🌟 @sayehsokhan 🌟
#برشی_از_کتاب : #چهار_میثاق
#دون_ميگوئل_روئيز



1) «با کلام خود گناه نکنید» ، چون کلام شما می تواند کل باور یک نفر را در مورد خودش در جهت مثبت یا منفی تغییر دهد.

2) « هیچ چیز را به خود نگیرید » چون هیچکدام از کارهایی که دیگران می کنند به خاطر شما نیست وقتی که چیزی را به خود میگیرید خود را به رنج می اندازید و باور خود را تغییر می دهید بنابراین همواره به دنبال دل خود بروید.

3) «تصورات باطل نکنید » زیرا در اینصورت تعارض درونی بسیاری ایجاد می کنید.

4) « همیشه بیشترین تلاشتان را بکنید» در نتیجه زندگی پرشوری خواهید داشت و فعال و خلاق خواهید بود.

🌟 @sayehsokhan 🌟

🌟 @sayehsokhan 🌟
#برشی_از_کتاب : #چهار_میثاق (با تلخیص)
#دون_ميگوئل_روئيز

#قدرت_کلام
کلام شما قدرتی است برای آفرینش، و موهبتی است که خداوند به شما داده است. شما از طریق کلام همه چیز را متجلّی می‌کنید، به هر زبانی که سخن بگویید، نیت شما از طریق آن متجلّی می‌شود. آنچه آرزو می‌کنید، آنچه احساس می‌کنید و آنچه حقیقتا هستید، همه از طریق کلام متجلّی می‌شوند.
کلام تنها یک نشانه یا یک نماد نیست، بلکه نیرو و اقتداری است که برای بیان و ارتباط برقرارکردن، اندیشیدن و در نهایت برای آفرینش رویدادهای زندگی خود در اختیار دارید. کلام قدرت‌مندترین ابزاری است که در اختیار دارید و این ابزاری جادویی است. مانند شمشیر دولبه کلام شما می‌تواند زیباترین رؤیاها را بیافریند و یا همه چیز را در اطراف شما نابود کند. یک لبۀ آن استفاده نادرست از کلام است، که دوزخی واقعی می‌سازد و لبۀ دیگر آن بی‌عیب و نقص بودن آن است.
بسته به این که چگونه از کلام استفاده شود، ممکن است شما را آزاد سازد و یا بیش‌تر از آنچه اکنون هستید، در بند بکشد. کلام شما افسون خالص است و استفادۀ غلط از آن، جادوی سیاه. کلام به قدری قدرتمند است که حتی یک کلمه می‌تواند زندگی یک فرد را عوض کند و یا زندگی میلیون‌ها انسان را نابود سازد. مواظب کلام خود باشیم!

🌟 @sayehsokhan 🌟

🔟 اصل بدیهی در #تئوری_انتخاب

1⃣ تنها كسي كه #رفتار ش را مي توانيم #كنترل كنيم خود ما هستيم.
2⃣ تنها چيزي كه مي توانيم به فرد ديگري بدهيم #اطلاعات است.

3⃣ تمام مشكلات دامنه دار و پايدار روانشناختي از #مشكلات_ارتباطي نشأت مي گيرد.
4⃣ وجود این #رابطه مشكل دار، همواره بخشي از زندگي كنوني ماست.

5⃣ آنچه در #گذشته بر ما رفته است، بر شرايط كنوني ما اثري شگرف و غير قابل انكار دارد.اما ما می توانیم نیازهای بنیادین خود را بطور مناسبي ارضاء نموده و براي ارضاي آنها در آینده طرح و برنامه ریزی انجام دهیم.
6⃣ هريك از ما يك جهان كيفي ( #دنياي_مطلوب ) خاص خود را در ذهن خويش دارد.

7⃣ تمام آنچه از ما سر مي زند فقط يك #رفتار است.
8⃣ تمام #رفتار هاي ما از يك كليت برخوردار است كه از #چهار #مؤلفه تشكيل شده است شامل : #فكر، #احساس، #فيزيولوژي، #عمل
9⃣ تمام #رفتار_كلي ما #انتخاب شده است. ما بر عناصر و مؤلفه هاي #فكر و #عمل به صورت #مستقيم #كنترل داريم و بر بخش #احساس و #فيزيولوژي (احساسات جسماني) به صورت #غير_مستقيم، از طريق آنکه چگونه فكر يا عملي را انتخاب مي كنيم، كنترل داريم.
🔟 تمام #رفتار_كلي های ما بوسيله #فعل يا #اسم خاصي نام گذاري شده است و قابل شناسايي اند مثلا افسردگي (اسم) ،افسردگی کردن(فعل) یا ترس(اسم) ،ترسیدن فعل.

💥 @sayehsokhan 💥

#سعدی یک ایرانی تمام‌عیار قرن هفتم است. آمیزه‌ای است از چند چیز:
هم مسلمان است و هم عارف.
که این‌ دو، گاه رودررو قرار می‌گیرند. اندکی خیَامی است و بسیار زیباپرست که این گاه با اعتقاد دینی او مغایرت پیدا می‌کند. به فرایض دینی پای‌بند است ولی بهترین عبادت را خدمت به خلق می‌داند....
چون دربرابر زیبایی بیقرار است، می‌گوید:

من آن نیم که حلال از حرام نشناسم
شراب با تو حلال است و آب بی‌تو حرام

یا آنجا که می‌گوید:

شب است و شاهد و شمع و شراب و شیرینی
غنیمت است چنین شب که دوستان بینی

ما واقعا نمی‌دانیم که منظورش از شراب همان آب انگور است یا چیز دیگری. اگر منظورش چیز دیگر باشد پس تکلیف بقیه یعنی شب و شمع و شیرینی چه می‌شود که آنها نمی‌توانند جز آنچه هستند باشند؟

#چهار_سخنگوی_وجدان_ایران
ص:١٠٧
#محمدعلی_اسلامی_ندوشن

🆔 @Sayehsokhan

📖برشی از کتاب:

1⃣قسمت اول

چهار پیش‌بینی‌کننده بزرگ برای مرگ #روابط_عاطفی وجود دارد که آن‌ها را #چهار_شوالیه می‌نامیم.

۱. اولین شوالیه #انتقاد کردن است. اگر همسران مدام با حالتی انتقادآمیز شکایت کنند و همسرشان را به دلیل ضعف‌هایش سرزنش کنند، چنین رابطه‌ای به تدریج نابود می‌شود. جمله‌هایی چون "تو هیچ‌وقت ظرف‌ها را نمی‌شویی" یا "تو خیلی خودخواهی" فقط سبب ایجاد خشم می‌شوند و حس همکاری یا توجه را برنمی‌انگیزند.


ادامه دارد...

🟠🟠مطالعه این کتاب🟠🟠

📚 کتاب: #۱۰اصل_برای_زوج_درمانی_موثر
✍️ نویسندگان: #جان_گاتمن، #جولی_گاتمن
👩‍🏫مترجم: #مریم_خسروی
📇 ناشر: #سایه_سخن
🗞 نوبت چاپ: #چاپ_دوم
🖇صفحه انتخابی: ۵۱

🆔 @Sayehsokhan

📖برشی از کتاب:

2⃣قسمت دوم

چهار پیش‌بینی‌کننده بزرگ برای مرگ #روابط_عاطفی وجود دارد که آن‌ها را #چهار_شوالیه می‌نامیم.

۲.دومین شوالیه #اهانت کردن است. این شوالیه زوج‌ها را به سرعت به سمت پرتگاه سوق می‌دهد. رفتار زوج‌هایی که متکبرانه به دیگری توهین می‌کنند و با مسخره کردن، دهان کجی یا چرخاندن چشم‌ها، انتقادهایشان را بیان می‌کنند، بر حس خود‌بزرگ‌بینی و انزجار آن‌ها دلالت دارد. این افراد ممکن است همسرانشان را نیز به سخره بگیرند یا سخنان طعنه‌آمیزی بیان کنند، مانند: "آخی انگشتت درد گرفت؟ کوچولوی بیچاره"، "حدس می‌زنم که دوباره برای نشستن ظرف‌ها بهانه بیاوری".
وقتی زوج‌ها به یکدیگر توهین می‌کنند، نه تنها نشاط رابطه را از بین می‌برند، بلکه سیستم دفاعی شنونده را نیز تضعیف می‌کنند. از تعداد دفعاتی که یک نفر در مشاجره‌ای پانزده دقیقه‌ای، سخنان اهانت‌آمیز می‌شنود، می‌توان تعداد بیماری‌های‌ عفونی او را در سال‌های آینده پیش‌بینی کرد. اهانت کردن به سرعت رابطه عاطفی را نابود می‌کند.

ادامه دارد...

🟠🟠اینجا کلیک کنید🟠🟠

📚 کتاب: #۱۰اصل_برای_زوج_درمانی_موثر
✍️ نویسندگان: #جان_گاتمن، #جولی_گاتمن
👩‍🏫مترجم: #مریم_خسروی
📇 ناشر: #سایه_سخن
🗞 نوبت چاپ: #چاپ_دوم
🖇صفحه انتخابی: ۵۱

قسمت 1⃣

🆔 @Sayehsokhan

📖برشی از کتاب:

3⃣قسمت سوم

چهار پیش‌بینی‌کننده بزرگ برای مرگ #روابط_عاطفی وجود دارد که آن‌ها را #چهار_شوالیه می‌نامیم.

۳.زوج‌هایی که با استفاده از سومین شوالیه، یعنی #حالت_دفاعی گرفتن به یکدیگر پاسخ می‌دهند با بی‌دقتی به سمت افول رابطه پیش می‌روند. حالت دفاعی گرفتن با #انتقاد و #اهانت در یک راستاست، چراکه فقط تعداد معدودی از زوج‌ها می‌توانند، بدون آن‌که از خودشان دفاع کنند، در مقابل تحقیر مقاومت کنند. زوج‌ها در حالت دفاعی نقش قربانی را بازی می‌کنند؛ مثلاً می‌گویند: "من همیشه ظرف‌ها را می‌شويم، تو چرا این قدر بدجنسی؟" یا حالت حمله متقابل می‌گيرند؛ مثلاً "ببین کی داره چی میگه؛ آخرین باری که قبض‌ها را پرداخت کردی کی بود؟" این‌ها سر‌سخت‌ترین عادت‌های ارتباطی‌اند که باید ریشه‌کن شوند.

ادامه دارد...

🟠🟠مطالعه این کتاب🟠🟠


📚 کتاب: #۱۰اصل_برای_زوج_درمانی_موثر
✍️ نویسندگان: #جان_گاتمن، #جولی_گاتمن
👩‍🏫مترجم: #مریم_خسروی
📇 ناشر: #سایه_سخن
🗞 نوبت چاپ: #چاپ_دوم
🖇صفحه انتخابی: ۵۲

قسمت 2⃣


🆔 @Sayehsokhan

📖برشی از کتاب:

4⃣قسمت چهارم

چهار پیش‌بینی‌کننده بزرگ برای مرگ #روابط_عاطفی وجود دارد که آن‌ها را #چهار_شوالیه می‌نامیم.

۴.چهارمین شوالیه را #کارشکنی می‌نامیم. گاتمن و لونسون دریافتند زمانی که زوج‌ها در طول مشاجره به لحاظ فیزیولوژیک برانگیخته شوند و ضربان قلبشان به بیش از صد ضربه در دقیقه برسد، اغلب سکوت می‌کنند و نگاهشان را بر می‌گردانند؛ به این ترتیب در برقراری ارتباط با همسرانشان مانعی ایجاد می‌کنند و در واقع به #دیوار_سنگی نفوذناپذیری تبدیل می‌شوند. این به دیوار خوردن‌ها برای روابط خیلی بد است.

🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻
🟠مطالعه این کتاب کاربردی برای زوجین🟠
🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺


📚 کتاب: #۱۰اصل_برای_زوج_درمانی_موثر
✍️ نویسندگان: #جان_گاتمن، #جولی_گاتمن
👩‍🏫مترجم: #مریم_خسروی
📇 ناشر: #سایه_سخن
🗞 نوبت چاپ: #چاپ_دوم
🖇صفحه انتخابی: ۵۳

قسمت 3⃣

🆔 @Sayehsokhan

«ادب فارسی» در مجموع رو به گشایش و روشنی و گرمی داشته، رو به جستجو. اگر ایرانی در این دوره از تاریخِ خود، بیشتر وقت خود را به سخنگویی گذرانده، برای آن بوده است که راهِ «کردار» در برابرش خالی از سنگلاخ نبوده است.
اکنون دیگر وقت آن است که ما از گذشتگانِ بزرگِ خود همیّت بگیریم، از حرف بکاهیم و بر کردار بیفزاییم. به آن ناگزیریم، زیرا ادامه‌ی هستیِ ما در گرو آن است.
ادب فارسی در عین حال یک «اندوه نامه» هم بوده است. با تغییرِ دیدگاه می‌توان سِیرِ اندوه را برگرداند، به قول ابوسعید ابوالخیر:
  آن همه اندوه بود و این همه شادی
  آن همه گفتار بود و این همه کردار

        #چهار_سخنگوی_وجدان_ایران
..............................
❇️ ویدئویی از بازسازیِ ایوان مدائن (طاق کسریٰ)
..............................
💎کانال دکتر محمّد‌علی اسلامی نُدوشن

@sarv_e_sokhangoo

🆔 @sayehsokhan