👫واقعیتهایی که باید در مورد رابطه دوستی بدانیم؛
.
توقعات و انتظارات غیرواقعی باعث میشود که نتوانیم روابطمان را به درستی مدیریت کنیم و یا احساس ضعف و ناتوانی در ما ایجاد میشود؛
.
✅ هیچ رابطهای آنقدر خوب نیست که در شبکههای اجتماعی به نظر میرسد، روابط یک زوج را اصلا نمیتوانید از فعالیتهای مجازی آنها قضاوت نمایید.
.
✅ هیچ فردی قادر نخواهد بود تمام نیازهای شما را برآورده کند. رابطه فقط بخشی از نیازها را که هر دو نفر توافق داشته باشند، میتواند ارضا کند.
.
✅ ایرادی ندارد که از شریک خود بخواهید زمانهایی را برای خودتان داشته باشید و یا طرف مقابلتان این خواسته را از شما داشته باشد. فضای شخصی در یک رابطه هم وجود دارد.
.
✅ باید آنچه را که میخواهید به طرف مقابلتان حتما بگویید و جراتمندی کافی را سعی کنید در رابطه داشته باشید. در یک رابطه امن ترس و هراس از گفتن بین زوجین وجود ندارد.
.
✅ همسر یا دوست شما قادر به خواندن ذهنتان نیست
و این انتظار غیر منطقی است چون هر فردی در شرایط روحی متفاوت میتواند خواستههای گوناگونی داشته باشد و تجربیات روزمره زندگی دو نفر نیز یکسان نیست که طرف مقابلتان دقیقا حال و هیجانات شما را داشته باشد.
.
✅ داشتن سرگرمیها، تفریح و دوستان جداگانه ایرادی ندارد. بودن در یک رابطه به این معنی نیست که تمام علایق دو نفر باید یکسان باشد و همیشه با یکدیگر وقت بگذارند.
.
✅ شریک عاطفی خود را همانگونه که هست بپذیرید و بدنبال تغییر آن نباشید.( متاسفانه مشکل جدی که دیده میشود افراد در دوستی این را بیشتر میپذیرند اما برای ازدواج با یکدیگر به این امید واهی، دل میبندند و باعث فشار هم بر خود و هم دیگری میشوند.)
.
💔 تصمیم گیری برای پایان دادن به رابطه به معنی شکست نیست. همانطور که دو نفر تصمیم به شروع یک رابطه میگیرند میتوانند تصمیم به جدایی هم بگیرند و این به معنی بیارزشی آنها و یا ضعفشان نیست. هر رابطهای که شروع میکنید باید بپذیرید که می.تواند یک روز هم به پایان رسد...یاد بگیرید رابطه تان را مسئولانه و جراتمندانه اگر میخواهید، به پایان رسانید.... نه از روی ضعف و وابستگی و عدم جراتمندی و یا آزار طرف مقابلتان...
.
#رابطه #رابطه_دوستی #کیفیت_زندگی #ازدواج_موفق
#دکتر_خوشنویسان
🆔 @Sayehsokhan
.
توقعات و انتظارات غیرواقعی باعث میشود که نتوانیم روابطمان را به درستی مدیریت کنیم و یا احساس ضعف و ناتوانی در ما ایجاد میشود؛
.
✅ هیچ رابطهای آنقدر خوب نیست که در شبکههای اجتماعی به نظر میرسد، روابط یک زوج را اصلا نمیتوانید از فعالیتهای مجازی آنها قضاوت نمایید.
.
✅ هیچ فردی قادر نخواهد بود تمام نیازهای شما را برآورده کند. رابطه فقط بخشی از نیازها را که هر دو نفر توافق داشته باشند، میتواند ارضا کند.
.
✅ ایرادی ندارد که از شریک خود بخواهید زمانهایی را برای خودتان داشته باشید و یا طرف مقابلتان این خواسته را از شما داشته باشد. فضای شخصی در یک رابطه هم وجود دارد.
.
✅ باید آنچه را که میخواهید به طرف مقابلتان حتما بگویید و جراتمندی کافی را سعی کنید در رابطه داشته باشید. در یک رابطه امن ترس و هراس از گفتن بین زوجین وجود ندارد.
.
✅ همسر یا دوست شما قادر به خواندن ذهنتان نیست
و این انتظار غیر منطقی است چون هر فردی در شرایط روحی متفاوت میتواند خواستههای گوناگونی داشته باشد و تجربیات روزمره زندگی دو نفر نیز یکسان نیست که طرف مقابلتان دقیقا حال و هیجانات شما را داشته باشد.
.
✅ داشتن سرگرمیها، تفریح و دوستان جداگانه ایرادی ندارد. بودن در یک رابطه به این معنی نیست که تمام علایق دو نفر باید یکسان باشد و همیشه با یکدیگر وقت بگذارند.
.
✅ شریک عاطفی خود را همانگونه که هست بپذیرید و بدنبال تغییر آن نباشید.( متاسفانه مشکل جدی که دیده میشود افراد در دوستی این را بیشتر میپذیرند اما برای ازدواج با یکدیگر به این امید واهی، دل میبندند و باعث فشار هم بر خود و هم دیگری میشوند.)
.
💔 تصمیم گیری برای پایان دادن به رابطه به معنی شکست نیست. همانطور که دو نفر تصمیم به شروع یک رابطه میگیرند میتوانند تصمیم به جدایی هم بگیرند و این به معنی بیارزشی آنها و یا ضعفشان نیست. هر رابطهای که شروع میکنید باید بپذیرید که می.تواند یک روز هم به پایان رسد...یاد بگیرید رابطه تان را مسئولانه و جراتمندانه اگر میخواهید، به پایان رسانید.... نه از روی ضعف و وابستگی و عدم جراتمندی و یا آزار طرف مقابلتان...
.
#رابطه #رابطه_دوستی #کیفیت_زندگی #ازدواج_موفق
#دکتر_خوشنویسان
🆔 @Sayehsokhan
#دستنوشته_های_مدیر_سایه_سخن_۳۱
هنر مدارا کردن!
✍️ نهمین ویژگی از نگاه مولانا چنین است که انسان معنوی هم به لحاظ #اخلاقی و هم به لحاظ #روانشناختی میپذیرد که با دیگران متفاوت است.
یک فرزانه از هنر مدارا برخوردار است. مدارا کردن یعنی پذیرش تفاوتها و تعارضات یکدیگر.
📌 اگر ما با یکدیگر مدارا نداریم به این خاطر است که حاضر به پذیرش تفاوتهایمان نیستیم.
انسان معنوی آگاه است که هیچ دو انسانی شبیه به هم نیستند و فارغ از مسئله ژنتیک از منظر روانشناختی هر کداممان در پنج حوزه مختلف با دیگری متفاوتیم.
1⃣ در حوزه تواناییهای بدنی یا نیرومندی جسمانی از سه جهت:
🔸زیبایی 🔸 قدرت 🔸 سلامتی
2⃣ در حوزه تواناییهای ذهنی از هشت جهت:
♦️قدرت یادآوری ♦️ قدرت یادسپاری ♦️ قدرت یادگیری
♦️قدرت تفکر ♦️ هوشبهر ♦️ قدرت اقناع
♦️سرعت انتقال ♦️ عمق فهم
3⃣ در حوزه تواناییهای روانی از ۵۶ جهت:
🔹 توانایی حاضرجوابی 🔹 نقل قول جوک
🔹خوشرویی 🔹 بذلهگویی و 🔹🔹🔹
4⃣ از نظر اقلیم جغرافیایی
5⃣ از نظر اقلیم فرهنگی اجتماعی
🖌 از تمام جهات ذکر شده هر کداممان با دیگری تفاوت داریم و آگاهی از این تفاوتها، نجنگیدن و آشتی با آنها باعث رابطهای پویا و سرزنده بین ما و دیگری میشود.
👌 پژوهشهای #دکتر_جان_گاتمن هم نشان میدهد که در بین زوجها ۶۹٪ تعارضات غیرقابلحل و ۳۱٪ قابلحلاند و افراد رضایتمند کسانی هستند که یادگرفتهاند، با افزودن #پذیرش به رابطه خود، آن ۶۹٪ غیرقابلحل را به نوعی مدیریت کنند.
تفاوتهای مشاهده شده زوجین در سه حیطه به چشم میخورند:
✅ ویژگیهای شخصی:
➖درونگرایی، برونگرایی ➖ اثرپذیری هیجانی
➖انعطافپذیری ➖ توافقپذیری
➖ میزان مسئولیتپذیری
✅ چگونگی ابراز هیجان
✅ میزان صحبتکردن و افشاگری
حال پس از آگاهی از این همه تفاوت و تعارض آشکار چگونه میتوانیم به پویایی و رشد رابطه خود و همسرمان کمک کنیم؟
⬅️ در برابر تفاوتهای خود و همسرمان گشوده و پذیرا باشیم. آنها را اجتنابناپذیر بدانیم.
⬅️ بدانیم با هر کس ازدواج میکردیم با او متفاوت بودیم. شاید محتوای تفاوتها فرق داشت، ولی اصل تفاوت از بین نمیرفت.
⬅️ به جنبههای مثبت تفاوتهایمان فکر و توجه کنیم. چه چیزی در ما کم است که در همسرمان به وفور یافت میشود. ببینیم این تفاوتها به درد کدام قسمت زندگیمان میخورد.
⬅️ قدردانی را کلامی و عملی به همسرمان ابراز کنیم. از تحسین او غافل نباشیم.
⬅️ گفتگوی صمیمانه با همسر باعث آشکار شدن تفاوتها میشود. آنها را تائید و به استقبالشان برویم. این تفاوتها را در بسترهای مهمی چون جنسیت، سن و پیشینه خانوادگی ببینیم.
⬅️ #پذیرش، #پذیرش، #پذیرس خود را بالا ببریم. برای همسرمان تکلیف تعیین نکنیم. اصرار نداشته باشیم که بایستی فلان رفتارش را تغییر دهد.
⬅️ با بکارگیری هنر مداراکردن، گیر تفاوتها نیفتیم. با مدارا کشف آنچه پذیرفتنی و تغییرکردنی است، آسانتر میشود.
⬅️ ما نیازی نداریم به دیگران ثابت کنیم چه کسی و چگونه هستیم. هر کداممان برای خود شخصیتی منحصر به فرد و ویژگیهای خاص خودمان را داریم. درست همان چیزی هستیم که هستیم و همین بهترین است. قدر خودمان را بدانیم،
⬅️ همیشه به تفاوت ادراک یکدیگر احترام بگذاریم. این تفاوتها نشانه بینظیر و منحصر به فرد بودن هر کدام از ماست.
⬅️ اجازه دهیم همسرمان مثل ما فکر و عمل نکند. و همانگونه که دوست دارد، باشد و این یعنی شهامت و وفاداری.
⬅️ هیچگاه همسرمان را بهخاطر تفاوتهایی که با ما دارد، سرزنش، مقایسه، تهدید، تنبیه، تحقیر و تمسخر نکنیم.
⬅️ سه ارزش اساسی و مهم در زندگی زوجین به نقل از #دکتر_راس_هریس یعنی #رابطه ، #توجه و #همکاری را پاس بداریم و از تعهد اصلی خود یعنی:
"آفریدن زندگیای که ارزش زیستن دارد" غافل نمانیم.
شاد و در لحظه باشید
ارادتمند
حسن ملکیان
🆔@Sayehsokhan
هنر مدارا کردن!
✍️ نهمین ویژگی از نگاه مولانا چنین است که انسان معنوی هم به لحاظ #اخلاقی و هم به لحاظ #روانشناختی میپذیرد که با دیگران متفاوت است.
یک فرزانه از هنر مدارا برخوردار است. مدارا کردن یعنی پذیرش تفاوتها و تعارضات یکدیگر.
📌 اگر ما با یکدیگر مدارا نداریم به این خاطر است که حاضر به پذیرش تفاوتهایمان نیستیم.
انسان معنوی آگاه است که هیچ دو انسانی شبیه به هم نیستند و فارغ از مسئله ژنتیک از منظر روانشناختی هر کداممان در پنج حوزه مختلف با دیگری متفاوتیم.
1⃣ در حوزه تواناییهای بدنی یا نیرومندی جسمانی از سه جهت:
🔸زیبایی 🔸 قدرت 🔸 سلامتی
2⃣ در حوزه تواناییهای ذهنی از هشت جهت:
♦️قدرت یادآوری ♦️ قدرت یادسپاری ♦️ قدرت یادگیری
♦️قدرت تفکر ♦️ هوشبهر ♦️ قدرت اقناع
♦️سرعت انتقال ♦️ عمق فهم
3⃣ در حوزه تواناییهای روانی از ۵۶ جهت:
🔹 توانایی حاضرجوابی 🔹 نقل قول جوک
🔹خوشرویی 🔹 بذلهگویی و 🔹🔹🔹
4⃣ از نظر اقلیم جغرافیایی
5⃣ از نظر اقلیم فرهنگی اجتماعی
🖌 از تمام جهات ذکر شده هر کداممان با دیگری تفاوت داریم و آگاهی از این تفاوتها، نجنگیدن و آشتی با آنها باعث رابطهای پویا و سرزنده بین ما و دیگری میشود.
👌 پژوهشهای #دکتر_جان_گاتمن هم نشان میدهد که در بین زوجها ۶۹٪ تعارضات غیرقابلحل و ۳۱٪ قابلحلاند و افراد رضایتمند کسانی هستند که یادگرفتهاند، با افزودن #پذیرش به رابطه خود، آن ۶۹٪ غیرقابلحل را به نوعی مدیریت کنند.
تفاوتهای مشاهده شده زوجین در سه حیطه به چشم میخورند:
✅ ویژگیهای شخصی:
➖درونگرایی، برونگرایی ➖ اثرپذیری هیجانی
➖انعطافپذیری ➖ توافقپذیری
➖ میزان مسئولیتپذیری
✅ چگونگی ابراز هیجان
✅ میزان صحبتکردن و افشاگری
حال پس از آگاهی از این همه تفاوت و تعارض آشکار چگونه میتوانیم به پویایی و رشد رابطه خود و همسرمان کمک کنیم؟
⬅️ در برابر تفاوتهای خود و همسرمان گشوده و پذیرا باشیم. آنها را اجتنابناپذیر بدانیم.
⬅️ بدانیم با هر کس ازدواج میکردیم با او متفاوت بودیم. شاید محتوای تفاوتها فرق داشت، ولی اصل تفاوت از بین نمیرفت.
⬅️ به جنبههای مثبت تفاوتهایمان فکر و توجه کنیم. چه چیزی در ما کم است که در همسرمان به وفور یافت میشود. ببینیم این تفاوتها به درد کدام قسمت زندگیمان میخورد.
⬅️ قدردانی را کلامی و عملی به همسرمان ابراز کنیم. از تحسین او غافل نباشیم.
⬅️ گفتگوی صمیمانه با همسر باعث آشکار شدن تفاوتها میشود. آنها را تائید و به استقبالشان برویم. این تفاوتها را در بسترهای مهمی چون جنسیت، سن و پیشینه خانوادگی ببینیم.
⬅️ #پذیرش، #پذیرش، #پذیرس خود را بالا ببریم. برای همسرمان تکلیف تعیین نکنیم. اصرار نداشته باشیم که بایستی فلان رفتارش را تغییر دهد.
⬅️ با بکارگیری هنر مداراکردن، گیر تفاوتها نیفتیم. با مدارا کشف آنچه پذیرفتنی و تغییرکردنی است، آسانتر میشود.
⬅️ ما نیازی نداریم به دیگران ثابت کنیم چه کسی و چگونه هستیم. هر کداممان برای خود شخصیتی منحصر به فرد و ویژگیهای خاص خودمان را داریم. درست همان چیزی هستیم که هستیم و همین بهترین است. قدر خودمان را بدانیم،
⬅️ همیشه به تفاوت ادراک یکدیگر احترام بگذاریم. این تفاوتها نشانه بینظیر و منحصر به فرد بودن هر کدام از ماست.
⬅️ اجازه دهیم همسرمان مثل ما فکر و عمل نکند. و همانگونه که دوست دارد، باشد و این یعنی شهامت و وفاداری.
⬅️ هیچگاه همسرمان را بهخاطر تفاوتهایی که با ما دارد، سرزنش، مقایسه، تهدید، تنبیه، تحقیر و تمسخر نکنیم.
⬅️ سه ارزش اساسی و مهم در زندگی زوجین به نقل از #دکتر_راس_هریس یعنی #رابطه ، #توجه و #همکاری را پاس بداریم و از تعهد اصلی خود یعنی:
"آفریدن زندگیای که ارزش زیستن دارد" غافل نمانیم.
شاد و در لحظه باشید
ارادتمند
حسن ملکیان
🆔@Sayehsokhan
#دستنوشته_های_مدیر_سایه_سخن_۳۴
بازی و تفریح نقطه مقابل افسردگی!
#ساتون_اسمیت: "نقطه مقابل بازی، کار نیست، بلکه افسردگی است."
✍️ در 📕 ازدواج بدون شکست #دکتر_ویلیام_گلسر از تفریح بعنوان یکی از ۵ نیاز ژنتیکی انسان یاد کرده و میگوید:
" تفریح یکی از کارهای انسانی و عملی است که همسران میتوانند برای بهبود زندگیشان انجام دهند تا در کنار یکدیگر بیشتر خوش بگذرانند. نیاز به تفریح نیازی است که آسانتر از سایر نیازها در ازدواج تامین میشود."
♦️ برخی از ما والدین به اشتباه بر این باوریم که خود و فرزندانمان نباید زمان ارزشمند خود را با بازیهای بیهدف هدر دهیم در حالیکه بازی کردن برای سلامتی ما و فرزندانمان امری ضروری است و باعث ایجاد دوپامین در مغز و نهایتا احساس شادی و رضایتمندی را بههمراه دارد.
🔸 پژوهشها نشان دادهاند که نبود تفریح و بازی به افسردگی و اضطراب منجر میشود و متاسفانه برای خیلی از زوجها بازی و تفریح اولین چیزی است که از #رابطه خط میخورد.
🎯 #میهای_چیک_سنت_میهایی مغز متفکر روانشناسی مثبتنگر در پژوهشی از آزمودنیها خواسته بود به مدت ۴۸ ساعت هیچ کار لذتبخشی را انجام ندهند، بعد از یک روز آنها گزارش دادند که دچار بیحالی و دشواری در خوابرفتن شدهاند. وخامت حال و خلق شرکتکنندگان چنان آشکار بود که #میهایی آزمایش را متوقف کرد.
👌 بازیکردن چیزی نیست که حتما نیاز به آموزش دیدن داشته باشد. #مایکل_استوارت_براون پزشک امریکایی و برنده جایزه نوبل فیزیولوژی، استدلال میکند که بازی نه تنها مهارتهای اجتماعی را تقویت میکند بلکه ما را قادر میسازد تعادل خود را پیدا کنیم. در حین بازی میتوانیم به احتمالات جدید و ایدههای خلاقانه برسیم. بازی مغز انعطافپذیرتری را پرورش میدهد.
♦️ بازی و تفریح علاوهبر اینکه باعث انعطافپذیری عصبی مغز و رشد آن میشود، اتصالات جدیدی هم در آن برقرار میکند.
برای ایجاد شور و هیجان در #رابطه_زناشویی، "هنر بازی و شوخیکردن" لازم است. وقتی این هنر را آموختیم، در واژههای یکدیگر گیر نمیافتیم و حرفها و اعمال یکدیگر را تفسیر و قضاوت نمیکنیم و این موجب شور و هیجان #رابطه ما میشود.
👌 بیایید به بازیهایی فکر کنیم که میتوانیم باتفاق همسر و فرزندانمان انجام دهیم. مثل سینما رفتن، توپبازی، ساختن آدمبرفی، گرگم به هوا، صخرهنوردی، پیادهروی و غیره. بهتر است هرازگاهی با آنها پیکنیکهای دونفره، سهنفره داشته باشیم.
⬅️ یک پیشنهاد تفریحی برای خانواده:
✅ موبایل خود را خاموش کرده و در خانه بگذارید و همگی بیرون بروید.
✅ نفس عمیقی بکشید تا هوای تازه را احساس کنید.
✅ به آسمان توجه و زیباییهای آن را مشاهده کنید.
✅ به زمین نگاه کرده سختی آنرا زیر پای خود حس کنید.
✅ اگر برف باریده ببینید ردپای حیوانی دیده میشود.
✅ به درختان، سبزهها، گلها و پرندگان توجه ویژه داشته باشید.
✅ درباره آنچه میبینید و میشنوید با هم حرف بزنید.
✅ احساس قدردانی را در بدن خود تجربه کنید. ببینید اکنون چه حسی دارید.
✅ با هشیاری تمام، از بودن در کنار خانواده لذت ببرید.
✅ هر فکری ممکن است از سرتان بگذرد. به هیجانات و آنچه در محیط اطراف خود مشاهده میکنید، توجه کنید.
✅ اجازه دهید ذهنتان به وراچیهای خود ادامه دهد ولی شما از حضور در لحظه اکنون غافل نباشید.
⬅️ این تمرین ساده نوعی شفقتورزی و مهربانی برای لذتبردن از کنار یکدیگر بود. قرار نبود کار خاصی انجام دهید..به همین راحتی!
این تمرین استرس را کاهش میدهد و برای افزایش رشد مغز فوقالعاده مفید است و بطور غیرمستقیم به این حقیقت اشاره دارد که:
❓چه خوب است همیشه #رابطه برایمان اولین اولویت زندگی باشد!
شاد و در لحظه باشید
ارادتمند
حسن ملکیان
🆔@Sayehsokhan👇👇👇
بازی و تفریح نقطه مقابل افسردگی!
#ساتون_اسمیت: "نقطه مقابل بازی، کار نیست، بلکه افسردگی است."
✍️ در 📕 ازدواج بدون شکست #دکتر_ویلیام_گلسر از تفریح بعنوان یکی از ۵ نیاز ژنتیکی انسان یاد کرده و میگوید:
" تفریح یکی از کارهای انسانی و عملی است که همسران میتوانند برای بهبود زندگیشان انجام دهند تا در کنار یکدیگر بیشتر خوش بگذرانند. نیاز به تفریح نیازی است که آسانتر از سایر نیازها در ازدواج تامین میشود."
♦️ برخی از ما والدین به اشتباه بر این باوریم که خود و فرزندانمان نباید زمان ارزشمند خود را با بازیهای بیهدف هدر دهیم در حالیکه بازی کردن برای سلامتی ما و فرزندانمان امری ضروری است و باعث ایجاد دوپامین در مغز و نهایتا احساس شادی و رضایتمندی را بههمراه دارد.
🔸 پژوهشها نشان دادهاند که نبود تفریح و بازی به افسردگی و اضطراب منجر میشود و متاسفانه برای خیلی از زوجها بازی و تفریح اولین چیزی است که از #رابطه خط میخورد.
🎯 #میهای_چیک_سنت_میهایی مغز متفکر روانشناسی مثبتنگر در پژوهشی از آزمودنیها خواسته بود به مدت ۴۸ ساعت هیچ کار لذتبخشی را انجام ندهند، بعد از یک روز آنها گزارش دادند که دچار بیحالی و دشواری در خوابرفتن شدهاند. وخامت حال و خلق شرکتکنندگان چنان آشکار بود که #میهایی آزمایش را متوقف کرد.
👌 بازیکردن چیزی نیست که حتما نیاز به آموزش دیدن داشته باشد. #مایکل_استوارت_براون پزشک امریکایی و برنده جایزه نوبل فیزیولوژی، استدلال میکند که بازی نه تنها مهارتهای اجتماعی را تقویت میکند بلکه ما را قادر میسازد تعادل خود را پیدا کنیم. در حین بازی میتوانیم به احتمالات جدید و ایدههای خلاقانه برسیم. بازی مغز انعطافپذیرتری را پرورش میدهد.
♦️ بازی و تفریح علاوهبر اینکه باعث انعطافپذیری عصبی مغز و رشد آن میشود، اتصالات جدیدی هم در آن برقرار میکند.
برای ایجاد شور و هیجان در #رابطه_زناشویی، "هنر بازی و شوخیکردن" لازم است. وقتی این هنر را آموختیم، در واژههای یکدیگر گیر نمیافتیم و حرفها و اعمال یکدیگر را تفسیر و قضاوت نمیکنیم و این موجب شور و هیجان #رابطه ما میشود.
👌 بیایید به بازیهایی فکر کنیم که میتوانیم باتفاق همسر و فرزندانمان انجام دهیم. مثل سینما رفتن، توپبازی، ساختن آدمبرفی، گرگم به هوا، صخرهنوردی، پیادهروی و غیره. بهتر است هرازگاهی با آنها پیکنیکهای دونفره، سهنفره داشته باشیم.
⬅️ یک پیشنهاد تفریحی برای خانواده:
✅ موبایل خود را خاموش کرده و در خانه بگذارید و همگی بیرون بروید.
✅ نفس عمیقی بکشید تا هوای تازه را احساس کنید.
✅ به آسمان توجه و زیباییهای آن را مشاهده کنید.
✅ به زمین نگاه کرده سختی آنرا زیر پای خود حس کنید.
✅ اگر برف باریده ببینید ردپای حیوانی دیده میشود.
✅ به درختان، سبزهها، گلها و پرندگان توجه ویژه داشته باشید.
✅ درباره آنچه میبینید و میشنوید با هم حرف بزنید.
✅ احساس قدردانی را در بدن خود تجربه کنید. ببینید اکنون چه حسی دارید.
✅ با هشیاری تمام، از بودن در کنار خانواده لذت ببرید.
✅ هر فکری ممکن است از سرتان بگذرد. به هیجانات و آنچه در محیط اطراف خود مشاهده میکنید، توجه کنید.
✅ اجازه دهید ذهنتان به وراچیهای خود ادامه دهد ولی شما از حضور در لحظه اکنون غافل نباشید.
⬅️ این تمرین ساده نوعی شفقتورزی و مهربانی برای لذتبردن از کنار یکدیگر بود. قرار نبود کار خاصی انجام دهید..به همین راحتی!
این تمرین استرس را کاهش میدهد و برای افزایش رشد مغز فوقالعاده مفید است و بطور غیرمستقیم به این حقیقت اشاره دارد که:
❓چه خوب است همیشه #رابطه برایمان اولین اولویت زندگی باشد!
شاد و در لحظه باشید
ارادتمند
حسن ملکیان
🆔@Sayehsokhan👇👇👇
#رابطه
اگه وقتی میخنده خوشگل تر میشه؛
اگه لباسش خیلی بهش میاد
اگه خطش محشره
اگه صداش بی نظیره
اگه خوب شرايطِ بحرانی رو کنترل میکنه
اگه بهتون آرامش میده
اگه میتونه غافلگیرتون کنه
اگه صدای نفساش آرومتون میکنه،
اگه دوست دارین سربه سرش بذارید که بهتون بگه دیوونه!
اگه بهش میگید رفتم که نرو گفتنش رو بشنوید!
اگه مهربونه،
اگه ماهه،
اگه خوبه،
اگه دست هاشو دوست دارید...
بهش بگید...
بهش بگید..
زود دیر میشه...
🆔 @SayehSokhan
اگه وقتی میخنده خوشگل تر میشه؛
اگه لباسش خیلی بهش میاد
اگه خطش محشره
اگه صداش بی نظیره
اگه خوب شرايطِ بحرانی رو کنترل میکنه
اگه بهتون آرامش میده
اگه میتونه غافلگیرتون کنه
اگه صدای نفساش آرومتون میکنه،
اگه دوست دارین سربه سرش بذارید که بهتون بگه دیوونه!
اگه بهش میگید رفتم که نرو گفتنش رو بشنوید!
اگه مهربونه،
اگه ماهه،
اگه خوبه،
اگه دست هاشو دوست دارید...
بهش بگید...
بهش بگید..
زود دیر میشه...
🆔 @SayehSokhan
👈در سیزدهمین جلسه #گفتگوی_زنده_اینستاگرامی نشر #سایه_سخن افتخار میزبانی از سرکار خانم #نسرین_ابراهیم_زاده نصیبمان شده است.
👍ایشان کارشناس ارشد روانشناسی و #زوج_درمانگر هستند.
👈موضوع این جلسه که به میزبانی
آقای #بصیر_مقدسیان معلم و پژوهشگر برگزار میشود:
🔖 #تعهد و #اعتماد در #رابطه_زناشویی
با نگاهی به کتاب 📚#هشت_قرار_عاشقانه
خواهد بود.
این جلسه در تاریخ 📆 سهشنبه شانزدهم آذرماه ساعت ۲۲:۰۰ در صفحه اینستاگرام نشر سایهسخن
برگزار میگردد.
🆔 @SayehSokhan
👍ایشان کارشناس ارشد روانشناسی و #زوج_درمانگر هستند.
👈موضوع این جلسه که به میزبانی
آقای #بصیر_مقدسیان معلم و پژوهشگر برگزار میشود:
🔖 #تعهد و #اعتماد در #رابطه_زناشویی
با نگاهی به کتاب 📚#هشت_قرار_عاشقانه
خواهد بود.
این جلسه در تاریخ 📆 سهشنبه شانزدهم آذرماه ساعت ۲۲:۰۰ در صفحه اینستاگرام نشر سایهسخن
برگزار میگردد.
🆔 @SayehSokhan
Forwarded from نشر سایه سخن (Mousa Malekian)
👈در سیزدهمین جلسه #گفتگوی_زنده_اینستاگرامی نشر #سایه_سخن افتخار میزبانی از سرکار خانم #نسرین_ابراهیم_زاده نصیبمان شده است.
👍ایشان کارشناس ارشد روانشناسی و #زوج_درمانگر هستند.
👈موضوع این جلسه که به میزبانی
آقای #بصیر_مقدسیان معلم و پژوهشگر برگزار میشود:
🔖 #تعهد و #اعتماد در #رابطه_زناشویی
با نگاهی به کتاب 📚#هشت_قرار_عاشقانه
خواهد بود.
این جلسه در تاریخ 📆 سهشنبه شانزدهم آذرماه ساعت ۲۲:۰۰ در صفحه اینستاگرام نشر سایهسخن
برگزار میگردد.
🆔 @SayehSokhan
👍ایشان کارشناس ارشد روانشناسی و #زوج_درمانگر هستند.
👈موضوع این جلسه که به میزبانی
آقای #بصیر_مقدسیان معلم و پژوهشگر برگزار میشود:
🔖 #تعهد و #اعتماد در #رابطه_زناشویی
با نگاهی به کتاب 📚#هشت_قرار_عاشقانه
خواهد بود.
این جلسه در تاریخ 📆 سهشنبه شانزدهم آذرماه ساعت ۲۲:۰۰ در صفحه اینستاگرام نشر سایهسخن
برگزار میگردد.
🆔 @SayehSokhan
👈در سیزدهمین جلسه #گفتگوی_زنده_اینستاگرامی نشر #سایه_سخن افتخار میزبانی از سرکار خانم #نسرین_ابراهیم_زاده نصیبمان شده است.
👍ایشان کارشناس ارشد روانشناسی و #زوج_درمانگر هستند.
👈موضوع این جلسه که به میزبانی
آقای #بصیر_مقدسیان معلم و پژوهشگر برگزار میشود:
🔖 #تعهد و #اعتماد در #رابطه_زناشویی
با نگاهی به کتاب 📚#هشت_قرار_عاشقانه
خواهد بود.
این جلسه در تاریخ 📆 سهشنبه شانزدهم آذرماه ساعت ۲۲:۰۰ در صفحه اینستاگرام نشر سایهسخن
برگزار میگردد.
🆔 @SayehSokhan
👍ایشان کارشناس ارشد روانشناسی و #زوج_درمانگر هستند.
👈موضوع این جلسه که به میزبانی
آقای #بصیر_مقدسیان معلم و پژوهشگر برگزار میشود:
🔖 #تعهد و #اعتماد در #رابطه_زناشویی
با نگاهی به کتاب 📚#هشت_قرار_عاشقانه
خواهد بود.
این جلسه در تاریخ 📆 سهشنبه شانزدهم آذرماه ساعت ۲۲:۰۰ در صفحه اینستاگرام نشر سایهسخن
برگزار میگردد.
🆔 @SayehSokhan
👈در سیزدهمین جلسه #گفتگوی_زنده_اینستاگرامی نشر #سایه_سخن افتخار میزبانی از سرکار خانم #نسرین_ابراهیم_زاده نصیبمان شده است.
👍ایشان کارشناس ارشد روانشناسی و #زوج_درمانگر هستند.
👈موضوع این جلسه که به میزبانی
آقای #بصیر_مقدسیان معلم و پژوهشگر برگزار میشود:
🔖 #تعهد و #اعتماد در #رابطه_زناشویی
با نگاهی به کتاب 📚#هشت_قرار_عاشقانه
خواهد بود.
این جلسه در تاریخ 📆 سهشنبه شانزدهم آذرماه ساعت ۲۲:۰۰ در صفحه اینستاگرام نشر سایهسخن
برگزار میگردد.
🆔 @SayehSokhan
👍ایشان کارشناس ارشد روانشناسی و #زوج_درمانگر هستند.
👈موضوع این جلسه که به میزبانی
آقای #بصیر_مقدسیان معلم و پژوهشگر برگزار میشود:
🔖 #تعهد و #اعتماد در #رابطه_زناشویی
با نگاهی به کتاب 📚#هشت_قرار_عاشقانه
خواهد بود.
این جلسه در تاریخ 📆 سهشنبه شانزدهم آذرماه ساعت ۲۲:۰۰ در صفحه اینستاگرام نشر سایهسخن
برگزار میگردد.
🆔 @SayehSokhan
👈پس از مدتی انتظار قرار است در شانزدهمین جلسه #گفتگوی_زنده_اینستاگرامی نشر #سایه_سخن میزبان سرکار خانم #نسرین_ابراهیم_زاده باشیم.
👍ایشان کارشناس ارشد روانشناسی و #زوج_درمانگر هستند.
👈موضوع این جلسه که به میزبانی جناب آقای #بصیر_مقدسیان معلم و پژوهشگر برگزار میشود، ادامه موضوع لایو قبلی یعنی:
🔖 #تعهد و #اعتماد در #رابطه_زناشویی
با نگاهی به کتاب 📚#هشت_قرار_عاشقانه
خواهد بود.
این جلسه در تاریخ 📆 سهشنبه پنجم بهمنماه ساعت ۲۲:۰۰ در صفحه اینستاگرام نشر #سایه_سخن
برگزار میگردد.
🆔 @SayehSokhan
👍ایشان کارشناس ارشد روانشناسی و #زوج_درمانگر هستند.
👈موضوع این جلسه که به میزبانی جناب آقای #بصیر_مقدسیان معلم و پژوهشگر برگزار میشود، ادامه موضوع لایو قبلی یعنی:
🔖 #تعهد و #اعتماد در #رابطه_زناشویی
با نگاهی به کتاب 📚#هشت_قرار_عاشقانه
خواهد بود.
این جلسه در تاریخ 📆 سهشنبه پنجم بهمنماه ساعت ۲۲:۰۰ در صفحه اینستاگرام نشر #سایه_سخن
برگزار میگردد.
🆔 @SayehSokhan
Forwarded from نشر سایه سخن (Mousa Malekian)
👈پس از مدتی انتظار قرار است در شانزدهمین جلسه #گفتگوی_زنده_اینستاگرامی نشر #سایه_سخن میزبان سرکار خانم #نسرین_ابراهیم_زاده باشیم.
👍ایشان کارشناس ارشد روانشناسی و #زوج_درمانگر هستند.
👈موضوع این جلسه که به میزبانی جناب آقای #بصیر_مقدسیان معلم و پژوهشگر برگزار میشود، ادامه موضوع لایو قبلی یعنی:
🔖 #تعهد و #اعتماد در #رابطه_زناشویی
با نگاهی به کتاب 📚#هشت_قرار_عاشقانه
خواهد بود.
این جلسه در تاریخ 📆 سهشنبه پنجم بهمنماه ساعت ۲۲:۰۰ در صفحه اینستاگرام نشر #سایه_سخن
برگزار میگردد.
🆔 @SayehSokhan
👍ایشان کارشناس ارشد روانشناسی و #زوج_درمانگر هستند.
👈موضوع این جلسه که به میزبانی جناب آقای #بصیر_مقدسیان معلم و پژوهشگر برگزار میشود، ادامه موضوع لایو قبلی یعنی:
🔖 #تعهد و #اعتماد در #رابطه_زناشویی
با نگاهی به کتاب 📚#هشت_قرار_عاشقانه
خواهد بود.
این جلسه در تاریخ 📆 سهشنبه پنجم بهمنماه ساعت ۲۲:۰۰ در صفحه اینستاگرام نشر #سایه_سخن
برگزار میگردد.
🆔 @SayehSokhan
💠 برای خانهتکانیِ ازدواج به کدام قسمتها بپردازیم؟ (قسمت اول)
❇️ برای بسیاری از افراد روزهای نزدیک به سالِ جدید، زمانی برای تازهشدن، هدفگذاری، و انرژی گرفتنِ دوباره است. بسیاری از افراد خانههایشان، اتومبیلشان و محیطکارشان را تمیز و مرتب میکنند. ازدواج هم ممکن است به خواب رفته باشد و شکل عادت به خود گرفته باشد. پس بیایید گرد و غبار را بردارید و یک خانهتکانی انجام دهید.
🌀 اقدام اول: پرسهای در حافظه و خاطراتتان بزنید!
آیا به خاطر دارید برای اولین بار کجا همدیگر را ملاقات کردید؟ میتوانید به خودتان یادآوری کنید چه چیزی در شما یکدیگر را جذب هم کرد؟ زمانی را بگذارید و روی این موارد تأمل کنید و برای هم بازگو کنید. پژوهشها نشان میدهد که زوجهای شادتر، آنهایی هستند که میتوانند خاطرات شیرین و لذتبخش را یادآوری کنند. این قضیه برای تمامی روابط صادق است. آنچه را که ممکن است فراموش کرده باشید را به خودتان یادآوری کنید.
🌀 اقدام دوم: برگردید و بررسی کنید!
یک زمانی شما بسیار علاقه داشتید تا با هم گفتگو کنید، بهویژه در مراحلِ اولیۀ رابطهتان. شاید در گذر زمان و پدید آمدن مسئولیتهای جدید در ارتباط با فرزندان، خانواده، وظایف اجتماعی و حرفهای، کمکم ارتباط و مراودۀ بین شما و همسرتان از پنجرۀ خانهتان به بیرون پرتاب شده باشد. دوباره اولویتبندی کنید و بررسی روزانه رابطهتان را حتی بهطورمختصر جزء اولویتهایتان بگذارید. «امروز چطوری؟» «رابطهمون چطوره؟» «آیا همهچیز روبهراهه؟»
🌀 اقدام سوم: به زیر فرشها نگاهی بیَندازید و رنجشهای پنهان را جستجو کنید!
یکی از مسائل مهمی که میتواند پیامدِ ارتباط و مراودۀ نارسا و یا ناکافی در ازدواج باشد، ایجاد هیجانات منفی نسبت به همسر است. اگر خشم، ناامیدی یا غمگینی مورد بررسی قرار نگیرند میتوانند سمّی شوند. رنجش و آزردگیِ خاطر میتوانند در درازمدت روابط را تحلیل ببرند. اگر مواردی هست که شما را آزار میدهد، آنها را مطرح کنید. این نکته میتواند برایتان مفید واقع شود که به جای بهکارگیری زبان تهاجمی علیه یکدیگر از جملات همراه با "من" استفاده کنید.
🌀 اقدام چهارم: فرضیههایتان را همواره مورد بررسی قرار دهید.
آیا این امکان وجود دارد که ناراحتی شما از همسرتان به این دلیل باشد که شما از گفتهها و منظور او سوءبرداشت کرده باشید؟ اگر این مسأله را هرگز روشن نسازید چه میشود؟ خب، شما به دلیلی که واقعی نیست، رنج میبرید! یکی از بهترین روشها برای اینکه زوجین از پریشانی و رنج فاصله بگیرند این است که به جای آنکه روی حدس و فرضیۀ خود تکیه کنند، فقط از دیگری بخواهند که منظورش را روشن بیان کند.
این مبحث ادامه دارد....
#سحر_محمدی(روانشناس و پژوهشگر در حوزه روابط- زوجدرمانگر رویکرد گاتمن)
#ازدواج #بهبود_رابطه #رابطه_کیفی
✅ @school_of_happiness
🆔 @Sayehsokhan
❇️ برای بسیاری از افراد روزهای نزدیک به سالِ جدید، زمانی برای تازهشدن، هدفگذاری، و انرژی گرفتنِ دوباره است. بسیاری از افراد خانههایشان، اتومبیلشان و محیطکارشان را تمیز و مرتب میکنند. ازدواج هم ممکن است به خواب رفته باشد و شکل عادت به خود گرفته باشد. پس بیایید گرد و غبار را بردارید و یک خانهتکانی انجام دهید.
🌀 اقدام اول: پرسهای در حافظه و خاطراتتان بزنید!
آیا به خاطر دارید برای اولین بار کجا همدیگر را ملاقات کردید؟ میتوانید به خودتان یادآوری کنید چه چیزی در شما یکدیگر را جذب هم کرد؟ زمانی را بگذارید و روی این موارد تأمل کنید و برای هم بازگو کنید. پژوهشها نشان میدهد که زوجهای شادتر، آنهایی هستند که میتوانند خاطرات شیرین و لذتبخش را یادآوری کنند. این قضیه برای تمامی روابط صادق است. آنچه را که ممکن است فراموش کرده باشید را به خودتان یادآوری کنید.
🌀 اقدام دوم: برگردید و بررسی کنید!
یک زمانی شما بسیار علاقه داشتید تا با هم گفتگو کنید، بهویژه در مراحلِ اولیۀ رابطهتان. شاید در گذر زمان و پدید آمدن مسئولیتهای جدید در ارتباط با فرزندان، خانواده، وظایف اجتماعی و حرفهای، کمکم ارتباط و مراودۀ بین شما و همسرتان از پنجرۀ خانهتان به بیرون پرتاب شده باشد. دوباره اولویتبندی کنید و بررسی روزانه رابطهتان را حتی بهطورمختصر جزء اولویتهایتان بگذارید. «امروز چطوری؟» «رابطهمون چطوره؟» «آیا همهچیز روبهراهه؟»
🌀 اقدام سوم: به زیر فرشها نگاهی بیَندازید و رنجشهای پنهان را جستجو کنید!
یکی از مسائل مهمی که میتواند پیامدِ ارتباط و مراودۀ نارسا و یا ناکافی در ازدواج باشد، ایجاد هیجانات منفی نسبت به همسر است. اگر خشم، ناامیدی یا غمگینی مورد بررسی قرار نگیرند میتوانند سمّی شوند. رنجش و آزردگیِ خاطر میتوانند در درازمدت روابط را تحلیل ببرند. اگر مواردی هست که شما را آزار میدهد، آنها را مطرح کنید. این نکته میتواند برایتان مفید واقع شود که به جای بهکارگیری زبان تهاجمی علیه یکدیگر از جملات همراه با "من" استفاده کنید.
🌀 اقدام چهارم: فرضیههایتان را همواره مورد بررسی قرار دهید.
آیا این امکان وجود دارد که ناراحتی شما از همسرتان به این دلیل باشد که شما از گفتهها و منظور او سوءبرداشت کرده باشید؟ اگر این مسأله را هرگز روشن نسازید چه میشود؟ خب، شما به دلیلی که واقعی نیست، رنج میبرید! یکی از بهترین روشها برای اینکه زوجین از پریشانی و رنج فاصله بگیرند این است که به جای آنکه روی حدس و فرضیۀ خود تکیه کنند، فقط از دیگری بخواهند که منظورش را روشن بیان کند.
این مبحث ادامه دارد....
#سحر_محمدی(روانشناس و پژوهشگر در حوزه روابط- زوجدرمانگر رویکرد گاتمن)
#ازدواج #بهبود_رابطه #رابطه_کیفی
✅ @school_of_happiness
🆔 @Sayehsokhan
💠 برای خانهتکانیِ ازدواج به کدام قسمتها بپردازیم؟ (قسمت آخر)
🌀 اقدام پنجم: خاطرات شاد و لذتبخش خلق کنید.
اگر خستگی، ملالت و نبودِ تفریح در ازدواجتان نفوذ کرده، اکنون زمانِ آن است که با هم تجارب مثبت را تجربه کنید. شاید بدانید که مغز ما بیشتر به سمت مسائل منفی گرایش دارد. هر چه بیشتر هیجانات مثبت بیشتری را درونی کنید، همانقدر میتوانید مغزتان را از مسائل منفی دور کنید. گذراندن اوقات دونفره، بیرون رفتن و بازی کردن، پیادهروی رفتن یا انجامِ یک اقدام کاملاً جدید و نیروبخش میتواند تأثیر چشمگیر داشته باشد.
🌀 اقدام ششم: اگر شما چیزی را شکستهاید، تعمیرش کنید!
همۀ ما مرتکب اشتباه میشویم و ممکن است سهواً موجب آزار همسرمان شویم. مسألۀ مهم برای سلامت رابطه این است که مسئولیت رفتارمان را بپذیریم. #جان_گاتمن به تلاشهای موفق زوجین برای تعمیر رابطه میگوید «سلاح سرّی زوجهای شاد»
🌀 اقدام هفتم: قدردانیِ بیشتر، لطفاً!!
امروزه پژوهشهای فراوانی قدرتِ قدردانی را مورد تأیید قرار میدهند؛ چه برای رشد فردی و چه برای بهبود رابطه. قدرشناسی خود را به هرکسی که ممکن است، بیان کنید. به موارد "خوب" توجه کنید به جای آنکه همیشه انتظار "عالی" داشته باشید. برای زوجین بسیار آسان است که در چرخههای منفی گرفتار شوند. تلاش کنید که به سمت چرخههای مثبت و تقویتکننده تغییر مسیر بدهید.
✳️ هر زمانی که نیاز میبینید موارد بالا را مدنظرتان بیاورید. اگر ازدواجتان را گرد و غبار گرفته و خانهتکانی نیاز دارد، فعال باشید و اقدامات مؤثر انجام دهید. بسیار زیبا و مفید است اگر تمامِ ۳۶۵ روز سال به موارد بالا توجه کنید. اما اگر فکر میکنید برایتان مقدور نیست، حداقل خانهتکانی ازدواجتان را در لیست کارهای آخر هر سال بگذارید.
#سحر_محمدی(روانشناس و پژوهشگر در حوزه روابط- زوجدرمانگر رویکرد گاتمن)
⚛ مدرسهٔ شادمانی سالی پربرکت و روابطی باکیفیت، ماندگار و شاد را برایتان آرزو میکند.
#ازدواج #بهبود_رابطه #رابطه_کیفی
✅ @school_of_happiness
🆔 @Sayehsokhan
🌀 اقدام پنجم: خاطرات شاد و لذتبخش خلق کنید.
اگر خستگی، ملالت و نبودِ تفریح در ازدواجتان نفوذ کرده، اکنون زمانِ آن است که با هم تجارب مثبت را تجربه کنید. شاید بدانید که مغز ما بیشتر به سمت مسائل منفی گرایش دارد. هر چه بیشتر هیجانات مثبت بیشتری را درونی کنید، همانقدر میتوانید مغزتان را از مسائل منفی دور کنید. گذراندن اوقات دونفره، بیرون رفتن و بازی کردن، پیادهروی رفتن یا انجامِ یک اقدام کاملاً جدید و نیروبخش میتواند تأثیر چشمگیر داشته باشد.
🌀 اقدام ششم: اگر شما چیزی را شکستهاید، تعمیرش کنید!
همۀ ما مرتکب اشتباه میشویم و ممکن است سهواً موجب آزار همسرمان شویم. مسألۀ مهم برای سلامت رابطه این است که مسئولیت رفتارمان را بپذیریم. #جان_گاتمن به تلاشهای موفق زوجین برای تعمیر رابطه میگوید «سلاح سرّی زوجهای شاد»
🌀 اقدام هفتم: قدردانیِ بیشتر، لطفاً!!
امروزه پژوهشهای فراوانی قدرتِ قدردانی را مورد تأیید قرار میدهند؛ چه برای رشد فردی و چه برای بهبود رابطه. قدرشناسی خود را به هرکسی که ممکن است، بیان کنید. به موارد "خوب" توجه کنید به جای آنکه همیشه انتظار "عالی" داشته باشید. برای زوجین بسیار آسان است که در چرخههای منفی گرفتار شوند. تلاش کنید که به سمت چرخههای مثبت و تقویتکننده تغییر مسیر بدهید.
✳️ هر زمانی که نیاز میبینید موارد بالا را مدنظرتان بیاورید. اگر ازدواجتان را گرد و غبار گرفته و خانهتکانی نیاز دارد، فعال باشید و اقدامات مؤثر انجام دهید. بسیار زیبا و مفید است اگر تمامِ ۳۶۵ روز سال به موارد بالا توجه کنید. اما اگر فکر میکنید برایتان مقدور نیست، حداقل خانهتکانی ازدواجتان را در لیست کارهای آخر هر سال بگذارید.
#سحر_محمدی(روانشناس و پژوهشگر در حوزه روابط- زوجدرمانگر رویکرد گاتمن)
⚛ مدرسهٔ شادمانی سالی پربرکت و روابطی باکیفیت، ماندگار و شاد را برایتان آرزو میکند.
#ازدواج #بهبود_رابطه #رابطه_کیفی
✅ @school_of_happiness
🆔 @Sayehsokhan
Forwarded from The School of Happiness
⏱ یک دقیقه برای ازدواجتان زمان بگذارید 👇
💠 آیا علائق مشترک شما را کنار هم نگه میدارد؟
✳️ نه! به هیچ وجه. این علایق در ذات خود، شما راحتی به هم نزدیک هم نمی.کند.
❇️ "داشتن علایق مشترک" یکی از همان اسطورهها و افسانههای ازدواج است که از سمت اطرافیان، اقوام، دوستان و... تبلیغ میشود. این هم مثل همان اسطوره است که میگوید "ازدواج یک رابطهٔ ۵۰/۵۰ است". با تمام احترامی که برای افرادی که این افسانهها را برای شما بازگو میکنند قائلیم، باید بگوییم که تمام این گزارهها غلطاند.
✳️ با این وجود، بهاشتراکگذاشتن این علایق مشترک، میتواند راهی عالی برای پیوند برقرار کردن باشد. اگر بتوانید با همدیگر درگیر این علاقهٔ مشترک بشوید (مثلاً تماشای فوتبال یا سریال، اگر علاقهٔ مشترکتان است)، با هم درمورد آن صحبت کنید (یک موضوع مورد علاقهٔ هردوی شما)، و یا اینکه با همدیگر فعالیت مورد علاقهٔتان را انجام دهید (مثلا قایقسواری)، طوریکه هردو از آن لذت ببرید، عالی است!
❇️ اما اگر این فعالیت یا بحث را نهایتاً با دعوا و انتقاد به پایان برسانید، چیزی جز راهی برای ناراحت کردن و رنجش همدیگر نیست. بنابراین، بحث اصلی این است که شما از دریچهٔ این علاقهٔ مشترک چگونه با هم تعامل میکنید.
✳️ برای آنکه رابطهٔتان را مستحکم، باثبات و شاد بسازید، نیاز دارید که افسانهها را کنار بگذارید و حقایق را بیاموزید.
#یک_دقیقه_برای_ازدواج #بهبود_رابطه #رابطه_کیفی
⚛ گروه شادکامی
(لطفاً با ذکر منبع نشر دهید 🙏)
✅ Channel: @School_of_Happiness
https://t.me/School_Of_Happiness/1383
💠 آیا علائق مشترک شما را کنار هم نگه میدارد؟
✳️ نه! به هیچ وجه. این علایق در ذات خود، شما راحتی به هم نزدیک هم نمی.کند.
❇️ "داشتن علایق مشترک" یکی از همان اسطورهها و افسانههای ازدواج است که از سمت اطرافیان، اقوام، دوستان و... تبلیغ میشود. این هم مثل همان اسطوره است که میگوید "ازدواج یک رابطهٔ ۵۰/۵۰ است". با تمام احترامی که برای افرادی که این افسانهها را برای شما بازگو میکنند قائلیم، باید بگوییم که تمام این گزارهها غلطاند.
✳️ با این وجود، بهاشتراکگذاشتن این علایق مشترک، میتواند راهی عالی برای پیوند برقرار کردن باشد. اگر بتوانید با همدیگر درگیر این علاقهٔ مشترک بشوید (مثلاً تماشای فوتبال یا سریال، اگر علاقهٔ مشترکتان است)، با هم درمورد آن صحبت کنید (یک موضوع مورد علاقهٔ هردوی شما)، و یا اینکه با همدیگر فعالیت مورد علاقهٔتان را انجام دهید (مثلا قایقسواری)، طوریکه هردو از آن لذت ببرید، عالی است!
❇️ اما اگر این فعالیت یا بحث را نهایتاً با دعوا و انتقاد به پایان برسانید، چیزی جز راهی برای ناراحت کردن و رنجش همدیگر نیست. بنابراین، بحث اصلی این است که شما از دریچهٔ این علاقهٔ مشترک چگونه با هم تعامل میکنید.
✳️ برای آنکه رابطهٔتان را مستحکم، باثبات و شاد بسازید، نیاز دارید که افسانهها را کنار بگذارید و حقایق را بیاموزید.
#یک_دقیقه_برای_ازدواج #بهبود_رابطه #رابطه_کیفی
⚛ گروه شادکامی
(لطفاً با ذکر منبع نشر دهید 🙏)
✅ Channel: @School_of_Happiness
https://t.me/School_Of_Happiness/1383
Telegram
The School of Happiness
#یک_دقیقه_برای_ازدواج
✅ Channel: @School_of_Happiness
✅ Channel: @School_of_Happiness
⁉️نحوه طرح و پرسش #سوالات_جنسی در دوران آشنایی قبل از #ازدواج
💞از آنجاییکه بسیاری از مشکلات #زوجین پس از ازدواج (علیالخصوص در ازدواجهای سنتی) درخصوص عدم #تفاهم_جنسی و شناخت نادرست زوجین درخصوص مسائل #جنسی است، قبل از اینکه تصمیم نهایی برای ازدواج گرفته شود، طرح سوال و صحبت در این خصوص، بسیار قابل توجه و حائز اهمیت است.
فلذا بایستی در موقعیت مقتضی با رویکردی کاملا جدی و محترمانه و با الفاظی غیرمحرک با طرف مقابل مطرح شود.
💞 پذیرش یا عدم پذیرش طرف مقابل در خصوص صحبت در این زمینه، نحوه مواجهشدن با سوالات، چگونگی پاسخگویی به پرسشها، علائم غیرکلامی درحین پاسخگویی به سوالات (شرم و حیا، سرخشدن چهره، عدم تماسچشمی و روی برگرداندن، نگاههای تیز و خیره و...) فرد مقابل بسیار مهم و قابل بررسی میباشند.
💞 سوالات بهگونهای باید مطرح شود که نگرشها، واکنشها،حساسیتها، ارزشها و جهتگیری کلی فرد را مشخص کند.
❌ از وارد شدن به جزئیات #رفتار_جنسی خودداری کنید.
👈اگر در زمینه طرح این سوالات و صحبت در مورد مقولات جنسی با طرف مقابل مشکل دارید و یا در حین پاسخگویی ایشان، مشکوک بهوجود اشکالاتی در این حوزه میشوید، حتما از #سکس_تراپیست و #مشاوره_قبل_از_ازدواج در این زمینه کمک بگیرید.
✅ نمونه ای از سوالات جنسی:
❗️در دوران مجردی با نیازهای #جسمی، جنسی و #روحی و #روانی خود چه میکردید؟
❗️شما درباره مسأله #رابطه_جنسی چه دیدگاهی دارید؟
❗️در مورد جایگاه مسائل جنسی در #زندگی_زناشویی چه نظری دارید؟
❗️چقدر در #زندگی به رابطه جنسی بها میدهید؟
❗️چقدر در زمینه مسائل جنسی اطلاعات دارید؟
❗️از چه منابعی اطلاعات جنسی را دریافت کردهاید؟
❗️به نظر شما نقش اصلی #زن/ #مرد در رابطه جنسی چیست؟
❗️به نظر شما انتظارات زن و مرد از #رابطه جنسی متفاوت است؟ چرا؟
❗️نظر شما در مورد #جذابیتهای جسمانی ـ جنسی #همسر آیندهتان چیست؟
❗️از روشهای محبتکردن و #عشق ورزیدن چقدر اطلاع دارید؟
❗️آیا خود را به لحاظ جنسی، فردی سالم میدانید؟
❗️چقدر با مشکلات جنسی و #انحرافات_جنسی آشنایی دارید؟
❗️انتظارات و سلیقههای جنسی شما چگونه است؟
❗️وجود فرزند چقدر برای شما ضرورت دارد؟
❗️نظر شما درباره زمان فرزنددار شدن چیست؟ آیا نظر خاصی دارید؟ چرا؟
❗️آیا حاضرید برای #آگاهی بیشتر و دقیقتر از روشهای جلوگیری از #بارداری به متخصص #زنان_و_زایمان یا #متخصص مربوط مراجعه کنید؟
⁉️آیا اصرار دارید که بلافاصله بعد از ازدواج فرزنددار شوید، چرا؟
🆔 https://t.me/zendegiagahaneh
🆔 @Sayehsokhan
💞از آنجاییکه بسیاری از مشکلات #زوجین پس از ازدواج (علیالخصوص در ازدواجهای سنتی) درخصوص عدم #تفاهم_جنسی و شناخت نادرست زوجین درخصوص مسائل #جنسی است، قبل از اینکه تصمیم نهایی برای ازدواج گرفته شود، طرح سوال و صحبت در این خصوص، بسیار قابل توجه و حائز اهمیت است.
فلذا بایستی در موقعیت مقتضی با رویکردی کاملا جدی و محترمانه و با الفاظی غیرمحرک با طرف مقابل مطرح شود.
💞 پذیرش یا عدم پذیرش طرف مقابل در خصوص صحبت در این زمینه، نحوه مواجهشدن با سوالات، چگونگی پاسخگویی به پرسشها، علائم غیرکلامی درحین پاسخگویی به سوالات (شرم و حیا، سرخشدن چهره، عدم تماسچشمی و روی برگرداندن، نگاههای تیز و خیره و...) فرد مقابل بسیار مهم و قابل بررسی میباشند.
💞 سوالات بهگونهای باید مطرح شود که نگرشها، واکنشها،حساسیتها، ارزشها و جهتگیری کلی فرد را مشخص کند.
❌ از وارد شدن به جزئیات #رفتار_جنسی خودداری کنید.
👈اگر در زمینه طرح این سوالات و صحبت در مورد مقولات جنسی با طرف مقابل مشکل دارید و یا در حین پاسخگویی ایشان، مشکوک بهوجود اشکالاتی در این حوزه میشوید، حتما از #سکس_تراپیست و #مشاوره_قبل_از_ازدواج در این زمینه کمک بگیرید.
✅ نمونه ای از سوالات جنسی:
❗️در دوران مجردی با نیازهای #جسمی، جنسی و #روحی و #روانی خود چه میکردید؟
❗️شما درباره مسأله #رابطه_جنسی چه دیدگاهی دارید؟
❗️در مورد جایگاه مسائل جنسی در #زندگی_زناشویی چه نظری دارید؟
❗️چقدر در #زندگی به رابطه جنسی بها میدهید؟
❗️چقدر در زمینه مسائل جنسی اطلاعات دارید؟
❗️از چه منابعی اطلاعات جنسی را دریافت کردهاید؟
❗️به نظر شما نقش اصلی #زن/ #مرد در رابطه جنسی چیست؟
❗️به نظر شما انتظارات زن و مرد از #رابطه جنسی متفاوت است؟ چرا؟
❗️نظر شما در مورد #جذابیتهای جسمانی ـ جنسی #همسر آیندهتان چیست؟
❗️از روشهای محبتکردن و #عشق ورزیدن چقدر اطلاع دارید؟
❗️آیا خود را به لحاظ جنسی، فردی سالم میدانید؟
❗️چقدر با مشکلات جنسی و #انحرافات_جنسی آشنایی دارید؟
❗️انتظارات و سلیقههای جنسی شما چگونه است؟
❗️وجود فرزند چقدر برای شما ضرورت دارد؟
❗️نظر شما درباره زمان فرزنددار شدن چیست؟ آیا نظر خاصی دارید؟ چرا؟
❗️آیا حاضرید برای #آگاهی بیشتر و دقیقتر از روشهای جلوگیری از #بارداری به متخصص #زنان_و_زایمان یا #متخصص مربوط مراجعه کنید؟
⁉️آیا اصرار دارید که بلافاصله بعد از ازدواج فرزنددار شوید، چرا؟
🆔 https://t.me/zendegiagahaneh
🆔 @Sayehsokhan
Telegram
زندگی آگاهانه
وحیده وطن خواه
درمانگر اختلالات اضطرابی، فوبیا، پانیک، وسواس
مشکلات فردی، زوج
مشاوره پیش از ازدواج
کلینیک مازلو، پاسداران ۲۲۷۷۲۶۸۶
نیک اندیشان، میرداماد ۲۲۹۰۴۵۰۷الی۸
مطب (پيامک به ۰۹۹۰۳۶۲۳۲۰۷)
Insta:vvatankhah2016
درمانگر اختلالات اضطرابی، فوبیا، پانیک، وسواس
مشکلات فردی، زوج
مشاوره پیش از ازدواج
کلینیک مازلو، پاسداران ۲۲۷۷۲۶۸۶
نیک اندیشان، میرداماد ۲۲۹۰۴۵۰۷الی۸
مطب (پيامک به ۰۹۹۰۳۶۲۳۲۰۷)
Insta:vvatankhah2016
" #پورنوگرافی_کودکان "
متاسفانه در کشور ما، ایران، محتویات پورنوگرافیک #کودکان (عکس و فیلم) به راحتی در دسترس است و حتی بین اعضای فامیل( گاهی به منظور شوخی و جوک) بدون هیچ شرمی یا حساسیتی تبادل میشود.
حتی در کانالها یا گروههای تلگرامی مختص به محتویات پورنوگرافیک که مثل قارچ در حال رویش میباشند، افراد بدون ترس و واهمه و حتی با افتخار، عکس و فیلمهای #پورن مربوط به کودکان معصوم زیر 18 سال (حتی سن 6 ماه) را که گاها همراه با #خشونت واقعی علیه این کودکان قربانی است درخواست میکنند یا به اشتراک میگذارند.
متاسفانه وجود محتویات پورنوگرافیک کودکان حتی در گوشیهای موبایل تبدیل به امری عادی شده است.
در کشورهای غربی با اینکه آزادیهای جنسی بیشتر است، داشتن چنین محتویاتی در موبایل، لب تاپ یا به هر صورت دیگر جرمی بسیار سنگین و غیرقابلبخشش است و مجازات گاهی در حد مجازات قتل را برای دارنده چنین محتویاتی در صورت تکرار دارد. پلیس و سیستم قضایی به راحتی اسم و عکس فرد دارنده چنین محتویاتی را رسانهای میکنند و پلیس سایبری این کشورها حتی برای کشف و به دامانداختن افراد بیمار #پدوفیل (هر شخصی با هر سنی، چه زن چه مرد، که "میل" #رابطه_جنسی با یک فرد زیر 16 سال داشته باشد) از طریق سایتهای ساختگی دارای محتویات #جنسی کودکان زیر 18 سال تلهگذاری میکنند.
حساسیت قانون به موضوع سوءاستفاده جنسی از کودکان در کشورهای پیشرفته بسیار بالا است و پلیس سایبری مجهزی برای به دامانداختن افراد بیمار وجود دارد.
قانون هیچ ابایی از بیآبروکردن افراد بیمار ندارد، کما اینکه در سال 2013 در مونترال بعد از یک عملیات شبانه پلیس و دستگیری 28 پدوفیل که دو سال تحت نظر بودند، اسامی، عناوین شغلی و عکس و فیلم این افراد به طور کامل در رسانهها منتشر شد که در میان آنها اساتید دانشگاه نیز وجود داشتند و اتفاقا #خانوادهدار و ظاهراً بسیار موجه بودند.
🅾جرم برخی از این افراد صرفا سرزدن به سایتهای پورنوگرافی کودکان و نگهداری تصاویر پورنوگرافی کودکان در حافظه موبایل یا کامپیوتر بوده است.
در همان سال 2013 پلیس کانادا در سال 348 نفر را در ارتباط با تهیه و توزیع تصاویر پورنوی کودکان دستگیر کرد (از جمله چند استاد دانشگاه).
⛔️در کانادا صرف نگهداری یا حتی سر زدن به سایتهای پورنوگرافی کودکان جرم محسوب میشود.
😐با کمال تاسف باید اذعان کرد که از بین رفتن حساسیت نسبت به چنین محتویاتی بین ایرانیان وجود دارد و زنگ خطری جدی و هشداری برای همه ما است.
👌لطفاً چنانچه به هر علتی چنین محتویاتی (به هر شکل و صورتی) در وسایل متعلق به شما وجود دارد، در اولین فرصت از بین ببرید و هرگز برای کسی فوروارد نکنید. چنانچه عضو گروه یا کانالی هستید که چنین محتویاتی را دارد بعد از تذکر جدی در گروه و ریپورت گروه به مرکز تلگرام، بدون رودربایستی از کانال یا گروه مربوطه خارج شوید.
👈نگهداری چنین محتویاتی، یعنی اهمیتداشتن آنها که خودبخود گویای وجود جاذبه برای اینگونه تصویر است.
❌چنانچه فردی احساس تمایل به اینگونه تصاویر داشته باشد بایستی در اولین فرصت با یک #روانشناس مشورت کند زیرا احتمال داشتن بیماری پدوفیلی برای شخص وجود دارد و این بیماری در صورت فعال شدن برای کودکان جامعه و حتی کودکان خود فرد خطرناک است.
👈چنانچه دلیل نگهداری چنین تصاویر هیچ کدام از این موارد نباشد و کاملا اتفاقی باشد، صرف نگهداری تصاویر پورنوگرافیک به غیر از مشکلات قانونی ذکر شده، با احتمال بالای انتشار آنها همراه است که باعث از بین رفتن حساسیت و بیدارکردن بیماران خفته است.
✅ همه ما موظف به رعایت موارد بالا هستیم تا به صورت غیر مستقیم باعث پرورش و ظهور افراد پدوفیل در اطرافیان خود و آزار جنسی کودکی نشویم.
⭕️ از آنجایی که برخی جرایم (مانند سابقه رانندگی با سطح الکل بالا ثبت شده در مرکز پلیس، سابقه خشونت، یا #تجاوز و نگهداری یا استفاده از محتویات پورنوگرافی کودکان) مانع ورود به دوره رزیدنتی یا ادامه فعالیت به عنوان پزشک خواهد شد، رعایت این موضوع نزد پزشکان اهمیت بیشتری پیدا میکند.
امیر عباس بشارتی - متخصص کودکان
⬅منابع:
- Canadian Medical Protective Association (CMPA)
- دپارتمان قضایی کانادا
- صلیب سرخ کانادا
- بی بی سی فارسی
- یورو نیوز
- گروه و کانال تلگرامی نه به آزار جنسی کودکان:
- @NoSexualChildAbuse
- https://t.me/joinchat/AAAAAEB264smOq7SCYKbZw
- https://www.nbcnews.com/news/world/nearly-400-children-rescued-348-adults-arrested-canadian-child-pornography-flna2D11599561
- http://www.cbc.ca/beta/news/canada/montreal/police-child-porn-operation-nets-28-arrests-in-quebec-1.2435141
@immigrantdoctor
🆔 @Sayehsokhan
متاسفانه در کشور ما، ایران، محتویات پورنوگرافیک #کودکان (عکس و فیلم) به راحتی در دسترس است و حتی بین اعضای فامیل( گاهی به منظور شوخی و جوک) بدون هیچ شرمی یا حساسیتی تبادل میشود.
حتی در کانالها یا گروههای تلگرامی مختص به محتویات پورنوگرافیک که مثل قارچ در حال رویش میباشند، افراد بدون ترس و واهمه و حتی با افتخار، عکس و فیلمهای #پورن مربوط به کودکان معصوم زیر 18 سال (حتی سن 6 ماه) را که گاها همراه با #خشونت واقعی علیه این کودکان قربانی است درخواست میکنند یا به اشتراک میگذارند.
متاسفانه وجود محتویات پورنوگرافیک کودکان حتی در گوشیهای موبایل تبدیل به امری عادی شده است.
در کشورهای غربی با اینکه آزادیهای جنسی بیشتر است، داشتن چنین محتویاتی در موبایل، لب تاپ یا به هر صورت دیگر جرمی بسیار سنگین و غیرقابلبخشش است و مجازات گاهی در حد مجازات قتل را برای دارنده چنین محتویاتی در صورت تکرار دارد. پلیس و سیستم قضایی به راحتی اسم و عکس فرد دارنده چنین محتویاتی را رسانهای میکنند و پلیس سایبری این کشورها حتی برای کشف و به دامانداختن افراد بیمار #پدوفیل (هر شخصی با هر سنی، چه زن چه مرد، که "میل" #رابطه_جنسی با یک فرد زیر 16 سال داشته باشد) از طریق سایتهای ساختگی دارای محتویات #جنسی کودکان زیر 18 سال تلهگذاری میکنند.
حساسیت قانون به موضوع سوءاستفاده جنسی از کودکان در کشورهای پیشرفته بسیار بالا است و پلیس سایبری مجهزی برای به دامانداختن افراد بیمار وجود دارد.
قانون هیچ ابایی از بیآبروکردن افراد بیمار ندارد، کما اینکه در سال 2013 در مونترال بعد از یک عملیات شبانه پلیس و دستگیری 28 پدوفیل که دو سال تحت نظر بودند، اسامی، عناوین شغلی و عکس و فیلم این افراد به طور کامل در رسانهها منتشر شد که در میان آنها اساتید دانشگاه نیز وجود داشتند و اتفاقا #خانوادهدار و ظاهراً بسیار موجه بودند.
🅾جرم برخی از این افراد صرفا سرزدن به سایتهای پورنوگرافی کودکان و نگهداری تصاویر پورنوگرافی کودکان در حافظه موبایل یا کامپیوتر بوده است.
در همان سال 2013 پلیس کانادا در سال 348 نفر را در ارتباط با تهیه و توزیع تصاویر پورنوی کودکان دستگیر کرد (از جمله چند استاد دانشگاه).
⛔️در کانادا صرف نگهداری یا حتی سر زدن به سایتهای پورنوگرافی کودکان جرم محسوب میشود.
😐با کمال تاسف باید اذعان کرد که از بین رفتن حساسیت نسبت به چنین محتویاتی بین ایرانیان وجود دارد و زنگ خطری جدی و هشداری برای همه ما است.
👌لطفاً چنانچه به هر علتی چنین محتویاتی (به هر شکل و صورتی) در وسایل متعلق به شما وجود دارد، در اولین فرصت از بین ببرید و هرگز برای کسی فوروارد نکنید. چنانچه عضو گروه یا کانالی هستید که چنین محتویاتی را دارد بعد از تذکر جدی در گروه و ریپورت گروه به مرکز تلگرام، بدون رودربایستی از کانال یا گروه مربوطه خارج شوید.
👈نگهداری چنین محتویاتی، یعنی اهمیتداشتن آنها که خودبخود گویای وجود جاذبه برای اینگونه تصویر است.
❌چنانچه فردی احساس تمایل به اینگونه تصاویر داشته باشد بایستی در اولین فرصت با یک #روانشناس مشورت کند زیرا احتمال داشتن بیماری پدوفیلی برای شخص وجود دارد و این بیماری در صورت فعال شدن برای کودکان جامعه و حتی کودکان خود فرد خطرناک است.
👈چنانچه دلیل نگهداری چنین تصاویر هیچ کدام از این موارد نباشد و کاملا اتفاقی باشد، صرف نگهداری تصاویر پورنوگرافیک به غیر از مشکلات قانونی ذکر شده، با احتمال بالای انتشار آنها همراه است که باعث از بین رفتن حساسیت و بیدارکردن بیماران خفته است.
✅ همه ما موظف به رعایت موارد بالا هستیم تا به صورت غیر مستقیم باعث پرورش و ظهور افراد پدوفیل در اطرافیان خود و آزار جنسی کودکی نشویم.
⭕️ از آنجایی که برخی جرایم (مانند سابقه رانندگی با سطح الکل بالا ثبت شده در مرکز پلیس، سابقه خشونت، یا #تجاوز و نگهداری یا استفاده از محتویات پورنوگرافی کودکان) مانع ورود به دوره رزیدنتی یا ادامه فعالیت به عنوان پزشک خواهد شد، رعایت این موضوع نزد پزشکان اهمیت بیشتری پیدا میکند.
امیر عباس بشارتی - متخصص کودکان
⬅منابع:
- Canadian Medical Protective Association (CMPA)
- دپارتمان قضایی کانادا
- صلیب سرخ کانادا
- بی بی سی فارسی
- یورو نیوز
- گروه و کانال تلگرامی نه به آزار جنسی کودکان:
- @NoSexualChildAbuse
- https://t.me/joinchat/AAAAAEB264smOq7SCYKbZw
- https://www.nbcnews.com/news/world/nearly-400-children-rescued-348-adults-arrested-canadian-child-pornography-flna2D11599561
- http://www.cbc.ca/beta/news/canada/montreal/police-child-porn-operation-nets-28-arrests-in-quebec-1.2435141
@immigrantdoctor
🆔 @Sayehsokhan
NBC News
Nearly 400 children rescued and 348 adults arrested in Canadian child pornography bust
💠انواع #دلبستگی_ناایمن
🔸به والدین توصیه میشود حتما این پست را بخوانند.
❤️قسمت چهارم مصاحبه "دلبستگی ایمن:
نقطه عطف در سلامت روان
" دکتر عاطفه سلطانیفر با مجله موفقیت :
⁉️#دلبستگی_ناایمن چه انواعی دارد؟
♨️دلبستگی های ناایمن نیز دو نوع است؛
#دلبستگی_ناایمن_اجتنابی و #دلبستگی_ناایمن_مقاوم که در آنها رفتار مادر یا #طردکننده است و یا #غیریکنواخت ؛ این نوع دلبستگی ها در مواردی شکل میگیرد که وقتی کودک رفتارهای دلبستگی را نشان میدهد، مادر #حساس و #پاسخ_گو نیست و در این موضوع معمولا کودک یک #سیستم_هیجانی برای تنظیم رفتار خودش را پیدا میکند.
💢در مواردی که مادر به کودک #اعتنا نمیکند با طردش میکند که به آن #دلبستگی_اجتنابی میگوییم. معمولا کودک یاد میگیرد که احساسات و نیاز خودش را تا حد ممکن نشان ندهد؛ یعنی اصلا نشان ندهد که به مادر نیازی دارد.
‼️بچههایی که عواطفشان را به مادر نشان نمیدهند کسانی هستند که در بزرگسالی این احساس #امنیت را نسبت به دنیای اطرافیان پیدا نکردند و برای اینکه خودشان را از #آسیب بیشتر حفظ کنند تصمیم گرفتند اصلا به دیگران #اعتماد نکنند یا به دیگران نزدیک نشوند این افراد از #صمیمیت اجتناب میکنند و فکر میکنند همه میخواهند سرشان کلاه بگذارند.
📛به دیگران #بدبین هستند و روابط دراز مدت خوبی نمیتوانند داشته باشند و در زندگی #زناشویی آدمهای موفق و خوشبختی نیستند چرا که همیشه احساس #تهدید میکند و اگر کسی بخواهد به آنها نزدیک بشود ناخودآگاه از او فاصله میگیرند، چون میترسند این نزدیکشدن باعث ناراحتیشان بشود.
😲اما مادرانی که رفتار یکنواختی با فرزندانشان ندارنند. یعنی قابل #پیش_بینی نیستند و ممکن است یک دفعه حالشان خوب باشد و به کودک پاسخ مناسب بدهند و یک دفعه خوب نباشد و اصلا به کودک محل نگذارند. باعث ایجاد #دلبستگی_مقاوم در فرزندشان می شوند؛
🔷به این معنا که کودک یاد میگیرد که من باید #هیجانم را بیشتر ابراز کنم؛ چون مادر قابل پیش بینی نیست و بعضی وقتها جوابم را میدهد و بعضی وقتها نمیدهد؛ بنابراین اگر من بیشتر #گریه بکنم و به مادرم #بچسبم شاید مادر به من پاسخ بدهد این افراد هم احساس طرد شدن دارند.
✨ در #دلبستگی_مقاوم کودک یاد میگیرد بیش از حد به دیگران نزدیک شود و در دوران بزرگسالی هم زمانی که با کسی #رابطه_عاطفی پیدا میکند با نزدیکی بیش از حد و اطمینان خواهی مکرر، فرد مقابل را #کلافه میکند؛ یعنی باید #دائم به او اطمینان داده شود که ترکش نمیکنند و باز هم فرد آرام نمیشود و به خاطر همین است که هم خودش تا آخر عمر رنج میکشد و هم در زندگی زناشویی فرد موفقی نمیتواند باشد.
ادامه دارد....
#دکتر_عاطفه_سلطانی_فر #دلبستگی_ایمن #فرزندپروری #دلبستگی_ناایمن
🌺@Entekhabbehtar
🆔 @Sayehsokhan
🔸به والدین توصیه میشود حتما این پست را بخوانند.
❤️قسمت چهارم مصاحبه "دلبستگی ایمن:
نقطه عطف در سلامت روان
" دکتر عاطفه سلطانیفر با مجله موفقیت :
⁉️#دلبستگی_ناایمن چه انواعی دارد؟
♨️دلبستگی های ناایمن نیز دو نوع است؛
#دلبستگی_ناایمن_اجتنابی و #دلبستگی_ناایمن_مقاوم که در آنها رفتار مادر یا #طردکننده است و یا #غیریکنواخت ؛ این نوع دلبستگی ها در مواردی شکل میگیرد که وقتی کودک رفتارهای دلبستگی را نشان میدهد، مادر #حساس و #پاسخ_گو نیست و در این موضوع معمولا کودک یک #سیستم_هیجانی برای تنظیم رفتار خودش را پیدا میکند.
💢در مواردی که مادر به کودک #اعتنا نمیکند با طردش میکند که به آن #دلبستگی_اجتنابی میگوییم. معمولا کودک یاد میگیرد که احساسات و نیاز خودش را تا حد ممکن نشان ندهد؛ یعنی اصلا نشان ندهد که به مادر نیازی دارد.
‼️بچههایی که عواطفشان را به مادر نشان نمیدهند کسانی هستند که در بزرگسالی این احساس #امنیت را نسبت به دنیای اطرافیان پیدا نکردند و برای اینکه خودشان را از #آسیب بیشتر حفظ کنند تصمیم گرفتند اصلا به دیگران #اعتماد نکنند یا به دیگران نزدیک نشوند این افراد از #صمیمیت اجتناب میکنند و فکر میکنند همه میخواهند سرشان کلاه بگذارند.
📛به دیگران #بدبین هستند و روابط دراز مدت خوبی نمیتوانند داشته باشند و در زندگی #زناشویی آدمهای موفق و خوشبختی نیستند چرا که همیشه احساس #تهدید میکند و اگر کسی بخواهد به آنها نزدیک بشود ناخودآگاه از او فاصله میگیرند، چون میترسند این نزدیکشدن باعث ناراحتیشان بشود.
😲اما مادرانی که رفتار یکنواختی با فرزندانشان ندارنند. یعنی قابل #پیش_بینی نیستند و ممکن است یک دفعه حالشان خوب باشد و به کودک پاسخ مناسب بدهند و یک دفعه خوب نباشد و اصلا به کودک محل نگذارند. باعث ایجاد #دلبستگی_مقاوم در فرزندشان می شوند؛
🔷به این معنا که کودک یاد میگیرد که من باید #هیجانم را بیشتر ابراز کنم؛ چون مادر قابل پیش بینی نیست و بعضی وقتها جوابم را میدهد و بعضی وقتها نمیدهد؛ بنابراین اگر من بیشتر #گریه بکنم و به مادرم #بچسبم شاید مادر به من پاسخ بدهد این افراد هم احساس طرد شدن دارند.
✨ در #دلبستگی_مقاوم کودک یاد میگیرد بیش از حد به دیگران نزدیک شود و در دوران بزرگسالی هم زمانی که با کسی #رابطه_عاطفی پیدا میکند با نزدیکی بیش از حد و اطمینان خواهی مکرر، فرد مقابل را #کلافه میکند؛ یعنی باید #دائم به او اطمینان داده شود که ترکش نمیکنند و باز هم فرد آرام نمیشود و به خاطر همین است که هم خودش تا آخر عمر رنج میکشد و هم در زندگی زناشویی فرد موفقی نمیتواند باشد.
ادامه دارد....
#دکتر_عاطفه_سلطانی_فر #دلبستگی_ایمن #فرزندپروری #دلبستگی_ناایمن
🌺@Entekhabbehtar
🆔 @Sayehsokhan
#زیر_چاپ
#به_زودی
📚نام کتاب: #اسرار_زوجهای_شاد (خود، همسر و زندگیتان را دوست بدارید)
✍نویسنده: #کیم_الور
🧑🏫مترجم: #مریم_خسروی
👤ویراسته و زیرنظر: #حسن_ملکیان
📇ناشر: #سایه_سخن
📖برشی از کتاب:
💞عشق و رابطه جنسی
زنان برای این که حس کنند به لحاظ جنسی پذیرفته شدهاند، به رابطه عاشقانه نیاز دارند، در حالی که مردان خواهان رابطه جنسیاند و بدون #رابطه_جنسی سالم، تمایل خاصی به ابراز علاقه ندارند.
برای حل این مشکل میتوانید قانون پلاتینیوم را به کار بگیرید. بکوشید خواسته واقعی همسرتان را شناسایی و درک کنید و همان را به او بدهید. اگر شما خواهان رابطه جنسی هستید و همسرتان برای تمایل پیدا کردن به برقراری رابطه جنسی، به رابطه عاشقانه نیازمند است، به او ابراز عشق کنید. اگر همسرتان خواهان رابطه جنسی است و میخواهيد او را راضی کنید، منتظر ابراز عشق نمانید. به او همان رابطه شورانگیزی را بدهید که از ته دل میخواهد.
اگر خواسته همسرتان را در این حوزه برآورده کنید، احتمالاً از این که سخاوتمندانه خیلی بیشتر از خواستهاش دریافت کرده، شگفت زده خواهد شد.
🖇صفحه انتخابی: ۲۸۱
🆔 @sayehsokhan
#به_زودی
📚نام کتاب: #اسرار_زوجهای_شاد (خود، همسر و زندگیتان را دوست بدارید)
✍نویسنده: #کیم_الور
🧑🏫مترجم: #مریم_خسروی
👤ویراسته و زیرنظر: #حسن_ملکیان
📇ناشر: #سایه_سخن
📖برشی از کتاب:
💞عشق و رابطه جنسی
زنان برای این که حس کنند به لحاظ جنسی پذیرفته شدهاند، به رابطه عاشقانه نیاز دارند، در حالی که مردان خواهان رابطه جنسیاند و بدون #رابطه_جنسی سالم، تمایل خاصی به ابراز علاقه ندارند.
برای حل این مشکل میتوانید قانون پلاتینیوم را به کار بگیرید. بکوشید خواسته واقعی همسرتان را شناسایی و درک کنید و همان را به او بدهید. اگر شما خواهان رابطه جنسی هستید و همسرتان برای تمایل پیدا کردن به برقراری رابطه جنسی، به رابطه عاشقانه نیازمند است، به او ابراز عشق کنید. اگر همسرتان خواهان رابطه جنسی است و میخواهيد او را راضی کنید، منتظر ابراز عشق نمانید. به او همان رابطه شورانگیزی را بدهید که از ته دل میخواهد.
اگر خواسته همسرتان را در این حوزه برآورده کنید، احتمالاً از این که سخاوتمندانه خیلی بیشتر از خواستهاش دریافت کرده، شگفت زده خواهد شد.
🖇صفحه انتخابی: ۲۸۱
🆔 @sayehsokhan
انسانهایناپخته
همیشه میخواهند
که در مشاجرات پیروز شوند...
حتی اگر به قیمت
از دستدادن "#رابطه" باشد...
اما انسانهای عاقل
درک میکنند که گاهی
بهتر است در مشاجرهای ببازند،
تا در رابطهای که
برایشان باارزشتر است
"پیروز" شوند...🌸🍃
🆔 @sayehsokhan
همیشه میخواهند
که در مشاجرات پیروز شوند...
حتی اگر به قیمت
از دستدادن "#رابطه" باشد...
اما انسانهای عاقل
درک میکنند که گاهی
بهتر است در مشاجرهای ببازند،
تا در رابطهای که
برایشان باارزشتر است
"پیروز" شوند...🌸🍃
🆔 @sayehsokhan