Навигация по каналу:

#мемы@psyiceberg – посмеялся сам - дай посмеяться подписчикам

#цитаты@psyiceberg – понравившиеся мне высказываний из книг

#размышления@psyiceberg – мои «мысли вслух»

#о_тревожном@psyiceberg

#вопросы_подписчиков
Отвечаю на интересующие вас (и меня в том числе) темы
Свои вопросы вы можете задавать >здесь<

#психпросвет@psyiceberg – о психологии и тонкостях психотерапии

#тыжпсихолог@psyiceberg – тут будут посты, посвященные начинающим и/или сомневающимся в себе коллегам, а также буду стараться разбивать мифы и ярлыки о работе

#изкниг@psyiceberg – отрывки из книг

#интерактив@psyiceberg – опросы, викторины, общение с вами :)

#метафоры

#личное@psyiceberg

#навыки_ДБТ@psyiceberg

#ро_дбт@psyiceberg

#сверхконтроль@psyiceberg

#про_поведение@psyiceberg

Теги, возможно, со временем могут быть скорректированы или дополнены, но пока так

Почему наказывать неэффективно?

Как работает наше поведение

Приведу в пример ситуацию, которая может показаться многим знакомой.
Вы переехали, живёте далеко от родных.
И вот проходит неделька-другая, вы соскучились, позвонили одному из родителей, а он вас отчитал в духе: "Почему так редко звонишь?! Ах тыыы, поганка, совсем родителей не любишь!"

Казалось бы, вы совершили то действие, которое родитель хотел видеть от вас чаще — позвонили, но...
Получили за это виртуальный шапалах (пощёчину)??
Подобного рода замечания могут оказать на вас противоположный эффект, противоположный от того, который ожидает родитель, и вы станете звонить реже!

Почему?

Схема выглядит так:
Мы совершаем действие → получаем нежелательный стимул → частота нашего действия может снизиться и мы станем совершать его реже.

Мы как бы усваиваем урок, что если реализуем действие А, то имеем дело с последствием Б.
Хотя казалось бы, наказания изначально преследуют цель снизить поведение (которое наказывается).
Да только вот родитель начал ругаться на нас сразу после того действия, которое наоборот, хотел бы видеть чаще))

И, соответственно, под наказание попало оно.

НО!
Даже если наказание совершается "вовремя".
Принёс ваш ребёнок двойку со школы по матешке — а вы его заставили все полы в доме перемыть, всю посуду, стирку загрузить и после развесить.

Думаете, сработает? Перестанет двойки получать по матемке и начнёт лучше готовиться?
Ха, ды вот не факт!
Скорее вы можете научить ваше чадо избегать того, чтобы эта 2 попала в дневник или чтобы о ней узнали вы.
Или вообще, избегать вас (как источника наказаний).

Чего ж делать?
Когда человек наконец-то совершает то, чего бы вам хотелось видеть чаще (как в случае с звонком родителям) – его не стоит наказывать порицанием (или чем иным). Лучше сделайте акцент на поддержке, поощрении этого действия и тогда, вероятно, это поведение участится.

#психпросвет@psyiceberg
#про_поведение@psyiceberg