🌼🍃🌸🍃🌺🍃🌸🍃🌺
🍃🌺🍃🌸🍃🌺
🌺🍃🌸
🌸
🔆
🔴 # #اندکی_تامل
#کارگران_ژاپنی در تهران مشغول به کار هستند ... این زیرنویس عکسیست که در سال ١٣۵۴ در یکی از روزنامه های ایران چاپ شده اما خوب چرخ روزگار چرخید و کار به جایی رسید که ژاپنیها حتی برای پذیرش کارگران ایرانی هزار شرط و شروط میگذارند
ژاپن اما تنها کشوری نیست که در طول ۴٠ سال اخیر به اندازۀ چهل هزار سال نوری از ما پیشی گرفته است ، زمانی که ایرانیها در کارخانه ایران ناسیونال در کار تولید و مونتاژ پیکان بودند مردم #کره_جنوبی در کارخانه #کیا دلشان به تولید دوچرخه خوش بود اما امروز همان کره و همان کیا ، خودروهایی میسازد که در بازارهای آمریکا به فروش میرسد ، میگویند که سود خالص دو شرکت #الجی و #سامسونگ کره از کل فروش نفت ایران بالاتر است !!
تا همین 40 سال پیش #چین هم حرفی برای گفتن نداشت و کشوری بود فقیر ، پرجمعیت ، هر لحظه در آستانۀ مصیبتی تازه اما #چین بدبخت دیروز ، امروز به جایی رسیده که از سوزن خیاطی تا ماهواره را میسازد و ما هم دلمان خوش است که از درون لپلپهایی که برای بچهها میخریم کدام یک از اسباب بازی های چینی درمی آید ... چینیها تا همین سه چهار دهه پیش حتی یک کیلومتر اتوبان نداشتند و اینک یکی از بزرگترین شبکه های بزرگراهی دنیا متعلق به چین است
#مالزی هم ماجرایی مشابه دارد ، ٢۵ سال پیش که دکتر ماهاتیر محمد مطب خود در آمریکا را به مقصد دفتر نخست وزیری مالزی ترک کرد روی تابلوی کوچکی بر در مطبش نوشت : دکتر برای معالجه به کشورش رفته و به زودی بازمیگردد ... و به زودی هم برگشت زیرا برای رساندن کشوری که اکثر از مردمانش بالای درخت زندگی میکردند به آنجایی که هم اکنون هست تنها ٢۵ سال تلاش و برنامهریزی کافی بود که مالزیاییها و معمار کشور نوین شان توانستند به آن دست یابند
#امارات_متحده هم نمونهای دیگر است ، امارات هر چند کشوری صنعتی که دارای فناوریهای خاص خود باشد نیست اما شیوخ عرب توانستند در کوتاه زمانی یک صحرای لم یزرع را به یکی از مراکز بزرگ تجاری - توریستی جهان تبدیل کنند ، یکی از ایرانیانی که از دهها سال پیش در دوبی قهوهخانه داشت و هنوز هم دارد تعریف میکرد که تا ٣۵ سال پیش اهالی دوبی کنار ساحل میرفتند و به دریا نگاه میکردند تا ببینند لنجهای ایرانی کی از راه میرسند تا برایشان آب شیرین بیاورند ... ولی امروز !!
ادامه دادن این فهرست کار چندان مشکلی نیست و افزودن نام کشورهای دیگری مثل هند، ترکیه، سنگاپور و آذربایجان و ارمنستان و ... چیزی جز حسرت بیشتر به دنبال نخواهد داشت ... ما هم در این میان یا واقعا نمیفهمیم یا خود را به نفهمی زدهایم و هنوز در بحثهای کلان هم به اجماع نرسیدهایم ، هنوز بر سر این دعواست که اقتصادمان چه الگویی داشته باشد ، هنوز بعد از ۴٠ سال حکومتداری مانند الاغ در تعریف جمهوریت و اسلامیت بحث و جدل میکنیم ک درباره نقش و میزان مداخله حکومت در زندگی فردی افراد اختلاف نظر داریم ، هنوز در پیچ سنت و مدرنیته گیر کردهایم و همایش برگزار میکنیم ..ـ شاید در شرایط فعلی گفتن چنین حرفی البته بیشتر به جک شباهت داشته باشد ولی باور کنید ما هم میتوانیم اگر بخواهیم.
🌿🍂🌿🍂🌿🍂🌿🍂🌿🍂🌿🍂
https://t.me/joinchat/AAAAAE5DraCayIXjcpNvyw
🔆
🌸
🌺🍃🌸
🍃🌺🍃🌸🍃🌺
🌼🍃🌸🍃🌺🍃🌸🍃
🌼🍃🌸🍃🌺🍃🌸🍃🌺
🍃🌺🍃🌸🍃🌺
🌺🍃🌸
🌸
🔆
🔴 # #اندکی_تامل
#کارگران_ژاپنی در تهران مشغول به کار هستند ... این زیرنویس عکسیست که در سال ١٣۵۴ در یکی از روزنامه های ایران چاپ شده اما خوب چرخ روزگار چرخید و کار به جایی رسید که ژاپنیها حتی برای پذیرش کارگران ایرانی هزار شرط و شروط میگذارند
ژاپن اما تنها کشوری نیست که در طول ۴٠ سال اخیر به اندازۀ چهل هزار سال نوری از ما پیشی گرفته است ، زمانی که ایرانیها در کارخانه ایران ناسیونال در کار تولید و مونتاژ پیکان بودند مردم #کره_جنوبی در کارخانه #کیا دلشان به تولید دوچرخه خوش بود اما امروز همان کره و همان کیا ، خودروهایی میسازد که در بازارهای آمریکا به فروش میرسد ، میگویند که سود خالص دو شرکت #الجی و #سامسونگ کره از کل فروش نفت ایران بالاتر است !!
تا همین 40 سال پیش #چین هم حرفی برای گفتن نداشت و کشوری بود فقیر ، پرجمعیت ، هر لحظه در آستانۀ مصیبتی تازه اما #چین بدبخت دیروز ، امروز به جایی رسیده که از سوزن خیاطی تا ماهواره را میسازد و ما هم دلمان خوش است که از درون لپلپهایی که برای بچهها میخریم کدام یک از اسباب بازی های چینی درمی آید ... چینیها تا همین سه چهار دهه پیش حتی یک کیلومتر اتوبان نداشتند و اینک یکی از بزرگترین شبکه های بزرگراهی دنیا متعلق به چین است
#مالزی هم ماجرایی مشابه دارد ، ٢۵ سال پیش که دکتر ماهاتیر محمد مطب خود در آمریکا را به مقصد دفتر نخست وزیری مالزی ترک کرد روی تابلوی کوچکی بر در مطبش نوشت : دکتر برای معالجه به کشورش رفته و به زودی بازمیگردد ... و به زودی هم برگشت زیرا برای رساندن کشوری که اکثر از مردمانش بالای درخت زندگی میکردند به آنجایی که هم اکنون هست تنها ٢۵ سال تلاش و برنامهریزی کافی بود که مالزیاییها و معمار کشور نوین شان توانستند به آن دست یابند
#امارات_متحده هم نمونهای دیگر است ، امارات هر چند کشوری صنعتی که دارای فناوریهای خاص خود باشد نیست اما شیوخ عرب توانستند در کوتاه زمانی یک صحرای لم یزرع را به یکی از مراکز بزرگ تجاری - توریستی جهان تبدیل کنند ، یکی از ایرانیانی که از دهها سال پیش در دوبی قهوهخانه داشت و هنوز هم دارد تعریف میکرد که تا ٣۵ سال پیش اهالی دوبی کنار ساحل میرفتند و به دریا نگاه میکردند تا ببینند لنجهای ایرانی کی از راه میرسند تا برایشان آب شیرین بیاورند ... ولی امروز !!
ادامه دادن این فهرست کار چندان مشکلی نیست و افزودن نام کشورهای دیگری مثل هند، ترکیه، سنگاپور و آذربایجان و ارمنستان و ... چیزی جز حسرت بیشتر به دنبال نخواهد داشت ... ما هم در این میان یا واقعا نمیفهمیم یا خود را به نفهمی زدهایم و هنوز در بحثهای کلان هم به اجماع نرسیدهایم ، هنوز بر سر این دعواست که اقتصادمان چه الگویی داشته باشد ، هنوز بعد از ۴٠ سال حکومتداری مانند الاغ در تعریف جمهوریت و اسلامیت بحث و جدل میکنیم ک درباره نقش و میزان مداخله حکومت در زندگی فردی افراد اختلاف نظر داریم ، هنوز در پیچ سنت و مدرنیته گیر کردهایم و همایش برگزار میکنیم ..ـ شاید در شرایط فعلی گفتن چنین حرفی البته بیشتر به جک شباهت داشته باشد ولی باور کنید ما هم میتوانیم اگر بخواهیم.
🌿🍂🌿🍂🌿🍂🌿🍂🌿🍂🌿🍂
https://t.me/joinchat/AAAAAE5DraCayIXjcpNvyw
🔆
🌸
🌺🍃🌸
🍃🌺🍃🌸🍃🌺
🌼🍃🌸🍃🌺🍃🌸🍃
🌼🍃🌸🍃🌺🍃🌸🍃🌺
Telegram
Book_iran_city
📚#معرفی_کتاب
🎨#معرفی_نقاشی
🎼#موسیقی_ناب
📜#اشعار_ناب
📰#سخنان_بزرگان
📽#دیالوگ_سینما
📷#عکس_نوشته
🎨#معرفی_نقاشی
🎼#موسیقی_ناب
📜#اشعار_ناب
📰#سخنان_بزرگان
📽#دیالوگ_سینما
📷#عکس_نوشته
🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸
📚🤔
🔴#نقاشی
#می_کیونگ_لی » هنگام انتخاب موضوع خود، مناظر و نشانه های حیرت انگیز کشورش را مقدم دانست. این مغازه های محلی که ظاهرا همه جا دیده می شوند، با نمای ساده اما جذاب و منحصربفردشان الهام بخش هنرمند بودند. او در مجموعه نقاشی مغازه های کره جنوبی، زیبایی و ظرافت و جذابیت دست کم گرفته شده آن ها را به #تصویر کشید.
ممکن است فروشگاه های کره جنوبی انتخاب موضوع عجیبی به نظر برسد اما با توجه به تعداد زیاد آن ها (33000 مغازه این #چنینی در کره جنوبی وجود دارد) و تنوع زیبایی که دارند، جای تعجب نیست که لی آن ها را برای نقاشی انتخاب کند. این #هنرمند 20 سال است که این مینی بازارها را نقاشی می کند و اکنون به عنوان یک بزرگسال، می تواند نقش مهم آن ها در جوانی خود را به یاد آورد. لی می گوید: «آن وقت ها چیزهای زیادی برای دیدن و بازی مثل امروز وجود نداشت، اما وقتی یک سکه داشتم و می توانستم به سوی این مغازه ها بدوم و با دوستانم مقابل آن ها جمع شوم بسیار خوشحال بودم.» بنابراین این مغازه های کوچک بیشتر از اینکه فروشگاه ساده باشند، مکان ویژه این در قلب این #هرمند #کره ای هستند.
#paintings
#art
#Beautiful
🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸
@Bookirancity
📚🤔
🔴#نقاشی
#می_کیونگ_لی » هنگام انتخاب موضوع خود، مناظر و نشانه های حیرت انگیز کشورش را مقدم دانست. این مغازه های محلی که ظاهرا همه جا دیده می شوند، با نمای ساده اما جذاب و منحصربفردشان الهام بخش هنرمند بودند. او در مجموعه نقاشی مغازه های کره جنوبی، زیبایی و ظرافت و جذابیت دست کم گرفته شده آن ها را به #تصویر کشید.
ممکن است فروشگاه های کره جنوبی انتخاب موضوع عجیبی به نظر برسد اما با توجه به تعداد زیاد آن ها (33000 مغازه این #چنینی در کره جنوبی وجود دارد) و تنوع زیبایی که دارند، جای تعجب نیست که لی آن ها را برای نقاشی انتخاب کند. این #هنرمند 20 سال است که این مینی بازارها را نقاشی می کند و اکنون به عنوان یک بزرگسال، می تواند نقش مهم آن ها در جوانی خود را به یاد آورد. لی می گوید: «آن وقت ها چیزهای زیادی برای دیدن و بازی مثل امروز وجود نداشت، اما وقتی یک سکه داشتم و می توانستم به سوی این مغازه ها بدوم و با دوستانم مقابل آن ها جمع شوم بسیار خوشحال بودم.» بنابراین این مغازه های کوچک بیشتر از اینکه فروشگاه ساده باشند، مکان ویژه این در قلب این #هرمند #کره ای هستند.
#paintings
#art
#Beautiful
🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸
@Bookirancity
🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸
🌸🌿
🔴#چکامه_پارسی
#زنی در #پاریس #میرقصد
زنی در #نیویورک #آرایش می کند
زنی در #توکیو #کار را بیچاره می کند
زنی در #برلین #مدیر می شود
زنی در #هالیوود #عشق می شمارد
زنی در #سازمان_ملل سخنرانی می کند
زنی در #لندن #مدل می شود
زنی در #فلورانس #آواز می خواند
زنی در #مجله_ی_روز شناخته می شود
زنی در کنار #دانوب #نقاشی می کشد
زنی در #برادوِی روی #صحنه می رود
زنی در #نروژ #رئیس می شود
زنی در برابر #دوربین #کاپولا می بوسد
زنی در #سیدنی #اپرا می رود
زنی در #کازینو #دلار می گیرد
زنی در #هاروارد #دانایی می افروزد
اما
همچنان
زنی در #آفریقا #میمیرد
زنی در #پاکستان فروخته می شود
زنی در #افغانستان کشته می شود
زنی در #هند
زنی در #چین
زنی در #کره_شمالی
زنی در #کشمیر
زنی... زحمت #نان می کشد
زنی در #عراق گوشت جلوی تیر می زاید
زنی در #فلسطین هنوز #آواره است
زنی در #اسلام #ضعیفه است
و
زنی در #ایران #خفقان دارد
زنی در ایران تنها و #زندانی ست
اما
همچنان زنهای #آسیا و #آفریقا #زن هستند
اما
همچنان #عشق دارند
و
#مادر می شوند
آواز می خوانند اگر چه #غمگین
#شعر می گویند اگر چه #هجران
#ساز می زنند اگر چه #خاموش
کار می کنند اگر چه سخت
عشق می گیرند اگر چه #کم
می رقصند اگر چه #تنها
#میبوسند اگر چه #کوتاه
#معلم می شوند اگر چه #محروم
روی #صحنه می روند اگر چه #تاریک
آرایش می کنند اگر چه #پنهان
#دانا هستند اگر چه فراموش شده
و
#زنان #ایران #زنده هستند
اگر چه #بی_صداا
#صادق_خاجی
🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸
🌸🍂🌸@Bookirancity
🌸🌿
🔴#چکامه_پارسی
#زنی در #پاریس #میرقصد
زنی در #نیویورک #آرایش می کند
زنی در #توکیو #کار را بیچاره می کند
زنی در #برلین #مدیر می شود
زنی در #هالیوود #عشق می شمارد
زنی در #سازمان_ملل سخنرانی می کند
زنی در #لندن #مدل می شود
زنی در #فلورانس #آواز می خواند
زنی در #مجله_ی_روز شناخته می شود
زنی در کنار #دانوب #نقاشی می کشد
زنی در #برادوِی روی #صحنه می رود
زنی در #نروژ #رئیس می شود
زنی در برابر #دوربین #کاپولا می بوسد
زنی در #سیدنی #اپرا می رود
زنی در #کازینو #دلار می گیرد
زنی در #هاروارد #دانایی می افروزد
اما
همچنان
زنی در #آفریقا #میمیرد
زنی در #پاکستان فروخته می شود
زنی در #افغانستان کشته می شود
زنی در #هند
زنی در #چین
زنی در #کره_شمالی
زنی در #کشمیر
زنی... زحمت #نان می کشد
زنی در #عراق گوشت جلوی تیر می زاید
زنی در #فلسطین هنوز #آواره است
زنی در #اسلام #ضعیفه است
و
زنی در #ایران #خفقان دارد
زنی در ایران تنها و #زندانی ست
اما
همچنان زنهای #آسیا و #آفریقا #زن هستند
اما
همچنان #عشق دارند
و
#مادر می شوند
آواز می خوانند اگر چه #غمگین
#شعر می گویند اگر چه #هجران
#ساز می زنند اگر چه #خاموش
کار می کنند اگر چه سخت
عشق می گیرند اگر چه #کم
می رقصند اگر چه #تنها
#میبوسند اگر چه #کوتاه
#معلم می شوند اگر چه #محروم
روی #صحنه می روند اگر چه #تاریک
آرایش می کنند اگر چه #پنهان
#دانا هستند اگر چه فراموش شده
و
#زنان #ایران #زنده هستند
اگر چه #بی_صداا
#صادق_خاجی
🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸
🌸🍂🌸@Bookirancity
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸
🌸🌿
🔴#ویدئو_زیبا
این گروه موسیقی #کره_جنوبی که با تقلید و کاور صداهای ویندوز، بدون استفاده از هیچ ساز و وسیله موسیقی، همه را به شدت سرگرم و شگفتزده کرده بودند، حالا برخی از صداهای مشهور #آیفون را به همان سبک تقلید کردهاند
🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸
🌸🍂🌸@Bookirancity
🌸🌿
🔴#ویدئو_زیبا
این گروه موسیقی #کره_جنوبی که با تقلید و کاور صداهای ویندوز، بدون استفاده از هیچ ساز و وسیله موسیقی، همه را به شدت سرگرم و شگفتزده کرده بودند، حالا برخی از صداهای مشهور #آیفون را به همان سبک تقلید کردهاند
🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸
🌸🍂🌸@Bookirancity
🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸
🌸🌿
🔴#صرفا_جهت_اطلاع
#غذاهای که هوش کودک را بیشتر میکند
به گزارش فرادید؛ بارها دیده شده فرزندی از یک خانواده متوسط ضریب هوشی بالایی دارد و رتبههای خوبی در مقاطع تحصیلی به دست میآورد.
اما بعضی بچهها با وجود بهترین شرایط خانوادگی هیچ استعداد و هوش خاصی ندارند.
در یک نگاه کلی بچهای از یک خانواده متوسط و در شرایط تربیتی خوب اگر تغذیه سالمی داشته باشد میتواند در ردههای بالای هوشی قرار بگیرد.
برای اینکه فرزند باهوشتری داشته باشید این خوراکیها را امتحان کنید:
#حبوبات
حبوبات به دلیل داشتن اسیدهای چرب و مفیدی که دارد باعث افزایش نیروی جسمی میشود و میتواند باعث باهوش شدن کودکان شود.
#سیبزمینی
سیبزمینی شیرین از جمله غذاهایی است که باعث افزایش فعالیتهای مغزی میشود. در وعدههای غذایی ما سیبزمینی شیرین جای زیادی ندارد، ولی پزشکان بدون مرز در سایت خود اعلام کردند که سیبزمینی آنتیاکسیدان بالایی دارد و بدن را در مقابل بیماریها محافظت میکند و باعث زیاد شدن فعالیتهای مغزی میشود
#تخممرغ
یکی از غذاهایی که از ۸ ماهگی به مقدار کم در وعده غذایی کودک جای میگیرد تخممرغ است. تخممرغ بعد از این سن باید در سبد غذایی روزانه کودکان باشد. تخممرغ بسیار پرخاصیت است و فعالیتهای مغزی را افزایش میدهد و برای کودکان در حال رشد مفید است. علاوه بر آن تخممرغ ویتامین B. زیادی دارد؛ و برای تقویت حافظه مؤثر است؛ به ویژه اینکه اگر مادران باردار هنگام بارداری تخممرغ مصرف کنند در هوش فرزندشان بسیار مؤثر است.
#ماهی
ماهی و امگا ۳ از جمله موادی است که حتی در بزرگسالی هم باید مصرف شود بنابراین باید از همان ابتدا کودکتان را به ماهی خوردن عادت دهید. برای افزایش هوش کودکان به آنها هفتهای دو بار ماهی دهید.
یکی از ماهیهایی که میتواند مفید باشد ماهی سالمون است، چون بسیار کم کالری بوده و مقدار چربیهای اشباع شده در آن ناچیز است، ولی سرشار از پروتئین و اسیدهای چرب ضروری امگا ۳ است
#کره بادم زمینی
یکی از خوراکیهایی که در کشورهای غربی برای بچهها مصرف بالایی دارد، اما در ایران همه بچهها به خوردن آن تمایل ندارد. کره بادام زمینی، چون حاوی ویتامینای است، برای مغز بسیار مفید است. علاوه بر این کره بادام زمینی حاوی تیامین است که باز هم برای مغز مفید است و گلوکز که انرژی مورد نیاز کودک را تأمین میکند.
#ماست و شیر و لبنیات
اگر فرزندتان در زمان رشدش هر روز ماست مصرف کند، تأثیر بسیاری بر روی رشد او دارد. انواع ویتامین ب. برای رشد بافتهای مغزی، انتقالدهندههای عصبی و آنزیمها است و محصولات لبنی منبع خوبی برای این مواد غذایی هستند
#غلات سبوسدار
غلاتی مانند سویا، لوبیا، نخود فرنگی و عدس روغن بسیار مفیدی دارند که در جهت تقویت حافظه لازم است. غلات سبوس دار مانند نان تولید گلوکز میکنند که یک منبع انرژی است که مغز به آن نیازمند است. غلات سبوسدار حاوی ویتامین ب. هم هستند که برای سیستم عصبی مفید است.
#گوشت قرمز
گوشت قرمز منبع خوب زینک است که به نگهداری و حفظ خاطرات کمک میکند. اگر کودک گوشت نمیخورد، میتوانید لوبیا یا سویا را جایگزین کنید.
#سبزیهای رنگی
بعضی از سبزیها باید حتماً در رژیم غذایی کودک وجود داشته باشند مثل گوجهفرنگی، کدوتنبل، هویج و اسفناج، البته باید ابتدا از آلرژیک نبودن کودک خود مطمئن شوید، چون خوراکیهای رنگی اکثراً باعث ایجاد حساسیت میشوند.
#انبه
انبه در تقویت حافظه بسیار مفید است. این میوه چرب است و دارای بافتهای چربی است، اما باعث میشود که گردش خون سریعتر شود و باعث میشود خون بیشتری به مغز برسد و همچنین این میوه در حافظه نیز مؤثر است.
#توت
توتها حاوی ویتامین ث. و آنتیاکسیدانهای دیگر هستند. دانههای درون توتها حاوی چربیها امگا ۳ هستند که به عملکرد مغز کمک میکنند.
#شکلات
شکلات که یکی از خوراکیهای مورد علاقه همه بچههاست از موادی است که باعث تقویت حافظه میشود. البته بهتر است شکلاتهایی را مصرف کنید که یا تلخ هستند و یا حاوی شیر باشند؛ و البته در مصرف آن نه زیادهروی کنید و نه اجاره دهید بچهها پیش از خواب آن را مصرف کنند. چون شکلات به دلیل موادی شبیه کافئین بیخوابی و شیطنت را افزایش میدهد.
🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸
🌸🍂🌸@Bookirancity
🌸🌿
🔴#صرفا_جهت_اطلاع
#غذاهای که هوش کودک را بیشتر میکند
به گزارش فرادید؛ بارها دیده شده فرزندی از یک خانواده متوسط ضریب هوشی بالایی دارد و رتبههای خوبی در مقاطع تحصیلی به دست میآورد.
اما بعضی بچهها با وجود بهترین شرایط خانوادگی هیچ استعداد و هوش خاصی ندارند.
در یک نگاه کلی بچهای از یک خانواده متوسط و در شرایط تربیتی خوب اگر تغذیه سالمی داشته باشد میتواند در ردههای بالای هوشی قرار بگیرد.
برای اینکه فرزند باهوشتری داشته باشید این خوراکیها را امتحان کنید:
#حبوبات
حبوبات به دلیل داشتن اسیدهای چرب و مفیدی که دارد باعث افزایش نیروی جسمی میشود و میتواند باعث باهوش شدن کودکان شود.
#سیبزمینی
سیبزمینی شیرین از جمله غذاهایی است که باعث افزایش فعالیتهای مغزی میشود. در وعدههای غذایی ما سیبزمینی شیرین جای زیادی ندارد، ولی پزشکان بدون مرز در سایت خود اعلام کردند که سیبزمینی آنتیاکسیدان بالایی دارد و بدن را در مقابل بیماریها محافظت میکند و باعث زیاد شدن فعالیتهای مغزی میشود
#تخممرغ
یکی از غذاهایی که از ۸ ماهگی به مقدار کم در وعده غذایی کودک جای میگیرد تخممرغ است. تخممرغ بعد از این سن باید در سبد غذایی روزانه کودکان باشد. تخممرغ بسیار پرخاصیت است و فعالیتهای مغزی را افزایش میدهد و برای کودکان در حال رشد مفید است. علاوه بر آن تخممرغ ویتامین B. زیادی دارد؛ و برای تقویت حافظه مؤثر است؛ به ویژه اینکه اگر مادران باردار هنگام بارداری تخممرغ مصرف کنند در هوش فرزندشان بسیار مؤثر است.
#ماهی
ماهی و امگا ۳ از جمله موادی است که حتی در بزرگسالی هم باید مصرف شود بنابراین باید از همان ابتدا کودکتان را به ماهی خوردن عادت دهید. برای افزایش هوش کودکان به آنها هفتهای دو بار ماهی دهید.
یکی از ماهیهایی که میتواند مفید باشد ماهی سالمون است، چون بسیار کم کالری بوده و مقدار چربیهای اشباع شده در آن ناچیز است، ولی سرشار از پروتئین و اسیدهای چرب ضروری امگا ۳ است
#کره بادم زمینی
یکی از خوراکیهایی که در کشورهای غربی برای بچهها مصرف بالایی دارد، اما در ایران همه بچهها به خوردن آن تمایل ندارد. کره بادام زمینی، چون حاوی ویتامینای است، برای مغز بسیار مفید است. علاوه بر این کره بادام زمینی حاوی تیامین است که باز هم برای مغز مفید است و گلوکز که انرژی مورد نیاز کودک را تأمین میکند.
#ماست و شیر و لبنیات
اگر فرزندتان در زمان رشدش هر روز ماست مصرف کند، تأثیر بسیاری بر روی رشد او دارد. انواع ویتامین ب. برای رشد بافتهای مغزی، انتقالدهندههای عصبی و آنزیمها است و محصولات لبنی منبع خوبی برای این مواد غذایی هستند
#غلات سبوسدار
غلاتی مانند سویا، لوبیا، نخود فرنگی و عدس روغن بسیار مفیدی دارند که در جهت تقویت حافظه لازم است. غلات سبوس دار مانند نان تولید گلوکز میکنند که یک منبع انرژی است که مغز به آن نیازمند است. غلات سبوسدار حاوی ویتامین ب. هم هستند که برای سیستم عصبی مفید است.
#گوشت قرمز
گوشت قرمز منبع خوب زینک است که به نگهداری و حفظ خاطرات کمک میکند. اگر کودک گوشت نمیخورد، میتوانید لوبیا یا سویا را جایگزین کنید.
#سبزیهای رنگی
بعضی از سبزیها باید حتماً در رژیم غذایی کودک وجود داشته باشند مثل گوجهفرنگی، کدوتنبل، هویج و اسفناج، البته باید ابتدا از آلرژیک نبودن کودک خود مطمئن شوید، چون خوراکیهای رنگی اکثراً باعث ایجاد حساسیت میشوند.
#انبه
انبه در تقویت حافظه بسیار مفید است. این میوه چرب است و دارای بافتهای چربی است، اما باعث میشود که گردش خون سریعتر شود و باعث میشود خون بیشتری به مغز برسد و همچنین این میوه در حافظه نیز مؤثر است.
#توت
توتها حاوی ویتامین ث. و آنتیاکسیدانهای دیگر هستند. دانههای درون توتها حاوی چربیها امگا ۳ هستند که به عملکرد مغز کمک میکنند.
#شکلات
شکلات که یکی از خوراکیهای مورد علاقه همه بچههاست از موادی است که باعث تقویت حافظه میشود. البته بهتر است شکلاتهایی را مصرف کنید که یا تلخ هستند و یا حاوی شیر باشند؛ و البته در مصرف آن نه زیادهروی کنید و نه اجاره دهید بچهها پیش از خواب آن را مصرف کنند. چون شکلات به دلیل موادی شبیه کافئین بیخوابی و شیطنت را افزایش میدهد.
🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸
🌸🍂🌸@Bookirancity