⁠⁣💥روش های ارتقا دهنده #رابطه #مشاور و #مراجع ( قسمت اول)

1⃣ #توجه و گوش دادن فعال
2⃣ #عدم_قضاوت
3⃣ #واکنش های #غیر_مترقبه و ناهماهنگ با انتظار معمول مراجع
4⃣ #شوخ_طبعی
5⃣ مشخص کردن #معیارها و #مرزهای شخصی
6⃣ #خود_افشایی

📚 #برشی_از_كتاب:
#دعوت_به_مسئولیت_پذیری
✍️ اثر: #دكتر_علی_صاحبی و
#دكتر_عاطفه_سلطانی_فر
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @SayehSokhan

💬 چگونه #اعتماد بسازیم؟( #قسمت_اول)

✅ اعتماد بین فردی با #خطر_پذیری و #تایید ساخته می شود و بدون #خطر_پذیری و #تایید از بین می رود.
بدون #خطر_پذیری اعتمادی بنا نمی شود و #رابطه ادامه نمی یابد.

☑️مراحل #ایجاد_اعتماد عبارتند از:

1️⃣ فرد "الف" با آشکار کردن افکار و احساسات خود و واکنش به فرد "ب" و موقعیت های موجود، خطر می کند.

2️⃣ فرد "ب" با #حمایت ، #همکاری و #پذیرش به فرد "الف" پاسخ می دهد و با #ابراز #افکار و #احساسات و #واکنش به فرد "الف" و موقعیت های موجود، متقابلا #رفتار می کند.

⁣📚 #برشی_از_کتاب : #به_سوی_دیگران
✍️ اثر: #ديويد_دبليو_جانسون
👌 ترجمه: #دكتر_رباب_حامدي
📇 انتشارات: #سايه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

⁠⁣💬 نقض #قانون_سوم_نیوتون!

✳به نظر می رسد که زندگی #کنش می کند و شما #واکنش می کنید.

⬅مثلا #کنش این است که رئیس به شما #ایراد ☹️می گیرد و شما در #واکنش به او #عصبانی 😡 و #ناراحت 😔 می شوید.

🌟اما در #واقعیت یک عامل دیگر هم #دخالت دارد: #فکر_شما🤔.

🌝 در مثالی که گفته شد شما بعد انجام #کنش یعنی #ایراد گرفتن رئیستان از شما، شروع به #فکر_کردن 🤔 می کنید

⚠ احتمالا می گویید:" او همیشه مرا #سرزنش می کند😐، خیلی #ناخوشایند است، #وحشتناک است، نمی توانم #تحملش کنم."😢
و پس از آن واکنش اتفاق می افتد و شما با #عصبانیت #برخورد می کنید😡.

✔با وجود #اراده و #فکر ما #کنش مساوی⚖️ #واکنش نیست‼

📚 #برشی_از_کتاب: #ماییم_که_اصل_شادی_و_کان_غمیم
✍️ اثر: #دکتر_علی_صاحبی
📇 انتشارات: #سایه_سخن


🆔 @Sayehsokhan

⁠⁣💬 #ارتباط کار آسانی نیست‼

✅ایجاد و حفظ #روابط_صمیمانه #زحمت و #مهارت زیادی را می طلبد.

✳یک #قاعده_کلی این است که داشتن #درک و #احساسات_مثبت نسبت به یک نفر به سختی حاصل می شود ولی به آسانی از بین می رود.

‼در حالی که داشتن #ادراک و #احساسات_منفی #آسان است اما #منتفی_کردن آن بسیار #مشکل.

✔ #تعامل با دیگران فرآیندی #پویا است و لازمه آن #هشیاری و #توجه مداوم به #واکنش خود و طرف مقابل است.

❇گاهی #ارتباط #شفاف 🌈است و گاهی دچار #سوء_تفاهم 🌫می شوید.
گاهی #اهداف و #نیاز های #مشترکی دارید و گاهی اهداف و نیاز های شما #برخلاف هم هستند.

⬅ هر کاری که در این شرایط انجام می دهید بر #درک و #احساسات شما نسبت به یکدیگر #تاثیر می گذارد.

📚 #برشی_از_کتاب : #به_سوی_دیگران
✍️ اثر: #ديويد_دبليو_جانسون
👌 ترجمه: #دكتر_رباب_حامدي
📇 انتشارات: #سايه_سخن


🆔 @Sayehsokhan

⁠⁣💬 #اعتماد بین افراد چگونه #کاهش می یابد؟

1⃣ #طرد، #تمسخر 🤣و #بی_احترامی 🤧در #واکنش به کسی که #احساسات و #افکارش را #ابراز کرده است.

2⃣ وقتی کسی خودش را و #افکار و #احساساتش را پیش شما فاش کرد اما شما #متقابلا این کار را نکنید 😐 و از خود چیزی نگویید، او #احساس_ناامنی و #آسیب_پذیری خواهد کرد.

3⃣ #خودداری کردن از ابراز #افکار و #احساسات خود حتی وقتی که طرف مقابل با پذیرش و حمایت برخورد می کند. در این صورت احساس می کند او را به حساب نیاورده اید و #احساس_طردشدگی می کند.

📚 #برشی_از_کتاب : #به_سوی_دیگران
✍️ اثر: #ديويد_دبليو_جانسون
👌 ترجمه: #دكتر_رباب_حامدي
📇 انتشارات: #سايه_سخن


🆔 @Sayehsokhan

⁠⁣💬 دو دو تا پنج تا ❗❗

✳ امروزه بسیاری از افراد در فرایند #تفکر خود به طور ناخواسته دچار #خطای_شناختی می شوند.
❇در بسیاری از موارد از این خطا ها #آگاهی ندارند.

⬅ یکی از این خطاها #ذهن_خوانی است.🤔

👎 فرض را بر این می گذاریم که می دانیم در ذهن انسان ها چه می گذرد.

❌ بدین ترتیب بیشتر وقت ها بدون بررسی کافی نتیجه می گیرید که فرد مقابل در برخورد با شما #واکنش_منفی نشان می دهد.

⚠ مثلا: "او فکر می کند من یک #بازنده ام."

📚 #برشی_از_کتاب: #دنیای_مطلوب_من
✍️ اثر: #سید_علی_قاسمی و #مهدی_فدایی
📖 صفحه: 32 و 33
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @SayehSokhan

⁠⁣💬 تعریف #واکنش_پذیری با یک مثال

✳ باب با فرزند سه ساله اش بازی می کند🤗 و او را به هوا پرتاب می کند که ناگهان فرزندش دانیل رها شده و به زمین کوبیده می شود. 😫
سارا همسر باب به سرعت می آید و با دیدن صحنه به باب می گوید: "چقدر بی مسئولیتی"😠
همین طور که دانیل را بغل کرده و نوازش می کند سر باب داد می کشد.😤

❎ باب عصبانی با خشم 😡 به سارا می کوید:" سگ توله".👎 و از اتاق خارج می شود.
⬅ رفتار این زوج نمونه بارزی از واکنش پذیری است.
🛎 #واکنش_پذیری #رابطه را تخریب می کند.⛔

📚 #برشی_از_کتاب : #عمل_عاشقانه
📘#نام_اصلی: #ACT_Of_Love
✍️ اثر: #دکتر_راس_هریس
👌 ترجمه: #دكتر_شیرعلی_خرامین و #میترا_رفیعی
📖 صفحه: 36
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

⁠⁣💬 به جای #واکنش_پذیری چه کار کنیم؟

✳ #واکنش_پذیری یعنی پاسخ دادن بی وقفه به موقعیت. موقعیتی مثل اینکه کسی در مورد ما غیر منصفانه قضاوت می کند.
⬅ در هنگام واکنش پذیری افراد با یک هدایت خودکار پیش می روند.

❇ احساسات مان مارا مانند عروسک خیمه شب بازی به حرکت در می آورند.🤡

✅ آگاهی، باز بودن و خود کنترلی می تواند به ما کمک کند.
❎ما در هنگام واکنش پذیری به صورت تکانشی و بدون فکر و به صورت اتوماتیک وار عمل می کنیم. 😠

😶 گویا چشم بسته رانندگی می کنیم و چراغ راهنمای ما باور ها و قضاوت هایمان هستند.


📚 #برشی_از_کتاب : #عمل_عاشقانه
📘#نام_اصلی: #ACT_With_Love
✍️ اثر: #دکتر_راس_هریس
👌 ترجمه: #دكتر_شیرعلی_خرامین و #میترا_رفیعی
📖 صفحه: 37
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

‍ 💬 چگونه یک #تیم #اثربخش داشته باشیم؟( قسمت اول)

1️⃣ #واکنش_پذیری_کاری

👈 هر یک از اعضا باید فعالانه روی اهدافشان تمرکز کنند.
👈 به طور منظم راه های رسیدن به این اهداف را مرور کنند
👈 روش هایی که تیم با آن کار می کند را مرور کنند.

✔️ به این رفتار ها، #واکنش_پذیری_کاری می گوییم.
#ادامه_دارد...

📚 #برشی_از_کتاب : #کار_تیمی_اثربخش
📘#نام_اصلی: #Practical_lessons_from_organizational_research
✍️ اثر: #مایکل_وست
👌 ترجمه: #فهیمه_حبشی_زاده
📖 صفحه: 13
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

⁠⁣💬 چگونه یک #تیم #اثربخش داشته باشیم؟( قسمت دوم)

قسمت اول: ↙↙
https://t.me/sayehsokhan/6174

2⃣ #واکنش_پذیری_اجتماعی

✳ تیم باید برای مسائل زیر واکنش نشان دهد:
👈پشتیبانی اعضا
👈چگونگی حل تضاد ها و درگیری ها
👈فضاهای کلی تیم

✅به این شیوه سطح سلامت و شادابی تیم افزایش می یابد.

✔به این رویکرد #واکنش_پذیری_اجتماعی می گوییم.



📚 #برشی_از_کتاب : #کار_تیمی_اثربخش
📘#نام_اصلی: #Practical_lessons_from_organizational_research
✍️ اثر: #مایکل_وست
👌 ترجمه: #فهیمه_حبشی_زاده
📖 صفحه: 14
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

🚫ما نمی‌توانیم مانع داستان‌گویی صدای درون خود شویم.


❓شما با داستان‌گویی‌های ذهنتان چه برخوردی می‌کنید؟

🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺

🟣در #نقل_قول و در پیج اینستاگرام به این سوال پاسخ می دهیم و از تجربیات شما درباره این سوال استفاده می کنیم.

❇️با ما همراه باشید.

👇👇👇👇👇👇
https://www.instagram.com/p/CAze356Abfs/?igshid=stljb67k54if