Forwarded from کافه پذیرش
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
💬 چگونه #اعتماد بسازیم؟( #قسمت_اول)
✅ اعتماد بین فردی با #خطر_پذیری و #تایید ساخته می شود و بدون #خطر_پذیری و #تایید از بین می رود.
بدون #خطر_پذیری اعتمادی بنا نمی شود و #رابطه ادامه نمی یابد.
☑️مراحل #ایجاد_اعتماد عبارتند از:
1️⃣ فرد "الف" با آشکار کردن افکار و احساسات خود و واکنش به فرد "ب" و موقعیت های موجود، خطر می کند.
2️⃣ فرد "ب" با #حمایت ، #همکاری و #پذیرش به فرد "الف" پاسخ می دهد و با #ابراز #افکار و #احساسات و #واکنش به فرد "الف" و موقعیت های موجود، متقابلا #رفتار می کند.
📚 #برشی_از_کتاب : #به_سوی_دیگران
✍️ اثر: #ديويد_دبليو_جانسون
👌 ترجمه: #دكتر_رباب_حامدي
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
✅ اعتماد بین فردی با #خطر_پذیری و #تایید ساخته می شود و بدون #خطر_پذیری و #تایید از بین می رود.
بدون #خطر_پذیری اعتمادی بنا نمی شود و #رابطه ادامه نمی یابد.
☑️مراحل #ایجاد_اعتماد عبارتند از:
1️⃣ فرد "الف" با آشکار کردن افکار و احساسات خود و واکنش به فرد "ب" و موقعیت های موجود، خطر می کند.
2️⃣ فرد "ب" با #حمایت ، #همکاری و #پذیرش به فرد "الف" پاسخ می دهد و با #ابراز #افکار و #احساسات و #واکنش به فرد "الف" و موقعیت های موجود، متقابلا #رفتار می کند.
📚 #برشی_از_کتاب : #به_سوی_دیگران
✍️ اثر: #ديويد_دبليو_جانسون
👌 ترجمه: #دكتر_رباب_حامدي
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
💬 #نفس_کشیدن های #آسمانی( #قسمت_دوم)
✅ بین #نفس_کشیدن و #معنویت رابطه جالبی برقرار است.
✳ با #تمرین_های_تنفسی اغلب می توانیم #احساس_امنیت ی پیدا کنیم که به وسیله آن حتی در وسط یک 🌪 #طوفان #عاطفی 💔، می توانیم #آرامش خود را حفظ کنیم.
✔ می توانیم از #تنفس برای نگه داشتن خود در #زمان_حال استفاده کنیم.
✅ زمانی که در چنگال #افکار و #احساسات گیر افتاده ایم با #تمرکز روی #دم و #بازدم می توانیم پیوند خود را با #زمان_حال برقرار کنیم.
⬅ #نفس را در سینه #حبس_کنید و تا جایی که می توانید آن را در سینه نگه دارید. وقتی دیگر نتوانستید آن را نگه دارید #بازدم را انجام دهید.
🛎 میبینید ما در هر لحظه چه موهبت بزرگی را تجربه می کنیم. . .
📚 #برشی_از_کتاب: #سیلی_واقعیت
✍️ اثر: #راس_هریس
👌 ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی
#مهدی_اسکندری
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @SayehSokhan
✅ بین #نفس_کشیدن و #معنویت رابطه جالبی برقرار است.
✳ با #تمرین_های_تنفسی اغلب می توانیم #احساس_امنیت ی پیدا کنیم که به وسیله آن حتی در وسط یک 🌪 #طوفان #عاطفی 💔، می توانیم #آرامش خود را حفظ کنیم.
✔ می توانیم از #تنفس برای نگه داشتن خود در #زمان_حال استفاده کنیم.
✅ زمانی که در چنگال #افکار و #احساسات گیر افتاده ایم با #تمرکز روی #دم و #بازدم می توانیم پیوند خود را با #زمان_حال برقرار کنیم.
⬅ #نفس را در سینه #حبس_کنید و تا جایی که می توانید آن را در سینه نگه دارید. وقتی دیگر نتوانستید آن را نگه دارید #بازدم را انجام دهید.
🛎 میبینید ما در هر لحظه چه موهبت بزرگی را تجربه می کنیم. . .
📚 #برشی_از_کتاب: #سیلی_واقعیت
✍️ اثر: #راس_هریس
👌 ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی
#مهدی_اسکندری
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @SayehSokhan
💬 #اعتماد بین افراد چگونه #کاهش می یابد؟
1⃣ #طرد، #تمسخر 🤣و #بی_احترامی 🤧در #واکنش به کسی که #احساسات و #افکارش را #ابراز کرده است.
2⃣ وقتی کسی خودش را و #افکار و #احساساتش را پیش شما فاش کرد اما شما #متقابلا این کار را نکنید 😐 و از خود چیزی نگویید، او #احساس_ناامنی و #آسیب_پذیری خواهد کرد.
3⃣ #خودداری کردن از ابراز #افکار و #احساسات خود حتی وقتی که طرف مقابل با پذیرش و حمایت برخورد می کند. در این صورت احساس می کند او را به حساب نیاورده اید و #احساس_طردشدگی می کند.
📚 #برشی_از_کتاب : #به_سوی_دیگران
✍️ اثر: #ديويد_دبليو_جانسون
👌 ترجمه: #دكتر_رباب_حامدي
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
1⃣ #طرد، #تمسخر 🤣و #بی_احترامی 🤧در #واکنش به کسی که #احساسات و #افکارش را #ابراز کرده است.
2⃣ وقتی کسی خودش را و #افکار و #احساساتش را پیش شما فاش کرد اما شما #متقابلا این کار را نکنید 😐 و از خود چیزی نگویید، او #احساس_ناامنی و #آسیب_پذیری خواهد کرد.
3⃣ #خودداری کردن از ابراز #افکار و #احساسات خود حتی وقتی که طرف مقابل با پذیرش و حمایت برخورد می کند. در این صورت احساس می کند او را به حساب نیاورده اید و #احساس_طردشدگی می کند.
📚 #برشی_از_کتاب : #به_سوی_دیگران
✍️ اثر: #ديويد_دبليو_جانسون
👌 ترجمه: #دكتر_رباب_حامدي
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
💬 اگر همسرتان #مایل باشد
یک عمل 5⃣ قدمی را آغاز کنید
قدم 1⃣؛ #نامه ای ✉بنویسید که سه بخش زیر🔽 در آن باشد: 💌
⬅ #افکار و #احساسات و #خاطراتی که به آنها چسبیده ام ❗
چسبیدن به این موارد چه آسیب هایی را به رابطه ما وارد کرده است ❓
می خواهم #روابط_زناشویی را بر اساس چه #ارزش هایی بنا نهم❓
قدم 2⃣؛ هر یک در پایان نامه پیمانی بنویسید که اجازه می دهید این افکار بیایند و بروند بدون آنکه به آنها بچسبید.✔
قدم 3⃣؛ مکان مناسبی را بیابید و نامه هایتان را برای هم بخوانید. 🗣
وقتی یکی نامه را می خواند دیگری با حضور ذهن و #مهربانی ❤ و #شفقت به آن گوش دهد.👂
قدم 4⃣؛ یک عمل سمبلیک انجام دهید که نشان از #شروع_مجدد داشته باشد. 🔆
⬅ مثلا نامه را بسوزانید 🔥و خاکستر آن را بپاشید.
قدم 5⃣؛ کاری کنید که#وصال_عاشقانه صورت گیرد.
⬅مثلا بوسیدن😘، بغل کردن😍 یا بیرون رفتن برای ناهار🍔🍕
📚 #برشی_از_کتاب : #عمل_عاشقانه
📘#نام_اصلی: #ACT_Of_Love
✍️ اثر: #دکتر_راس_هریس
👌 ترجمه: #دكتر_شیرعلی_خرامین و #میترا_رفیعی
📖 صفحه: 319 و 320
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
عمل عاشقانه ص319 و 320
یک عمل 5⃣ قدمی را آغاز کنید
قدم 1⃣؛ #نامه ای ✉بنویسید که سه بخش زیر🔽 در آن باشد: 💌
⬅ #افکار و #احساسات و #خاطراتی که به آنها چسبیده ام ❗
چسبیدن به این موارد چه آسیب هایی را به رابطه ما وارد کرده است ❓
می خواهم #روابط_زناشویی را بر اساس چه #ارزش هایی بنا نهم❓
قدم 2⃣؛ هر یک در پایان نامه پیمانی بنویسید که اجازه می دهید این افکار بیایند و بروند بدون آنکه به آنها بچسبید.✔
قدم 3⃣؛ مکان مناسبی را بیابید و نامه هایتان را برای هم بخوانید. 🗣
وقتی یکی نامه را می خواند دیگری با حضور ذهن و #مهربانی ❤ و #شفقت به آن گوش دهد.👂
قدم 4⃣؛ یک عمل سمبلیک انجام دهید که نشان از #شروع_مجدد داشته باشد. 🔆
⬅ مثلا نامه را بسوزانید 🔥و خاکستر آن را بپاشید.
قدم 5⃣؛ کاری کنید که#وصال_عاشقانه صورت گیرد.
⬅مثلا بوسیدن😘، بغل کردن😍 یا بیرون رفتن برای ناهار🍔🍕
📚 #برشی_از_کتاب : #عمل_عاشقانه
📘#نام_اصلی: #ACT_Of_Love
✍️ اثر: #دکتر_راس_هریس
👌 ترجمه: #دكتر_شیرعلی_خرامین و #میترا_رفیعی
📖 صفحه: 319 و 320
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
عمل عاشقانه ص319 و 320
🌺
#افکار_منفی طبیعی هستند. همهٔ انسانها افکار منفی دارند، معلمین مذهبی، اساتید ذن و حتی نویسندگانِ پرفروش‌ترین کتاب های خودآموز
تفکر مثبت، افکار منفی را از بین نمی برد؛ همانطور که یادگیری زبان اسپانیایی باعث فراموشی زبان انگلیسی نمی شود. اساساً مسأله و معیار ما این نباید باشد که آیا افکار ما درست یا غلط، مثبت یا منفی هستند، بلکه سئوال کلیدی و مهم این است:
آیا افکار من برایم مفیدند؟؟“
#دکتر_راس_هریس
🆔 @sayehsokhan
#افکار_منفی طبیعی هستند. همهٔ انسانها افکار منفی دارند، معلمین مذهبی، اساتید ذن و حتی نویسندگانِ پرفروش‌ترین کتاب های خودآموز
تفکر مثبت، افکار منفی را از بین نمی برد؛ همانطور که یادگیری زبان اسپانیایی باعث فراموشی زبان انگلیسی نمی شود. اساساً مسأله و معیار ما این نباید باشد که آیا افکار ما درست یا غلط، مثبت یا منفی هستند، بلکه سئوال کلیدی و مهم این است:
آیا افکار من برایم مفیدند؟؟“
#دکتر_راس_هریس
🆔 @sayehsokhan
#چرا_حالمون_خوب_نیست❓
✅با مراجعه به پیج اینستاگرام سایه سخن از مطالب این موضوع استفاده نمایید و نظرات ارزشمند خود را با ما به اشتراک بگذارید.
👇👇👇👇👇👇👇👇
https://www.instagram.com/p/CD6Nk2bAMNb/?igshid=15teiycup4tuq
✅با مراجعه به پیج اینستاگرام سایه سخن از مطالب این موضوع استفاده نمایید و نظرات ارزشمند خود را با ما به اشتراک بگذارید.
👇👇👇👇👇👇👇👇
https://www.instagram.com/p/CD6Nk2bAMNb/?igshid=15teiycup4tuq
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🧶 اگر صبح‌ها با #افکار_منفی از خواب بیدار میشی، پس این ویدیو (از #استیو_هاروی) برای توست...
📖منبع کاربردی پیشنهادی:
↘️↘️↘️↙️↙️↙️
👈اینجا کلیک کن👉
↗️↗️↗️↖️↖️↖️
#از_شادکامی_تا_بالندگی
#دکتر_مارتین_سلیگمن
#دکتر_زهره_قربانی
🆔 @sayehsokhan
📖منبع کاربردی پیشنهادی:
↘️↘️↘️↙️↙️↙️
👈اینجا کلیک کن👉
↗️↗️↗️↖️↖️↖️
#از_شادکامی_تا_بالندگی
#دکتر_مارتین_سلیگمن
#دکتر_زهره_قربانی
🆔 @sayehsokhan