پیرامون ماسک و خطراتش
@Naqdagin
#بشنوید
🎧 پیرامون ماسک و خطراتش
🎙 دکتر #حسام_نوذری
خطرات ماسک در دوران کرونا به ویژه برای خردسالان میباشد، اما بزرگسالان نیز باید به نکات و اصولی که استفادۀ به جای ماسک و در موعد مشخص و محدودش ایجاب میکند، توجه ویژه کنند تا با مشکلات متعدد سلامت روبرو نشوند.
بسیار نادر پیرامون این خطرات جدی آگاهیرسانی عموم شده، و تقریبن میتوان آن را در حد عدم دانست؛ درحالی که برای استفاده درست و بهداشت عمومی ضروری است که این نکات به سمع و بصر فارسیزبانان برسد.
#سلامت
#کرونا
* دکتر حسام نوذری فارغ التحصیل دانشگاه بروکسل و فرانسه می باشد. او مدرک دکترای خود را در شاخۀ «بیولوژی و علوم بهداشتی» از دانشگاه رِنِس فرانسه گرفت و اکنون مدیر بخش تحصصی پریودنتیکس دانشگاه کالیفرنیای جنوبی می باشد.
➖➖➖
✅ نقدآگین را دنبال کنید:
📽 یوتیوب
📻 پادكست
📸 اینستاگرام
🌾@Naqdagin
🎧 پیرامون ماسک و خطراتش
🎙 دکتر #حسام_نوذری
خطرات ماسک در دوران کرونا به ویژه برای خردسالان میباشد، اما بزرگسالان نیز باید به نکات و اصولی که استفادۀ به جای ماسک و در موعد مشخص و محدودش ایجاب میکند، توجه ویژه کنند تا با مشکلات متعدد سلامت روبرو نشوند.
بسیار نادر پیرامون این خطرات جدی آگاهیرسانی عموم شده، و تقریبن میتوان آن را در حد عدم دانست؛ درحالی که برای استفاده درست و بهداشت عمومی ضروری است که این نکات به سمع و بصر فارسیزبانان برسد.
#سلامت
#کرونا
* دکتر حسام نوذری فارغ التحصیل دانشگاه بروکسل و فرانسه می باشد. او مدرک دکترای خود را در شاخۀ «بیولوژی و علوم بهداشتی» از دانشگاه رِنِس فرانسه گرفت و اکنون مدیر بخش تحصصی پریودنتیکس دانشگاه کالیفرنیای جنوبی می باشد.
➖➖➖
✅ نقدآگین را دنبال کنید:
📽 یوتیوب
📻 پادكست
📸 اینستاگرام
🌾@Naqdagin
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
📺 چقدر باید ورزش کنیم؟ (+)
— پنجم ژوئن، روز جهانی دویدن
🎙دکتر #مایکل_گرگر
🍂 به نظر می رسد مقامات آمادگی جسمانی، در دامی مانند مقامات تغذیه افتادهاند و آنچه را که فکر میکنند دست یافتنیست توصیه میکنند، نه اینکه صرفاً آنچه علم میگوید را به ما اطلاع دهند تا به ما اجازه دهند، خود تصمیم بگیریم.
❓فواید فعالیت جسمی روزانه و نقش آن در کاهش عوامل مرگومیر چیست؟
❓بر طبق شواهد چند دقیقه در روز باید ورزش کنیم؟
❓چه فعالیتهای بدنی سادهای را میتوان در طول روز انجام داد؟
#سلامت #در_چنین_روزی
➖➖➖
🌾 @Naqdagin | @nutritionfactsfarsi
— پنجم ژوئن، روز جهانی دویدن
🎙دکتر #مایکل_گرگر
🍂 به نظر می رسد مقامات آمادگی جسمانی، در دامی مانند مقامات تغذیه افتادهاند و آنچه را که فکر میکنند دست یافتنیست توصیه میکنند، نه اینکه صرفاً آنچه علم میگوید را به ما اطلاع دهند تا به ما اجازه دهند، خود تصمیم بگیریم.
❓فواید فعالیت جسمی روزانه و نقش آن در کاهش عوامل مرگومیر چیست؟
❓بر طبق شواهد چند دقیقه در روز باید ورزش کنیم؟
❓چه فعالیتهای بدنی سادهای را میتوان در طول روز انجام داد؟
#سلامت #در_چنین_روزی
➖➖➖
🌾 @Naqdagin | @nutritionfactsfarsi
Telegram
نقدآگین
📺 زندگیِ طولانیتر با پیادهرویِ بلندمسافتتر
— انگلیسی و بدونِ زیرنویس، ۵ ژوئن روز جهانی دویدن
🎙دکتر #مایکل_گرگر
🔻خلاصهکلیپ
🍂 محققان دریافتنهاند که ورزش اغلب به اندازۀ داروها، برای درمان بیماری قلبی و سکته مغزی و پیشگیری از دیابت موثر است؛ ورزش داروست.
🍂 ورزش تنها یکی از ۴ رفتار سبک زندگیست که بهطور قابل توجهی، طول عمر ما را افزایش میدهد. آخرین ویدیوی من «برگرداندنِ ساعت به ۱۴ سال قبل» (بدون زیرنویس فارسی و در یوتیوب) را ببینید.
🍂عدم تحرک بدنی بزرگترین مشکل بهداشت عمومی قرن بیستویکم دانسته شدهاست. البته فقط به این دلیل که کسی ادعا کند، به این معنی نیست که سخنی دقیق بیان کردهاست. در واقع، عدم فعالیت بدنی از نظر عوامل موثر در خطر مرگ، در رتبۀ پنجم و از نظر عوامل موثر در خطر بیماری و ناتوانسازی، در رتبۀ ششم قرار دارد.
🍂 رژیم غذایی، بزرگترین قاتلِ ما است و پس از آن، سیگار کشیدن؛ اما هنوز شواهد انکارناپذیری از اثربخشی فعالیت بدنی منظم وجود دارد، و در پیشگیری از چندین بیماری مزمن (بیماریهای قلبی-عروقی، دیابت، سرطان، فشار خون بالا، چاقی، افسردگی و پوکی استخوان) و همچنین مرگ زودرس، یک یا دو سال دیگر به طول عمر ما اضافه میکند. علاوه بر این، به داشتنِ زندگی با بهترین وضعیت بدنیمان کمک میکند.
🍂 چقدر باید ورزش کنیم؟ به طور کلی، پاسخ این است که هر چه بیشتر بهتر. در حال حاضر، اکثر سازمانهای سلامت و تناسب اندام از این حمایت میکنند که حداقل هزار کالری در هفته با ورزش سوزانده شود؛ که بعنوان مثال یعنی، پیادهروی یک ساعت در روز، در پنج روزِ هفته، اما هفت روز در هفته ممکن است از نظر افزایش طول عمر حتی بهتر باشد.
🍂 شدت متوسط پیادهروی را میتوان عملاً با این تست تعریف کرد که میتوانید مکالمه کنید اما نمیتوانید آواز بخوانید؛ جایی که شما همچنان میتوانید مکالمه را ادامه دهید، اما اگر بخواهید آواز بخوانید احساس تنگی نفس میکنید.
🍂 ورزش آنقدر مهم است که اگر یک ساعت در روز پیادهروی نکنید، به عنوان یک رفتار پرخطر در کنار سیگار کشیدن، نوشیدن زیاد الکل و چاقی محسوب میشود. داشتن هر یک از اینها بهطور موثر ما را از نظر خطر مرگ زودرس ۳ تا ۵ سال پیر میکند؛ اگرچه جالب است که آنهایی که به طور روزانه سبزیجات خوراکی میخورند به نظر نمی رسد همان میزان خطر را از این رفتارهای تجربه کنند.
🍂 اما حتی اگر یک گیاهخوار با سبکِ زندگیِ بیتحرک لمیده کنار تلویزیون با یک فرد اهل ورزش پیادهروی، عمر برابری داشتهباشند، فعالیت بدنی فواید جانبی زیادی برای سلامتی دارد. فواید فعالیت بدنی برای سلامتی بهحدیست که پزشکان تحریک میشوند که آن را به بیماران خود تجویز کنند تا به بیمار بفهمانند که «ورزش داروست و در واقع دارویی قدرتمند».
🍂 محققان مدرسه لندن، هاروارد و استنفورد، ورزش را با مداخلات دارویی مقایسه کردهاند و دریافتند که ورزش اغلب، بهاندازۀ داروهایی برای درمان بیماری قلبی و سکتۀ مغزی و پیشگیری از دیابت موثر است.
🍂 البته پول زیادی برای تأمین مالی مطالعات ورزش وجود ندارد؛ بنابراین یکی از گزینهها این است که شرکتهای دارویی را ملزم کنیم که هر داروی جدیدی را با ورزش مقایسه کنند. در مواردی که گزینههای دارویی فقط فواید کمی دارند، بیماران شایستۀ درک تأثیر نسبی فعالیت بدنی بر وضعیت آنها هستند. ما میتوانیم رژیم غذایی را نیز در ترکیب قرار دهیم.
#در_چنین_روزی #سلامت
➖➖➖
🌾 @Naqdagin
— انگلیسی و بدونِ زیرنویس، ۵ ژوئن روز جهانی دویدن
🎙دکتر #مایکل_گرگر
🔻خلاصهکلیپ
🍂 محققان دریافتنهاند که ورزش اغلب به اندازۀ داروها، برای درمان بیماری قلبی و سکته مغزی و پیشگیری از دیابت موثر است؛ ورزش داروست.
🍂 ورزش تنها یکی از ۴ رفتار سبک زندگیست که بهطور قابل توجهی، طول عمر ما را افزایش میدهد. آخرین ویدیوی من «برگرداندنِ ساعت به ۱۴ سال قبل» (بدون زیرنویس فارسی و در یوتیوب) را ببینید.
🍂عدم تحرک بدنی بزرگترین مشکل بهداشت عمومی قرن بیستویکم دانسته شدهاست. البته فقط به این دلیل که کسی ادعا کند، به این معنی نیست که سخنی دقیق بیان کردهاست. در واقع، عدم فعالیت بدنی از نظر عوامل موثر در خطر مرگ، در رتبۀ پنجم و از نظر عوامل موثر در خطر بیماری و ناتوانسازی، در رتبۀ ششم قرار دارد.
🍂 رژیم غذایی، بزرگترین قاتلِ ما است و پس از آن، سیگار کشیدن؛ اما هنوز شواهد انکارناپذیری از اثربخشی فعالیت بدنی منظم وجود دارد، و در پیشگیری از چندین بیماری مزمن (بیماریهای قلبی-عروقی، دیابت، سرطان، فشار خون بالا، چاقی، افسردگی و پوکی استخوان) و همچنین مرگ زودرس، یک یا دو سال دیگر به طول عمر ما اضافه میکند. علاوه بر این، به داشتنِ زندگی با بهترین وضعیت بدنیمان کمک میکند.
🍂 چقدر باید ورزش کنیم؟ به طور کلی، پاسخ این است که هر چه بیشتر بهتر. در حال حاضر، اکثر سازمانهای سلامت و تناسب اندام از این حمایت میکنند که حداقل هزار کالری در هفته با ورزش سوزانده شود؛ که بعنوان مثال یعنی، پیادهروی یک ساعت در روز، در پنج روزِ هفته، اما هفت روز در هفته ممکن است از نظر افزایش طول عمر حتی بهتر باشد.
🍂 شدت متوسط پیادهروی را میتوان عملاً با این تست تعریف کرد که میتوانید مکالمه کنید اما نمیتوانید آواز بخوانید؛ جایی که شما همچنان میتوانید مکالمه را ادامه دهید، اما اگر بخواهید آواز بخوانید احساس تنگی نفس میکنید.
🍂 ورزش آنقدر مهم است که اگر یک ساعت در روز پیادهروی نکنید، به عنوان یک رفتار پرخطر در کنار سیگار کشیدن، نوشیدن زیاد الکل و چاقی محسوب میشود. داشتن هر یک از اینها بهطور موثر ما را از نظر خطر مرگ زودرس ۳ تا ۵ سال پیر میکند؛ اگرچه جالب است که آنهایی که به طور روزانه سبزیجات خوراکی میخورند به نظر نمی رسد همان میزان خطر را از این رفتارهای تجربه کنند.
🍂 اما حتی اگر یک گیاهخوار با سبکِ زندگیِ بیتحرک لمیده کنار تلویزیون با یک فرد اهل ورزش پیادهروی، عمر برابری داشتهباشند، فعالیت بدنی فواید جانبی زیادی برای سلامتی دارد. فواید فعالیت بدنی برای سلامتی بهحدیست که پزشکان تحریک میشوند که آن را به بیماران خود تجویز کنند تا به بیمار بفهمانند که «ورزش داروست و در واقع دارویی قدرتمند».
🍂 محققان مدرسه لندن، هاروارد و استنفورد، ورزش را با مداخلات دارویی مقایسه کردهاند و دریافتند که ورزش اغلب، بهاندازۀ داروهایی برای درمان بیماری قلبی و سکتۀ مغزی و پیشگیری از دیابت موثر است.
🍂 البته پول زیادی برای تأمین مالی مطالعات ورزش وجود ندارد؛ بنابراین یکی از گزینهها این است که شرکتهای دارویی را ملزم کنیم که هر داروی جدیدی را با ورزش مقایسه کنند. در مواردی که گزینههای دارویی فقط فواید کمی دارند، بیماران شایستۀ درک تأثیر نسبی فعالیت بدنی بر وضعیت آنها هستند. ما میتوانیم رژیم غذایی را نیز در ترکیب قرار دهیم.
#در_چنین_روزی #سلامت
➖➖➖
🌾 @Naqdagin
📘چرا بعضیها بسیار حواسپرت هستند؟
✍🏻 دکتر #طاهر_علیزاده
🍂 یک اختلال و مشکلی وجود دارد که حتی برای خیلی از روانشناسان هم تا حدودی ناشناس و گنگ است، ولی طبق برخی شواهد، سومین اختلالیست که مردم بهخاطر آن به کلینیکها مراجعه میکنند.
🍂 برخی از افراد همیشه دچار حواسپرتی هستند، وسایل را گم میکنند، مطالب و کارها و قرار ها را فراموش میکنند، زیاد تصادف میکنند، توجه و تمرکزشان ضعیف است، مدام دچار پرش توجه میشوند و فکر میکنند حافظهشان ضعیف شدهاست و دنبال روشهای تقویت حافظه و یا دنبال دارو درمانی هستند.
🍂 بدن ما انسانها و سایر پستانداران در مواقع زخم و درد شدید، مکانیسمی دارد که در اون لحظۀ بحرانی، خیلی درد را متوجه نشویم و روی آن متمرکز نشویم تا بتوانیم یا از خطر (مثل شیر و پلنگ و تصادف) فرار کنیم، یا بدون غرق شدن در درد، خوب مبارزه کنیم تا شکست نخوریم.
🍂 اصولا هر درد، یک نشانه است. درد میگه به اون منطقه توجه کن؛ اگر نیاز به مراقبت و ترمیم هست انجام بده. تصور کنید سیستم درد نداشتیم، ممکن بود بخاطر عفونت جایی از بدن که بهراحتی قابل تشخیص بود، خیلی راحت بمیریم.
🍂 حالا همین شرایط را هم دربارۀ مسائل روانی هم داریم. بیشتر دردهای انسانهای مدرن، درد روانی هستند. وقتی در کودکی ضعیف و کمتوان هستیم، و نه امکان فرار هست و نه امکان مبارزه، و تجربۀ درد کشیدن خیلی عذابآور است، سیستم روان ما یک تکنیک موثری را به کار میبرد؛ بهجای توجه به دنیای بیرون به دنیای درون پناه میبرد، و خیلی متوجه نیست در دنیای بیرون چه اتفاقی میافتد.
🍂 فرض کنید بچه چهار سالهای هر روز توسط پدرش مورد تجاوز قرار میگیرد. این بچه چارهای جز قطع توجه از بیرون و پناه بردن به دنیای درون ندارد. ممکن است آنقدر غرق درون شود که دوستان خیالی و موجودات خیالی را ببیند (سریال پاتریک ملروز)، و خیلی به دنیای بیرون در آن لحظه توجه نکند؛ چون اگر بدون خودفریبی و بدون قطع توجه، با تجاوزِ پدر مواجه شود، ممکن است از شدت درد و عذاب و وحشت، از هم بپاشد. اسم این فرایندِ قطعِ ارتباط با بیرون، گسست یا dissociation است.
🍂 حالا همین کودک نهتنها در برخورد با تجاوز واقعی، بلکه در مواجهه با خاطرات تجاوز، آسیب، تنبیه، بیتوجهی و تحقیر و... به دنیای درون پناه میبرد؛ طوری که انگار در این دنیا نیست. وقتی شدت آسیبها آنقدر زیاد باشد که نتوانیم اتوماتیک این گسست را ایجاد کنیم، ممکن است دست به دامن چیزهایی شویم که این گسست را ایجاد میکنند؛ مثلا کوکائین، شیشه، هروئین و یا سیگار؛ هر چقدر مواد قویتری باشد، گسست شدیدتری هم ایجاد میکند؛ ممکن است سراغ سکس (یا بازی کامپیوتری، موبایل، اینترنت و ...؛ حتی بعضا نشخوار فکری و فکر زیاد مکانیزمِ «ایجاد گسست» هستند) بروند؛ چون در سکس هم امکان گسست فراهم است.
🍂 پس وقتی با بزرگسالانی مواجه میشویم که حواسپرت هستند، مدام تو خودشون هستند، وقتی باهاشون حرف میزنی، انگار ارتباطی ایجاد نمیشود، و فرد مدام میخواهد با مواد و دارو خودش را سِر کند، با گسست مواجه هستیم و احتمالا فرد با سابقۀ تجربۀ آسیبهای (تروما) زیاد در دوران رشد مواجه بودهاست که مجبور شده اینقدر بدن و ذهنش را سِر کند که کمتر درد بکشد، و به احتمال زیاد، مشکلی در حافظه و مغز نداریم و مساله نوع برخورد با تجربههای دردناک (چه خودشان چه زندهشدن و خاطرات آن) است.
➖➖➖
🌾 @Naqdagin | @neoravankavi
✍🏻 دکتر #طاهر_علیزاده
🍂 یک اختلال و مشکلی وجود دارد که حتی برای خیلی از روانشناسان هم تا حدودی ناشناس و گنگ است، ولی طبق برخی شواهد، سومین اختلالیست که مردم بهخاطر آن به کلینیکها مراجعه میکنند.
🍂 برخی از افراد همیشه دچار حواسپرتی هستند، وسایل را گم میکنند، مطالب و کارها و قرار ها را فراموش میکنند، زیاد تصادف میکنند، توجه و تمرکزشان ضعیف است، مدام دچار پرش توجه میشوند و فکر میکنند حافظهشان ضعیف شدهاست و دنبال روشهای تقویت حافظه و یا دنبال دارو درمانی هستند.
🍂 بدن ما انسانها و سایر پستانداران در مواقع زخم و درد شدید، مکانیسمی دارد که در اون لحظۀ بحرانی، خیلی درد را متوجه نشویم و روی آن متمرکز نشویم تا بتوانیم یا از خطر (مثل شیر و پلنگ و تصادف) فرار کنیم، یا بدون غرق شدن در درد، خوب مبارزه کنیم تا شکست نخوریم.
🍂 اصولا هر درد، یک نشانه است. درد میگه به اون منطقه توجه کن؛ اگر نیاز به مراقبت و ترمیم هست انجام بده. تصور کنید سیستم درد نداشتیم، ممکن بود بخاطر عفونت جایی از بدن که بهراحتی قابل تشخیص بود، خیلی راحت بمیریم.
🍂 حالا همین شرایط را هم دربارۀ مسائل روانی هم داریم. بیشتر دردهای انسانهای مدرن، درد روانی هستند. وقتی در کودکی ضعیف و کمتوان هستیم، و نه امکان فرار هست و نه امکان مبارزه، و تجربۀ درد کشیدن خیلی عذابآور است، سیستم روان ما یک تکنیک موثری را به کار میبرد؛ بهجای توجه به دنیای بیرون به دنیای درون پناه میبرد، و خیلی متوجه نیست در دنیای بیرون چه اتفاقی میافتد.
🍂 فرض کنید بچه چهار سالهای هر روز توسط پدرش مورد تجاوز قرار میگیرد. این بچه چارهای جز قطع توجه از بیرون و پناه بردن به دنیای درون ندارد. ممکن است آنقدر غرق درون شود که دوستان خیالی و موجودات خیالی را ببیند (سریال پاتریک ملروز)، و خیلی به دنیای بیرون در آن لحظه توجه نکند؛ چون اگر بدون خودفریبی و بدون قطع توجه، با تجاوزِ پدر مواجه شود، ممکن است از شدت درد و عذاب و وحشت، از هم بپاشد. اسم این فرایندِ قطعِ ارتباط با بیرون، گسست یا dissociation است.
🍂 حالا همین کودک نهتنها در برخورد با تجاوز واقعی، بلکه در مواجهه با خاطرات تجاوز، آسیب، تنبیه، بیتوجهی و تحقیر و... به دنیای درون پناه میبرد؛ طوری که انگار در این دنیا نیست. وقتی شدت آسیبها آنقدر زیاد باشد که نتوانیم اتوماتیک این گسست را ایجاد کنیم، ممکن است دست به دامن چیزهایی شویم که این گسست را ایجاد میکنند؛ مثلا کوکائین، شیشه، هروئین و یا سیگار؛ هر چقدر مواد قویتری باشد، گسست شدیدتری هم ایجاد میکند؛ ممکن است سراغ سکس (یا بازی کامپیوتری، موبایل، اینترنت و ...؛ حتی بعضا نشخوار فکری و فکر زیاد مکانیزمِ «ایجاد گسست» هستند) بروند؛ چون در سکس هم امکان گسست فراهم است.
🍂 پس وقتی با بزرگسالانی مواجه میشویم که حواسپرت هستند، مدام تو خودشون هستند، وقتی باهاشون حرف میزنی، انگار ارتباطی ایجاد نمیشود، و فرد مدام میخواهد با مواد و دارو خودش را سِر کند، با گسست مواجه هستیم و احتمالا فرد با سابقۀ تجربۀ آسیبهای (تروما) زیاد در دوران رشد مواجه بودهاست که مجبور شده اینقدر بدن و ذهنش را سِر کند که کمتر درد بکشد، و به احتمال زیاد، مشکلی در حافظه و مغز نداریم و مساله نوع برخورد با تجربههای دردناک (چه خودشان چه زندهشدن و خاطرات آن) است.
.#زیستروان #روانکاوی #روانشناسی #مکانیسم_دفاعی #تروما #معرفی_فیلم #حواسپرتی #حواس_پرتی #معرفی_سریال #خودشناسی #سلامت_روان #حوادث_رانندگی #مواد_مخدر #اعتیاد #سیگار #ترک_اعتیاد
➖➖➖
🌾 @Naqdagin | @neoravankavi
Telegram
روانکاوی به زبانساده
🎬#معرفی_فیلم_روانشناختی🎬
با نمره خوب 8.1 از سایت imdb و جزو برترین های این سایت
🌱 مینی سریال پنج قسمتی و بسیار زیبای «پاتریک ملروز» با بازی درخشان بندیکت کامبریچ ،با محوریت ترومای روانی(آسیب شدید) و گسست .
یکی از مینی سریال های جذاب که از تماشای آن پشیمان…
با نمره خوب 8.1 از سایت imdb و جزو برترین های این سایت
🌱 مینی سریال پنج قسمتی و بسیار زیبای «پاتریک ملروز» با بازی درخشان بندیکت کامبریچ ،با محوریت ترومای روانی(آسیب شدید) و گسست .
یکی از مینی سریال های جذاب که از تماشای آن پشیمان…
اسطورۀ قربانی ۱۴
@Naqdagin
🎧 اسطورۀ قربانی (۱۴)
— اسطورۀ قربانی و آئین ختنه
✍🏻 #علیاصغر_مصطفوی
🔻فهرست مباحث طرحشده:
➖➖➖
🌾 @Naqdagin
— اسطورۀ قربانی و آئین ختنه
✍🏻 #علیاصغر_مصطفوی
🔻فهرست مباحث طرحشده:
بخش سوم: نهضت ختنه
تاریخچه
.
#کتاب_صوتی #نقد_ادیان#ادیان #مذاهب #تاریخ_ادیان #دینشناسی #ختنه #ویل_دورانت #مصر #مصر_باستان #یونان_باستان #خدایان #قربانی #تبارشناسی #ابراهیم #اسطوره #اسطورهشناسی #سلامت #بهداشت #اسلام
➖➖➖
🌾 @Naqdagin
Telegram
نقدآگین
#خبر_نقدآگین
🍂 پروفسور انا لمبکی (Anna Lembke) با تمرکز بر تعادل بین درد و لذت به بررسی تاثیر دوپامین بر اعتیاد به پ.ورن، مواد، اینترنت و انواع اعتیادها میپردازد.
🍂 او که استاد روانپزشکی دانشگاه استنفورد است با تکیه بر تجربهی غنی خود در درمان بیماران مختلف، تاثیر نقص در سیستم دوپامینرژیک بر سلامت روان ما را آشکار میکند با این حال همچنان نگاهی استعارهگونه به مسئلهی دوپامین دارد. او از این استعاره استفاده میکند برای تبیین وضعیت پیچیدهی انسانی که در انبوهی از لذتها محصور شده است و به آسیبشناسی این وضعیت میپردازد، و از این رهگذر پیشنهادهایی را برای زندگی روزمره ارائه میدهد. محور اصلی این رویداد مسائل اصلی کتابِ «ملتِ دوپامین» (Dopamin Nation, 2021) خواهد بود.
◇ همراه با "ترجمه همزمان" توسط جناب آقای علی الوند (مترجم)
◇ برای کسانی که مایلند صرفاً صدای سخنران جلسه را به زبان اصلی بشنوند هم این امکان فراهم است.
◇ تاریخ رویداد ۱۲ شهریور
◇ ساعت ۲۰:۳۰ بهوقت تهران
◇ آنلاین و در بستر ZOOM
◇ برای حضور در این جلسه
به آیدی تلگرام
@freudisalive1
➖➖➖
🌾 @Naqdagin | @freudisalive
ملال هم چیزی در خود دارد. البته ممکن است آدم را ناراحت کند، اما در عین حال میتواند سبب شود که با پرسشهای بزرگ زندگی مانند معنا و هدف روبرو شویم.
همچنین ملال فرصتی است برای کشف و ابداع. ملال فاصلهای ایجاد میکند که در آن افکار و ایده های جدید شکل میگیرند. اگر ملال نباشد، ما مجبوریم مدام به محرک های اطراف خود واکنش نشان دهیم و نمیتوانیم طعم زندگی را بچشیم و در متن تجربه های زندگی غوطهور شویم.
از نظر فیلوژنیک سازوکار قدیمی عصبی برای پردازش درد و لذت طی تکامل در میان همه گونهها تقریبا بدون تغییر مانده است. این مکانیسم برای زندگی در جهانی مناسب بود که کمبود منابع و امکانات در آن شایع بود. در چنان شرایطی بدون انگیزه لذت، انسانها تمایلی به خوردن و نوشیدن و تولید مثل نداشتند. از طرفی اگر درد نبود، از خود در برابر جراحت و مرگ دفاع نمیکردند.
وقتی انسانها توانستند سطح تنظیم عصبی خود را با برخورداری مکرر از لذت بالا ببرند، درگیر تلاشی بیپایان برای کسب لذت بیشتر شدند. از آن پس انسانها هیچ وقت به چیزی که داشتند راضی نبودند و مدام در پی فزونی زحمت میکشیدند.
اما مشکل همین جاست انسانها به عنوان جویندگان ماهر توانستند به بهترین وجه از پس چالش جستجوی لذت و اجتناب از درد برآیند. لذا جهان را از حالت کمبود منابع و امکانات به میدانی انباشته از فراوانی نعمت بدل کردند. مغزهای ما برای زندگی در دنیایی تا این حد سرشار از منابع و امکانات، ساخته نشده است.
اگر هدف ما این باشد که به کمک مصرف دارو با دنیا سازگار شویم، نخست باید بپرسیم هدف ما سازگار شدن با کدام دنیاست؟ آیا ما پزشکان داریم سعی میکنیم به اسم درمان بیماریهای روانی بخش وسیعی از مردم را نسبت به شرایط تحملناپذیری که در دنیا به وجود آمده بیتفاوت کنیم؟
یا یک پله بدتر از آن، آیا داروهای مؤثر بر اعصاب و روان به ابزاری برای کنترل جامعه، به ویژه بخش فقیر و محروم و بیکار جامعه تبدیل شدهاند؟ باید بدانیم که از نظر آماری داروهای اعصاب و روان بیشتر به افراد فقیر جامعه، مخصوصاً کودکان فقیر تجویز میشوند.
پارادوکس اینجاست که لذت گرایی یا جست و جوی لذت به خاطر نفس لذت منجر به عدم توانایی درک هرگونه لذت (anhedionia) میشود.
درد بهایی است که برای لذت میپردازیم و لذت پاداشی است که در برابر درد دریافت میکنیم.
در مورد موشی که داخل جعبهای باشد نسبت به حالت پایه، شکلات ترشح دوپامین را ۵۵ درصد، رابطه جنسی ۱۰۰ درصد، نیکوتین ۱۵۰ درصد و کوکائین ۲۲۵ درصد افزایش میدهد. آمفتامین جزء اصلی و فعال داروهای خیابانی است که با نامهای اسپید (speed)، آیس (ice) و شابو (shabu) به فروش میرسد و در داروهایی مانند آدرال (مؤثر در درمان اختلال کمبود توجه) نیز وجود دارد. آمفتامین میتواند ترشح دوپامین را تا ۱۰۰۰ برابر افزایش دهد. لذا مصرف یک پایپ آمفتامین معادل ۱۰ بار ارگاسم است.
🍂 پروفسور انا لمبکی (Anna Lembke) با تمرکز بر تعادل بین درد و لذت به بررسی تاثیر دوپامین بر اعتیاد به پ.ورن، مواد، اینترنت و انواع اعتیادها میپردازد.
🍂 او که استاد روانپزشکی دانشگاه استنفورد است با تکیه بر تجربهی غنی خود در درمان بیماران مختلف، تاثیر نقص در سیستم دوپامینرژیک بر سلامت روان ما را آشکار میکند با این حال همچنان نگاهی استعارهگونه به مسئلهی دوپامین دارد. او از این استعاره استفاده میکند برای تبیین وضعیت پیچیدهی انسانی که در انبوهی از لذتها محصور شده است و به آسیبشناسی این وضعیت میپردازد، و از این رهگذر پیشنهادهایی را برای زندگی روزمره ارائه میدهد. محور اصلی این رویداد مسائل اصلی کتابِ «ملتِ دوپامین» (Dopamin Nation, 2021) خواهد بود.
◇ همراه با "ترجمه همزمان" توسط جناب آقای علی الوند (مترجم)
◇ برای کسانی که مایلند صرفاً صدای سخنران جلسه را به زبان اصلی بشنوند هم این امکان فراهم است.
◇ تاریخ رویداد ۱۲ شهریور
◇ ساعت ۲۰:۳۰ بهوقت تهران
◇ آنلاین و در بستر ZOOM
◇ برای حضور در این جلسه
به آیدی تلگرام
@freudisalive1
.
#زیستروان#خودشناسی #اعتیاد #بزهکاری #روانرنجوری #روانکاوی #سبک_زندگی #عادت #دوپامین #روانشناسی #روانپزشکی #سلامت_روان #زندگی_سالم
➖➖➖
🌾 @Naqdagin | @freudisalive
📘بیسوادیِ عمومی دربارۀ سلامت روان
(۲/۲)
✍🏻 #محبوبه_زمانیان
🍂 در ایران، میزان سخن گفتن از دردهای روان تا جایی شدت گرفته که به ضد خود بدل شدهاست؛ یعنی باعث شده تا به یک «امر معمولی و روتین» زندگی در بیاید. از نظر من این هشدار را باید جدی گرفت؛ زیرا نشان میدهد میان گفتگو داشتن دربارۀ امور مشترک و گفتگو کردن در امور حساس زندگی، تفاوتی نمیبینیم.
🍂 کافیست در صفحات مجازی کمی جستجو کنید تا کلیدواژههایی همچون «مرگ، کشتن، به قتل رساندن، خودکشی» و امثال چنین واژهها را میان صفحات طنز و جدی ببینید.
🍂 سطح گستردگی چنین مطالبی نشان میدهد بحران به یک امر پیش-پا-افتاده تبدیل شدهاست. این زنگ خطری برای جامعهایست که راهحل بحرانها را از مسیر تخصصی آن دنبال نمیکند.
🍂 واضحتر بگویم، اگر از افکار خودآسیبرسان با تعداد زیاد افراد مختلف سخن گفتهاید، پس به احتمال زیاد خطر بزرگ شما را تهدید میکند و نیاز است هر چه سریعتر از پزشک متخصص در حوزۀ سلامت روان کمک بگیرید.
🍂 در برابر آن، اگر مخاطب چنین افرادی هستید، سعی نکنید خودسرانه حرفی بزنید با این خیال که میتوانید کمکی بکنید.
🍂 لازم است فرد را برای درمان و پیشگیری به پزشک معرفی کنید. اطرافیان نقش مهمی در پیشگیری از خطر خودکشی دارند. نقش حمایتی ما این است که در کنار آنها بمانیم و کمک کنیم بتوانند مراحل درمان را طی کنند؛ چرا که عموما این افراد خود قادر به طی کردن مسیر درمان نخواهند بود، و نیاز دارند تا دیگری آنها را در این کار همراهی کند.
➖➖➖
🌾 @Naqdagin | @jaiibarayeman
(۲/۲)
✍🏻 #محبوبه_زمانیان
🍂 در ایران، میزان سخن گفتن از دردهای روان تا جایی شدت گرفته که به ضد خود بدل شدهاست؛ یعنی باعث شده تا به یک «امر معمولی و روتین» زندگی در بیاید. از نظر من این هشدار را باید جدی گرفت؛ زیرا نشان میدهد میان گفتگو داشتن دربارۀ امور مشترک و گفتگو کردن در امور حساس زندگی، تفاوتی نمیبینیم.
🍂 کافیست در صفحات مجازی کمی جستجو کنید تا کلیدواژههایی همچون «مرگ، کشتن، به قتل رساندن، خودکشی» و امثال چنین واژهها را میان صفحات طنز و جدی ببینید.
🍂 سطح گستردگی چنین مطالبی نشان میدهد بحران به یک امر پیش-پا-افتاده تبدیل شدهاست. این زنگ خطری برای جامعهایست که راهحل بحرانها را از مسیر تخصصی آن دنبال نمیکند.
🍂 واضحتر بگویم، اگر از افکار خودآسیبرسان با تعداد زیاد افراد مختلف سخن گفتهاید، پس به احتمال زیاد خطر بزرگ شما را تهدید میکند و نیاز است هر چه سریعتر از پزشک متخصص در حوزۀ سلامت روان کمک بگیرید.
🍂 در برابر آن، اگر مخاطب چنین افرادی هستید، سعی نکنید خودسرانه حرفی بزنید با این خیال که میتوانید کمکی بکنید.
🍂 لازم است فرد را برای درمان و پیشگیری به پزشک معرفی کنید. اطرافیان نقش مهمی در پیشگیری از خطر خودکشی دارند. نقش حمایتی ما این است که در کنار آنها بمانیم و کمک کنیم بتوانند مراحل درمان را طی کنند؛ چرا که عموما این افراد خود قادر به طی کردن مسیر درمان نخواهند بود، و نیاز دارند تا دیگری آنها را در این کار همراهی کند.
.
#زیستروان #جامعه #نقد_فرهنگ#خودکشی #جامعهشناسی #مددکار_اجتماعی #مشاوره #روان #سلامت_روان
➖➖➖
🌾 @Naqdagin | @jaiibarayeman
Telegram
نقدآگین
📘عشق آموختنیست
✍🏻 #حامد_حجت_خواه
🍂 در نظرِ مردم هر چیزي یادگرفتنیست، الّا عشق! همه خیال میکنند که قابلیّتِ عاشقی را خودبهخود دارند. در واقع «شورِ جنسی» را همان عشق میدانند ــ تمایلي که بدونِ هیچ زحمتي در زمانِ نیاز بالا میزند و شخص را ناخواسته گرفتار میسازد. عشق تا این حدّ نزدِ ما حقیر است!
🍂 اتّکا داشتن به «غریزه» بد نیست، امّا کدام غریزه؟ بهقولِ نیچه:
چون غریزههای ما در دورانِ مدرن، همه در تضادّ با یکدیگرند. و سلامت در گروِ «جمعیّتِ خاطر» است. تضادِّ درونی، به فروپاشی و تباهیِ روان میانجامد.
🍂 وانگهی، غریزه از کجا آمده است؟ آیا غریزه فینفسه وجود دارد؟ مگر نه اینکه غریزهی ما تحتِ تأثیرِ نوعِ زندگیِ ما در گذشته و اکنون است؟ مگر نه اینکه طبیعتِ خود را خودمان میسازیم؟ اگر بشر از روزِ اوّل مینشست و خود را به دستِ غریزهاش میسپرد، آیا از مرتبهی حیوان میتوانست قدمي فراتر بگذارد؟ ما اینهمه با غرایز جنگیدهایم تا به انسانیّت برسیم. پس چهگونه است که تا پای عشق به میان میآید، به بدویترین غریزهی خود روی میآوریم و انتظار داریم رانهاي ما را در این راهِ سخت پیش ببرد که عناناش دستِ ما نیست و بدونِ دخالتِ اراده، بهراستی کر و کور است؟
🍂 نیچه میگوید:
یعنی شهوانیّت و نفسانیّت را باید جهت داد تا به گوهري ناب چون عشق رسید. پس عشق به تصمیم و اراده متّکیست. «شورِ جنسی» را میتوان یک خمیرهی دستنخورده دانست و فرایندِ شکل بخشیدن به این خمیره را «عاشقی».
🍂 عشق یعنی آفرینندگی. اگر خواستن و توانستني در کار نباشد، گرفتارِ «هوس» شدهای، نه عشق! نشستهای که ببینی شورِ جنسیات تو را به کجا میبَرَد؟ این عشق نیست.
🍂 تویی که باید قویترین نیرویِ خود را به جهتي که میخواهی ببری. تویی که میتوانی معناگریزترین تمایلاتِ خود را برای معنا بخشیدن به تمامِ زندگیات به کار بگیری. عشق یعنی اتّحاد و اتّفاق. امّا یک غریزهی یاغی که تو را دیوانه میکند و به کارهایي وا میدارد که با غرایزِ دیگرت در تضادّ است، سرانجام به ناامیدی و پشیمانی و تردید میگراید و شکست از پیِ شکست!
🍂 اینهمه بدنامیِ عشق از دروغيست که به عشق بستهایم! عشق، نیاز نیست ــ استغناست! هر کسي نمیتواند عشق بیاموزد. عاشقی یعنی ازخودگذشتگی و بخشندگی. به حرف، آسان است. باید از خود بگذری تا به فراسویِ خویشتن برسی.
➖➖➖
🌾 @Naqdagin
✍🏻 #حامد_حجت_خواه
🍂 در نظرِ مردم هر چیزي یادگرفتنیست، الّا عشق! همه خیال میکنند که قابلیّتِ عاشقی را خودبهخود دارند. در واقع «شورِ جنسی» را همان عشق میدانند ــ تمایلي که بدونِ هیچ زحمتي در زمانِ نیاز بالا میزند و شخص را ناخواسته گرفتار میسازد. عشق تا این حدّ نزدِ ما حقیر است!
🍂 اتّکا داشتن به «غریزه» بد نیست، امّا کدام غریزه؟ بهقولِ نیچه:
«در روزگاري چون روزگارِ ما واگذاشتهشدن به غریزه، یک مصیبت است».
چون غریزههای ما در دورانِ مدرن، همه در تضادّ با یکدیگرند. و سلامت در گروِ «جمعیّتِ خاطر» است. تضادِّ درونی، به فروپاشی و تباهیِ روان میانجامد.
🍂 وانگهی، غریزه از کجا آمده است؟ آیا غریزه فینفسه وجود دارد؟ مگر نه اینکه غریزهی ما تحتِ تأثیرِ نوعِ زندگیِ ما در گذشته و اکنون است؟ مگر نه اینکه طبیعتِ خود را خودمان میسازیم؟ اگر بشر از روزِ اوّل مینشست و خود را به دستِ غریزهاش میسپرد، آیا از مرتبهی حیوان میتوانست قدمي فراتر بگذارد؟ ما اینهمه با غرایز جنگیدهایم تا به انسانیّت برسیم. پس چهگونه است که تا پای عشق به میان میآید، به بدویترین غریزهی خود روی میآوریم و انتظار داریم رانهاي ما را در این راهِ سخت پیش ببرد که عناناش دستِ ما نیست و بدونِ دخالتِ اراده، بهراستی کر و کور است؟
🍂 نیچه میگوید:
«روحانی کردنِ حسّانیّت، نامش عشق است».
یعنی شهوانیّت و نفسانیّت را باید جهت داد تا به گوهري ناب چون عشق رسید. پس عشق به تصمیم و اراده متّکیست. «شورِ جنسی» را میتوان یک خمیرهی دستنخورده دانست و فرایندِ شکل بخشیدن به این خمیره را «عاشقی».
🍂 عشق یعنی آفرینندگی. اگر خواستن و توانستني در کار نباشد، گرفتارِ «هوس» شدهای، نه عشق! نشستهای که ببینی شورِ جنسیات تو را به کجا میبَرَد؟ این عشق نیست.
🍂 تویی که باید قویترین نیرویِ خود را به جهتي که میخواهی ببری. تویی که میتوانی معناگریزترین تمایلاتِ خود را برای معنا بخشیدن به تمامِ زندگیات به کار بگیری. عشق یعنی اتّحاد و اتّفاق. امّا یک غریزهی یاغی که تو را دیوانه میکند و به کارهایي وا میدارد که با غرایزِ دیگرت در تضادّ است، سرانجام به ناامیدی و پشیمانی و تردید میگراید و شکست از پیِ شکست!
🍂 اینهمه بدنامیِ عشق از دروغيست که به عشق بستهایم! عشق، نیاز نیست ــ استغناست! هر کسي نمیتواند عشق بیاموزد. عاشقی یعنی ازخودگذشتگی و بخشندگی. به حرف، آسان است. باید از خود بگذری تا به فراسویِ خویشتن برسی.
.
#فلسفیدن#فلسفه #نیچه #عشق #یادگیری #اراده #سلامت #روانشناسی
➖➖➖
🌾 @Naqdagin
❗️این لیست رو حتما حتما بخونید و نشر بدید.❗️
➖➖➖
🌾 @Naqdagin
🛡️اقدامات فوری هنگام حمله (در حال وقوع)
1. سریعاً به جای امن برو.
اگه تو خونهای، سریع برو تو زیرزمین، راهپله، یا اتاق بدون پنجره (مثل حمام). اگه بیرون از خونهای، وارد یک فضای سرپوشیدهی امن بشو و از سازههای بلند فاصله بگیر.
2. پناه گرفتن درست.
زیر میز محکم یا تخت بخواب. به پهلو یا شکم، با دستهایی که پشت سر قفل شدن. سرت رو به سمت زمین نزدیک کن. اگه شیشه اطرافت هست، پشت به اونها دراز بکش.
3. از اجسام خطرناک دوری کن.
آینه، پنجره، شیشهی کمد، تلویزیون، و لوسترها میتونن بشکنن و آسیب بزنن.
4. دهانت را باز نگه دار.
اگه انفجار نزدیک بود، دهان را باز بذار تا فشار ناگهانی هوا باعث آسیب به پرده گوش نشه.
5. از آسانسور استفاده نکن.
فقط از پله استفاده کن چون ممکنه برق قطع بشه یا آسانسور بین طبقات گیر کنه.
🎒وسایل ضروری که باید همیشه آماده داشته باشی
1. مدارک مهم.
کارت ملی، شناسنامه، دفترچه بیمه، مدارک تحصیلی و بانکی رو تو یک پوشهی ضدآب جمع کن.
2. پول نقد و کارت بانکی.
چون احتمال اختلال در سیستم بانکی هست، کمی پول نقد همیشه همراهت باشه.
3. خوراکیهای ماندگار.
خرما، کنسرو، بیسکویت خشک، خشکبار، و بطری آب معدنی (حداقل ۲ لیتر برای هر نفر در روز).
4. وسایل بهداشتی و دارویی.
ماسک، ژل ضدعفونیکننده، داروهای ضروری شخصی، باند، گاز استریل، مسکن مثل استامینوفن.
5. چراغ قوه و پاوربانک.
گوشی رو کامل شارژ نگه دار و یک پاوربانک فول شارژ همراه داشته باش.
🧠 مدیریت روحیه و کنترل اضطراب
1. نفس عمیق و منظم.
۴ ثانیه دم – ۴ ثانیه نگه داشتن – ۴ ثانیه بازدم. چند بار تکرار کن تا آرامتر بشی.
2. با خانواده و دوستان در تماس باش.
اگه میتونی، یک مکان قرار مشخص داشته باشین که اگه تماسها قطع شد، اونجا همو پیدا کنین.
3. از شایعات دوری کن.
فقط از منابع خبری معتبر پیگیری کن (مثل خبرگزاریهای رسمی). شایعهها باعث ترس بیشتر میشن.
🏡 اقدامات داخل خانه
1. قطع منابع خطرناک.
گاز و برق وسایل غیرضروری رو خاموش کن تا آتشسوزی یا انفجار ایجاد نشه.
2. برداشتن اشیای سنگین از ارتفاع.
وسایلی مثل قاب عکس، گلدون، کتابهای سنگین، یا آینهها رو از طبقات بالا به پایین منتقل کن.
3. ذخیرهی آب در خانه.
داخل وان، بطریهای خالی، قابلمهها و دبهها آب بریز تا در مواقع قطع آب استفاده بشه.
🚗 اگر مجبور به ترک خانه شدی:
1. وسایل آماده در یک کیف کوچک.
مدارک، پول، خوراکی، دارو، پاوربانک، چراغ قوه، ماسک و دستمال مرطوب.
2. سوخت ماشین همیشه پر باشه.
در شرایط بحران، پمپبنزینها شلوغ یا تعطیل میشن.
3. مقصد امن داشته باش.
یه جای مشخص و کمخطر مثل خانهی فامیل خارج از منطقه درگیر یا فضای باز رو از قبل انتخاب کن.
📱منابع خبری قابل اعتماد:
خبرگزاریهای رسمی داخلی: ایسنا، ایرنا، فارس.
رسانههای خارجی برای مقایسه اطلاعات: BBC، Al Jazeera، Reuters
تلویزیون و رادیو سراسری (مثل رادیو ایران یا شبکه خبر)
.
#ایران #سلامت
➖➖➖
🌾 @Naqdagin
در صورت وقوع بحران یا جنگ.pdf
3.3 MB
📓در صورت وقوع بحران یا جنگ
این بروشور توسط وزارت دفاع سوئد همین چند وقت پیش برای شهروندان این کشور درست شد که در شرایط جنگی چه کاری باید انجام بدن (بخاطر اقدام های تهاجمی روسیه و پیوستن سوئد به ناتو). این نسخه به زبان فارسی برای فارسی زبانان ساکن سوئد نوشته شده! حاوی مطالب بسیار مفید که میتونه تو هر شرایط اضطراری کمک کننده باشه
➖➖➖
🌾 @Naqdagin
این بروشور توسط وزارت دفاع سوئد همین چند وقت پیش برای شهروندان این کشور درست شد که در شرایط جنگی چه کاری باید انجام بدن (بخاطر اقدام های تهاجمی روسیه و پیوستن سوئد به ناتو). این نسخه به زبان فارسی برای فارسی زبانان ساکن سوئد نوشته شده! حاوی مطالب بسیار مفید که میتونه تو هر شرایط اضطراری کمک کننده باشه
.
#ایران #سلامت
➖➖➖
🌾 @Naqdagin
Forwarded from نقدآگین
در صورت وقوع بحران یا جنگ.pdf
3.3 MB
📓در صورت وقوع بحران یا جنگ
این بروشور توسط وزارت دفاع سوئد همین چند وقت پیش برای شهروندان این کشور درست شد که در شرایط جنگی چه کاری باید انجام بدن (بخاطر اقدام های تهاجمی روسیه و پیوستن سوئد به ناتو). این نسخه به زبان فارسی برای فارسی زبانان ساکن سوئد نوشته شده! حاوی مطالب بسیار مفید که میتونه تو هر شرایط اضطراری کمک کننده باشه
➖➖➖
🌾 @Naqdagin
این بروشور توسط وزارت دفاع سوئد همین چند وقت پیش برای شهروندان این کشور درست شد که در شرایط جنگی چه کاری باید انجام بدن (بخاطر اقدام های تهاجمی روسیه و پیوستن سوئد به ناتو). این نسخه به زبان فارسی برای فارسی زبانان ساکن سوئد نوشته شده! حاوی مطالب بسیار مفید که میتونه تو هر شرایط اضطراری کمک کننده باشه
.
#ایران #سلامت
➖➖➖
🌾 @Naqdagin
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🚬 چطور سیگار را ترک کنیم؟
🎙#سادگورو
➖➖➖
🌾 @Naqdagin
🎙#سادگورو
🔻سادگرو، اشو و مورتی
📺 چرا نسلهای نو دیگر دین را نمیپذیرند؟
📺 مذهب بهمثابه یک روانکاوی ارزانِ
📺 مسیحیت/اسلام ضد خدای زن؟
📺 ادیان بخشی از مشکلاند
📺 تروریسم و بوکیسم
📕خدا یا عروسکخرسیِ بزرگ؟
📕خدا پدر نیست؛ مادر است!
📕بهشت و جهنم ادیان
📕هدف زندگی و خلقت؟!
.
#سلامت #خودشناسی
➖➖➖
🌾 @Naqdagin
وقتی صدای حملهی هوایی میآید، هر ثانیه تصمیم شما میتواند جانتان را نجات دهد یا تهدید کند. فاصله گرفتن از پنجرهها، پناه گرفتن در مکان امن و محافظت از سر، فقط توصیه نیست؛ تجربه و آمار نشان داده است بیشترین آسیبها از شیشه و ترکشهای خانههاست، نه خود انفجار مستقیم.
یعنی: اگر این نکتههای ساده را رعایت کنید، احتمال صدمهی شدید چندین برابر کاهش مییابد. هر لحظهی کوتاهی، هزینهای جبرانناپذیر دارد. رعایت دقیق و فوری این اقدامها، تفاوت بین زنده ماندن و آسیب جدی است.
این پست را برای نجات جان هموطنان به اشتراک بگذارید.
➖➖➖
🌾@Naqdagin
یعنی: اگر این نکتههای ساده را رعایت کنید، احتمال صدمهی شدید چندین برابر کاهش مییابد. هر لحظهی کوتاهی، هزینهای جبرانناپذیر دارد. رعایت دقیق و فوری این اقدامها، تفاوت بین زنده ماندن و آسیب جدی است.
این پست را برای نجات جان هموطنان به اشتراک بگذارید.
🎒 ساک نجاتبخش
📻 خلاصهای از کتاب «مدیریت تغذیه در بحران (جنگ)»
.
#سلامت
➖➖➖
🌾@Naqdagin
کتاب مدیریت تغذیه در بحران (جنگ).pdf
1.3 MB
📓مدیریت تغذیه در بحران (جنگ)
🔸کتاب خوبی هست که یکی از دوستان ارسال کردن، برای شرایط پیش رو میتونه مفید باشه.
@daneshagahi
➖➖➖
🌾@Naqdagin
🔸کتاب خوبی هست که یکی از دوستان ارسال کردن، برای شرایط پیش رو میتونه مفید باشه.
@daneshagahi
🎒 ساک نجاتبخش
📻 خلاصهای از کتاب «مدیریت تغذیه در بحران (جنگ)»
.
#سلامت
➖➖➖
🌾@Naqdagin
🎒 این ساک میتونه نجاتبخش باشه!
امیدواریم که این کیف هیچوقت احتیاجتون نشه، ما براتون یه چکلیست کامل آماده کردیم برای ساک اضطراری خانواده در شرایط جنگ، زلزله یا بحران.
📍از مدارک مهم و داروهای حیاتی گرفته
تا چراغ قوه، خوراکی ماندگار و پول نقد...
🛑 این پست رو تا انتها ورق بزن، لیست رو بخون، همین امروز ساک اضطراریتو ببند و بذار گوشه خونه.
📲 ذخیره کن و برای کسی بفرست که برات مهمه!
➖➖➖
🌾@Naqdagin
امیدواریم که این کیف هیچوقت احتیاجتون نشه، ما براتون یه چکلیست کامل آماده کردیم برای ساک اضطراری خانواده در شرایط جنگ، زلزله یا بحران.
📍از مدارک مهم و داروهای حیاتی گرفته
تا چراغ قوه، خوراکی ماندگار و پول نقد...
🛑 این پست رو تا انتها ورق بزن، لیست رو بخون، همین امروز ساک اضطراریتو ببند و بذار گوشه خونه.
📲 ذخیره کن و برای کسی بفرست که برات مهمه!
📕مواردی حیاتی در زمان شنیدن صدای حملهی هوایی
📻 خلاصهای از کتاب «مدیریت تغذیه در بحران (جنگ)»
.
#سلامت
➖➖➖
🌾@Naqdagin