🔻 کم عمق‌ها

می‌خواستم درباره فلان ناشر کتاب‌های روانشناسی بنويسم که خودش به دیگران مشاوره می‌دهد، می‌خواستم از ادمین کانال آموزش سلفژ بنويسم که بدون اغراق مابین برش‌های کوچک آموزش موسیقی، از وضعیت تربیتی خانواده‌ها تحلیل ارائه می‌کند؛ درست به مثابه یکی بخر و دو تا ببر. می‌خواستم درباره کافه‌ای بنويسم که هم دفتر خدمات فنی است و هم انواع نوشیدنی را برایت سرو می‌کند و هم مشاوره می‌دهد ... و بسیار مثال‌های دیگر.

اما گمانم این موضوع را بشود مختصر و مفید عنوان کرد:

هرگز به فردی که در جایگاه درمانگر نیست، اجازه ندهید که با کلمات و عبارت‌های شبه‌علمی شما را قضاوت کند.

چرا؟ چون این کار حتی اگر طرف شما دانش‌آموخته این حوزه باشد، (نه علاقه‌مند یا مبتلابه ... ) مادامی که در یک رابطه رسمی مراجع و درمانگر نباشید، فقط از کم‌عمق ها برمی‌آید و چنین افرادی به‌هیچ‌وجه قابل اعتماد و امن نیستند.

اگر هم دانش‌آموخته این حوزه نباشد که ارزیابی و تحلیلش به کلی بی‌اعتبار است.

واژه‌هایی مثل عقده‌های روانی، نقاب، طرحواره و ... هر چند علمی هستند، اما کاربردشان از طرف این افراد نه فقط یک رفتار حرفه‌ای نیست، بلكه فاقد اعتبار لازم و زیر پا گذاشتن حریم خصوصی شما است.

چنین واژه‌ها و گفتگوهایی فقط می‌تواند بین یک مراجع و درمانگر در اتاق درمان به‌کار برود و بس.

درباره نمونه‌های رمال‌گونه دیگر چیزی نمی‌نویسم که مثلا در چشم‌هایت می‌خوانم که فلان مساله را داری یا ....


لطفا درباره این حدود با فرزندتان هم گفتگو کنید. بسیاری از اوقات قربانی این رفتارهای غیرحرفه‌ای، فقط بزرگسال‌ها و والدین نیستند. نوجوان‌ها حتی بیشتر در معرض آسیب قرار دارند.

#الهام_فخرایی


#یادداشت
#نقد_اجتماعی


📌رسانه شمایید؛ لطفا بازنشر کنید.

#رادیوفبک_مدرسه_مهارتهای_تفکر 

@RadioP4C
@RadioP4C

🔻 ثبت نام کوچینگ نوجوان
ویژه "سیزده تا نوزده سال"

آنلاین
با طراحی اختصاصی ویژه هر نوجوان
برنامه‌ای برای رشد و توسعه فردی
ویژه نوجوان‌ها


یک سرمایه‌گذاری ویژه برای شخصیت سالم #نوجوان ها

چیزهایی که در مدرسه یاد نمی‌دهند، ولی زندگی نوجوان‌ها را می‌سازد!


برای اطلاعات بیشتر درباره رزومه راهنما و ثبت نام پیام دهید به:
@Asist_RadioP4C



📌 رسانه شمایید؛ لطفا بازنشر کنید.
این دوره را به والدین معرفی و به نوجوان‌ها هدیه کنید. ساختن نیاز به زمان دارد، زودتر شروع کنیم!



#کوچینگ
#نوجوان_توانمند
#کوچینگ_نوجوان
#نقشه_راه_زندگی_من
#رادیوفبک_مدرسه_مهارتهای_تفکر

@RadioP4C
@RadioP4C

با توجه به تمدید نفرات قبل در دو‌ گروه، برای ترم تابستان فقط یک نفر ظرفیت باز شده است.
(برای ثبت‌نام به پشتیبانی پیام دهید)

در صورتی که مایلید برای ترم آینده (پاییز) ثبت‌نام داشته باشید، مشخصات نوجوان (13 سال به بالا) را به پشتیبانی اعلام کنید تا در صورت باز شدن ظرفیت، بلافاصله به شما اطلاع داده شود‌.


اطلاعات بیشتر را در پوستر و (هایلایت کوچینگ اینستاگرام) مشاهده کنید و سپس به پشتیبان پیام دهید.

@Asist_RadioP4C

📌 رسانه شمایید؛ لطفا بازنشر کنید.

#کوچینگ
#نوجوان_توانمند
#کوچینگ_نوجوان
#نقشه_راه_زندگی_من
#رادیوفبک_مدرسه_مهارتهای_تفکر

@RadioP4C
@RadioP4C

🔺چگونه به کودکان بحران‌زده کمک کنیم؟ (۱)

الهام فخرایی

بحران می‌تواند به‌صورت محدود یا گسترده یک فرد یا جامعه را درگیر کند، مواردی مانند از دست‌دادن دارایی، فقدان عزیزان، فقدان عضوی از بدن ناشی از حوادثی مانند آتش‌سوزی، جنگ، حوادث تروریستی، زلزله یا سیل و… که فرد به‌طور مستقیم تجربه کرده یا به‌طور غیرمستقیم در جریان اخبار آن قرار گرفته است.

با وقوع هر بحران، برای عبور از آن و بازگشت به شرایط پایدار، باید هر دو گروه را در نظر گرفت.

موضوعی که نه تنها کمتر به آن توجه شده، بلکه گاهی به اشتباه و بدون توجه به پیامدهای منفی و آسیب‌زای آن، عامدانه گروه‌های آسیب‌پذیر (به‌ویژه کودکان) را نیز در جریان اخبار بحران قرار می‌دهیم.

در چنین وضعیتی برای عبور از بحران و به‌طور خاص کمک به کودکان بحران‌زده لازم است چند نکته را در نظر داشته باشیم:

در تجربه مستقیم بحران:
۱. گرچه نیازهای اولیه مانند سرپناه، آب، خوراک، لباس و بهداشت در درجه اول اهمیت دارند، اما همزمان باید به موضوع امنیت و روابط اجتماعی خانواده‌ها نیز توجه کرد. این امر به‌طور خاص درباره کودکان اهمیت بیشتری پیدا می‌کند.

در نگاه اول گرچه افراد بزرگسال با قوای شناختی، جسمانی و تجربه بیشتر نسبت به کودکان بهتر با بحران کنار می‌آیند، اما حجم مسئولیت و آسیب‌ها موجب می‌شود والدین آنطور که بايد توان و امکان توجه به کودک را نداشته باشند. از طرفی کودک نیز علاوه بر تجربه مستقیم بحران، فقدان اطلاعات و قوای شناختی لازم برای تجزیه و تحلیل ماجرا و درک درست آن و نیز عدم دریافت حمایت و توجه معمول به مراتب آسیب بیشتری را متحمل می‌شود.

بنابراین لازم است شرایطی فراهم کرد تا خانواده بتواند دوباره دور هم جمع شده و از ثبات حداقلی و منابع حمایتی مستمر و پایا برخوردار شود. حضور نیروهای کمکی در منطقه موثر است، اما نمی‌تواند و نباید جایگزین خانواده شود. ضمن اینکه جابه‌جایی و در رفت و آمد بودن افراد مختلف می‌تواند به احساس امنیت و ثبات لازم افراد بحران زده آسیب برساند.

بنابراین بهتر است یک یا چند گروه داوطلب یا افراد بومی آموزش دیده بطور ثابت در هر منطقه مستقر شده و تا پایان شرایط بحران در کنار اهالی آن منطقه باقی بمانند.

۲. فعالیت‌های داوطلبانه در منطقه شامل مهارت‌های عمومی و تخصصی است. بهتر است بدون مبالغه درباره توانایی‌ و مهارت‌تان برای کمک اعلام همکاری کنید.

۳. برای شروع اگر در منطقه بحران زده حضور دارید، لازم است اطلاعاتی مانند سلامت جسمی، سن، سابقه شخصی و خانوادگی، منابع حمایتی موجود، نوع و میزان نیازهای گروه آسیب پذیر را بطور مستقیم شناسایی و ثبت یا از مراجع آگاه دریافت کرده و در مرحله بعد هر گروه را به افراد متخصص ارجاع دهید.

۴. به‌عنوان یک فعالیت عمومی اگر در مواجهه با کودکان و نوجوانان یا والدین آنها با علایمی نظير مشکلات سازگاری، اضطراب، افسردگی، بی خوابی، کابوس، بی اشتهایی شدید، اضطراب جدایی و چسبندگی، خطر پذیری بالا، بیش فعالی ناگهانی، دلتنگی زیاد، انفعال و درماندگی، ناتوانی در انجام کارهای روزمره، بیقراری و بدخلقی مستمر، بازگشت رفتارهای کودکانه، برقراری روابط جدید و خارج از چارچوب، فاصله گرفتن از نزدیکان و اظهار تنفر و دردهای جسمانی نظیر دل درد، سردرد، لرزش و خستگی شدید مواجه می‌شوید، احتمال ابتلا به اختلال شایع «استرس بعد از حادثه» وجود دارد که هم به لحاظ جسمی و هم روحی افراد بحران زده را فارغ از سن درگیر می‌کند و عوارض آن گاهی تا سال‌ها بعد ادامه دارد. بنابراین لازم است این افراد برای مداخله درمانی به متخصص ارجاع داده شوند.

۵. در مواجهه با کودک و نوجوان، اگرچه برقراری رابطه اهمیت دارد، اما هرگز برای ارتباط اصرار نکنید، آنها را وادار به گفت وگو نکنید و برای بیان احساسات و تجربه‌شان تحت فشار قرار ندهید. بستر مناسب برای برون‌ریزی هیجانی از طریق بازی، قصه‌گویی و هنر از راهکارهای مناسب محسوب می‌شود. در اختیار قراردادن اسباب‌بازی فردی مناسب برای ایجاد احساس تعلق به عنوان جایگزینی برای وسایلی که کودک از دست داده نیز مفید است.

۶. برای کمک به کودکان در درک بهتر ماجرا به سوالات آنها صادقانه جواب دهید. اما همه جزئیات را بیان نکنید. اطلاعات باید معطوف به ترسیم آینده به طور واقع بینانه و مطلوب باشد.

۷. در مواجهه با کودکان، ملاحظات فرهنگی، قومی و دینی را لحاظ کنید و از تعصبات و پیش‌داوری‌های افراد آگاه باشید. این باورها می‌توانند در ایجاد احساس گناه یا امیدواری به آینده موثر باشند و آگاهی از آن در انتخاب راهکارها و ارتباط درست موثر است.

#الهام_فخرایی
#موضوعات_بحرانی

📌 رسانه شمایید؛ لطفا بازنشر کنید. با ارسال و پیشنهاد مطالب، به آگاهی‌بخشی بیشتر کمک می کنیم.


#رادیوفبک_مدرسه_مهارتهای_تفکر

@RadioP4C
@RadioP4C

🔺چگونه به کودکان بحران‌زده کمک کنیم؟ (۲)

تجربه غیر مستقیم بحران نیز می‌تواند برای کودک و نوجوان به‌ویژه زیر ۱۰ سال بسیار آسیب‌زا باشد.

بنابراین به بهانه همدردی و همدلی آن‌ها را در جریان اخبار و تماشای صحنه‌های دلخراش قرار ندهید.

کودک نمی‌تواند حادثه و پیامدهای آن را به‌طور دقیق تحلیل کند و گاهی آن را به زندگی شخصی خود تعمیم می‌دهد که منجر به اعتمادزدایی از جهان کودک می‌شود.

درک و تعمیم حس ناامنی می‌تواند منجر به آسیب‌هایی در روان کودک شود که تا مدتها آثارش باقی بماند.

در صورتی که در جریان اخبار قرار گرفته‌اند با آنها گفت و گو کنید و اطمینان دهید که تحت هر شرایطی کنارشان هستید و خطری تهدیدشان نمی‌کند.

با کودکان بزرگتر درباره جنبه‌های شناختی ماجرا و کارهایی که در پیشگیری از وقوع حادثه یا عبور سریعتر از وضعیت بحرانی موثر است، گفت وگو کنید.

به یاد داشته باشید؛ مهمترین کار در قبال هر دو گروه کودکان دارای تجربه مستقیم و غیر مستقیم این است که به حرف‌های آن‌ها گوش دهیم، از احساسات، دغدغه‌ها و نیازهایشان آگاه شویم و هر چه بیشتر به آنها احساس ثبات و امنیت دهیم.

#الهام_فخرایی
#موضوعات_بحرانی

📌 رسانه شمایید؛ لطفا بازنشر کنید. با ارسال و پیشنهاد مطالب، به آگاهی‌بخشی بیشتر کمک می‌کنیم.


#رادیوفبک_مدرسه_مهارتهای_تفکر

@RadioP4C
@RadioP4C

برای این روزها

مدیریت استرس فقط کاهش عوامل استرس‌زا نیست، بلکه باید «چرخه استرس» در بدن را مدیریت کرد.

یعنی حتی اگر عامل محرک از بین برود، (که متاسفانه فعلا ادامه دارد) چرخه‌های استرس ناتمام منجر به فرسودگی می‌شود، درست مانند وضعیت مواجهه بی‌پایان ما با موقعیت‌هایی که از کنترل ما خارج است و باعث می‌شود این چرخه تکمیل نشود.

اما با انجام این کارها کمک می‌کنیم این چرخه تکمیل شود:

⦁ فعالیت بدنی (موثرترین): حتی یک پیاده‌روی سریع می‌تواند کمک کند.
⦁ محبت: آغوش (حداقل ۲۰ ثانیه)، گرفتن دست‌ها، صمیمیت.
⦁ خنده: خنده واقعی، مشترک و شاد.
⦁ گریه کردن: اجازه دادن به خودتان برای یک «گریه خوب».
⦁ بیان خلاقانه: موسیقی، هنر یا نوشتن.
⦁ تعامل اجتماعی مثبت: لحظات ساده ارتباط.

سعی کنید این روزها آگاهانه این چرخه را برای خودتان و خانواده انجام دهید. تا حد امکان از دنبال کردن لحظه‌ای اخبار پرهیز کنید و به‌خصوص آن را با کودکان به اشتراک نگذارید.


📌رسانه شمایید؛ لطفا بازنشر کنید.
با ارسال و پیشنهاد مطالب، به آگاهی بخشی بیشتر کمک می کنیم


منبع:  کتاب "Burn out"

#رادیوفبک_مدرسه_مهارتهای_تفکر

@RadioP4C
@RadioP4C

من فکر می‌کنم، پس هستم

احتمالا بسیاری از شما می‌دانید که عنوان این مطلب، ترجمه دیگری از همان شعار معروف کوژیتو است.

اما هر بار شرایط پیچیده می‌شود، بیشتر به کارکردها و اهمیت این جمله و وضعیت مقابلش پی می‌برم.

این روزها و در گیرودار جنگی که غافلگیرانه شروع شده، گفتمان غالب و آنچه در اتاق‌های پژواک فضای مجازی شکل گرفته است، بیش از آن‌که نمود اندیشه و عقلانیت باشد، همان بازنمود واکنش‌های هیجانی و رخ‌نمایی دوپامین در برابر اندیشه کردن است.

کسی از سندروم استکهلم می‌نویسد و دچار مغالطه تمثیل ناروا می‌شود، دیگری در یک دوشاخه جعلی بین جنگ و آن وضعیت آرمانی مطلوبش به جنگ رای می‌دهد و سومی سردرگم است که کدام درست می‌گویند.

این‌جاست که اندیشیدن در یک نظام ارزشی عقلانی و سنجیده شده کمک می‌کند بر اساس تعداد پسندی که یک نوشته یا خبر دریافت کرده یا اینکه حتی چه کسی می‌گوید، ایده‌ای را نفی یا تایید نکنیم.

پیش از این‌که به اشتباه یکی از دو گزینه را انتخاب کنیم یا با تمثیل‌های ناروا و استدلال معیوب گمراه شویم، لازم است بررسی کنیم برای رسیدن به مطلوب آیا این تک گزینه موجود است؟ آیا باید تا پایان رفت؟ آیا تناسب سود و زیان برقرار است؟ و ... پرسش‌های دیگر.

پ.ن
می‌شد با شرح بیشتری این مطلب را نوشت، اما خلاصه‌اش می‌شود همین که فکر کنیم، نه اینکه درگیر هیجانات بشویم و بلکه حتی تا جای ممکن از محیطی که ما را با هیجان صرف تغدیه می‌کند، پرهیز کنیم.

#الهام_فخرایی
#فلسفه‌در‌زندگی‌روزمره

📌رسانه شمایید؛ لطفا بازنشر کنید.
با ارسال و پیشنهاد مطالب، به آگاهی بخشی بیشتر کمک می کنیم


#رادیوفبک_مدرسه_مهارتهای_تفکر

@RadioP4C
@RadioP4C

#همرسانی
موقت

اصول و نکات ضروری برای شرایط اضطراری و جنگی

#موضوعات_بحرانی
۱. آمادگی پیش از وقوع بحران (پیشگیری)
ذخیره اقلام ضروری
-آب: حداقل ۳ لیتر به ازای هر نفر در روز (برای ۳ تا ۷ روز).
- غذا: مواد فاسدنشدنی مانند کنسرو، خشکبار، بیسکویت، خرما و شکلات.
- داروها: داروهای شخصی، مسکن (استامینوفن، ایبوپروفن)، آنتی‌هیستامین، قرص ضداسهال.
- نور و ارتباطات: چراغ‌قوه + باتری اضافه، رادیو باتری‌خور، پاوربانک.
- پول و مدارک: پول نقد (اسکناسهای خرد)، کپی مدارک مهم (شناسنامه، کارت ملی، بیمه) در کیف ضدآب.

کیف اضطراری (Bug-Out Bag) - لوازم ضروری که همیشه دم دست باشد:
یک کوله‌پشتی سبک و مقاوم
بطری آب کوچک + قرص‌های تصفیه آب
غذاهای انرژی‌زا (مثل بارهای غلات، آجیل)
جعبه کمکهای اولیه (جزئیات در بخش ۳)
چراغ‌قوه + باتری اضافه
رادیو کوچک باتری‌خور
شارژر همراه و پاوربانک
پتو نجات (نقره ای) یا یک پتوی سبک
لباس اضافه (یک دست لباس گرم، جوراب، دستکش، نوار بهداشتی)
ماسک گرد و غبار یا ماسک گاز (در مناطق پرخطر)
سوت (برای علامت‌دهی)
چاقوی چندکاره یا سوئیسی
نوار چسب و طناب محکم
دستمال مرطوب و ضدعفونی‌کننده
لوازم بهداشتی شخصی (مسواک، نواربهداشتی، پوشک در صورت نیاز)

برنامه فرار و پناهگاه
- محلهای امن (پناهگاه عمومی یا زیرزمین) را شناسایی کنید.
- چند مسیر فرار از خانه یا محل کار را تمرین کنید.
- اگر در منطقه جنگی هستید، پناه گرفتن در زیرزمین یا اتاقهای داخلی بدون پنجره بهترین گزینه است.

۲. هنگام وقوع حمله یا #جنگ (واکنش فوری)
- در صورت انفجار یا حمله هوایی:
- فوراً به زمین بخوابید و سر و گردن خود را بپوشانید.
- از پنجره‌ها، آینه‌ها و اشیای شیشه‌ای دور شوید.
- اگر در بیرون هستید، در گودی یا پشت دیوارهای کوتاه پناه بگیرید.
- در صورت حمله شیمیایی/گازی:
- سریعاً بینی و دهان را با پارچه مرطوب (ترجیحاً با سرکه یا جوش‌شیرین) بپوشانید.
- چشمها را ببندید و تا حد امکان نفس نکشید.
- اگر ماسک گاز دارید، از آن استفاده کنید.
۳. کمکهای اولیه (جعبه‌ی امداد ضروری)
یک جعبه کمک‌های اولیه باید شامل موارد زیر باشد:

#پانسمان و بانداژ:
- گاز استریل در سایزهای مختلف
- باند کشی (الاستیک)
- چسب زخم (چسب پزشکی)
- باند مثلثی (برای آویز کردن دست یا پا)
- نوار چسب پزشکی

کمک های #اولیه پیشرفته
#احیای_قلبی ریوی (CPR)
وضعیت را بررسی کنید:
فرد را صدا بزنید، شانه هایش را تکان دهید.
اگر نفس نمی کشد یا نفسش غیرعادی است :
با اورژانس (۱۱۵) تماس بگیرید و عملیات احیا را شروع کنید:
فرد را به پشت روی سطح سفت بخوابانید.
دست ها را روی هم در مرکز قفسه سینه قرار دهید.
با سرعت ۱۰۰-۱۲۰ فشار در دقیقه، قفسه سینه را ۵-۶ سانتیمتر فرو ببرید.

بعد از ۳۰ فشار، ۲ تنفس مصنوعی بدهید.
تا رسیدن کمک یا به هوش آمدن فرد ادامه دهید.

#پانسمان زخم
- زخم های کوچک:
با آب تمیز بشویید.
فقط اطراف زخم را با بتادین ضدعفونی کنید.
چسب زخم بزنید.

- زخم های بزرگ:
فشار مستقیم با گاز استریل برای قطع خونریزی.
بانداژ محکم ببندید.
عضو آسیب دیده را بالا نگه دارید.

- سوختگی ها:
محل را ۱۵-۲۰ دقیقه با آب سرد بشویید.
از ترکاندن تاول ها خودداری کنید.
با گاز استریل بپوشانید.

#تماس_های_ضروری
- اورژانس: ۱۱۵
- آتش نشانی: ۱۲۵
- پلیس: ۱۱۰
- هلال احمر: ۱۱۲
- اطلاعات تلفن: ۱۱۸
- بحران های روانی: ۱۴۸۰
- مسمومیت ها: ۱۹۰

#ضدعفونی‌کننده‌ها:
- بتادین یا الکل ۷۰%
- ژل ضدعفونی‌کننده دست

#دارو های عمومی:
قرص مسکن (استامینوفن، ایبوپروفن)
قرص ضدحساسیت (آنتی‌هیستامین مثل ستیریزین)
قرص ضداسهال (لوپرامید)
پماد سوختگی (سیلور سولفادیازین)
قرص ضدتهوع (متوکلوپرامید در صورت نیاز) ؛

#ابزار پزشکی:
- قیچی کوچک
- پنس (برای بیرون آوردن خار یا تراشه)
- دماسنج
- دستکش یکبارمصرف

#موارد_ویژه:
- آمپول اپیپن (اگر فردی آلرژی شدید دارد)
- داروهای خاص (مثل انسولین برای دیابتی‌ها)
۴. ارتباطات و اطلاعات
- رادیو را روشن نگه دارید (اخبار رسمی را دنبال کنید).
- از شایعات دوری کنید – اطلاعات نادرست باعث وحشت می‌شود.
- یک کلمه رمز خانوادگی برای مواقع گم‌شدگی تعیین کنید.

۵. روانشناسی بقا
- آرامش خود را حفظ کنید
- به کودکان و افراد مسن توجه بیشتری کنید (ممکن است دچار شوک شوند).

۶. پس از پایان درگیری
- از ساختمان‌های آسیب‌دیده دوری کنید (احتمال ریزش).
- به دنبال کمک‌های پزشکی و امدادگران رسمی باشید.
- از آب و غذای آلوده استفاده نکنید.
حتی اگر تجهیزات کامل ندارید، هوشمندی و خونسردی می‌تواند شما را نجات دهد.


سایر لینک های مفید

ما در کنار هم از این شرایط گذر خواهیم کرد

🔻چیزهایی که پشت سر گذاشته ایم (درباره مهاجرت و دلتنگی)

کتاب "کنسرت آقای خرس" یا آنچنان که در عنوان اصلی آمده "خرس و پیانو" The Bear and Piano را می توان با خیال راحت برای بچه ها خواند. نویسنده از یک پیانوی رها شده در جنگل و بچه خرسی کنجکاو استفاده کرده وموضوع دلتنگی برای جایی که سال ها در آن ریشه دواندیم و کسانی که دوستشان داریم را مطرح می کند.

خرس کوچک سال ها با پیانو تمرین می کند، از کودکی، احوال ناشناخته و ترس اولیه از شی رها شده در جنگل، به آقای خرس و مهارت نواختن پیانو و غرق شدن در لذت نواها می رسد تا اینکه پیشنهادی دریافت می کند و تصمیم می گیرد جنگل و دوستانش را ترک کند.

کمی بعد با اینکه همه چیز خوب پیش می رود، اما آقای خرس دلش تنگ شده و نگران است، آیا وقتی برمی گردد، دوستانش هنوز او را به یاد دارند؟ هنوز دوستش دارند؟ اصلا او را می پذیرند یا بابت اینکه آنها را ترک کرده و دنبال آرزوهایش رفته، طردش می کنند؟!

دیوید لیچفیلد نویسنده و تصویرگر کتاب موضوعی مهم را به زبانی ساده و با تصاویری دلپذیر مطرح کرده است.

پنجه های خرس را روی پیانو تصور کنید؛ حالا خرسی را تصور کنید که بتواند آن قدر خوب بنوازد که در "برادوی" اجرا داشته باشد، آیا اگر خرس در جنگل می ماند، می توانست چنین چیزی را تجربه کند؟ آیا رفتن همیشه بهترین تصمیم است؟ آیا دوست داشتن با فاصله گرفتن کم می شود؟ با تغییر کردن چطور؟ مثلا با مشهور شدن؟ بزرگ شدن؟ و... ما با افرادی که ترک مان می کنند، چطور مواجه می شویم؟ چطور باید برخورد کنیم؟ ما نسبت به افراد یا سرزمینی که پشت سر می‌گذاریم، چه حسی داریم؟ چه مسئولیت هایی؟ و پرسش های دیگر.

کتاب "کنسرت آقای خرس" می تواند برای کودکان عادی و کودکی که تجربه مهاجرت دارد و همین طور کودکی که این تجربه را به شکل روان تکان تجربه کرده توسط درمانگر استفاده شود.

مفاهیم: ترس، تغییر، تجربه، جسارت، نگرانی، مهاجرت، هویت، دلبستگی، پیوند، وابستگی، دوستی، سرمایه اجتماعی، شهرت، وطن و...

#الهام_فخرایی

#نوشتار
#کنسرت_آقای_خرس
#یک_کتاب
#یک_پیشنهاد
#قصه_درمانی
#گروه_سنی_ب
#رادیو_فلسفه_برای_کودکان
#رادیوفبک_مدرسه_مهارتهای_تفکر
@RadioP4C
@RadioP4C
مشخصات کتاب:
عنوان: "کنسرت آقای خرس"
نویسنده و تصویرگر:
دیوید لیچفیلد
ناشر: پرتقال

اینستاگرام

@RadioP4C

خداحافظی برای کوچکترها

یکی از چالش‌هایی که این روزها ممکن است کوچکترها تجربه کنند، چالش خداحافظی و بعد هم دلتنگی برای اسباب‌بازی‌ها، اتاق و دوستانشان است. به‌خصوص نگرانی از اینکه چه اتفاقی برای وسایل‌شان می‌افتد؟

در پاسخ به این نگرانی، می‌توانید از استعاره مهاجرت پرندگان استفاده کنید. اینکه هر سال با گرم شدن یا سرد شدن هوا پرنده‌ها به جایی سفر می‌کنند که شرایط بهتری برای زندگی دارد. اما جایی که ترک می‌کنند، آن‌جا ‌ماند تا آنها برگردند.

درباره روز برگشت به خانه با بچه‌ها گفتگو کنید، خیال‌پردازی کنید. قصه بسازید، نقاشی کنید و سعی کنید ضمن این‌که دلتنگی آن‌ها را به رسمیت می‌شناسید، اما آن را با یک حس خوب و امنیت همراه کنید.

در حضور بچه‌ها از ترس‌هایتان صحبت نکنید. حتی مواردی مانند اینکه "چه بلایی سر خانه و زندگی‌مان می‌آید"، "دزدی زیاد می‌شود"، وای! "گلدان‌هایمان خشک می‌شوند" و ... .

سعی کنید انیمشین یا کتاب‌هایی با موضوع سفر ببینید و بخوانید. بیشتر از اینکه روی مفهوم #جنگ و آوارگی متمرکز شوید، از مفهوم سفر و تجربه استفاده کنید.

#الهام_فخرایی

پ.ن
اگر در مواجهه با شرایط این روزها پرسش یا چالشی دارید، می‌توانید در بخش کامنت مطرح کنید.

📌رسانه شمایید؛ لطفا بازنشر کنید.
با ارسال و پیشنهاد مطالب، به آگاهی بخشی بیشتر کمک می‌کنیم


#رادیوفبک_مدرسه_مهارتهای_تفکر

@RadioP4C
@RadioP4C

پس از جنگ

اگر این روزها، پس از تجربه #جنگ در مواجهه با کودکان و نوجوانان یا خودتان به‌عنوان بزرگسال با مشکلات سازگاری، اضطراب، افسردگی، اختلال خواب مانند خواب بی‌کیفیت، بی‌خوابی و کابوس، بی‌اشتهایی یا پرخوری شدید، مشکلات گوارشی، اضطراب جدایی و چسبندگی، خطر‌پذیری بالا، بیش‌فعالی ناگهانی، دلتنگی زیاد، انفعال و درماندگی، ناتوانی در انجام کارهای روزمره، بی‌قراری و بدخلقی مستمر، بازگشت رفتارهای کودکانه، برقراری روابط جدید و خارج از چارچوب، فاصله گرفتن از نزدیکان و اظهار تنفر، دردهای جسمانی مانند دل درد، سردرد، لرزش و خستگی شدید مواجه می‌شوید، احتمالا در حال تجربه #اختلال شایع «استرس بعد از حادثه» هستید که هم به لحاظ جسمی و هم روحی افراد بحران زده را فارغ از سن درگیر می‌کند.

به‌زبان ساده جنگ تمام شده، اما بدن و روان شما هنوز در حال تجربه تاثیرات ناشی از جنگ است، بدون این‌که زخم‌های این تجربه قابل دیدن باشد.

به‌عنوان #اقدام_سریع و کوتاه‌مدت می‌توانید از فعالیت بدنی مناسب، مدیتیشن و تکنیک‌های تنفسی کمک بگیرید تا سطح استرس بدن را کاهش دهید.

به خودتان زمان دهید تا به‌آرامی به شرایط سابق برگردید.

اما دقت کنیم؛ از آن‌جاکه عوارض تجربه تروما، گاهی تا سال‌ها بعد ادامه دارد، لازم است هر چه زودتر برای دریافت #مداخله_درمانی به متخصص مراجعه کنید.


📌رسانه شمایید؛ لطفا بازنشر کنید.
با ارسال و پیشنهاد مطالب، به آگاهی‌بخشی بیشتر کمک می‌کنیم


#رادیوفبک_مدرسه_مهارتهای_تفکر

@RadioP4C
@RadioP4C

نه به خشونت

می‌دانیم که هیچ خبری از قله و چشم‌اندازش نیست، می‌دانیم که هنوز برای بسیاری از بدیهیات حقوق شهروندی و نیازها و رفاه عمومی چه در تعریف قانونی و چه اختصاص بودجه یا اجرایی شدنش، باید مطالبه کنیم.

می‌دانیم در بسیاری از نقاط جغرافیای ایران، امکانات کافی درمانی، بهداشتی، آموزشی و حتی گاهی زیستی وجود ندارد.

می‌دانیم که مایلیم ورود مهاجرها با یک ساز و کار قانونی و بررسی شده، قابل کنترل و به نفع ارتقای جامعه میزبان انجام شود، اما هم‌زمان می‌دانیم نبود هیچ‌کدام از موارد بالا مجوز رفتار خشونت‌آمیز با فرد مهاجر و نفی حقوق انسانی‌اش نیست.

البته که فراهم نکردن همه نیازهای فوق، خودش نوعی اعمال خشونت بر ساکنان این سرزمین است و می‌تواند زمینه‌ساز خشونت شود، اما مسئولیتش متوجه حکمرانی و مسئولان مربوطه است و فقدانش باز هم اعمال این خشونت را توجیه نمی‌کند.

مراقب باشیم وقتی علیه هیولا (هر آنچه موجب رنج و زحمت ما شده) می‌جنگیم، خودمان تبدیل به هیولای تازه‌ای نشویم.

#الهام_فخرایی
#نقد_فرهنگی
#صلح

به ضمیمه یک تجربه
تقریبا گم شده بودیم و کسی زبان انگلیسی متوجه نمی‌شد. توی ایستگاه سرگردان شده بودیم و با هم حرف می‌زدیم که ناگهان ایستاد.

برگشت و نگاهمان کرد. جوانی اهل افغانستان. زبان فارسی را بلد بود و حرف هم را می‌فهمیدیم، حتی بیشتر؛ همسایه، هم‌زبانیم، حافظ و سعدی و رودکی و سمرقند و بخارا و ... برایمان آشناست.

خستگی از سر و رویش می‌بارید، اما ایستاد و کمک کرد تا راه برگشت را پیدا کنیم.

و من هم‌زمان داشتم به رنجی که افغانستانی‌ها تجربه کرده‌اند، فکر می‌کردم.

📌رسانه شمایید؛ لطفا بازنشر کنید.
با ارسال و پیشنهاد مطالب، به آگاهی‌بخشی بیشتر کمک می‌کنیم



#رادیوفبک_مدرسه_مهارتهای_تفکر

@RadioP4C
@RadioP4C

🔻فرزندتان چه نقدی به شما دارد؟

آیا پاسخ این پرسش را می‌دانید؟
این پرسش را در صفحه اینستاگرام مطرح کرده بودم و برخی جواب‌ها بسیار مفرح بود.

اما هدفم از طرح این پرسش توجه دادن به امکان نقد در رابطه بین والدین و فرزند و البته اجازه بیان آن بود.

هر چه فرزند شما در رابطه شفاف‌تر و آزادانه‌تر امکان بیان نظراتش را داشته باشد و البته شما نیز در شنیدن آن راحت‌تر باشید، عیار سلامت رابطه‌تان بیشتر است.

در کار با نوجوانها، گاهی پیش می‌آيد با والدین بسیار کنترل‌گر یا کمال‌گرا مواجهیم.

والدینی که نگران خدشه وارد شدن به تصویر آرمانی والد هستند یا قوانین سفت و سختی برای گفت‌وگوهای فرزندانشان وضع می‌کنند.

در نتیجه، نوجوان على‌الظاهر توان وارد کردن هیچ نقدی بر آنها ندارد.

بنابراین نه تنها فرصت بازبینی الگوهای رفتاری اطرافش را پیدا نمی‌کند، بلکه گاهی با احساس گناه نیز درگیر می‌شود.

اینکه فرزندتان شما را نقد می‌کند، نشانه یک رابطه امن و واقعی است و البته که فرصتی برای بهبود رابطه. فارغ از اینکه آن نقد وارد باشد یا نباشد.

#نوجوان_توانمند
#باشگاه_والدین

📌رسانه شمایید؛ لطفا بازنشر کنید.
با ارسال و پیشنهاد مطالب، به آگاهی‌بخشی بیشتر کمک می‌کنیم



#رادیوفبک_مدرسه_مهارتهای_تفکر

@RadioP4C
@RadioP4C

🔻در ستایش وجدان

تاملی بر اینکه چرا نباید از حقوق و نادرستی‌های حتی اندک صرف‌نظر کرد:

کسی که در امور کم‌اهمیت بی‌وجدان است، در امور مهم رذلی تمام عیار خواهد بود.
شوپنهاور


نظر شما درباره این نقل‌قول چیست؟ آیا می‌توانید مثال‌های بیشتری بزنید؟

گفتگو درباره quotes به عنوان یکی از انواع محرک‌ها در کندوکاو فلسفی کاربرد دارد.

#کاوشگری_فلسفی

مفاهیم:
وجدان، تعهد، اهمیت، سنجش، حقیقت، تعصب، اخلاق، درستی، عرف، شرع، درست، نادرست، سنجیده‌اندیشی و ...



📌 رسانه شمایید؛ لطفا بازنشر کنید.

#یک_جمله
#طرح_بحث_در_رادیوفبک
#رادیوفبک_مدرسه_مهارتهای_تفکر

@RadioP4C
@RadioP4C

🔻داوری موقعیت

اخیرا با دوستی گفتگوی پرچالشی داشتیم راجع‌به مقایسه بین ایرانی‌ها و غربی‌ها. اینکه رفتار اخلاقی در بین ایرانی‌ها افت کرده و آنجا خیز برداشته و ... از این دست مقایسه‌ها.

چالش اصلی آنجا بود که این دوست نازنین، مثال‌های متعددی برای تایید این گزاره ذکر می‌کرد و من سعی داشتم توضیح دهم که برای هر کدام از این مثال‌ها می‌توان حداقل یک مثال نقض پیدا کرد؛ مثلا اگر چمدان فلانی در سفر به ایران، سرقت شده و در سفرش به خارج از ایران، کمک زیادی برای مثلا حمل بارهایش دریافت کرده، بسیاری از ما می‌توانیم تجربه‌های دیگری را عنوان کنیم که در ایران حمایت دریافت کردیم و در خارج از ایران مورد آزار واقع شده‌ایم.

درواقع با استناد به این مثال‌ها نمی‌توانیم لزوما افت اخلاقی در ایرانی‌ها یا غیرایرانی‌ها را نتیجه بگیریم، بلکه می‌توانیم در هر موقعیت، بررسی کنیم که آیا اینجا رفتار آن فرد یا افراد خاص فارغ از ملیت، اخلاقی بوده یا خیر؟ و به این ترتیب حکمی که صادر می‌کنیم فقط معطوف به همان موقعیت باشد.

البته که اگر مطالعات منسجم و معتبر چندجانبه در خصوص موضوعی انجام شده باشد، قاعدتا می‌توان به آن استناد کرد، اما تجربه‌های شخصی فاقد چارچوب و اعتبار لازم برای صدور یک حکم کلی است.

به‌عبارتی استناد به تجربه شخصی و متمرکز شدن روی یک وجه، مانند این است که بخواهی با ذره‌بین، کهکشان راه‌شیری را رصد کنی.

نام این نوع داوری را #داوری_موقعیت گذاشتم و البته که گفتگوی ما به نتیجه نرسید و قرار شد بعدتر درباره‌اش حرف بزنیم، اما به‌نظر می‌رسد توجه به این تفاوت‌ها و داوری بر اساس موقعیت برای بحث و گفتگوهای مشابه مفید باشد.

شما چه مثال‌هایی برای داوری موقعیت می‌شناسید؟

#الهام_فخرایی
#سنجشگرانه_اندیشی
#فلسفه‌در‌زندگی‌روزمره

📌رسانه شمایید؛ لطفا بازنشر کنید.
با ارسال و پیشنهاد مطالب، به آگاهی‌بخشی بیشتر کمک می‌کنیم



#رادیوفبک_مدرسه_مهارتهای_تفکر

@RadioP4C
@RadioP4C

🔻منطقه امن یا پرواز ممنوع

«غیرممکن» معمولاً فقط یک برداشت است، نه یک واقعیت.
جیمز مورفی


نظر شما درباره این نقل‌قول چیست؟ آیا می‌توانید مثال‌های موافق و ناموافق بنویسید؟ پذیرش یا رد این گزاره چه نتایجی خواهد داشت؟

گفتگو درباره quotes به عنوان یکی از انواع محرک‌ها در کندوکاو فلسفی کاربرد دارد.

#کاوشگری_فلسفی

مفاهیم:
ممکن، غیرممکن، ذهن، واقعیت، حقیقت، درست، نادرست، سنجیده‌اندیشی، رویااندیشی، آرزو، چشم‌انداز، منطقه امن، ممنوع، و ...



📌 رسانه شمایید؛ لطفا بازنشر کنید.

#یک_جمله
#طرح_بحث_در_رادیوفبک
#رادیوفبک_مدرسه_مهارتهای_تفکر

@RadioP4C
@RadioP4C

فراخوان "باشگاه کاوشگران هنری نوجوان"
مناسب برای نوجوان‌های علاقه‌مند به هنر و گفتگو

کاوشگری فلسفی و کندوکاو فکری درباره هنر

زمان:
روزهای پنجشنبه ساعت 16.30

پیش ثبت‌نام دوره جدید

برای اطلاعات بیشتر به پشتیبانی پیام دهید.

@Asist_RadioP4C


#کاوشگری_هنری



#رادیوفبک_مدرسه_مهارتهای_تفکر

@RadioP4C
@RadioP4C

🔻رابطه بین فروتنی فکری و یادگیری

شما سطح دانش و مهارت خود را چطور ارزیابی می کنید؟ بالا، متوسط یا پایین؟

این نظرسنجی را در صفحه اینستاگرام برگزار کردیم. می توانید نتایج را در استوری و هایلایت "هم اندیشی" ببینید. فارغ از اینکه جواب درست و نادرست در این نظرسنجی نداریم و هر کسی صرفا خودش را ارزیابی می‌کند، در ادامه یافته یک مطالعه جدید را با هم مرور می‌کنیم:

در تحقیقی که اخیرا در بولتن "شخصیت و روانشناسی اجتماعی" منتشر شده، نتایج یک مطالعه نشان می دهد افرادی که سطح فروتنی فکری بالاتری دارند، نسبت به رقبای خود، انگیزه بیشتری برای یادگیری اطلاعات جدید دارند.

Jonah Koetke & others
Personality and Social Psychology


اگر به این مباحث علاقه مند هستید، هشتگ‌های مرتبط با "تفکر نقادانه" را دنبال کنید.




#یک_مقاله
#آنچه_میخوانم


#تفکرنقادانه
#سنجشگرانه_اندیشی

#رادیوفبک_مدرسه_مهارتهای_تفکر

@RadioP4C
@RadioP4C

۱۰ مهارت برتر برای سال ۲۰۳۰

۱. همکاری و تقویت هوش مصنوعی
⦁ چرا: هوش مصنوعی همه جا خواهد بود. انسان‌ها باید بدانند که چگونه با هوش مصنوعی کار کنند، آن را هدایت و تقویت کنند - نه اینکه فقط از آن استفاده کنند.

⦁ شامل: مهندسی سریع، کمک خلبانی هوش مصنوعی، نظارت بر رفتار اخلاقی هوش مصنوعی.

۲. حل مسائل پیچیده
⦁ چرا: اتوماسیون وظایف روتین را انجام می‌دهد، انسان‌ها ابهام را حل می‌کنند.

⦁ شامل: تفکر سیستمی، رویکرد چند رشته‌ای، عیب‌یابی خلاقانه.

۳. تفکر انتقادی و تحلیلی
⦁ چرا: اطلاعات نادرست، جعل عمیق و پیچیدگی، محیط‌های دیجیتال را فرا خواهد گرفت.

⦁ شامل: بررسی واقعیت، استدلال با داده‌ها، تصمیم‌گیری منطقی.

۴. هوش هیجانی و ارتباط انسانی
⦁ چرا: با افزایش اتوماسیون، مهارت‌های اجتماعی انسانی (همدلی، همکاری، اقناع) غیرقابل جایگزین می‌شوند.

⦁ شامل: همدلی بین فرهنگی، مذاکره، گوش دادن عمیق.

۵. تاب‌آوری
⦁ چرا: اختلال طبیعی است - آب و هوا، بازار، فناوری - افراد با سازگاری سریع پیشرفت می‌کنند.

⦁ شامل: پذیرش تغییر، تنظیم عاطفی، یادگیری انعطاف‌پذیر.

۶. سواد دیجیتال و داده (پیشرفته)
⦁ چرا: اصول اولیه داده و فناوری اطلاعات کافی نخواهد بود؛ تسلط ترکیبی بر کد، فضای ابری، امنیت و پلتفرم‌ها به طور گسترده مورد نیاز خواهد بود.

⦁ شامل: داستان‌سرایی داده‌ها، اصول اولیه امنیت سایبری، اخلاق دیجیتال.

۷. خلاقیت و کنجکاوی
⦁ چرا: برای مشکلات غیرقابل تصور به راه‌حل‌های جدید نیاز خواهد بود.

⦁ شامل: ایده‌پردازی، نوآوری، آزمایش‌های جسورانه، تفکر طراحی.

۸. خودمدیریتی و یادگیری مادام‌العمر
⦁ چرا: تغییرات سریع به این معنی است که مهارت‌ها به سرعت منقضی می‌شوند؛ فقط کسانی که یادگیری خود را هدایت می‌کنند، چابک می‌مانند.

⦁ شامل: ذهن‌آگاهی، مدیریت زمان، بازآموزی عمدی مهارت‌ها.

۹. تسلط جهانی و بین فرهنگی
⦁ چرا: جهان یک شبکه متنوع است - تیم‌های مجازی، مشتریان، ارزش‌ها.

⦁ شامل: مهارت‌های زبانی، هوش فرهنگی، ارتباط فراگیر.

۱۰. طرز فکر پایداری
⦁ چرا: همه صنایع با تقاضاهای تغییرات اقلیمی و الزامات ESG مواجه هستند.
⦁ شامل: طراحی دایره‌ای، فناوری سبز، شهروندی اخلاقی، تفکر تأثیر سیستم‌ها.


حوزه‌هایی که تشویق می‌شوند:
⦁ اخلاق فناوری و نوآوری مسئولانه
⦁ سواد میان‌رشته‌ای (ترکیب فناوری، علم، هنر و علوم انسانی)
⦁ برندسازی شخصی و حضور دیجیتال
⦁ رهبری سلامت و رفاه (جسمی، روانی، دیجیتال)

#مهارت‌های_زندگی
#مهارت‌های_تفکر



منابع:
⦁ World Economic Forum: Future of Jobs, 2023 & 2024 Executive Summaries
⦁ McKinsey: Defining the Skills Citizens Will Need in the Future World of Work (2021-2024)
⦁ PwC: Workforce of the Future Reports
⦁ Gartner: Future of Work 2030
2030

#رادیوفبک_مدرسه_مهارتهای_تفکر

@RadioP4C
@RadioP4C

🔻چطور بچه کتابخوان داشته باشیم؟

هر سه مشغول خواندن بودیم که بدون هیچ هماهنگی قبلی این عکس را گرفتم، در جواب این پرسش همیشگی که چطور بچه کتابخوان داشته باشیم؟

البته که بچه کتابخوان داشتن هم دردسرهای خودش را دارد؛ مثلا بعد از مدتی پیدا کردن کتاب‌های مناسب و کافی به مقدار زیاد واقعا چالش محسوب می‌شود.

وقتی کوچکتر بود، برایش کتاب می‌خواندیم و کار راحت‌تر بود، چون بارها و بارها یک کتاب را می‌خواندیم. بزرگتر که شد خودش این کار را انجام می‌داد.

جایزه صبحگاهی‌ دخترک این بود که اگر به‌موقع آماده می‌شد، می‌توانست تا قبل آمدن سرویس، چند صفحه‌ای کتاب بخواند.

این صندلی‌های پلاستیکی کوچک را تصور کنید؛ یکی از اینها گذاشته بودیم دم در و دخترک کلاس اولی ما صبح‌ها چند دقیقه‌ای آنجا کتاب می‌خواند (قبلا نوشته بودم که پیش از رفتن به مدرسه خودش خواندن را یاد گرفته بود).

بزرگتر که شد حالا باید کتاب‌های بیشتری می‌خواندیم؛ هر روز یک زمان کتابخوانی داشتیم؛ معمولا عصرها که با هم بلندخوانی می‌کردیم.

در اوایل نوجوانی، اول من کتاب را خودم می‌خواندم که از محتوا مطمئن باشم، اینجا هم مشغول خواندن کتاب فهرست هستم که از کتابخانه امانت گرفته بود ولی مشخص شد که مناسب سنش نیست.

البته حالا سرعت خواندنش خیلی بالاست و هفته‌ای چند کتاب را تمام می‌کند. بنابراین نه فضا و نه بودجه خریدن اینهمه کتاب را داریم و نه زمان خواندنش را.

حتی کتابخانه محله هم متاسفانه توان پوشش این سطح از مطالعه را ندارد. گرچه هر چندماه یکبار هم تعدادی از کتاب‌هایش را به کتابخانه اهدا می‌کنیم، اما حالا باید دنبال یک کتابخانه جدید باشیم. ضمن اینکه خیلی از کتاب‌های قفسه نوجوان هم مناسب نوجوان نیست.

گمانم نهاد کتابخانه‌های عمومی مدتهاست در خرید نسخه‌های جدید و کتاب‌های تازه منتشر شده از ناشرها کم‌کاری می‌کند.

خلاصه اینکه برای کتاب‌خوان شدن بچه‌ها، فقط یک روش تضمینی وجود دارد:

کتاب خواندن خودتان
و حمایت از کتاب خواندن آن‌ها.
لینک مطلب در اینستاگرام


#الهام_فخرایی
#باشگاه_والدین

مطالب تکمیلی:
کودک و مطالعه
و همین‌طور در اینجا و اینجا

#رادیوفبک_مدرسه_مهارتهای_تفکر

@RadioP4C
@RadioP4C