Представьте...

• Только что вы сели за стол и перед вами вкусный тортик (ну или любое любимое вами блюдо)
А в следующий же миг перед вами уже пустая тарелка.
(Что было между этим всем вы не помните)

• Вы открыли книгу, прочитали первое слово введения и вот уже следующим мгновением читаете последнее в заключении.

Цели достигнуты!
Но были бы ли вы довольны жизнью в которой есть только начало и итог?
Ради одного ли лишь результата всё осуществляется?

«Только ситхи всё возводят в абсолют»

Задаваться целями и их реализовывать, безусловно, ценно. Но и сам процесс не менее важен (если не важнее)

Делая достижение целей сааамым главным в жизни – мы можем ненароком обесценить её процесс.
Словно если цель не была достигнута – значит всё дело было напрасным (хотя это и не так)

По ходу осуществления цели мы можем понять, что нам она больше не нужна да и процесс сам разонравился.
И вот в этом моменте очень часто возникают проблемы.
«Нельзя бросать на полпути! Нужно доделать начатое до конца!» – И многие другие фразы, которые мы можем услышать от других или от самих себя

Каждый идёт своим путём. Но все дороги всё равно ведут в никуда. Значит, весь смысл в самой дороге, в том, как ты идёшь по ней. Если с удовольствием — значит, это твоя дорога. Если тебе плохо — с неё можно сойти в любой момент, как бы далеко ты ни зашёл. И это будет правильно.

«Активная сторона бесконечности»
Карлос Кастанеда

О, будьте уверены, что Колумб был счастлив не тогда, когда открыл Америку, а когда открывал ее; будьте уверены, что самый высокий момент его счастья был, может быть, ровно за три дня до открытия Нового Света, когда бунтующий экипаж в отчаянии чуть не поворотил корабля в Европу, назад! Не в Новом Свете тут дело, хотя бы он провалился. Колумб помер почти не видав его и, в сущности, не зная, что он открыл? Дело в жизни, в одной жизни, — в открывании ее, беспрерывном и вечном, а совсем не в открытии!

Федор Достоевский

#размышления #цитаты

«Он спросил, почему, а я ответил, что, наверно, было бы идеально, если бы люди обдумывали все, что собираются сделать. Но на практике, однако, такое невозможно, и невозможно избежать сомнений и сожалений.
— Еще как возможно! — убежденно возразил дон Хуан, — Взгляни на меня. У меня не бывает ни сомнений, ни сожалений. Все, что я делаю, я делаю по собственному решению, и принимаю на себя всю полноту ответственности за это. Самое простое действие, например, прогулка с тобой по пустыне, может означать для меня смерть. Смерть неуклонно идет по моему следу. Поэтому места для сомнений и сожалений я оставить не могу. И если во время нашей с тобой прогулки мне предстоит умереть в пустыне, то я должен там умереть. Ты же, в отличие от меня, ведешь себя так, словно ты бессмертен, а бессмертный человек может позволить себе отменять свои решения, сожалеть о том, что он их принял, и в них сомневаться. В мире, где за каждым охотится смерть, приятель, нет времени на сожаления или сомнения. Время есть лишь на то, чтобы принимать решения.»

#цитаты

СОЖАЛЕНИЕ
1. о ком-чем. Чувство печали, скорби, раскаяния, вызываемое сознанием какой-нибудь утраты или непоправимости чего-нибудь. «Бесплодные сожаления о минувшем, жгучие упреки совести язвили его, как иглы.» Гончаров. «В тоске безумных сожалений к ее ногам упал Евгений.» Пушкин.

Толковый словарь Ушакова. Д.Н. Ушаков. 1935-1940.

Первым делом я бы хотел поддержать тех, кого охватывает это чувство.
Я с вами ❤️
Испытывать сожаление абсолютно нормально (как и любые другие чувства)

Сегодня я прибегну к самораскрытию и текст будет состоять преимущественно из того, как у меня складываются отношения с сожалениями.

Испытываю ли я их?
Непосредственно в сам момент события мне бывает печально от осознания утраты/ошибки.
Но это чувство очень мимолётно и в долгосрочной перспективе его не остаётся от слова совсем!

Почему?
Потому что я позволяю себе ошибаться, прощаю себя, допускаю свою неидеальность, отношусь к себе с пониманием, принятием и состраданием. И такое отношение помогает мне аналогичным же образом относиться и к событиям вокруг меня.

Я понимаю, что длительное прибывание в сожалении не помогает мне. И тогда я спрашиваю себя, а что будет эффективнее и полезнее для меня?

В противоположность сожалению я смещаю свой фокус внимания на то, что я могу сделать сейчас и как я могу принять то, что не могу исправить.

Да, к сожалению, прошлое может быть очень болезненным...
Но я вижу больше ресурса в напоминании себе о значимости спокойствия принимать то, чего я не могу изменить, мужества изменить то, что я могу изменить и мудрости отличать одно от другого.

#личное

Многое становятся проще, если помнить, что у людей нет статичных характеристик, а есть ресурсы.
Если стол деревянный - он деревянный всегда.
Если человек "добрый" - это не значит, что он Добрый 24/7
Это значит, что большую часть времени у него есть ресурс быть им. И это не равно «всегда».

Вежливые люди иногда срываются. Умные безбожно тупят.
Талантливые и креативные впадают в творческий ступор. Энергичные падают без сил. Отзывчивые и внимательные замыкаются в себе. Вежливые раздражаются и грубят. И т.д. и т.п.

Топливо может закончиться у каждого. Никто не стол.

#цитаты

А вот этот отрывок вдохновляет меня прислушиваться к себе, быть внимательнее к своей жизни и тому, чем я занимаюсь.
Хоть и в моём понимании нет такого понятия, как "вести правильную жизнь", для меня это скорее про выстраивание той жизни, которая мне нравится и которую я считаю полезной и приятной для себя.

«Да и всё что угодно – лишь один путь из миллиона возможных. Поэтому ты всегда должен помнить, что путь – это только путь; если ты чувствуешь, что он тебе не по душе, ты должен оставить его любой ценой. Чтобы овладеть такой ясностью, ты должен вести правильную жизнь. Только при этом условии ты будешь знать, что любой путь – это всего лишь путь, и ничто не мешает ни тебе самому, ни кому-то другому оставить его, если сделать это велит тебе твоё сердце. Но предупреждаю: твое решение должно быть свободно от страха и честолюбия. Смотри на любой путь прямо и без колебаний. Испытай его столько раз, сколько найдёшь нужным. Затем задай себе, и только самому себе, один вопрос. Мой бенефактор задал мне его однажды, когда я был молод, но понять мне его тогда помешала слишком горячая кровь. Теперь я его понимаю. Я задам этот вопрос тебе: имеет ли твой путь сердце ? Все пути одинаковы: они ведут в никуда. Они ведут через кусты или в кусты. Я могу сказать, что в своей жизни прошёл длинные-длинные пути, но я не нахожусь нигде. Таков смысл вопроса, который задал мой бенефактор. Есть ли у этого пути сердце ? Если есть, то это хороший путь; если нет, то от него никакого толку. Оба пути ведут в никуда, но у одного есть сердце, а у другого – нет. Один путь делает путешествие по нему радостным: сколько ни странствуешь – ты и твой путь нераздельны. Другой путь заставит тебя проклинать свою жизнь. Один путь даёт тебе силы, другой – уничтожает тебя».

#цитаты

«Учение Дона Хуана»

Карлос Кастанеда

​​примерное время прочтения ~ 3 минуты

⚠️ Осторожно, «смерть»

Смерть - это небытие; но оно же было и раньше, и я знаю, каково оно: после меня будет то же, что было до меня. Если не быть - мучительно, значит, это было мучительно и до того, как мы появились на свет, но - тогда мы никаких мук не чувствовали. Скажи, разве не глупо думать, будто погашенной светильне хуже, чем до того, как ее зажгли? Нас тоже и зажигают, и гасят: в промежутке мы многое чувствуем, а до и после него - глубокая безмятежность. Если я не ошибаюсь, Луцилий, то вот в чем наше заблуждение: мы думаем, будто смерть будет впереди, а она и будет, и была. То, что было до нас, - та же смерть. Не все ли равно, что прекратиться, что не начаться? Ведь и тут и там - итог один: небытие.

Луций Анней Сенека

#цитаты

В нашей современной культуре преимущественно бытует чуть ли не табуированное отношение к смерти.

О ней почти не говорят, словно страшась разговорами её на себя навлечь. (А это мы уже передаём привет «магическому мышлению»)

Смерти принято бояться.
Коренные причины этих страхов перед смертью могут быть очень разные.
Для религиозного человека смерть может быть связана с кошмаром попасть в «ад», для атеиста – с ужасом пустоты.
Кого-то наполняют сожаления о прошлом, кого-то пугает возможность срывов множества планов на будущее (излюбленные планы о жизни "на потом")

Я понимаю эти страхи.
Я жил с ними.
Мне было боязно уйти в "ничто" прожив жизнь не сумев "оставить след" в истории. Меня пугала перспектива небытия, я фантазировал о возможностях технологий будущего для создания бессмертия. Или же хотел завести как можно больше детей, чтоб память обо мне жила в них и в следующих поколениях. И даже мечтал быть именно тем, кто создаст технологию бессмертия.

Но на сегодняшний день эти думы меня не беспокоят.
Мне не тревожно говорить о смерти.
Меня покорила идея того, чтобы метафоричным образом научиться смело идти своей дорогой зная, что смерть неуклонно идёт за мной и в любой момент может "коснуться" моего плеча. Идея эта заключена в том, чтобы не стремиться лихорадочно убежать от неё, тем самым проживая свою жизнь запыхаясь, в ужасе и ограничениях. И вместе с тем – не идти ей навстречу. Ведь что толку? Она всё равно идёт следом и неминуемо дойдёт.
Из своего "врага" смерть можно превратить в своего "мудрого советчика"

Каждый раз, когда мы чувствуем что все складывается из рук вон плохо и мы на грани полного краха, мы можем обернуться и спроси у своей смерти, так ли это.
И смерть ответит, что мы заблуждаемся и что, кроме её прикосновения, нет ничего, что действительно имело бы значение.
Смерть скажет: «Но я же ещё не коснулась тебя!»

Выстраивая свою жизнь стратегически, мы можем жить так, чтобы снизить вероятный риск смерти, но при этом понимать ограниченность своих возможностей и бесконечную вариативность стечений обстоятельств, на которые мы повлиять не в силах и если так уж случится, что смерть нас настигнет, то значит так тому и быть.

Сегодня я так и живу. Зная, что в любой миг могу встретить смерть, но выстраивая свою жизнь так, чтоб эту встречу не ускорить.
Я не сожалею ни о чём в прошлом, понимаю, что будущего может не быть и осознаю, что у меня есть настоящее, которое надо жить сейчас.

#размышления

«Memento mori» — великое слово. Если бы мы помнили то, что мы: умрем, вся жизнь наша получила бы совсем другое назначение. Человек, зная, что он умрет через полчаса, не будет делать ни пустого, ни глупого, ни, главное, дурного в эти полчаса. Но полвека, которые может быть отделяют тебя от смерти, разве не то же, что полчаса? Перед смертью и настоящим времени нет.

Лев Толстой

#цитаты

​​В качестве продолжения темы собрал для вас от разных авторов мои любимые #цитаты «о смерти», которые мне очень отзываются.
Надеюсь, они придутся по нраву и вам!

🍂 Люди толпы то избегают смерти как величайшего из зол, то жаждут её как отдохновения от зол жизни. А мудрец и не уклоняется от жизни, и не боится не-жизни, потому что жизнь ему не мешает, а не-жизнь не представляется неким злом.

🍂 Самое страшное из зол, смерть, не имеет к нам никакого отношения, так как когда мы существуем, смерть ещё не присутствует, а когда смерть присутствует, тогда мы не существуем. Таким образом, смерть не имеет отношения ни к живущим, ни к умершим, так как для одних она не существует, а другие уже не существуют.

«Письмо к Менекею»

Эпикур

🍂 Наиболее сильный импульс философскому размышлению и метафизическому постижению вселенной придаёт нам сознание предстоящей смерти и видение страданий и несчастий жизни. Если бы наша жизнь не имела конца и не была исполнена страданий, то, быть может, никому бы и в голову не пришло спросить, по какой причине существует мир и почему он именно таков, каков он есть.

«Мир как воля и представление»

Шопенгауэр

🍂 Вера в бессмертие родилась из жажды ненасытных людей, безрассудно пользующихся временем, которое природа отпустила им. Мудрый найдёт это время достаточным, чтобы обойти весь круг достижимых наслаждений, и когда наступит пора смерти — насыщенному отойти от стола, освобождая место другим гостям. Для мудрого достаточно одной человеческой жизни, а глупый не будет знать, что ему делать с вечностью.

Эпикур

🍂 Желание смерти — не есть желание смерти. Это только поиск лучшего состояния. Что в конечном счёте является крайним выражением желания жить.

«Белые одежды»

Владимир Дудинцев

У меня на канале есть множество различных вариаций контента, который я стараюсь группировать под хэштегами для более удобной навигации.

Я стремлюсь улучшать контент и чтоб мой канал был для тебя интереснее!

И посему, хочу попросить поделиться своим мнением, какие из рубрик нравятся больше всех и хотелось бы видеть чаще?
Или какой контент вообще хотелось бы видеть?
Чего, по-твоему, не хватает?

Список имеющихся рубрик:

1) #когнитивные_искажения

2) #видеоматериалы

3) #мемы

4) #цитаты

5) #познавательное

6) #размышления

7) #вопросы_подписчиков

8) #техники (различные психотерапевтические техники из практики, какие-то сам придумываю, какие-то заимствованы)

9)• #cft (база по терапии, сфокусированной на сострадании и что она вообще из себя представляет)

10) #изкниги (публикации с отрывками из книг, которые я читаю)

11) #личное (мои личные истории и жизненный опыт)

12) #интерактив (опросы и мои вопросы тебе на размышления)

13) #зЭфиры_с_Анаром (заброшенная рубрика с прямыми эфирами со мной)

P.S. я бы, конечно, провел опрос
Но в телеграм можно прикреплять к опросу не более 10 пунктов 😒

UPDATED: опросы ниже ☺️

Навигация по каналу:

#мемы – посмеялся сам - дай посмеяться подписчикам

#цитаты – понравившиеся мне отрывки высказываний из книг и не только

#размышления – мои «мысли вслух»

#вопросы_подписчиков
Отвечаю на интересующие вас (и меня в том числе) темы
Свои вопросы вы можете задавать >здесь<

#психпросвет – о психологии и тонкостях психотерапии

#тыжпсихолог – тут будут посты, посвященные начинающим и/или сомневающимся в себе коллегам, а также буду стараться разбивать мифы и ярлыки о работе

#интерактив – опросы, викторины, общение с вами :)

#метафоры

Теги, возможно, со временем могут быть скорректированы или дополнены, но пока так