✍️ اثر: #كارن_كيسي
👌 ترجمه: #شهره_عبداللهي
📇 نشر: #آسيم
📖 صفحه: 6
🆔 @Sayehsokhan
💬 #نفس_کشیدن های #آسمانی( #قسمت_دوم)
✅ بین #نفس_کشیدن و #معنویت رابطه جالبی برقرار است.
✳ با #تمرین_های_تنفسی اغلب می توانیم #احساس_امنیت ی پیدا کنیم که به وسیله آن حتی در وسط یک 🌪 #طوفان #عاطفی 💔، می توانیم #آرامش خود را حفظ کنیم.
✔ می توانیم از #تنفس برای نگه داشتن خود در #زمان_حال استفاده کنیم.
✅ زمانی که در چنگال #افکار و #احساسات گیر افتاده ایم با #تمرکز روی #دم و #بازدم می توانیم پیوند خود را با #زمان_حال برقرار کنیم.
⬅ #نفس را در سینه #حبس_کنید و تا جایی که می توانید آن را در سینه نگه دارید. وقتی دیگر نتوانستید آن را نگه دارید #بازدم را انجام دهید.
🛎 میبینید ما در هر لحظه چه موهبت بزرگی را تجربه می کنیم. . .
📚 #برشی_از_کتاب: #سیلی_واقعیت
✍️ اثر: #راس_هریس
👌 ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی
#مهدی_اسکندری
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @SayehSokhan
✅ بین #نفس_کشیدن و #معنویت رابطه جالبی برقرار است.
✳ با #تمرین_های_تنفسی اغلب می توانیم #احساس_امنیت ی پیدا کنیم که به وسیله آن حتی در وسط یک 🌪 #طوفان #عاطفی 💔، می توانیم #آرامش خود را حفظ کنیم.
✔ می توانیم از #تنفس برای نگه داشتن خود در #زمان_حال استفاده کنیم.
✅ زمانی که در چنگال #افکار و #احساسات گیر افتاده ایم با #تمرکز روی #دم و #بازدم می توانیم پیوند خود را با #زمان_حال برقرار کنیم.
⬅ #نفس را در سینه #حبس_کنید و تا جایی که می توانید آن را در سینه نگه دارید. وقتی دیگر نتوانستید آن را نگه دارید #بازدم را انجام دهید.
🛎 میبینید ما در هر لحظه چه موهبت بزرگی را تجربه می کنیم. . .
📚 #برشی_از_کتاب: #سیلی_واقعیت
✍️ اثر: #راس_هریس
👌 ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی
#مهدی_اسکندری
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @SayehSokhan
❤ قسمت ششم مصاحبه دلبستگی ایمن
دکتر عاطفه سلطانی‌فر با مجله موفقیت:
⁉️آیا پاسخ‌گو بودن همیشگی به کودک در سال‌های اول تولد باعث لوس‌شدن او نمی‌شود؟ و در کل مادر تا چه زمانی باید به تمام نیازهای کودک پاسخ مثبت بدهد؟
🖌دکتر عاطفه سلطانی فر
⚡️یادمان باشد باید ونبایدها برای کودک خیلی مهم ماست اما چیزی که تا یک و نیم سالگی بسیار اهمیت دارد سیستم #دلبستگی است.
🔹وقتی کودک شش هفت ماهه گریه می‌کند برای بیان #نیاز است و ما #حتما باید به این نیاز پاسخ بدهیم.
📛این باور که ما بچه‌های شیرخوار را بغل نکنیم چون بغلی می‌شوند یا مثلا بهشان محل نگذاریم که عادت نکنند. باور بسیار#نادرستی است و باعث می‌شود که سیستم #دلبستگی از نوع #ناایمن در آنها شکل بگیرد و اتفاقا باعث می‌شود بعدا بیشتر به مادر بچسبد و استقلال کمتری داشته باشند؛ چرا که #احساس_امنیت در آنها شکل نگرفته است.
❇️اما بعد از یک و نیم تا دو سالگی وقتی که کودک #مرزهای رفتاری خودش را می‌شناسد و #باید و #نبایدها را می‌فهمند، باید یاد بگیریم کم کم در برابر خواسته‌های #غیرمنطقی بچه‌ها مقاومت بکنیم. اگر گریه و دادوبیداد می‌کنند، عیبی ندارد که نادیده بگیریم، اما به شرطی که از دو سالگی گذشته باشد و خواسته‌اش غیرمنطقی باشد.
💡 بنابراین، این #مرز_سنی بسیار مهم است.
پس تا یک و نیم الی دو سالگی #لوس کردن معنا ندارد و اگر به خواسته‌های کودک بی‌توجهی بکنیم، جز #آسیب به کودک نتیجه‌ای نخواهد داشت اما به یک کودک سه چهارساله که با گریه و دادوبیداد خواسته غیرمنطقی ای دارد باید گفت تا زمانی که داد می زنی من با تو حرف نمی‌زنم و بهت نگاه نمی‌کنم !
♨️سعی کنیم که تسلیم نشویم زیرا باید به کودک صبر کردن را یاد بدهیم و کودک باید بیاموزد که همه خواسته‌هایش همیشه برآورده نخواهد شد که به اصطلاح به آن #توانایی_به_تاخیر _انداختن_رضایت گفته می‌شود.
✨همچنین وقتی گریه و دادوبیداد تمام نشد سعی کنیم رفتار عادی‌مان را داشته باشیم و هیچ وقت از #تهدیدها استفاده نکنیم، گفتن جملاتی مثل « من دیگر دوستت ندارم» و « من دیگر مامانت نیستم » بسیار اشتباه است خیلی از مادرها فکر می‌کنند با استفاده از این #ابزار_هیجانی می توانند کودکشان را وادار به تبعیت بکنند ممکن است کودک #بترسد و از مادر اطاعت بکند اما این احساس #عدم_امنیت برای همیشه در او شکل خواهد گرفت و ترس از #طرد‌شدن و تنها گذاشته شدن را در او #افزایش خواهد داد.
💥اما در سنین بالاتر هم باید همین روند #دلبستگی و محبت کردن ادامه پیدا کند. باید سعی کنیم خاطرات #هیجانی شاد و لذت‌بخشی را با فرزندمان ایجاد بکنیم، به خاطر اینکه این خاطرات همان سرمایه‌هایی هستند که همانطور که گفتم در #بانک_عاطفی کودک پس انداز می‌کنیم و کودک تا آخر عمرش می‌تواند از این بانک برداشت کند، حتی اگر والدین در دنیا نباشند.
⏺پایان مصاحبه دکتر عاطفه سلطانی فر فوق تخصص روانپزشکی کودک و نو جوان و فلوشیپ کودکان خردسال با مجله موفقیت
#دکتر_عاطفه_سلطانی_فر #عزت_نفس #دلبستگی_ایمن #دلبستگی_ناایمن #فرزندپروری
✅ @Entekhabbehtar
🆔 @Sayehsokhan
دکتر عاطفه سلطانی‌فر با مجله موفقیت:
⁉️آیا پاسخ‌گو بودن همیشگی به کودک در سال‌های اول تولد باعث لوس‌شدن او نمی‌شود؟ و در کل مادر تا چه زمانی باید به تمام نیازهای کودک پاسخ مثبت بدهد؟
🖌دکتر عاطفه سلطانی فر
⚡️یادمان باشد باید ونبایدها برای کودک خیلی مهم ماست اما چیزی که تا یک و نیم سالگی بسیار اهمیت دارد سیستم #دلبستگی است.
🔹وقتی کودک شش هفت ماهه گریه می‌کند برای بیان #نیاز است و ما #حتما باید به این نیاز پاسخ بدهیم.
📛این باور که ما بچه‌های شیرخوار را بغل نکنیم چون بغلی می‌شوند یا مثلا بهشان محل نگذاریم که عادت نکنند. باور بسیار#نادرستی است و باعث می‌شود که سیستم #دلبستگی از نوع #ناایمن در آنها شکل بگیرد و اتفاقا باعث می‌شود بعدا بیشتر به مادر بچسبد و استقلال کمتری داشته باشند؛ چرا که #احساس_امنیت در آنها شکل نگرفته است.
❇️اما بعد از یک و نیم تا دو سالگی وقتی که کودک #مرزهای رفتاری خودش را می‌شناسد و #باید و #نبایدها را می‌فهمند، باید یاد بگیریم کم کم در برابر خواسته‌های #غیرمنطقی بچه‌ها مقاومت بکنیم. اگر گریه و دادوبیداد می‌کنند، عیبی ندارد که نادیده بگیریم، اما به شرطی که از دو سالگی گذشته باشد و خواسته‌اش غیرمنطقی باشد.
💡 بنابراین، این #مرز_سنی بسیار مهم است.
پس تا یک و نیم الی دو سالگی #لوس کردن معنا ندارد و اگر به خواسته‌های کودک بی‌توجهی بکنیم، جز #آسیب به کودک نتیجه‌ای نخواهد داشت اما به یک کودک سه چهارساله که با گریه و دادوبیداد خواسته غیرمنطقی ای دارد باید گفت تا زمانی که داد می زنی من با تو حرف نمی‌زنم و بهت نگاه نمی‌کنم !
♨️سعی کنیم که تسلیم نشویم زیرا باید به کودک صبر کردن را یاد بدهیم و کودک باید بیاموزد که همه خواسته‌هایش همیشه برآورده نخواهد شد که به اصطلاح به آن #توانایی_به_تاخیر _انداختن_رضایت گفته می‌شود.
✨همچنین وقتی گریه و دادوبیداد تمام نشد سعی کنیم رفتار عادی‌مان را داشته باشیم و هیچ وقت از #تهدیدها استفاده نکنیم، گفتن جملاتی مثل « من دیگر دوستت ندارم» و « من دیگر مامانت نیستم » بسیار اشتباه است خیلی از مادرها فکر می‌کنند با استفاده از این #ابزار_هیجانی می توانند کودکشان را وادار به تبعیت بکنند ممکن است کودک #بترسد و از مادر اطاعت بکند اما این احساس #عدم_امنیت برای همیشه در او شکل خواهد گرفت و ترس از #طرد‌شدن و تنها گذاشته شدن را در او #افزایش خواهد داد.
💥اما در سنین بالاتر هم باید همین روند #دلبستگی و محبت کردن ادامه پیدا کند. باید سعی کنیم خاطرات #هیجانی شاد و لذت‌بخشی را با فرزندمان ایجاد بکنیم، به خاطر اینکه این خاطرات همان سرمایه‌هایی هستند که همانطور که گفتم در #بانک_عاطفی کودک پس انداز می‌کنیم و کودک تا آخر عمرش می‌تواند از این بانک برداشت کند، حتی اگر والدین در دنیا نباشند.
⏺پایان مصاحبه دکتر عاطفه سلطانی فر فوق تخصص روانپزشکی کودک و نو جوان و فلوشیپ کودکان خردسال با مجله موفقیت
#دکتر_عاطفه_سلطانی_فر #عزت_نفس #دلبستگی_ایمن #دلبستگی_ناایمن #فرزندپروری
✅ @Entekhabbehtar
🆔 @Sayehsokhan